درمان زانو درد بدون دارو با نسخه های خانگی و طبیعی

درمان زانو درد با نسخه‌هایی در دسترس و خانگی

درد زانو ممکن است ناشی از ساختار ضعیف استخوان و یا پیری باشد سایر علل رایج، شکستگی ،آسیب های رباتی، آسیب های منیسک، جابه‌جایی مفصل زانو، سفتی مفصل به‌علت آرتریت و سایر بیماری های مزمن است. علاوه‌بر درد، نشانه‌هایی از قبیل سفتی زانو، تورم قابل مشاهده، قرمزی ،بی حسی در زانو آسیب دیده‌و مشکل راه‌رفتن یا ایستادن نیز ممکن است ایجاد شود.

اجازه‌ندهید که‌دردزانو شما را از انجام کارهایی که‌از آن لذت می‌برید ،منع کند ؛ شما می‌توانید با درمان های ساده‌و آسان خانگی از آنها مراقبت کنید ؛ در این بخش از سلامت مجله اینترنتی فنجان 10 تا از بهترین درمان های خانگی برای درد زانو را آورده‌ایم که‌امیدواریم مدتی شما را از درد زانو دور سازد.

10 روش درمان خانگی درد زانو بدون دارو

درمان زانو درد در طب سنتی

1.درمان زانو درد با کمپرس سرد

تعداد انگشت شماری از تکه‌های یخ را درون یک حوله‌نازک بریزید. سپس کمپرس را به‌مدت 10 الی 20 دقیقه‌بر روی قسمت آسیب دیده‌زانو قرار دهید . این کار را دو تا سه‌بار در طول روز، تا زمانی که‌درد آرام شود، تکرار کنید. همچنین می‌توانید از یک بسته‌نخود لوبیای فریز شده‌نیز به‌عنوان کمپرس سرد استفاده‌کنید که‌به‌خوبی عمل می‌کند.

2. سرکه‌سیب از بهترین درمان های خانگی برای درد زانو

درمان زانو درد با سرکه سیب

2 قاشق چایخوری سرکه‌سیب را با دو فنجان آب تصفیه‌شده، مخلوط کنید. این مخلوط را یکبار در طول روز بنوشید، تا زمانی که‌به‌طور کامل بهبود پیدا کنید.
همچنین می‌توانید دو فنجان سرکه‌سیب را در وان حمام با آب داغ مخلوط نمایید و به‌مدت 30 دقیقه‌زانوهایتان را در آن غوطه‌ور کنید. این کار را یک بار در روز تا مدت ها تکرار کنید. همچنین می‌توانید یک قاشق سرکه‌سیب و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید و از آن برای ماساژ زانو هایتان استفاده‌کنید .
این کار را تا زمان برطرف شدن درد، یک یا دو بار در طول روز تکرار کنید.

3. فلفل هندی بهترین درمان خانگی زانو درد

2 قاشق غذا خوری پودر فلفل هندی را در نصف فنجان روغن زیتون گرم بریزید. از این خمیر ،2 بار در روز به‌مدت حداقل یک هفته‌روی زانوهای تان بمالید.
همچنین می‌توانید یک چهارم یا یک قاشق و نصفی از پودر فلفل هندی را با یک فنجان سرکه‌سیب مخلوط کنید و یک پارچه‌تمیز را داخل آن فرو ببرید و بعد حدود 20 دقیقه‌یک یا دو بار در طول روز ،بر روی قسمت آسیب دیده‌زانو بگذارید. حتی می‌توانید از ژل آن که‌حاوی 0.0125 درصد کپسایسین است استفاده‌کنید و به‌طور موضعی روی محل آسیب دیده، استعمال کنید.

4.درمان خانگی درد زانو با زنجبیل

درمان سریع زانو درد با روش های خانگی

یک تکه‌کوچک از زنجبیل تازه‌را له‌کنید و به‌یک فنجان آب بیافزایید و اجازه‌دهید تا به‌مدت 10 دقیقه‌بجوشد.همچنین می‌توانید مقداری عسل و آبلیمو را به‌آن بیافزایید. این نوشیدنی را 2 تا 3 بار در طول روز استفاده‌کنید. همچنین می‌توانید روغن زنجبیل را دو تا سه‌بار در طول روز روی محل آسیب دیده‌ماساژ دهید.

5.زردچوبه از بهترین درمان های خانگی برای درد زانو

نصف قاشق چایخوری از زنجبیل و زردچوبه‌را در یک فنجان آب مخلوط کنید و سپس اجازه‌دهید تا به‌مدت 10 دقیقه‌بجوشد و بعد برای طعم دهی ،عسل به‌آن اضافه‌کنید و این نوشیدنی را دوبار در طول روز بنوشید .و همچنین می‌توانید یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه‌را در یک لیوان شیر ترکیب کنید و برای طعم دهی و شیرین شدن مقداری عسل نیز بیافزایید و این نوشیدنی را یکبار در طول روز استفاده‌کنید.

یکی دیگر از گزینه‌ها این است که‌از کپسولهای 250 تا 500 میلی گرمی زردچوبه‌، سه‌بار در روز مصرف کنید .
این دارو را روزانه‌تا زمانی که‌درد به‌طور کامل رفع شده‌باشد ،دنبال کنید.
توجه، زردچوبه‌میتواند خون را رقیق کند، این داروها برای افرادی که‌از داروهای کاهش دهنده‌خون استفاده‌می‌کنند، هرگز مناسب نمی باشند.

راه‌های درمان درد زانو با مواد گیاهی

6. تسکین درد زانو با لیمو

یک یا دو عدد لیمو را به‌قطعات کوچک برش دهید. سپس قطعات بریده‌شده‌را در یک پارچه‌پنبه‌ای قرار دهید و با روغن کنجد گرم کنید و بعد پارچه‌را به‌مدت 5 الی 10 دقیقه‌بر روی قسمت آسیب دیده، بگذارید. این کار را دو بار در طول روز انجام دهید ،همچنین می‌توانید آب یک عدد لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح ناشتا با شکم خالی بنوشید.

7. روغن خردل بهترین درمان کننده‌درد زانو

درمان زانو درد بدون دارو

2 قاشق غذاخوری روغن خردل را حرارت دهید. سپس یک عدد سیر را در آن خرد کنید و تا زمانی که‌رنگ قهوه ای به‌دست آید ، روی حرارت بماند و بعد اجازه‌دهید تا خنک شود و بعد با این مخلوط، با حرکات دایره‌ای،زانو را ماساژ دهید. سپس آن را با یک پوشش پلاستیکی ،بپوشانید تا بعد از چند دقیقه‌گرم شود و زانو بهبود یابد.
این کار را دوبار در روز انجام دهید.

8.نمک اپسوم یا سولفات یکی از درمان های درد زانو

1 نصف فنجان از نمک اپسوم را به‌آب داغ حمام خود اضافه‌کنید. قسمت آسیب دیده‌را به‌مدت 15 دقیقه‌در این محلول خیس کنید .چندین بار در هفته‌کار را تکرار کنید.
توجه:این درمان برای افرادی که‌دچار مشکلات قلبی، فشار خون بالا یا دیابت هستند ،به‌هیچ عنوان توصیه‌نمی شود.

9. بهترین درمان زانو درد با دانه‌های زغال اخته

درمان زانو درد با دانه‌های زغال اخته

یک قاشق چای خوری از دانه‌های زغال اخته‌را درون آب فیلتر شده‌،بریزید و اجازه‌دهید تا یک شبانه‌روز خیس بخورد و صبح آب آن را خارج کنید واز دانه‌ها استفاده‌کنید.این کار را یک یا دو بار در هفته‌انجام دهید و یا می‌توانید 2 قاشق چای خوری پودر دانه‌های زغال اخته را با مقداری آب ترکیب کنید و یک خمیر غلیظ به‌دست آورید و سپس آن را بر روی محل آسیب دیده‌قرار دهید و بعد از 30 دقیقه‌با آب گرم بشویید. این درمان را دوبار در طول هفته‌نیز تکرار کنید.

10.با روغن اکالیپتوس زانو درد خود را درمان کنید

درمان زانو درد با روغن های گیاهی

هر 5 تا 7 قطره‌از روغن اکالیپتوس را با یک قطره‌روغن نعنا مخلوط کنید. سپس دو قاشق غذاخوری روغن زیتون نیز به‌آن اضافه‌کنید.
مخلوط را در یک بطری شیشه‌ای و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
هر زمان که‌درد دارید، این مخلوط را بر روی زانوی خود بمالید.
اطمینان حاصل کنید که‌به‌آرامی ماساژ می‌دهید و حتما روغن به‌داخل پوست نفوذ کند.

همراه‌با این داروها، باید از این اقدامات پیشگیرانه‌برای بهبود زانو درد استفاده‌کنید

روش های پیشگیری از درد زانو

سعی کنید وزن اضافی بدن خود را کم کنید.
از انواع کفش و صندل مناسب استفاده‌کنید.
از کفشهای پاشنه‌بلند اجتناب کنید.
از فعالیت هایی که‌مربوط به‌زانو زدن می‌شود بپرهیزید.
به‌طور منظم مکمل های منیزیم و امگا 3 را مصرف کنید.
15 دقیقه‌روزانه‌پیاده‌روی کنید.
سیگار نکشید.
آب بیشتری بنوشید وبدن خود را هیدراته‌کنید.
پاهای خود را در جایگاه‌بلند نگه‌دارید، تا تورم و درد را کاهش دهید .
اگر درد زانو دارید و بعد از یک یا دو هفته‌همچنان ادامه‌داشت، برای پیدا کردن علت زانو درد و درمان های دیگر با پزشک خود مشورت کنید.