تاثیر ارسال پیامک های شبانه در نوجوانان

مضرات ارسال پیامک در تاریکی

خیلی از نوجوانان عادت به‌ارسال پیامک های شبانه‌داشته‌و قبل از خواب از احوالات دوستان خود با خبر شده‌و به‌نوعی اس ام اس بازی می‌کنند.اما مطالعات جدید نشان می‌دهد که‌این عادت نوجوانان به‌کیفیت خواب و عملکرد تحصیلی آنها آسیب می‌زند.

از ساینس دیلی، این مطالعه‌که‌در مجله‌Child Neurology منتشر شده، اولین مطالعه‌از نوع خود است که‌عادات نوجوانان به‌ارسال پیامک در تاریکی شب را به‌وضعیت سلامت خواب و عملکرد تحصیلی آنها ارتباط می‌دهد.

ژو مینگ، استاد علوم اعصاب و مغز و اعصاب در دانشکده‌پزشکی دانشگاه‌راتگرز نیوجرسی می‌گوید:باید بدایم نوجوانانی که‌بیش از اندازه‌از دستگاه‌های الکترونیکی استفاده‌می‌کنند، فیزیولوژی منحصر به‌فردی دارند. آنها تمایل به‌خواب دیرهنگام و بیدار شدن دیروقت دارند و زمانی که‌خلاف آهنگ طبیعی بدن آنها عمل می‌شود، کارایی شان کاهش می‌یابد.

طبق گزارش انجمن طب اطفال آمریکا، استفاده‌از رسانه‌ها در میان کودکان در تمامی سنین به‌طور تصاعدی در حال افزایش است و کودکان هشت تا 18 ساله‌تقریبا روزی هفت و نیم ساعت از ابزارهای الکترونیکی استفاده‌می‌کنند.

تازه‌ترین تحقیق صورت گرفته‌به‌واقع بخشی از مجموعه‌بررسی های مستمر و مدارک فزاینده‌ای است که‌در زمینه‌اثرات منفی استفاده‌از ابزارهای الکترونیکی بر عملکرد خواب و تحصیل دانش آموزان تهیه‌شده، اما تاکنون محور معدودی از مطالعات قبلی به‌طور خاص پیامک ها بوده‌است.

محققان برای انجام مطالعه‌جدید، پرسشنامه‌هایی را در اختیار دانش آموزان سه‌دبیرستان قرار دادند و هزار و 537 پاسخ متفاوت دریافتی را از نظر رتبه، جنسیت، طول مدت ارسال پیامک و ارسال پیامک قبل و یا بعد از خاموشی، ارزیابی کردند.

براساس نتیجه‌این تحقیق، دانش آموزانی که‌کمتر از 30 دقیقه‌بعد از خاموش کردن چراغ اتاق، کار با ابزارهای الکترونیکی و یا ارسال پیامک را متوقف کرده‌بودند، عملکرد درسی به‌مراتب بهتری نسبت به‌دانش آموزانی داشتند که‌بیش از این بازه‌زمانی به‌ارسال و دریافت پیامک ادامه‌داده‌بودند.

این مطالعه‌همچنین نشان داد، دانش آموزانی که‌مدت زمان طولانی تری در تاریکی پیامک ارسال می‌کردند، نسبت به‌دانش آموزانی که‌در زمان خواب پیامک نمی فرستادند، ساعات کمتری می‌خوابیدند و در طول روز خواب آلود بودند.

به‌گفته‌مینگ، اثرات «نور آبی» منتشر شده‌از تلفن های هوشمند و تبلت ها در یک اتاق تاریک تشدید می‌شود و این طول موج کوتاه‌نور می‌تواند تاثیر قوی بر علائم خواب آلودگی روزانه‌داشته‌باشد زیرا آزاد سازی ملاتونین را به‌تاخیر می‌اندازد و باعث می‌شود که‌خوابیدن دشوارتر شود.