بیشتر بخوانید

بارداری در نوجوانی

بارداری در نوجوانی

آنچه بیمار قلبی پیش از بارداری باید بداند

آنچه بیمار قلبی پیش از بارداری باید بداند

مسمومیت های غذایی درسفر

مسمومیت های غذایی درسفر

مصرف قلیان باعث ناباروری می شود

مصرف قلیان باعث ناباروری می شود

پیشگیری از اعتیاد نوجوانان و جوانان

پیشگیری از اعتیاد نوجوانان و جوانان

در دوران بارداری چکاپ کامل مهم است

در دوران بارداری چکاپ کامل مهم است

تست جالب برای اندازه گیری مسئولیت پذیری

تست جالب برای اندازه گیری مسئولیت پذیری

افزایش طول عمر با ازدواج

افزایش طول عمر با ازدواج

روش سرگرم کردن کودک

روش سرگرم کردن کودک

علت کاهش شنوایی اطفال

علت کاهش شنوایی اطفال
ضرورت مصرف شیر برای کودکان
نوشیدن شیر در دوران کودکی موجب بهبود توانایی ورزشی و افزایش تعادل در دوران بزرگسالی می شود.مصرف شیر باید جزیی از رژیم غذایی هر روزه در برنامه غذایی هر فردی باشد

 ضرورت مصرف شیر درکودکان و تاثیر آن در میانسالی وسالمندی

عادت دادن کودکان به‌نوشیدن شیر، فواید ماندگاری از جمله‌بهبود توانایی جسمی و حفظ تعادل در دوران میانسالی و سالمندی دارد.

ضرورت خوردن شیر

فواید نوشیدن شیر برای کودکان

مطالعات جدید نشان می‌دهند که‌افزودن 1 لیوان شیر به‌رژیم غذایی روزانه‌کودکان موجب 5 درصد افزایش در سرعت راه‌رفتن و 25 درصد کاهش در خطر عدم حفظ تعادل در دوران بزرگسالی می‌شود. این یافته‌به‌ویژه‌در افراد بالای 65 سال اهمیت زیادی دارد، زیرا جمعیت این گروه‌سنی تا سال 2030 به‌بیش از دو برابر می‌رسد.

 محققان انگلیسی در مطالعه‌ای که‌انجام دادند، عادات تغذیه‌ای دوران کودکی بیش از 1500 مرد 62 تا 86 ساله‌را  بررسی کردند. آنها تاثیر رژیم غذایی به‌ویژه‌مصرف شیر، پروتئین، کلسیم و چربی در دوران کودکی را بر توانایی جسمی و قدرت تحرک آنها از جمله‌ توانایی پیاده‌روی، دراز و نشست و آزمون های تعادل در زمان فعلی مطالعه‌نمودند.
 نتایج نشان داد که‌دریافت کلسیم، پروتئین و شیر در دوران کودکی موجب بهبود قابل توجه‌در توانایی جسمی و حرکتی در دوران بزرگسالی می‌شود.
 همچنین مشخص شد که‌عادات غذایی خوب در دوران کودکی مانند نوشیدن شیر و خوردن صبحانه‌در دوران بزرگسالی نیز ادامه‌می‌یابند. نوشیدن شیر به‌ویژه‌در وعده‌صبحانه‌موجب تامین مواد مغذی حیاتی در طول روز می‌شود.
 شیر یکی از غنی ترین منابع کلسیم و ویتامین D بوده‌و هر لیوان آن حاوی 8 گرم پروتئین با کیفیت بالا می‌باشد. بر اساس راهنمای رژیم غذایی تدوین شده‌در سال 2010 توصیه‌می‌شود که‌کودکان 2 تا 3 سال روزانه‌2 لیوان، کودکان 4 تا 8 سال 2.5 لیوان و نوجوانان و بزرگسالان روزانه‌3 لیوان شیر بنوشند.
 
بهترین زمان برای نوشیدن شیر
 
 مدت زمان جذب و هضم شیر  توسط بدن حدود 3 تا 4 ساعت است به‌همین  بهترین زمان برای مصرف شیر,قبل از خواب است تا در طول خواب، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تامین کند.
همانگونه‌که‌گفته‌می‌شود آب مایع حیات است مصرف شیر نیز باعث سلامتی انسان می‌باشد.در قرآن کریم نیز از شیر به‌عنوان مناسبترین نوشیدنی یاد شده‌است.پزشکان نیز  مصرف روزانه‌شیر را برای تمام سنین بخصوص کودکان و نوجوانان توصیه‌می‌کنند.
بیشتر بخوانید

بایدها و نبایدهای روش صحیح حمام کردن

بایدها و نبایدهای روش صحیح حمام کردن

اگر هر روز نوشابه بخورید چه بلایی سرتان خواهد آمد؟

اگر هر روز نوشابه بخورید چه بلایی سرتان خواهد آمد؟

روشهای منجمد کردن سبزی ها

روشهای منجمد کردن سبزی ها

نگران عادتهای بدتان نباشید

نگران عادتهای بدتان نباشید

نمک دریا نخورید!

نمک دریا نخورید!

نقش والدین در کاهش دعوای کودکان

نقش والدین در کاهش دعوای کودکان

روشی آسان برای تمیزی لباس ها و پارچه های کتان

روشی آسان برای تمیزی لباس ها و پارچه های کتان

بهترین سن برای ازدواج

بهترین سن برای ازدواج

بارداری مطمئن با سوپ سرد

بارداری مطمئن با سوپ سرد

خطرات بارداری

خطرات بارداری
مشاهده

مطالب بیشتر در سلامت خانواده

ضرورت مصرف شیر برای کودکان

ضرورت مصرف شیر برای کودکان

تاثیرات دوران کودکی بر شخصیت و زندگی بزرگسالی

تاثیرات دوران کودکی بر شخصیت و زندگی بزرگسالی

دلایل اصلی بی اشتهایی صبحگاهی کودکان

دلایل اصلی بی اشتهایی صبحگاهی کودکان

جنسیت ، خانواده و تقسیم کار

جنسیت ، خانواده و تقسیم کار

تاثیر اخلاق در خانواده

تاثیر اخلاق در خانواده

سن تنها ماندن کودک در خانه

سن تنها ماندن کودک در خانه

بعد از غذا چی می چسبه؟

بعد از غذا چی می چسبه؟

مضرات “مواد شوینده” برای خانم های خانه دار

مضرات “مواد شوینده” برای خانم های خانه دار

سلامت پوست بدن در دوران بارداری

سلامت پوست بدن در دوران بارداری

تنبیه کودک را دروغگو می کند

تنبیه کودک را دروغگو می کند

مطالب مرتبط

مزایای مصرف شیر غنی شده برای کودکان

مزایای مصرف شیر غنی شده برای کودکان

درمان های بی خطر دندانپزشکی در دوران شیردهی

درمان های بی خطر دندانپزشکی در دوران شیردهی

معجزه نوشیدن شیر در قد بلند شدن کودکان

معجزه نوشیدن شیر در قد بلند شدن کودکان

6 نکته کلیدی برای افزایش شیر مادر

6 نکته کلیدی برای افزایش شیر مادر

آیا شیر خشک برای کودکان حساسیت به وجود می آورد؟

آیا شیر خشک برای کودکان حساسیت به وجود می آورد؟

شیر مادر

شیر مادر

رابطه وزن جنین و مصرف شیر در مادران باردار

رابطه وزن جنین و مصرف شیر در مادران باردار

شیر غنی شده چیست و چه فوایدی دارد؟

شیر غنی شده چیست و چه فوایدی دارد؟

آموزش ساخت شیر کاغذی برای کودکان

آموزش ساخت شیر کاغذی برای کودکان

خاصیتی که شما را مشتاق به مصرف شیر بز میکند

خاصیتی که شما را مشتاق به مصرف شیر بز میکند

مردم کدام کشور بیشترین مصرف شیر در جهان را دارند؟

مردم کدام کشور بیشترین مصرف شیر در جهان را دارند؟

کدامیک از انواع شیر برای ما بهتر است؟ شیر شتر ، بز و ...

کدامیک از انواع شیر برای ما بهتر است؟ شیر شتر ، بز و ...

روش های طب سنتی برای افزایش خواص شیر

روش های طب سنتی برای افزایش خواص شیر

خواص شیر نارگیل برای نوزادان

خواص شیر نارگیل برای نوزادان

برخی از باورهای غلط درباره مصرف شیر

برخی از باورهای غلط درباره مصرف شیر

طرز تهیه شیر زردچوبه با نکات باورنکردنی “شیر زردچوبه” برای سلامتی

طرز تهیه شیر زردچوبه با نکات باورنکردنی “شیر زردچوبه” برای سلامتی

برای لاغری شیر سرد بهتره یا شیر گرم؟

برای لاغری شیر سرد بهتره یا شیر گرم؟

علل تاخیر در شروع تولید شیر مادران

علل تاخیر در شروع تولید شیر مادران

حال بدی که دلیلش مصرف زیاد شیر است !

حال بدی که دلیلش مصرف زیاد شیر است !

رعایت این نکات برای شیر خشک دادن به نوزادان

رعایت این نکات برای شیر خشک دادن به نوزادان