بیشتر بخوانید

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و بادام

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و بادام

طرز تهیه سالاد کاردینال

طرز تهیه سالاد کاردینال

طرز تهیه سالاد سبز با مخلوط خوشمزه انبه

طرز تهیه سالاد سبز با مخلوط خوشمزه انبه

طرز تهیه سالاد هویج و پسته

طرز تهیه سالاد هویج و پسته

طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی با سیر

طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی با سیر

طرز تهیه “سالاد خیار” با سس خامه و شوید

طرز تهیه “سالاد خیار” با سس خامه و شوید

شیوه درست کردن “سالاد سیب سبز” همراه با کاهو

شیوه درست کردن “سالاد سیب سبز” همراه با کاهو

طرز تهیه “سالاد کاهو” با هویج و تربچه

طرز تهیه “سالاد کاهو” با هویج و تربچه

طرز تهیه “سالاد سبزیجات” با سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد سبزیجات” با سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد گوجه فرنگی” و نخود

طرز تهیه “سالاد گوجه فرنگی” و نخود
طرز تهیه سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر
سس سیر این سالاد سالم بهش طعم بی نظیری میده. فقط 75 واحد کالری داره و این سالاد سرشار از اسیدفولیکه.برای سرو سالاد، اسفناج و سیب زمینی رو ترکیب کرده و کمی نمک روش بپاشین، سس رو روش ریخته و خوب هم بزنین. و با برگ های شاهی تزیین کنید.

مواد لازم برای سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر

  •  اسفناج خرد شده   1 فنجان
  •  سیب زمینی پخته‌خرد شده    2 فنجان
  • نمک برای مزه‌دار کردن

مواد لازم سس سیر

  •  سیر خرد شده      1 قاشق غذاخوری
  •  پودر شیر              1 قاشق چاخوری
  •  کشک کم چرب      2 قاشق غذاخوری
  •  آبلیمو                    1 قاشق چایخوری
  • پودر خردل            1/2 قاشق چایخوری
سالاد سیب زمینی و اسفناج

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر

ابتدا سیب زمینی ها را آبپز کرده‌و آنها را خرد نمایید.

اسفناج ها را پاک کرده‌بشویید و خرد کنید.

سیب زمینی پخته‌را با اسفناج مخلوط کرده‌و در یک ظرف دربسته‌داخل یخچال بگذارید تا خنک شود.

در این فاصله‌همه‌مواد سس را در ظرفی ریخته‌و خوب هم بزنید تا یک سس صاف و یکدست داشته‌باشید.

مواد را از یخچال بیرون آورده‌مقداری نمک و فلفل اضافه‌کنید و سس را روی آن ریخته‌و خوب هم بزنید تا با هم ترکیب شوند

 

نکات تکمیلی در مورد سالاد سیب زمینی

سالاد سیب زمینی جزو انواع سالاد میباشد
زمان آماده‌سازی مواد اولیه‌و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه‌
سالاد سیب زمینی را می‌توانید در وعده‌پیش غذا - سرو کنید .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 4 نفر مناسب میباشد .

بیشتر بخوانید

سالادی برای تقویت و زیبایی مو

سالادی برای تقویت و زیبایی مو

طرز تهیه ی سالاد گوجه کبابی یونانی

طرز تهیه ی سالاد گوجه کبابی یونانی

طرز تهیه سالاد سیسیلی

طرز تهیه سالاد سیسیلی

طرز تهیه چند سالاد خوشمزه

طرز تهیه چند سالاد خوشمزه

طرز تهیه ترشی سالاد فصل

طرز تهیه ترشی سالاد فصل

طرز تهیه “سالاد خیار” و نعناع تند

طرز تهیه “سالاد خیار” و نعناع تند

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل

طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی

طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی

سس هزار جزیره خانگی درست کنید

سس هزار جزیره خانگی درست کنید

طرز تهیه “سالاد سزار” به همراه سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد سزار” به همراه سس مخصوص
مشاهده

مطالب بیشتر در سالادها

دستورالعمل تهیه خوشمزه ترین “کیک مرغ”

دستورالعمل تهیه خوشمزه ترین “کیک مرغ”

طرز تهیه سالاد ماکارونی ساده خانگی

طرز تهیه سالاد ماکارونی ساده خانگی

چیکار کنم بهترین “سالاد کورن” رو درست کنم ؟ + طرز تهیه

چیکار کنم بهترین “سالاد کورن” رو درست کنم ؟ + طرز تهیه

تکنیک های تهیه سالاد سالم

تکنیک های تهیه سالاد سالم

یک “سالاد انار” متفاوت همراه با آب پرتقال طبیعی

یک “سالاد انار” متفاوت همراه با آب پرتقال طبیعی

طرز تهیه و نکات درست کردن “سالاد اندونزی”

طرز تهیه و نکات درست کردن “سالاد اندونزی”

طرز تهیه سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی

طرز تهیه سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی

طرز تهیه “سالاد هفت رنگ رژیمی”

طرز تهیه “سالاد هفت رنگ رژیمی”

“سالاد فصل” درست کنید به همین راحتی و خوشمزگی !

“سالاد فصل” درست کنید به همین راحتی و خوشمزگی !

سالاد ذرت رو چجوری درست کنیم که خوشمزه بشه ؟

سالاد ذرت رو چجوری درست کنیم که خوشمزه بشه ؟

مطالب مرتبط

طرز تهیه سالاد سیب زمینی سبز

طرز تهیه سالاد سیب زمینی سبز

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و عدس

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و عدس

طرز تهیه سالاد سیب زمینی رستورانی

طرز تهیه سالاد سیب زمینی رستورانی

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و زیتون با نکات کلیدی

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و زیتون با نکات کلیدی

طرز تهیه “سالاد سیب زمینی” با خامه ترش ترکیبی خوشمزه

طرز تهیه “سالاد سیب زمینی” با خامه ترش ترکیبی خوشمزه

طرز تهیه سالاد پیازچه و سیب زمینی آلمانی

طرز تهیه سالاد پیازچه و سیب زمینی آلمانی

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و ژامبون

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و ژامبون

طرز تهیه سالاد سیب زمینی پنیری و شوید

طرز تهیه سالاد سیب زمینی پنیری و شوید

طرز تهیه “سیب زمینی کبابی” با سس قارچ بسیار لذیذ

طرز تهیه “سیب زمینی کبابی” با سس قارچ بسیار لذیذ

طرز تهیه “کوکوی سیب زمینی و اسفناج” به همراه پنیر

طرز تهیه “کوکوی سیب زمینی و اسفناج” به همراه پنیر

چند غذای مقوی و خوشمزه با سیب زمینی

چند غذای مقوی و خوشمزه با سیب زمینی

طرز تهیه فریتاتا ی سوسیس و سیب زمینی و اسفناج

طرز تهیه فریتاتا ی سوسیس و سیب زمینی و اسفناج

سالاد شیک و مجلسی ، طرز تهیه “سالاد توپی”

سالاد شیک و مجلسی ، طرز تهیه “سالاد توپی”

طرز تهیه “سیب زمینی پنیر” با سس آلفردو بسیار وسوسه کننده

طرز تهیه “سیب زمینی پنیر” با سس آلفردو بسیار وسوسه کننده

طرز تهیه “سیب زمینی شکم پر” با سس پیازچه بسیار ساده و خوش طعم

طرز تهیه “سیب زمینی شکم پر” با سس پیازچه بسیار ساده و خوش طعم

طرز تهیه “سیب زمینی تنوری اسپانیایی”

طرز تهیه “سیب زمینی تنوری اسپانیایی”

طرز تهیه سالاد الویه دریایی

طرز تهیه سالاد الویه دریایی

طرز تهیه سیب زمینی آلفردو با گوشت و سبزیجات معطر

طرز تهیه سیب زمینی آلفردو با گوشت و سبزیجات معطر

سیب زمینی

سیب زمینی

طرز تهیه “دیپ سیب زمینی” و سیر با طعمی بی نظیر

طرز تهیه “دیپ سیب زمینی” و سیر با طعمی بی نظیر