افزایش میل جنسی با چند روش ساده مخصوص خانم ها

نکاتی ساده‌برای افزایش میل جنسی

از مشکلات زناشویی شایع در بین جوانان، کم شدن میل جنسی زوجین است که‌می‌توان با فراگیری مهارت های کافی در زندگی زناشویی آن را افزایش داد . عدم آگاهی زوجین از این مهارت ها سبب مشکلات زیادی در زندگی آنان می‌شود که‌یکی از این مشکلات نداشتن تمایل جنسی برای زندگی زناشویی است .

اگر می‌خواهید میل جنسی خود را افزایش دهید وزندگی ارام و تقریبا بدون تنشی را در کنار همسر خود تجربه‌کنید راههایی را که‌در این بخش از سلامت جنسی مجله اینترنتی فنجان به‌شما پیشنهاد کرده‌ایم، دنبال کنید.

راهکارهای بینظیر برای افزایش میل جنسی

عوامل موثر در افزایش میل جنسی

داشتن قرار ملاقات با همسر

برای اینکه‌میل جنسیتان کم نشود لازم است به‌جای گذراندن آخر هفته‌در جلوی تلویزیون ، با همسرتان قرار ملاقات بگذارید و برای صرف یک شام رمانتیک به‌خارج از خانه‌بروید اما بهتر است کودکانتان را با خود بیرون نبرید ،گاهی تنها بودن با همسرتان نیاز است.

مصرف قرص های ضدبارداری را کنار بگذارید

اگر می‌خواهید تمایلات جنسی خود را افزایش دهید، قرص های ضدبارداری را کنار بگذارید زیرا این قرص ها سبب کاهش تستوسترون در بدن و کاهش تمایلات جنسی و درد هنگام مقاربت می‌شود.

راه‌و روش مناسب برای افزایش میل جنسی

افزایش میل جنسی با بهترین راهکارهای ممکن

مراقب داروهای مصرفی خود باشید

قرص های اعصاب، فشار خون و ضد افسردگی موجب کاهش تمایلات جنسی می‌شوند پس بهتر است برای افزایش میل جنسی با پزشک خود صحبت کنید و جایگزین مناسبی برای این گونه‌داروها بیابید.

تقسیم کارهای خانه‌با شریک زندگی خود

بسیاری از زنان شاغل به‌علت خستگی و داشتن مسئولیت زیاد داخل خانه‌و ... تمایلات جنسیشان کاهش می‌یابد . در این شرایط بهتر است کارهای خانه‌با شریک زندگی خود تقسیم کنند تا مسئولیتشان کمتر و شادی آنان بیشتر شود و تمایلات جنسی شان افزایش یابد.

افزایش میل جنسی با انجام کارهای مشترک

افزایش میل جنسی با روش های تضمینی

اتاق تان را برای رابطه‌ای عاشقانه‌آماده‌کنید

اتاق خواب خود را تنها مکانی برای رابطه‌ای عاشقانه‌با همسرتان آماده‌کنید و کودکتان را کنار خود نخوابانید و قبل از خواب با حیوان خانگی تان در تخت بازی نکنید زیرا این کار سبب کاهش میل جنسی می‌شود.

رابطه‌زناشویی را در فهرست کارهای خود قرار دهید

بهتر است وقتی برای انجام رابطه‌جنسی قرار دهید و آن را در لیست کارهای هفتگی و روزانه‌قرار دهید تا هیچ وقت از زندگیتان حذف نشود.

افزایش میل جنسی با انجام راهکارهای موثر

افزایش میل جنسی با استفاده‌از لوازم جانبی

از روان کننده‌ها استفاده‌کنید

یکی از عللی که‌تمایلات جنسی زنان را کاهش می‌دهد مقاربت دردناک است که‌از دلایل ایجاد آن خشکی واژن می‌باشد . شما می‌توانید برای افزایش تمایلات جنسی و پیشگیری از مقاربت دردناک از روان کننده‌ها استفاده‌کنید و اگر دردتان با این روش کاهش نیافت به‌پزشک مراجعه‌فرمایید.

افزایش تمایلات جنسی با مصرف مواد غذایی خاص

مصرف مواد غذایی خاص و ویتامین دار مانند آواکادو، بادام، توت فرنگی می‌تواند بر افزایش تمایلات جنسی موثر باشند.

افزایش میل جنسی با خوردن خوراکی های مفید 

ترفندهای افزایش میل جنسی و تحریک زن و مرد 

برای رفع مشکلات خود اقدام کنید

کم شدن تمایلات جنسی بین زوجین می‌تواند به‌علت وجود مشکلات کوچکی مانند تعویض جای لباس ها و عدم برقراری ارتباط و گفتگو با یکدیگرباشد که‌برای حل این مشکلات باید با همسرتان گفتگو کنید یا از مشاور کمک بگیرید.

پیاده‌روی و تاثیر مثبت آن در بهبود روابط

انجام فعالیت هایی مانند دویدن، پیاده‌روی، آشپزی با یکدیگر سبب افزایش روابط عاطفی و به‌دنبال آن افزایش تمایلات جنسی می‌شود.

افزایش میل جنسی با آشپزی و پیاده‌روی مشترک

افزایش میل جنسی با ورزش و مدیریت استرس

انجام ورزش

ورزش کردن 3 بار در هفته‌و حدود نیم ساعت در روز موجب کاهش استرس و افزایش سلامتی و افزایش تمایلات جنسی می‌شود.

استرس را از خود دور کنید

ترشح هورمون کورتیزول به‌مقدار کم برای بدن مناسب است اما در مقادیر بالا موجب کاهش تمایلات جنسی در بدن می‌شود . از مواردی که‌موجب ترشح زیاد این هورمون می‌شود استرس می‌باشد پس بهتر است قبل از شروع برقراری رابطه‌زناشویی با همسر خود، تمرکز و تمام عوامل استرس زا را از خود دور کنید و برای کسب آرامش خود دوش بگیرید یا کتاب بخوانید.

افزایش میل جنسی با کنار گذاشتن استرس

افزایش میل جنسی با تغذیه‌سالم و رفع مریضی ها

تاثیر مصرف غذای سالم

برخی از مواد غذایی سبب می‌شود تمایلات جنسی کاهش یابد پس بهتر است غذای سالم مصرف شود همچنین افرادی که‌کلسترول بالایی دارند، در رسیدن به‌ارگاسم دچار مشکل می‌شوند که‌می‌توانند با خوردن میوه‌و سبزیجات تعادل برقرار نمایند.

به‌اندام خود گوش دهید

اگر با کاهش تمایلات جنسی دچارکمبود وزن، خستگی، خشکی پوست و ریزش مو شدید بهتر است به‌پزشک مراجعه‌کنید تا شما را از سلامت تیروئیدتان آگاه‌کند .

افزایش میل جنسی با چکاپ سلامت بدن

مصرف مواد خوراکی که‌موجب افزایش میل جنسی می‌شود

مصرف برخی از مواد خوراکی که‌در زیر آورده‌ایم سبب افزایش میل جنسی می‌شود.

• قطره‌ویتاگنوس (Vitaxnus) یا گیاه‌پنج انگشت
• تره، پیاز و شاهی
• روغن فندق
• مارچوبه
• موز
• انجیر
• کرفس
• سیر
• مغزها و دانه‌های روغنی
• میوه‌هایی مانند هلو – پرتقال – انگور و میوه‌های دارای ویتامین سی ، توت ها و میوه‌های جنگلی
• گیاه‌گزنه
• دارچین برای تحریک میل جنسی خانم ها
• فلفل

به‌پزشک مراجعه‌کنید

اگر پس از انجام کارهایی که‌به‌آن ها اشاره‌نمودیم باز هم تمایلات جنسیتان کم است به‌پزشک مراجعه‌نمایید تا با درمان دارویی مانند تستوسترون و ولبوترین مشکلتان رفع شود.