بیشتر بخوانید

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و بادام

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و بادام

طرز تهیه سالاد کاردینال

طرز تهیه سالاد کاردینال

طرز تهیه سالاد سبز با مخلوط خوشمزه انبه

طرز تهیه سالاد سبز با مخلوط خوشمزه انبه

طرز تهیه سالاد هویج و پسته

طرز تهیه سالاد هویج و پسته

طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی با سیر

طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی با سیر

طرز تهیه “سالاد خیار” با سس خامه و شوید

طرز تهیه “سالاد خیار” با سس خامه و شوید

شیوه درست کردن “سالاد سیب سبز” همراه با کاهو

شیوه درست کردن “سالاد سیب سبز” همراه با کاهو

طرز تهیه “سالاد کاهو” با هویج و تربچه

طرز تهیه “سالاد کاهو” با هویج و تربچه

طرز تهیه “سالاد سبزیجات” با سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد سبزیجات” با سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد گوجه فرنگی” و نخود

طرز تهیه “سالاد گوجه فرنگی” و نخود
طرز تهیه “سالاد هفت رنگ رژیمی”
یک سالاد رژیمی و مناسب برای شما که رژیم لاغری دارید.ابتدا گل کلم را با مقدار بسیار کمی سرکه و نمک و آب مدت بسیار کوتاهی بپزید به اندازه ای که مزه دار شود.

مواد لازم برای سالاد هفت رنگ رژیمی

  • کالباس : 4 ورقه
  • خیار شور : 250 گرم
  • زیتون سبز خرد شده‌:1/2 پیمانه
  • گل کلم : 1/4 بوته‌متوسط
  • هویج رنده‌شده‌: 2 عدد
  • گوجه‌فرنگی : 3 تا متوسط سفت
  • فلفل دلمه : رنگی 1/4
  • ماست موسیر : 1 پیمانه
  • نمک و فلفل :مقداری
  • نان تست : 6 ورق

طرز تهیه‌سالاد هفت رنگ رژیمی

ابتدا گل کلم را با مقدار بسیار کمی سرکه و نمک و آب مدت بسیار کوتاهی بپزید به‌اندازه‌ای که‌مزه‌دار شود سپس آبکش کرده‌و نمک اضافه‌اش را بشویید.

سپس مواد را نگینی خرد کرده‌و داخل ظرفی بریزید . نان چهارگوش را تست کنید و مربعی خرد نمایید. ماست موسیر و سس فرانسوی را با هم مخلوط کنید و روی سالاد بریزید. سالاد را به‌سلیقه‌خودتان تزیین کرده‌و سرو نمایید.

نکات تکمیلی در مورد سالاد هفت رنگ رژیمی

سالاد هفت رنگ رژیمی جزو انواع سالاد میباشد
زمان آماده‌سازی مواد اولیه‌و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه‌
سالاد هفت رنگ رژیمی را می‌توانید در وعده‌شام - پیش غذا - سرو کنید .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 3 نفر مناسب میباشد .

بیشتر بخوانید

سالادی برای تقویت و زیبایی مو

سالادی برای تقویت و زیبایی مو

طرز تهیه ی سالاد گوجه کبابی یونانی

طرز تهیه ی سالاد گوجه کبابی یونانی

طرز تهیه سالاد سیسیلی

طرز تهیه سالاد سیسیلی

طرز تهیه چند سالاد خوشمزه

طرز تهیه چند سالاد خوشمزه

طرز تهیه ترشی سالاد فصل

طرز تهیه ترشی سالاد فصل

طرز تهیه “سالاد خیار” و نعناع تند

طرز تهیه “سالاد خیار” و نعناع تند

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل

طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی

طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی

سس هزار جزیره خانگی درست کنید

سس هزار جزیره خانگی درست کنید

طرز تهیه “سالاد سزار” به همراه سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد سزار” به همراه سس مخصوص
مشاهده

مطالب بیشتر در سالادها

دستورالعمل تهیه خوشمزه ترین “کیک مرغ”

دستورالعمل تهیه خوشمزه ترین “کیک مرغ”

طرز تهیه سالاد ماکارونی ساده خانگی

طرز تهیه سالاد ماکارونی ساده خانگی

چیکار کنم بهترین “سالاد کورن” رو درست کنم ؟ + طرز تهیه

چیکار کنم بهترین “سالاد کورن” رو درست کنم ؟ + طرز تهیه

تکنیک های تهیه سالاد سالم

تکنیک های تهیه سالاد سالم

یک “سالاد انار” متفاوت همراه با آب پرتقال طبیعی

یک “سالاد انار” متفاوت همراه با آب پرتقال طبیعی

طرز تهیه و نکات درست کردن “سالاد اندونزی”

طرز تهیه و نکات درست کردن “سالاد اندونزی”

طرز تهیه سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی

طرز تهیه سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی

طرز تهیه “سالاد هفت رنگ رژیمی”

طرز تهیه “سالاد هفت رنگ رژیمی”

“سالاد فصل” درست کنید به همین راحتی و خوشمزگی !

“سالاد فصل” درست کنید به همین راحتی و خوشمزگی !

سالاد ذرت رو چجوری درست کنیم که خوشمزه بشه ؟

سالاد ذرت رو چجوری درست کنیم که خوشمزه بشه ؟

مطالب مرتبط

چند سالاد رژیمی ساده و خوشمزه

چند سالاد رژیمی ساده و خوشمزه

طرز تهیه “سالاد گوجه و آووکادو”

طرز تهیه “سالاد گوجه و آووکادو”

طرز تهیه “سالاد کدو” سبز با عطر و بوی خاص

طرز تهیه “سالاد کدو” سبز با عطر و بوی خاص

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل با تخمه آفتاب گردان

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل با تخمه آفتاب گردان

بهترین سالادهای رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن

بهترین سالادهای رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن

طرز تهیه “سالاد سزار” به همراه سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد سزار” به همراه سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد مرغ و کدو” به سبک خانم های خانه دار

طرز تهیه “سالاد مرغ و کدو” به سبک خانم های خانه دار

طرز تهیه سالاد روسی

طرز تهیه سالاد روسی

طرز تهیه سالاد کاردینال

طرز تهیه سالاد کاردینال

طرز تهیه سالاد برنج هندی

طرز تهیه سالاد برنج هندی

طرز تهیه “سالاد سالمون” دودی

طرز تهیه “سالاد سالمون” دودی

طرز تهیه سالاد الویه فوری

طرز تهیه سالاد الویه فوری

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی

طرز تهیه “سالاد چیمیچوری” گل کلم

طرز تهیه “سالاد چیمیچوری” گل کلم

طرز تهیه “سالاد اسفناج با نارنگی”

طرز تهیه “سالاد اسفناج با نارنگی”

طرز تهیه “سالاد آراشید” (بادام زمینی)

طرز تهیه “سالاد آراشید” (بادام زمینی)

طرز تهیه سالاد پاستای لاتین

طرز تهیه سالاد پاستای لاتین

طرز تهیه سالاد استیک هندوانه

طرز تهیه سالاد استیک هندوانه

طرز تهیه سالاد باقالای مراکشی

طرز تهیه سالاد باقالای مراکشی

طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی

طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی