بیشتر بخوانید

10 قانون در زندگی

10 قانون در زندگی

اگر به دنبال آرامش درون هستید این رازها کمکتان میکند

اگر به دنبال آرامش درون هستید این رازها کمکتان میکند

7 راز برای داشتن شخصیت مثبت

7 راز برای داشتن شخصیت مثبت

لبخند زدن را فراموش نکنید

لبخند زدن را فراموش نکنید

چطور یک دوست خوب واقعی باشیم ؟

چطور یک دوست خوب واقعی باشیم ؟

روش های مناسب و کاربردی برای پس انداز کردن

روش های مناسب و کاربردی برای پس انداز کردن

سوالات متفاوت مصاحبه کاری برای استخدام یک کارمند خوب

سوالات متفاوت مصاحبه کاری برای استخدام یک کارمند خوب

قوانین طلایی موفقیت در زندگی

قوانین طلایی موفقیت در زندگی

شما چه تیپ شخصیتی دارید؟

شما چه تیپ شخصیتی دارید؟

آموزش طراحی یک لوگوی جذاب و حرفه ای

آموزش طراحی یک لوگوی جذاب و حرفه ای
نکات مهم درباره روزه گرفتن در ایام امتحانات
امتحانات پایان ترم دانش آموزان همزمان شده با ماه مبارک رمضان بنابراین توصیه های مهمی در مورد روزه گرفتن دانش آموزان در این ایام وجود دارد.

روزه‌گرفتن دانش آموزان موقع امتحانات

با هم زمان شدن ایام امتحانات و ماه‌مبارک رمضان بسیاری از دانشجویان و محصلان سوالاتی پیرامون احکام روزه‌داری و حکم گرفتن و نگرفتن روزه‌در زمان امتحانات دارند.

چند سالی است که‌ماه‌مبارک رمضان و امتحانات پایان سال دانش آموزان در یک زمان قرار گرفته‌است. امسال هم این روال ادامه‌دارد. اما چطور می‌توان هم روزه‌گرفت و از برکات و معنویات این ماه‌مهربان استفاده‌کرد و هم سرحال بود و به‌درس خواندن و تکالیف رسید. خاصه‌برای دانش آموزان که‌سن و سال کمتری دارند نیاز است که‌والدین نکاتی را به‌فرزندان خود گوشزد کرده‌و در رسیدن به‌الگوی موثر و مفید آنها را یاری کنند.

امتحانات پایان سال

روزه‌گرفتن دانش آموزان



انگیزه‌سازی کنید
با فرزندتان صحبت کنید تا بداند که‌امتحان دادن با زبان روزه، آنقدرها هم که‌فکر می‌کند سخت نیست و ظلمی به‌او نشده‌است. به‌او بگویید که‌درس خواندن، به‌تنهایی یک امر معنوی و مورد رضایت خداست، وقتی روزه‌گرفتن هم به‌آن اضافه‌می‌شود یعنی دانش آموز روزه‌دار تمام مدت مشغول عبادت است. از او بخواهید که‌برای درس خواندن از خدا کمک بخواهد. وضو بگیرد. دعای مطالعه‌را بخواند و مطمئن باشد خداوند به‌زمان و ذهنش برکت می‌دهد.

کیفیت نه‌کمیت
نه‌افراط کنید نه‌تفریط. از آن والدینی نباشید که‌گمان می‌کنند بچه‌شق القمر که‌نکرده‌یک روزه‌گرفته‌است و باید مثل بقیه‌روزها درس اش را هم بخواند و نه‌از آنها که‌از این ور بام می‌افتند و مدام در حال باد زدن بچه‌اند و قربان صدقه‌رفتنش و می‌گویند:«فدای سرت، درس نخوندی هم نخوندی»
مطمئنا دانش آموز روزه‌دار نمی تواند و فایده‌ای هم ندرد که‌به‌اندازه‌روزهای دیگر درس بخواند. پس بهتر است به‌او کمک کنید تا کیفیت مطالعه‌و درس خواندنش را بالا ببرد به‌جای کمیت.

آهسته‌و پیوسته
اجازه‌ندهید که‌همه‌چیز به‌شب امتحان، یا یک روز قبل از آن موکول شود. هرچند روز که‌بین امتحان فاصله‌است را کامل و دقیق برنامه‌ریزی کنید و پیوسته‌درس خواندن با کیفیت را به‌فرزندتان آموزش دهید. با این روش حجم درس خواندنی کمتر شده، بازده‌بالا می‌رود و روزه‌داری هم به‌قوت خودش باقی است.

زمان طلایی برای درس خواندن
راستش ما نمی توانیم دقیق مشخص کنیم که‌زمان بهتر برای درس خواندن فرزند شما چه‌زمانی است. اما به‌طور کلی می‌توان یک الگوی فراگیر را عنوان کرد که‌برای آن می‌بایست چیزی که‌سابق در ذهن داشتید را کنار بگذارید که‌بچه‌باید شب ها بخوابد و روزها درس بخواند. در این الگو، 24 ساعت روز را باید به‌چهار بخش تقسیم کنید. سحر تا ظهر، ظهر تا افطار، افطار تا نیمه‌شب و نیمه‌شب تا سحر. با توجه‌به‌مسئله‌روزه‌داری ایده‌آل ترین زمان برای درس خواندن که‌بدن هم در شرایط مناسبی باشد. سحر تا ظهر و افطار تا نیمه‌شب است. از بین این دو، سحر تا ظهر بخش پرانرژی تری محسوب می‌شود و چون اغلب اعضای خانه‌یا می‌روند دنبال کار و زندگی یا خواب هستند، فضا برای درس خواندن محیاتر است. از ظهر تا افطار بدترین زمان برای این است که‌فرزندتان را وادار به‌درس خواندن کنید. گرمای هوا، ضعف و کاهش انرژی بازده‌فعالیت مطالعاتی را بسیار پایین می‌آورد.

الگوی دیگر
الگوی بالا، الگوی ایده‌آلی است، اما ممکن است فرزند شما بعد از صرف افطاری نیاز به‌کمی استراحت داشته‌باشد. بسیاری از افراد بلافاصله‌بعد از غذا خوردن نمی توانند فعالیت جدی ای را شروع کنند و دچار رخوت و کسالت آنی می‌شوند. در چنین شرایطی بد نیست که‌یکی دو ساعت بعد از افطار را به‌استراحت کردن و حتی خوابیدن، اختصاص دهید و اگر فرزندتان با شب بیداری مشکلی ندارد، به‌او اجازه‌دهید نیمه‌شب تا سحر را به‌درس خواندن بپردازد. سکوت نیمه‌شب به‌تمرکز او کمک خواهد کرد.

بعد از ظهرهای کش دار
بعدازظهرها بدترین زمان درس خواندن است، به‌ویژه‌چند ساعت قبل از افطار. بدن و ذهن در بی حال ترین وضعیت خود قرار دارد. فرزندتان را در این ساعات مجبور به‌درس خواندن کنید. نهایتا اینکه‌تست زدن و یا مرور ساده‌ی دروس خوانده‌شده‌را در برنامه‌قرار دهید.

سخت ترها
دروسی که‌نیاز بیشتری به‌تمرکز و فکر کردن دارند یا به‌اصطلاح ما دروس سخت تر را در فاصله‌بین سحر تا ظهر در برنامه‌بگذارید. این زمان ذهن آمادگی بیشتری برای یادگیری دارد.

همراهی کنید
ماه‌رمضان ماه‌مهمانی رفتن هم هست. همه‌اقوام و دوستان و آشنایان می‌خواهند در ثواب افطاری دادن شریک شوند، به‌همین دلیل بسیاری از خانواده‌ها، شب های زیادی را به‌مهمانی رفتن مشغول اند. اگر دانش آموزی در خانه‌دارید بهتر است در این زمینه‌اعتدال را رعایت کنید. نه‌قید همه‌مهمانی ها را بزنید و نه‌بی توجه‌به‌فرزندتان همه‌را شرکت کنید و توقع داشته‌باشید او یا تنها در خانه‌بماند و درس بخواند و یا خودش زمان جایگزین را پیدا کند.
کنار فرزندتان بمانید تا بتواند با خیال راحت به‌مطالعه‌درس هایش بپردازد و هر کدام از مهمانی ها را که‌زمان مناسب تری دارد و با برنامه‌شما جور درمی آید را جهت استراحت و نفس تازه‌کردن و انرژی گرفتن، شرکت کنید.

ذخیره‌کردن انرژی
کلاس فوق العاده، کلاس های غیردرسی، پارک رفتن، مهمانی رفتن و ... همه‌نیاز به‌رفت و آمد در هوای گرم خردادماهی دارد که‌انرژی را می‌گیرد و فرد را تشنه‌و گرسنه‌می‌کند. بهتر است این برنامه‌ها را موقتا تا پایان ماه‌مبارک و امتحانات تعطیل کرده‌و به‌بعد از آن موکول کنید.

درس خواندن با چشم
برخی دانش آموزان اشتباها عادت دارند که‌موقع درس خواندن راه‌بروند یا بلند بلند دروس را با خودشان تکرار کنند. این سبک مطالعه‌در هر شرایطی اشتباه‌است به‌ویژه‌در وضعیت روزه‌داری که‌انرژی فرد را دو برابر می‌گیرد و او را گرسنه‌و تشنه‌میکند. مطالعه‌کردن با چشم در حالت نشسته‌بهترین حالت است که‌لازم است آن را به‌فرزندتان آموزش داده‌و تمرین کنید.

چی بخوریم؟
معضل «حالا چی بپزم» در ماه‌رمضان پررنگتر می‌شود. بهتر است یک برنامه‌ریزی غذایی درست و درمان داشته‌باشید. چون برخی خوراکی ها خود به‌خود کارایی ذهن و بدن را غیرمستقیم پایین می‌آورند. در وعده‌افطار از نوشیدنی های گرم و قندهای طبیعی استفاده‌کنید تا فرزندتان انرژی از دست رفته‌اش را بازیابد. غذاهای چرب و فست فودها را حداقل برای این یک ماه‌و از وعده‌افطار حذف کنید. کله‌پاچه، کباب کوبیده، غذاهای سرخ کردن فرد را تشنه‌می‌کند و تمرکز را از او می‌گیرد در عوض تا می‌توانید میوه‌و سبزیجات را در برنامه‌غذایی ماه‌مبارک قرار دهید.

بیشتر بخوانید

با این 5 سوال به موفقیت برسید

با این 5 سوال به موفقیت برسید

اگر تو هم کنکور قبول نشدی حتما این مطلب رو بخون

اگر تو هم کنکور قبول نشدی حتما این مطلب رو بخون

شناخت روابط در خانواده

شناخت روابط در خانواده

دختری با معلولیت شدید سمبل امید و موفقیت

 دختری با معلولیت شدید سمبل امید و موفقیت

افراد موفق تعطیلات آخر هفته را چگونه سپری می کنند؟

افراد موفق تعطیلات آخر هفته را چگونه سپری می کنند؟

نکات کلیدی برای فرار از استرس

نکات کلیدی برای فرار از استرس

رازهـای موفقیـت در روابط زناشویی

رازهـای موفقیـت در روابط زناشویی

نکات کلیدی برای ایجاد انگیزه

نکات کلیدی برای ایجاد انگیزه

تصویر ذهنی خوب برای خود بسازید

تصویر ذهنی خوب برای خود بسازید

درسی که از آن متنفرید را اینگونه بخوانید

درسی که از آن متنفرید را اینگونه بخوانید
مشاهده

مطالب بیشتر در موفقیت

هیچ تلاشی بی نتیجه نمی ماند

هیچ تلاشی بی نتیجه نمی ماند

31 راز موفقیت در زندگی

31 راز موفقیت در زندگی

چگونه به موفقیت برسیم؟

چگونه به موفقیت برسیم؟

چگونه می توانیم زندگی شاد داشته باشیم؟

چگونه می توانیم زندگی شاد داشته باشیم؟

به زندگی لبخند بزن

به زندگی لبخند بزن

روش برقراری ارتباط موثر با همه کس در همه جا

روش برقراری ارتباط موثر با همه کس در همه جا

جملات اکونیک مارتین لوتر کینگ جونیور

جملات اکونیک مارتین لوتر کینگ جونیور

خصوصیات اخلاقی موفق ترین سرمایه گذاران دنیا

خصوصیات اخلاقی موفق ترین سرمایه گذاران دنیا

بهترین روش برای بالا بردن سطح “اعتماد به نفس”

بهترین روش برای بالا بردن سطح “اعتماد به نفس”

سلف سرویس یا سلف زندگی

سلف سرویس یا سلف زندگی

مطالب مرتبط

راهکارهایی برای کنترل استرس فرزندانتان در فصل امتحانات

راهکارهایی برای کنترل استرس فرزندانتان در فصل امتحانات

راهکارهایی طلایی برای ایجاد انگیزه در داوطلبان کنکور

راهکارهایی طلایی برای ایجاد انگیزه در داوطلبان کنکور

تب امتحانات پایان ترم در بین خانواده

تب امتحانات پایان ترم در بین خانواده

شگرد درس خواندن وقتی زمان کم دارید

شگرد درس خواندن وقتی زمان کم دارید

آقای مکری اعجوبه ای 85 ساله در شهرستان مهاباد+تصاویر

آقای مکری اعجوبه ای 85 ساله در شهرستان مهاباد+تصاویر

کارهایی که باید در پاییز انجام دهید!

کارهایی که باید در پاییز انجام دهید!

آموزش های کاربردی برای رفع افت تحصیلی دانش آموزان

آموزش های کاربردی برای رفع افت تحصیلی دانش آموزان

تفاوت پسرها با دخترها در درس خواندن و یادگیری

تفاوت پسرها با دخترها در درس خواندن و یادگیری

چرا تا میام درس بخونم خوابم میگیره ؟

چرا تا میام درس بخونم خوابم میگیره ؟

یک برنامه ریزی خوب برای تعطیلات نوروز دانش آموزان

یک برنامه ریزی خوب برای تعطیلات نوروز دانش آموزان

وظایف مهم والدین در ایام امتحانات بچه ها

وظایف مهم والدین در ایام امتحانات بچه ها

روش برنامه ریزی درسی برای موفقیت

روش برنامه ریزی درسی برای موفقیت

راه داشتن فرزند درس خوان و ثروتمند چیست؟

راه داشتن فرزند درس خوان و ثروتمند چیست؟

هرگز کودک را مجبور به درس خواندن نکنید

هرگز کودک را مجبور به درس خواندن نکنید

7 درس مهم زندگی

7 درس مهم زندگی

راه حل ما برای درس خوان شدن بچه شما

راه حل ما برای درس خوان شدن بچه شما

بهترین راه تشویق کودک به درس خواندن

بهترین راه تشویق کودک به درس خواندن

چگونه بهترین آرایشگاه عروس را انتخاب کنیم؟

چگونه بهترین آرایشگاه عروس را انتخاب کنیم؟

درسی که از آن متنفرید را اینگونه بخوانید

درسی که از آن متنفرید را اینگونه بخوانید

چگونه ترس و استرس ناشی از امتحان را درمان کنیم

چگونه ترس و استرس ناشی از امتحان را درمان کنیم