اگر نفخ دارید این دمنوش مخصوص شماست

بهترین دمنوش رفع نفخ شکم؛ کاملا گیاهی کاملا طبیعی

نفخ شکم و گرفتگی معده‌یکی از بدترین مشکلاتی است که‌می‌تواند در هر زمانی رخ دهد. این مشکل آزار دهنده‌را می‌توان با برخی از دمنوش ها کنترل و حتی درمان کرد.

اگر چه‌ممکن است به‌نظر برسد که‌یک فنجان آب داغ و طعم گیاهی آن در نفخ معده موثر نیست و تنها می‌تواند معده‌شما را پر کند اما در این قسمت از بهداشت و سلامت مجله اینترنتی فنجان چند دمنوش را به‌شما معرفی خواهیم کرد که‌خواص آرام بخشی قوی دارند و می‌توانند به‌نفخ شکم کمک و حتی آن را محدود کنند.

دمنوش ضد نفخ زنجبیل

زنجبیل یکی از بهترین مواد غذایی برای حالت تهوع است که‌براساس تحقیقات، مصرف ریزوم آن باعث کاهش علائم سوء هاضمه از جمله‌نفخ شکم می‌شود.

*هنگام تهیه‌دمنوش زنجبیل، بهتر است از زنجبیل تازه‌استفاده‌کنید تا از خواص ضدالتهاب آن بهره‌مند شوید.

مواد لازم:

• تکه‌ای از زنجبیل تازه‌و خام
• 2 فنجان آب
• یک قاشق غذاخوری عسل
• نصف یک عدد لیمو

طرز تهیه:

پوست زنجبیل را با پوست کن بگیرید و سپس آن را به‌صورت ورقه‌های نازکی برش دهید (اگر می‌خواهید دمنوشی قوی داشته‌باشید زنجبیل را رنده‌کنید). سپس آب را در قوری به‌جوش آورید و تکه‌های زنجبیل و لیمو را به‌آن اضافه‌کنید، قوری را از روی حرارت برداشته‌و اجازه‌دهید به‌مدت 15 دقیقه‌کمی خنک شود و در نهایت با عسل شیرین کرده‌و میل کنید.

چای ترش

آلدوسترون توسط غده‌فوق کلیوی تولید می‌شود و هورمونی است که‌سطح سدیم و پتاسیم را در بدن تنظیم می‌کند. مقدار زیاد آلدوسترون باعث می‌شود کلیه‌ها آب و سدیم را در خود نگه‌دارند که‌به‌نوبه‌خود منجر به‌نفخ می‌شود.

در یک مطالعه‌علمی ثابت شده‌است که‌عصاره‌گیاه‌چای ترش به‌تنظیم این هورمون کمک می‌کند و علائم فشار خون را کاهش خواهد داد. بعلاوه‌این که‌این گیاه‌خاصیت ادرارآوری دارد.

مواد لازم:

• 2 فنجان گل چای ترش خشک شده
• 8 فنجان آب
• سه‌چهارم فنجان شکر
• تکه‌هایی از لیمو برای تزیین

طرز تهیه:

آب و شکر را در ظرفی مخلوط کنید و سپس روی حرارت قرار دهید تا جوش بیاید و شکر حل شود، سپس از روی حرارت برداشته‌و گل های چای ترش را به‌آن اضافه‌کنید، درب ظرف را گذاشته‌و به‌مدت 20 دقیقه‌صبر کنید و سپس از صافی رد کرده‌و در فنجانی بریزید، در نهایت با یک برش لیمو تزیین کرده‌و میل کنید.

دمنوش بادرنجبویه

بادرنجبویه‌گیاهی از خانواده‌نعناع می‌باشد و خاصیت تسکین دهندگی دارد یعنی به‌تسکین گاز،نفخ و سوهاضمه‌کمک می‌کند. در حقیقت، در یک مطالعه‌آزمایشی که‌در سال 2006 انجام شد، نشان داد که‌یک داروی گیاهی حاوی بادرنجبویه‌و چندین گیاه‌دیگر در کاهش علائم سندروم روده‌تحریک پذیر موثر می‌باشد.

*همچنین دمنوش بادرنجبویه‌به‌عنوان خواب آور و تسکین اضطراب نیز مصرف می‌شود.

مواد لازم:

• یک دوم فنجان برگ های بادرنجبویه
• 2 فنجان آب
• عسل و شکر به‌منظور طعم دهی

طرز تهیه:

آب را در یک قوری بجوشانید، برگ های بادرنجبویه‌را خرد کنید و درون قوری بریزید و درب آن را ببندید، به‌مدت 10 دقیقه‌صبر کنید، در صورت لزوم دمنوش را از صافی رد کرده‌و در صورت تمایل آن را شیرین کنید.

دمنوش بابونه

دمنوش بابونه‌به‌بهبود خواب کمک می‌کند اما این دلیل نمی شود تا هر شب قبل از خواب آن را میل کنید! گل های خشک بابونه‌حاوی تریپنوئیدها و فلاونوئید هامی باشد که‌خاصیت ضدالتهابی را به‌این گیاه‌بخشیده‌است. گل بابونه سلامت دستگاه‌گوارش را تقویت کرده‌و به‌طور سنتی برای درمان اختلالات دستگاه‌گوارش مورد استفاده‌قرار می‌گیرد.

مواد لازم:

• 4 قاشق چای خوری گل بابونه‌خشک شده
• 4 فنجان آب
• عسل یا شکر برای طعم دهی

طرز تهیه:

ابتدا در یک قوری آب را به‌جوش آورید، سپس گل های بابونه‌را به‌آن اضافه‌کرده‌و به‌مدت 5 دقیقه‌صبر کنید و در نهایت مخلوط را از صافی رد کرده‌و برای شیرین شدن می‌توانید از عسل یا شکر استفاده‌کنید.

دمنوش رازیانه

آنتی اکسیدان های موجود در رازیانه‌به‌آن خاصیت دارویی داده‌و موجب خوش طعمی اش شده‌است. نفخ و گرفتگی با روغن گیاهی رازیانه مطابقت ندارد و باید از دانه‌آن دمنوشی خوش طعم و خوش مزه‌تهیه‌کنید.

مواد لازم:

• یک قاشق چای خوری دانه‌های رازیانه
• یک فنجان آب
• عسل یا شکر به‌منظور طعم دهی

طرز تهیه:

ابتدا با استفاده‌از هاون یا گوشت کوب دانه‌های رازیانه‌را له‌کنید تا روغن آن استخراج شود و سپس دانه‌های له‌شده‌را با آب در یک قوری بریزید، حرارت را کم کنید و اجازه‌دهید مخلوط به‌مدت 10 دقیقه‌بجوشد و فراموش نکنید که‌درب قوری را ببندید و در نهایت از صافی رد کرده‌و در فنجانی ریخته‌و با عسل یا شکر آن را شیرین کرده‌و میل کنید.

دمنوش نعناع فلفلی

نعناع فلفلی دارای خاصیت تسکین دهندگی می‌باشد و گرفتگی و التهاب معده‌را کاهش می‌دهد. روغن منتول در نعناع به‌رفع نفخ شکم کمک کرده‌و سلامت دستگاه‌گوارش را بهبود می‌بخشد.

مواد لازم:

• یک مشت برگ نعناع فلفلی شسته‌شده
• یک فنجان آب
• عسل یا شکر به‌منظور طعم دهی

طرز تهیه:

ابتد آب را بجوشانید، سپس برگ های نعناع را به‌آن اضافه‌کرده‌و از روی حرارت بردارید، به‌مدت 5 دقیقه‌صبر کرده‌و از صافی رد کنید و در صورت تمایل از برشی لیمو ، عسل یا شکر استفاده‌کرده‌و میل کنید.

دمنوش قاصدک

در حالی که‌عموما قاصدک به‌عنوان علف هرز در همه‌جا رشد می‌کند اما این گیاه‌کوچک مزایای سلامتی بسیاری دارد و خوراکی می‌باشد. گل قاصدک - از گل آن گرفته‌تا ریشه‌اش - دارای ترکیبات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است که‌سلامت کبد و کاهش کلسترول را به‌همراه‌دارد. دمنوش قاصدک ادرارآور بوده‌و علاوه‌بر افزایش ادرار موجب کاهش علائم احتباس مایعات خواهد شد.

مواد لازم:

• یک مشت گل قاصدک تازه‌و شسته‌شده
• یک فنجان آب
• عسل به‌منظور طعم دهی
• برگ نعناع تازه‌(اختیاری)

طرز تهیه:

ابتدا آب را در قوری بجوشانید، گل های قاصدک را به‌همراه‌نعناع به‌آب اضافه‌کنید، به‌مدت 5 دقیقه‌صبر کرده‌و از صافی رد کنید و سپس می‌توانید آن را با عسل شیرین کرده‌و میل کنید.

دمنوش ریشه‌ژانسیان

ریشه‌جنتیان حاوی ترکیبات تلخی است که‌عملکرد هضم را بهبود بخشیده‌و نفخ و گاز معده‌را تسکین می‌دهد.

مواد لازم:

• 1-2 گرم ریشه‌ژانسیان خشک شده
• یک فنجان آب

طرز تهیه:

ابتدا آب را بجوشانید، ریشه‌ژانسیان را به‌آن اضافه‌کرده‌و به‌مدت 10 دقیقه‌صبر کنید و سپس آن را از صافی رد کرده‌و میل کنید.

دمنوش ریشه‌آنجلیکا (سنبل ختایی)

ریشه‌آنجلیکا دارای ترکیبات تلخی است که‌می‌تواند در رفع نفخ شکم موثر واقع شود. اما برای تایید این زمینه‌همچنان مطالعات انسانی لازم است.

مواد لازم:

• یک قاشق چای خوری پودر ریشه‌آنجلیکا
• یک فنجان آب

طرز تهیه:

ابتدا آب را در قوری به‌جوش آورید، سپس پودر ریشه‌آنجلیکا را به‌آن اضافه‌کرده‌و به‌مدت 5 دقیقه‌صبر کنید و در نهایت در فنجانی ریخته‌و آن را میل کنید.

دمنوش زردچوبه

در مطلب خواص زردچوبه‌بخش بهداشت و سلامت مجله اینترنتی فنجان کامل گفتیم که‌زردچوبه‌خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارد که‌برای بیماری های مختلف استفاده‌میشود.

افزودن یک فلفل سیاه به‌جذب بهتر مواد مغذی موجود در زردچوبه‌کمک کرده‌و طعم خوبی را به‌دمنوش می‌دهد. دمنوش زردچوبه‌به‌تسکین اختلالات معده‌مانند گاز، نفخ شکم و حرکت آسان روده‌کمک می‌کند.

مواد لازم:

• یک فنجان آب
• یک دوم قاشق چای خوری زردچوبه
• دانه‌فلفل سیاه‌(اختیاری )

طرز تهیه:

ابتدا آب را بجوشانید، زردچوبه‌و دانه‌فلفل سیاه‌را به‌آن اضافه‌کرده‌و به‌مدت 10 دقیقه‌روی شعله‌کم حرارت دهید، دمنوش را از صافی رد کرده‌و داخل فنجانی بریزید و میل کنید.

دمنوش افسنطین

دمنوش افسنطین می‌تواند نفخ و مشکلات گوارشی را تسکین دهد اما با این وجود به‌مطالعات انسانی نیاز است.

مواد لازم:

• یک قاشق چای خوری افسنطین
• یک فنجان آب

طرز تهیه:

ابتدا آب را بجوشانید، سپس گیاه‌افسنطین را به‌آن اضافه‌کرده‌و به‌مدت 5 دقیقه‌صبرکنید تا دم بکشید، در نهایت از صافی رد کرده‌و میل کنید.

نکته: افسنطین را در دوران باداری مصرف نکنید زیرا حاوی توژن (ترکیبی که‌باعث انقباضات رحمی می‌شود) می‌باشد.

** تمامی این دمنوش ها اثر ضد نفخ دارند و برای عموم قابل مصرف هستند اما اگر شرایط جسمی خاصی دارید حتما قبل از مصرف باید با متخصص طب سنتی مشورت کنید.**