بیشتر بخوانید

تسکین درد با رابطه زناشویی ؟

تسکین درد با رابطه زناشویی ؟

برای پیشگیری از بلوغ زودرس کودکانتان حتما بخوانید

برای پیشگیری از بلوغ زودرس کودکانتان حتما بخوانید

تهدیدی بزرگ برای سلامت اسپرم مردان

تهدیدی بزرگ برای سلامت اسپرم مردان

15 بهترین نوشیدنی برای تقویت قوای جنسی

15 بهترین نوشیدنی برای تقویت قوای جنسی

چگونه مانع از ابتلا به سرطان سینه و رحم شویم؟

چگونه مانع از ابتلا به سرطان سینه و رحم شویم؟

این نوع رابطه ی جنسی هوش را افزایش می دهد!

این نوع رابطه ی جنسی هوش را افزایش می دهد!

6 ماده غذایی برای تسکین درد دوران پریودی و قاعدگی

6 ماده غذایی برای تسکین درد دوران پریودی و قاعدگی

دلیل اصلی ناباروری در مردان و زنان

دلیل اصلی ناباروری در مردان و زنان

فواید فوق العاده رابطه جنسی سالم

فواید فوق العاده رابطه جنسی سالم

تغذیه ای مخصوص برای تقویت قوای جنسی

تغذیه ای مخصوص برای تقویت قوای جنسی
یائسگی در زنان با چه علائمی آغاز می شود؟
یائسگی در زنان با علائمی مانند گرگرفتگی و اضافه وزن همراه است البته این اتفاق طی سه مرحله رخ می دهد که باید نسبت به آن آگاه باشید.

یائسگی با چه‌علائمی در زنان آغاز می‌شود؟ 

دوره‌پیش یائسگی جایگاه‌مهمی در زندگی خانم ها دارد و برخی بر این عقیده‌هستند که‌حتی به‌اندازه‌خود یائسگی برای خانم ها ایجاد دغدغه‌و نگرانی می‌کند. دوره‌یائسگی یک بخش طبیعی و نرمال از پیری است ، وقتی وارد ده‌40 سالگی خود می‌شوید، بدن احتمالاً استروژن کمتری تولید خواهد کرد تا زمانی که‌دیگر پریود نخواهید شد. زمانی که‌قاعدگی متوقف شود، شما یائسه‌شدید.علائم یائسگی بسیار شایع هستند.

 یائسگی، که‌بدون مداخله‌پزشکی اتفاق می‌افتد، در سه‌مرحله‌رخ می‌دهد:

بسیاری از مردم یائسگی را با قبل یائسگی اشتباه‌می‌گیرند.این مرحله‌زمانی است که‌یک زن شروع به‌گذر از یائسگی می‌کند.

قبل از یائسگی

علائم یائسگی

برخی از نشانه‌های معمول فاز قبل یائسگی، عبارتند از:

_گرگرفتگی

_عرق شبانه

_خشکی واژینال 

در دوران قبل یائسگی، بدن شروع به‌کم کردن استروژن می‌کند.این کار تا یک یا دو سال ادامه‌پیدا می‌کند تا زمانی که‌سطح هورمون شما به‌سرعت کاهش یابد.قبل یائسگی می‌تواند تا 10 سال پیش از یائسگی آغاز شود.

این اتفاق اغلب در ده‌40 سالگی شما آغاز می‌شود، اما برخی از زنان در ده‌30 سالگی وارد قبل یائسگی می‌شوند.پزشکان مشخص می‌کنند که‌وقتی برای 12 ماه‌متوالی پریود نشدید، وارد یائسگی می‌شوید.

پس از آن، شما وارد مرحله‌یائسه‌بودن خواهید شد.اگر طی جراحی تخمدانتان را برداشته‌اید، "ناگهان یائسگی" را تجربه‌خواهید کرد.براساس بررسی های اخیر انجام شده‌تقریباً 3 / 1 از کسانی که‌تحت تاثیر علائم ناشی از یائسگی مثل خشکی واژینال قرار می‌گیرند، حتی به‌دنبال کمک پزشک نمی روند.

یائسه‌شدن

در این بخش از سلامت مجله اینترنتی فنجان علائم دیگری وجود دارد که‌شما باید در مورد اینها بدانید. 

1. ریزش مو:

تغییرات هورمونی می‌تواند انواع اثرات غیر منتظره‌ای را بر روی بدنتان داشته‌باشد و ریزش مو یکی از آن ها است. متخصصان مو توصیه‌می‌کنند که‌تغییر سبک زندگی برایتان مفید است.

 2. افزایش وزن:

ممکن است شروع به‌اضافه‌کردن وزن در اطراف شکمتان کنید.کلیدش همیشه‌ورزش کردن است.ده‌دقیقه‌یوگا آرام و یا پیاده‌روی بر روی شن شگفتی می‌آفریند.

اضافه‌وزن

3. ناخن های شکننده:

یکی از دلایل ناخن های ضعیف، کمبود آب و یا عدم رطوبت بدن است. آب، کلید مهمی است و برق ناخن خوب همیشه‌کارساز است. 

4. اختلالات خواب:

اگر دیدید که‌برای خوابیدن مشکل دارید، سعی کنید از کافئین قهوه، چای و شکلات پرهیز کنید - علاوه‌بر این، اینها شما را بیدار نگه‌می‌دارند و ممکن است باعث بروز گرگرفتگی ها نیز شود.

 5. احساس شوک الکتریکی:

این یکی ما را هم متعجب کرد! روش های تمدد اعصاب یا ماساژ خوب می‌توانند به‌تسکین این احساسات عجیب کمک کنند.

علائم اولیه‌یائسگی

6. آلرژی:

ممکن است آلرژی ها و واکنش های آلرژیک جدیدی را تجربه‌کنید. 

7. سوزش زبان:

از پزشک خود بخواهید تا سطح آهن شما را چک کند و چیزی به‌سادگی یک داروی تونیک آهن می‌تواند تفاوت زیادی را ایجاد کند. 

8. کاهش میل جنسی:

این می‌تواند یکی از دشوارترین علائم برای مدیریت کردن باشد، اغلب به‌این دلیل که‌شما نمی توانید بفهمید که‌چرا این اتفاق می‌افتد، اما بسیار رایج است و غیرمعمول نیست.

کاهش میل جنسی

9. خشکی واژن:

طبق تحقیقات یک نفر از هر پنج زن می‌گوید که‌خشکی واژینال بر اعتماد آن ها تاثیر می‌گذارد. این می‌تواند منجر به‌معذب بودنشان در اتاق خواب شود. روانکاری، یک مرطوب کننده‌واژینال است که‌از خشکی واژن و ناراحتی واژینال جلوگیری می‌کند. 

10. مشکلات لثه‌ای:

شما می‌توانید بیشتر مستعد ابتلا به‌بیماری لثه‌پس از یائسگی شوید.اگر این مشکل را دارید، با دندان پزشک خود مشورت کنید. 

11. نوسانات خلقی:

بهترین مکان برای شروع این است که‌چه‌چیزی و چگونه‌می‌خورید.به‌این معنی نیست که‌باید رژیم غذایی خود را کاهش دهید، بلکه‌یعنی باید یک روش متعادل تغذیه‌ای سالم داشته‌باشید.

 12. خستگی:

یک چرت خوب ابزار ضروری برای تجدید ذهن و بدن است.اگر برنامه‌شما اجازه‌می‌دهد این کار را انجام دهید، به‌بسیاری از زنان یک زمان استراحت کوتاه‌20 دقیقه‌ای در طول روز برای کاهش خستگی آنها بدهید که‌بسیار مفید است.ورزش سبک هم می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد.

خستگی زنان

13. تحریک پذیری:

از کربوهیدرات های تصفیه‌شده‌و قندها پرهیز کنید تا سطح قند خونتان ثابت بماند. 

14. افت میزان حافظه:

نوشتن همه‌چیز، نوشتن لیست انجام کارها و داشتن یک دفتر خاطرات می‌تواند به‌شما کمک کند در مسیر درست خود بمانید، زمانی که‌حافظه‌تان درست کار می‌کند.

 15. سرگیجه:

سبزیجات سبز با مقدار فراوان مواد مغذی، از جمله‌بروکلی و مارچوبه می‌توانند به‌شما کمک کنند.فقدان ویتامین B9 (اسید فولیک) و ویتامین B12 باعث سرگیجه‌می‌شوند.

 16. باد کردن:

نجویدن آدامس و نخوردن نوشیدنی های کربناته‌و گازدار:

این ها می‌توانند شکم شما را با هوا پر کنند و از سیگار و الکل هم دوری کنید. یوگا در از بین بردن گاز و آب اضافی که‌می‌تواند موجب نفخ و باد کردن شکم شود، عالی است.

باد کردن شکم

17. بی اختیاری ادرار:

ممکن است مانند قبل قادر به‌کنترل مثانه‌تان نباشید - ورزش های لگنی انجام دهید، یا می‌توانید با پزشک برای یک درمان مناسب مشورت کنید. 

18. عرق شبانه:

یک بطری آب کنار تخت خواب خود داشته‌باشید و سعی کنید از حمام گرم و یا حمام در یک ساعت قبل خواب اجتناب کنید. 

19. ضربان نامنظم قلب:

کاهش مصرف کافئین می‌تواند به‌طور قابل توجهی تپش قلب را کاهش دهد. محدود کردن مصرف داروهای محرک و سیگار نیز می‌تواند شما را بهبود دهد. 

20. افسردگی:

رژیم می‌تواند به‌تسکین علائم افسردگی در یائسگی کمک کند. مصرف غذاهایی مانند آووکادو به‌این دلیل باعث کمک می‌شوند که‌تولید سروتونین را افزایش می‌دهد.

افسردگی زنان

21. تنش:

تغییرات هورمونی که‌در طول یائسگی اتفاق می‌افتند، می‌توانند باعث اضطراب و تنش شوند.سعی کنید در پارک قدم بزنید یا روغن اسطوخودوس را بسوزانید تا ذهنتان را آرام کنید.

 22. درد سینه:

درد سینه‌باید زمانی که‌دوره‌های شما متوقف می‌شوند و بدن میزان هورمون استروژن را تولید نمی کند، بهبود یابد.

 23. سر درد:

هر روز در حدود سه‌لیتر آب بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری کرده‌و هورمون های سردرد را کاهش دهید.

سردرد زنان

24. درد مفاصل:

یخچال خود را با سبزیجات پر برگ و لوبیا پر کنید تا دردهایتان را تسکین داده‌و از ورزش های سنگین هم اجتناب کنید. 

25. مشکلات دستگاه‌گوارش:

مشکلات دستگاه‌گوارش را می‌توان با چیزهایی مانند نوشیدن آب بیشتر و یا یک رژیم غذایی متعادل و غنی درمان کرد. 

26. پوکی استخوان:

ورزش مربوط به‌وزن (تمرین هایی که‌ماهیچه‌های شما را بر علیه‌جاذبه‌کار می‌کنند) برای جلوگیری از پوکی استخوان بهتر هستند و باید در هر هفته‌3 تا 4 بار انجام شود.

پوکی استخوان

27. سفتی اندام ها:

یک رژیم خوب، متعادل، آبدار و خواب کافی معیارهای زندگی ابتدایی هستند که‌می‌تواند به‌این مشکل کمک کند. 

28. تغییر بوی بدن:

این یک اتفاق کاملاً عادی در طول یائسگی است، بنابراین به‌طور منظم دوش نگیرید و یک دئودورانت گران نخرید تا به‌شما کمک کند بو ندهید. 

29. دشواری در تمرکز:

دلیل اصلی این اتفاق به‌خاطر کمبود هورمون استروژن است.با این حال، خوابیدن به‌اندازه‌کافی یا اختلالات خواب نیز می‌توانند به‌مشکلات حافظه‌و مشکلات مربوط به‌تمرکزتان کمک کنند.

عدم تمرکز

30. گرگرفتگی یائسگی:

اینها یکی از شایع ترین علائم یائسگی هستند. یک پنکه‌قابل حمل بخرید و خود را در طول روز خنک نگه‌دارید. 

31. خارش پوست:

برخی از عادات روزانه‌ای وجود دارند که‌می‌توانند از پوست شما محافظت کنند مانند دوری از خورشید و استفاده‌از درخت چای، آووکادو و یا روغن بادام برای پاک سازی. 

32. دوره‌نامنظم:

دوره‌های نامنظم یکی از نخستین نشانه‌های یائسگی می‌باشند.

قاعدگی نامنظم

33. اختلالات پانیک:

شما باید ابتدا مطمئن شوید که‌رژیم غذاییتان سالم است و همه‌مواد مغذی ضروری را دارد.همچنین ورزش درست و یک خواب خوب در شب نیز بسیار مهم هستند. 

34. گرگرفتگی های سرد:

ممکن است سرما و پاهای سرد را تجربه‌کرده‌باشید، و بعد، اینکه‌بدنتان از داغی گر می‌گیرد و می‌لرزد. 

35.مشکلات خواب:

مشکلات خواب مانند بی خوابی می‌توانند به‌خاطر عرق شبانه‌رخ دهد.

مشکلات خواب

علایم دیگر قبل یائسگی در زنان شامل موارد زیر هستند:

_حساسیت سینه

_پریودهای سنگین تر یا سبک تر

_بدتر شدن سندرم قبل از قاعدگی (PMS)

_خشکی پوست، چشم ها و یا دهان

بیشتر بخوانید

راهکارهایی مناسب برای درمان “سندروم تخمدان پلی کیستیک”

راهکارهایی مناسب برای درمان “سندروم تخمدان پلی کیستیک”

خونریزی بعد از رابطه زناشویی وقتی جدی می شود !

خونریزی بعد از رابطه زناشویی وقتی جدی می شود !

خرافه های عجیب و غریب روابط زناشویی

خرافه های عجیب و غریب روابط زناشویی

برای باز شدن پریود این درمان های خانگی عالی است

برای باز شدن پریود این درمان های خانگی عالی است

آیا ازخطرات جدی رابطه جنسی دهانی با خبرید؟

آیا ازخطرات جدی رابطه جنسی دهانی با خبرید؟

آیا “وازکتومی” سلامت مردان را تهدید میکند؟

آیا “وازکتومی” سلامت مردان را تهدید میکند؟

آیا میدانید زگیل تناسلی خطرناک تر از ایدز است؟

آیا میدانید زگیل تناسلی خطرناک تر از ایدز است؟

دختر می خواهید یا پسر؟

دختر می خواهید یا پسر؟

سرد مزاجی زنان درمانی بسیار ساده دارد

سرد مزاجی زنان درمانی بسیار ساده دارد

مضررات ارتباط جنسی در زمان گرسنگی

مضررات ارتباط جنسی در زمان گرسنگی
مشاهده

مطالب بیشتر در سلامت جنسی

ابتلا به سرطان سینه با این نوشیدنی

ابتلا به سرطان سینه با این نوشیدنی

راه  های پیشگیری از سرایت HIV چیست؟

راه های پیشگیری از سرایت HIV چیست؟

آیا کم کاری تیرویید میل جنسی را کاهش می دهد؟

آیا کم کاری تیرویید میل جنسی را کاهش می دهد؟

اضطراب ، لذت جنسی را کاهش می دهد؟

اضطراب ، لذت جنسی را کاهش می دهد؟

ویتامین ها و اختلالات جنسی

ویتامین ها و اختلالات جنسی

رابطه زناشویی در بارداری، در هر ماه کدام حالت بهتر است؟

رابطه زناشویی در بارداری، در هر ماه کدام حالت بهتر است؟

رابطه گریه زن و کاهش تمایلات جنسی مردان

رابطه گریه زن و کاهش تمایلات جنسی مردان

ایجاد رغبت برای رابطه زناشویی

ایجاد رغبت برای رابطه زناشویی

زمان مناسب و روش انجام انواع سونوگرافی زنان

زمان مناسب و روش انجام انواع سونوگرافی زنان

بررسی کامل اعتیاد جنسی در بین افراد متاهل

بررسی کامل اعتیاد جنسی در بین افراد متاهل

مطالب مرتبط

یائسگی زودرس کدام زنان را تهدید می کند؟ درمانی هست؟

یائسگی زودرس کدام زنان را تهدید می کند؟ درمانی هست؟

گرگرفتگی در زنان به جز یائسگی علل دیگری دارد

گرگرفتگی در زنان به جز یائسگی علل دیگری دارد

عوارض جسمی ، روحی و زناشویی دوران یائسگی

عوارض جسمی ، روحی و زناشویی دوران یائسگی

متوسط سن یائسگی زنان

متوسط سن یائسگی زنان

زنان سیگاری یائسگی را زودتر تجربه می کنند

زنان سیگاری یائسگی را زودتر تجربه می کنند

با این گیاه خیلی راحت گرگرفتگی یائسگی را درمان کنید

با این گیاه خیلی راحت گرگرفتگی یائسگی را درمان کنید

زنانی که در معرض خطر یائسگی زودرس هستند

زنانی که در معرض خطر یائسگی زودرس هستند

یک رژیم ایده آل برای کاهش وزن در یائسگی

یک رژیم ایده آل برای کاهش وزن در یائسگی

علائم یائسگی مردان و همه چیز درباره آن

علائم یائسگی مردان و همه چیز درباره آن

آقایونی که بیشتر در معرض یائسگی مردانه هستند

آقایونی که بیشتر در معرض یائسگی مردانه هستند

زنانی که بعد یائسگی چاق می شوند ....

زنانی که بعد یائسگی چاق می شوند ....

مکمل هایی که برای دوران یائسگی زنان مفید است

مکمل هایی که برای دوران یائسگی زنان مفید است

هورمون های زنانه را با این گیاهان تقویت کنید

هورمون های زنانه را با این گیاهان تقویت کنید

نکته های مهم برای سلامت زنان میانسال

نکته های مهم برای سلامت زنان میانسال

علل تا درمان یائسگی زودرس در خانم ها

علل تا درمان یائسگی زودرس در خانم ها

معجزه گیاه رازیانه برای سلامت زنان

معجزه گیاه رازیانه برای سلامت زنان

راهکارهایی برای کاهش تعریق شبانه در زنان یائسه

راهکارهایی برای کاهش تعریق شبانه در زنان یائسه

اصول رفتار آقایان با همسر یائسه شان

اصول رفتار آقایان با همسر یائسه شان

کمبود استروژن با زنان چه می کند ؟

کمبود استروژن با زنان چه می کند ؟

علائمی که شما را از سرطان رحم با خبر می کند !

علائمی که شما را از سرطان رحم با خبر می کند !