باورهای نادرست و غلط درباره آرتروز

شایعات رایج درباره‌آرتروز

حتما در اطراف خود زنان و مردان زیادی را دیده‌اید که‌از درد زانو شکایت دارند و هنگام بالا رفتن از پله‌ها مدام ناله‌می‌کنند.این بیماران عمدتا آرتروز دارند.

احتمالا درباره‌بیماری های قلبی و سرطان زیاد شنیده‌اید، اما درباره‌آرتروز چطور؟ بسیاری از ما بجز علائمی مثل خشکی و سفتی مفاصل، چیز دیگری درباره‌آرتروز نمی دانیم. این درحالی است که‌اطلاعات نادرست زیادی درباره‌این بیماری وجود دارد. آگاهی از این مطالب نادرست، درک درست تری از آرتروز به‌شما می‌دهد.

دانستنی های مهم درباره‌آرتروز

آرتریت Arthritis به‌معنای التهاب مفصل است و استئوآرتریت Osteoarthritis شایع ترین نوع آرتریت است. در استئوآرتریت مشکل اصلی در غضروف مفصلی است و بعد از مدتی استخوان مفصل هم دچار آسیب میشود. آرتروز Arthrosis یک کلمه‌یونانی به‌معنای مفصل است ولی به‌معنای استئوآرتریت هم بکاربرده‌میشود. در فارسی بجای کلمات استئوآرتریت و آرتروز از کلمه‌"ساییدگی مفصل" هم استفاده‌میشود.

فقط یک نوع آرتروز وجود دارد ?

آرتروز فقط یک نوع نیست. براساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، بیش از 100 نوع بیماری رماتیسمی وجود دارد که‌آرتروز تلقی می‌شود. سه‌نوع از معمول ترین انواع آرتروز، استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و آرتریت پسوریاتیک است که‌هرکدام درمان خاص خود را دارند. بنابراین اگر متوجه‌درد مفاصل خود شده‌اید، باید نوع و درمان خاص آن را با مراجعه‌به‌پزشک بشناسید.

فقط افراد مسن آرتروز می‌گیرند ?

حقیقت ندارد. ریسک ابتلا به‌آرتروز با بالارفتن سن افزایش می‌یابد، اما بنیاد آرتروز آمریکا می‌گوید، دو سوم افراد مبتلا کمتر از 65 سال دارند. حتی کودکان نیز به‌این بیماری مبتلا می‌شوند. اگرچه‌راه‌هایی برای کاهش خطر ابتلا به‌انواع خاص آرتروز مثل روماتوئید وجود دارد، اما سنین پایین نمی تواند محدوده‌ایمن بیماری تلقی شود.

فقط افراد مسن آرتروز میگیرند؟

آرتروز، ارتباطی با رژیم غذایی ندارد ?

براساس اعلام بنیاد آرتروز آمریکا، برخی مواد غذایی بویژه‌غذاهایی که‌در گروه‌مواد غذایی مدیترانه‌ای قرار دارند، به‌کنترل التهاب کمک می‌کنند. مواد غذایی مثل سالمون، ساردین و ماهی تن که‌سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، همچنین انواع آجیل ها، سبزیجات، میوه‌ها، لوبیا و روغن زیتون از مواد غذایی مفید در این زمینه‌به‌شمار می‌آیند. مواد غذایی خاصی نیز هستند که‌باید مصرف آنها محدود شود. موادغذایی حاوی چربی های ترانس و چربی های اشباع، همچنین کربوهیدرات های تصفیه‌شده، از شناخته‌شده‌ترین منابع ایجاد التهاب هستند که‌تا حد ممکن باید از مصرف آنها خودداری کرد.

مبتلایان آرتروز نمی توانند ورزش کنند ?

نیازی به‌خودداری از ورزش نیست. براساس گزارش کلینیک مایو، ورزش می‌تواند با افزایش قدرت و انعطاف پذیری در کاهش درد مفاصل موثر باشد. ورزش همچنین باعث حفظ قدرت استخوان ها و افزایش انرژی می‌شود. نگران نباشید، لازم نیست حتما به‌دوی ماراتن یا ورزش سنگین بپردازید. تمرینات متعادل ورزشی می‌تواند برای درحرکت نگه‌داشتن بدن شما و کاهش دردتان کافی باشد. درباره‌این که‌با پرداختن به‌چه‌ورزش هایی می‌توانید از تشدید درد مفاصل جلوگیری کنید، با پزشک مشورت کنید.