بیشتر بخوانید

میدانید مردان چگونه ابراز علاقه میکنند؟

میدانید مردان چگونه ابراز علاقه میکنند؟

راه حل کاهش دخالت خانواده ها در زندگی مشترک

راه حل کاهش دخالت خانواده ها در زندگی مشترک

جملاتی که زنان نمیدانند ولی برای مردان آزار دهنده است

جملاتی که زنان نمیدانند ولی برای مردان آزار دهنده است

اشتباهات شایع زنان در زندگی مشترک

اشتباهات شایع زنان در زندگی مشترک

ابراز علاقه در دوران نامزدی چگونه باشد بهتر است؟

ابراز علاقه در دوران نامزدی چگونه باشد بهتر است؟

دلایلی که باعث میشود زن و شوهر بهم خیانت کنند

دلایلی که باعث میشود زن و شوهر بهم خیانت کنند

کارهایی که باعث دلسردی همسرتان می شود

کارهایی که باعث دلسردی همسرتان می شود

مزایا و معایب جدی دوستی در فضای مجازی

مزایا و معایب جدی دوستی در فضای مجازی

رفتار درست با مرد پرخاشگر و شوهری که دست بزن دارد

رفتار درست با مرد پرخاشگر و شوهری که دست بزن دارد

نکات مهم قبل از ازدواج با مرد کوچکتر از خودتان

نکات مهم قبل از ازدواج با مرد کوچکتر از خودتان
اگر اعتماد به نفس جنسی ندارد ، بخوانید
افرادی که در رابطه زناشویی اعتماد به نفس و خودباوری ندارند از هرگونه مواجهه با مشکلات و تنش ها پرهیز می کنند و همیشه ترس از دست دادن طرف مقابلشان را دارند.

بلایی که‌کمبود اعتماد به‌نفس سر رابطه‌زناشویی می‌آورد

اعتماد به‌نفس حسی اکتسابی می‌باشد که‌روی موفقیت و پیشرفت شما اثر می‌گذارد. اعتماد به‌نفس می‌تواند در میزان رضایت از رابطه‌زوج ها تأثیرگذار باشد. کمبود اعتماد به‌نفس و تداوم آن در زندگی اثر بدی روی رابطه‌عاطفی دارد و سبب می‌شود در رابطه‌قوی و مستقل عمل نکنید.

کمبود اعتماد به‌نفس باعث بروز احساس بد در یکی از زوجین می‌شود و این تزلزل و تردیدهای او بر روی نوع تعاملش با همسر تاثیر می‌گذارد و این وضعیت برای هر دو زوج و رابطه‌آنها اثر منفی دارد. در این بخش از مجله اینترنتی فنجان شما را با اثرات منفی و مخرب کمبود اعتماد به‌نفس بر روی رابطه‌زناشویی آشنا می‌کنیم.

کمبود اعتماد به‌نفس 

تأثیر کمبود اعتماد به‌نفس روی رابطه

برخی افراد دارای اعتماد به‌نفس بالایی حتی در سخت ترین شرایط زندگی هستند اما افراد دیگری نیز هستند که‌دچار کمبود اعتماد به‌نفس هستند و با کوچکترین حرفی دچار احساس پوچی می‌شوند.

همانطور که‌یک رابطه‌عاطفی سبب رشد عواطف و احساسات و ایجاد احساس امنیت و طیب خاطر در شما می‌شود، یک رابطه‌عاطفی بد می‌تواند آسیب و جراحتی جدی برای روح و روان و سلامت جسمی تان باشد و روی میزان اعتماد به‌نفس و خودباوری شما اثر بگذارد. کمبود اعتماد به‌نفس به‌صورت مداوم سبب می‌شود:

به‌دنبال طلب تائید و امنیت هستید:

هنگامی که‌نسبت به‌خودتان احساس بدی دارید، در رابطه‌با ترس و پافشاری زیاد به‌دنبال طلب تائید و امنیت هستید. این مساله‌هم به‌شما آسیب می‌زند و هم طرف مقابل را خسته‌می‌کند.‏

اعتماد به‌نفس پایین

تصورتان از همسر تغییر می‌کند:

کمبود اعتماد به‌نفس تصور شما را از شریک زندگی تان تغییر می‌دهد و سبب می‌شود که‌بخاطر ضعف در باورهای خود احساس کنید از سوی دیگری تهدید می‌شوید.

دچار شک و تردید های بیمارگونه‌می‌شوید:

کمبود اعتماد به‌نفس سبب می‌شود همیشه‌در رابطه‌دچار شک و تردید های بیمارگونه‌باشید و نگران ترک همسرتان و دوست نداشته‌شدن از طرف او باشید و اینگونه‌طرف مقابل را آزار دهید زیرا اینگونه‌حساسیت های رابطه‌بیشتر شده‌و شما کاری می‌کنید که‌شریک زندگی تان در این رابطه‌احساس امنیت نکند.‏

توجه‌کنید اگر به‌خود رابطه‌شک می‌کنید و دائم نگران این هستید که‌آیا همسرتان دوستتان دارد یا نه‌و نیاز شدیدی به‌توجه‌دارید و چیزی از طرف مقابل تان دریافت نمی کنید ممکن است رابطه‌شما طوری پیش رفته‌باشد که‌اعتماد به‌نفس تان تضعیف شده‌است.‏

اثرات اعتماد به‌نفس پایین

همیشه‌مضطرب و نگران هستید:

بخاطر کمبود اعتماد به‌نفس سبب می‌شود از ظاهرتان و در کل شخصیتتان ناراضی باشید. شما همیشه‌مضطرب و نگران هستید و خود را بخاطر افکار و احساسات تان سرزنش می‌کنید و بخاطر هر مساله‌ساده‌ای در زندگی تان وحشت زده‌شده‌و خود را لایق زندگی نمی دانید، ازآن لذت نمی برید و باور نمی کنید که‌یک نفر دوست تان دارد.

نیازهای تان مهم نیستند:

اگر همیشه‌شما مطابق با نیازها و تمایلات شریک زندگی تان پیش می‌روید و اولویت همیشه‌خواسته‌های اوست و نیازهای شما نادیده‌گرفته‌می‌شود، به‌مرور زمان دچار از دست رفتن اعتماد به‌نفس می‌شوید و خودتان نیز دیگر اهمیت و اولویت چندانی به‌رفع نیازهایتان نمی دهید.

نیازهای رابطه‌زناشویی

شما همیشه‌مقصر هستید:

کمبود اعتماد به‌نفس در رابطه‌سبب می‌شود که‌در تنش و درگیری های زناشویی همواره‌احساس کنید متهم هستید، همیشه‌مقصر شناخته‌شوید و حتی خودتان نیز خود را مقصر بدانید و همه‌تقصیر و خطا در هر موقعیتی به‌گردن شما افتد.

ترک رابطه‌برایتان بسیار دشوار است:

کمبود اعتماد به‌نفس باعث می‌شود یک ازدواج بد را ادامه‌دهید و ترک رابطه‌برایتان بسیار دشوار باشد زیرا اگر در رابطه‌با همسرتان دائماً خودباوری تان هدف قرار بگیرد احتمال اینکه‌به‌هر ترتیبی این رابطه‌را ادامه‌بدهید حتی با داشتن احساس بد زیاد است.

ترک رابطه

از خود اختیاری ندارید:

افراد پرخاشگر و خودخواه‌همیشه‌طوری رفتار می‌کنند که‌همه‌چیز را در اختیار و اراده‌خود داشته‌باشند.‏ در رابطه‌ای که‌همسرتان خودخواه‌باشد شما دچار کمبود اعتماد به‌نفس می‌شوید زیرا شریک زندگی تان بر همه‌جنبه‌های زندگی شما تسلط دارد و در همه‌چیز دخالت می‌کند و حریم شخصی را رعایت نمی کند و شما در رابطه‌نقش کمرنگی دارید و از خود اختیاری ندارید.

در برابر چیزهایی که‌باعث ناراحتی تان می‌شود، اعتراضی نمی کنید:

کمبود اعتماد به‌نفس باعث می‌شود در یک رابطه‌مخرب باقی بمانید و در برابر چیزهایی که‌باعث ناراحتی تان می‌شود اعتراضی نکنید زیرا افراد دارای عدم خودباوری از هرگونه‌مواجه‌با مشکلات و تنش ها پرهیز می‌کنند و به‌علت احساس عدم امنیت نسبت به‌شریک زندگی خود و ترسی که‌بخاطر از دست دادن دارند از هرگونه‌مواجه‌و برخورد اجتناب می‌کنند.

مشکلات رابطه‌جنسی

از انجام کارهایی که‌دوست دارید، دست می‌کشید:

در رابطه‌ای که‌همسرتان سبب تضعیف اعتماد به‌نفس شما می‌شود، شما از خود واقعیتان دور می‌شوید و به‌راحتی از کار مورد علاقه‌تان، انجام ورزش، گوش دادن به‌موسیقی مورد علاقه‌تان دست می‌کشید.

راه‌حل بازسازی اعتماد به‌نفس جنسی در رابطه‌زناشویی

در پاسخ و احترام به‌درخواست برخی از شما کاربران از بخش خانواده‌پلاس مجله اینترنتی فنجان لازم دانستیم راه‌حل این مشکل را نیز عنوان کنیم که‌شامل:

افکار منفی را متوقف کنید:

برای بازسازی اعتماد به‌نفس افکار منفی را متوقف کنید. اگر دائم در حال انتقاد از خود باشید دیگر نمی توانید چیزی را تغییر بدهید.

رهایی از افکار منفی

روی مهارت هایتان کار کنید:

روی مهارت هایی کار کنید که‌این افکار منفی را از شما دور کند. این افکار منفی را با چیزهای مثبتی که‌انگیزه‌بخش هستند و روحیه‌شما را بازسازی می‌کنند جایگزین کنید.زمان تضعیف روحیه‌تان یک جمله‌مثبت درباره‌خودتان بگویید.

ترس از دست دادن رابطه‌را کنار بگذارید:

اگر در رابطه‌ای هستید که‌باعث شده‌خودباوریتان را از دست بدهید به‌جای سرکوب احساسات، ترس و از دست دادن خودباوری به‌خودتان یادآوری کنید که‌این مشکل ضعف یا گناه‌شما نیست.

بالا بردن اعتماد به‌نفس

توانمندیهای خود را بررسی کنید:

برای تقویت اعتماد به‌نفس، از خود و توانایی هایتان ارزیابی دقیق و صادقانه‌ای داشته‌باشید و برای بهبود مهارت ها و یافتن روش هایی برای کاهش تاثیرات منفی نقاط ضعف، برنامه‌ریزی کنید.

گاهی نه‌بگویید:

اگر مشکل گفتن «نه» داشته‌باشید، دچار استرس، فرسودگی شغلی، افسردگی، تضعیف و از بین رفتن اعتماد به‌نفس می‌شود. افراد دارای اعتماد به‌نفس، که‌گاهی به‌اطرافیان خود نه‌می‌گویند از عزت نفس مناسبی برخوردار هستند.

نه‌گفتن

در صورت موفقیت با خود به‌چالش و رقابت بپردازید:

موفقیت های کوچک، موجب تشکیل هورمونی به‌نام آندروژن در مغز شده‌که‌مسوول پاداش و انگیزه‌برای افراد است. افراد دارای اعتماد به‌نفس، زمان به‌دست آوردن پیروزی های کوچک نیز با خود به‌چالش و رقابت می‌پردازند.

روحیه‌قاطع و نه‌تهاجمی داشته‌باشید:

پرخاشگری در زمان احساس عدم اعتماد به‌نفس، به‌وجود می‌آید. سعی کنید هویت خود را بدون داشتن روحیه‌تهاجمی و پایمال کردن حق دیگران اثبات کنید.

بیشتر بخوانید

راه درست بازگشت به زندگی بعد طلاق

راه درست بازگشت به زندگی بعد طلاق

مهم ترین بخش شناخت خانواده ها قبل ازدواج

مهم ترین بخش شناخت خانواده ها قبل ازدواج

اشتباهی که همه دخترها در انتخاب همسر مرتکب می شوند!

اشتباهی که همه دخترها در انتخاب همسر مرتکب می شوند!

متولدین هرماه سال عشق را چگونه می بینند ؟

متولدین هرماه سال عشق را چگونه می بینند ؟

آیا ازدواج پایان عشق است؟

آیا ازدواج پایان عشق است؟

اصلی ترین تفاوت عشق و دوست داشتن

اصلی ترین تفاوت عشق و دوست داشتن

آسیب های جدی دوستی های خیابانی

آسیب های جدی دوستی های خیابانی

جملات عاشقانه ای که هر زنی دوست دارد از مردش بشنود

جملات عاشقانه ای که هر زنی دوست دارد از مردش بشنود

رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی

رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی

پیامک هایی که نباید به مردان بفرستید

پیامک هایی که نباید به مردان بفرستید
مشاهده

مطالب بیشتر در روابط عاطفی

ازدواج با این مردان عاقبت خوشی ندارد !

ازدواج با این مردان عاقبت خوشی ندارد !

دخترانی که قربانی پیشنهادی دروغین می شوند

دخترانی که قربانی پیشنهادی دروغین می شوند

کلید موفقیت در روابط زناشویی

کلید موفقیت در روابط زناشویی

رابطه دختر و پسر قبل از ازدواج خوب یا بد؟

رابطه دختر و پسر قبل از ازدواج خوب یا بد؟

بهترین رفتار با همسر پشیمان از خیانت

بهترین رفتار با همسر پشیمان از خیانت

حقایقی بیشتر از ازدواج

حقایقی بیشتر از ازدواج

همسر افسرده تان دوست دارد بدانید که ...

همسر افسرده تان دوست دارد بدانید که ...

از اولین روز زندگی متاهلی این طور رفتار کنید بهتره

از اولین روز زندگی متاهلی این طور رفتار کنید بهتره

دوست خوب سلامت شما را تضمین می کند

دوست خوب سلامت شما را تضمین می کند

عاقبت دوستی های نافرجام و راه حل مشکل

عاقبت دوستی های نافرجام و راه حل مشکل

مطالب مرتبط

با اعتماد به نفس ها این کارهارو نمیکنن

با اعتماد به نفس ها این کارهارو نمیکنن

با اعتماد به نفس های واقعی این مدلی اند !

با اعتماد به نفس های واقعی این مدلی اند !

کمتر از 5 دقیقه اعتماد به نفس خود را به سطح بالا برسانید

کمتر از 5 دقیقه اعتماد به نفس خود را به سطح بالا برسانید

راه طلایی بالا بردن اعتماد به نفس

راه طلایی بالا بردن اعتماد به نفس

اعتماد به نفس خانم ها اینگونه افزایش میابد

اعتماد به نفس خانم ها اینگونه افزایش میابد

راهکارهای ماندگار تقویت اعتماد به نفس

راهکارهای ماندگار تقویت اعتماد به نفس

علامت همسری که اعتماد به نفس شما رو نابود می کنه !

علامت همسری که اعتماد به نفس شما رو نابود می کنه !

ارتباط اعتماد به نفس بالا و شاد بودن

ارتباط اعتماد به نفس بالا و شاد بودن

رمز افزایش اعتماد به نفس در محل کار

رمز افزایش اعتماد به نفس در محل کار

بهترین روش برای بالا بردن سطح “اعتماد به نفس”

بهترین روش برای بالا بردن سطح “اعتماد به نفس”

اعتماد به نفس در زندگی فردی و کیفیت آن

اعتماد به نفس در زندگی فردی و کیفیت آن

افزایش اعتماد به نفس دختران با ورزش فوتبال

افزایش اعتماد به نفس دختران با ورزش فوتبال

رفتاری که اعتماد به نفس شما را نابود می سازد!

رفتاری که اعتماد به نفس شما را نابود می سازد!

15 راه ساده برای تقویت اعتماد به نفس در کودکان

15 راه ساده برای تقویت اعتماد به نفس در کودکان

7 مدل زبان بدن برای افزایش اعتماد به نفس

7 مدل زبان بدن برای افزایش اعتماد به نفس

چگونه کودکانی با اعتماد به نفس تربیت کنیم؟

چگونه کودکانی با اعتماد به نفس تربیت کنیم؟

بهترین جملات برای افزایش اعتماد به نفس کودکان

بهترین جملات برای افزایش اعتماد به نفس کودکان

دروغ به خودی که اعتماد به نفس تان را نابود می کند

دروغ به خودی که اعتماد به نفس تان را نابود می کند

4 قدم تا به دست آوردن اعتماد به نفس

4 قدم تا به دست آوردن اعتماد به نفس

چرا دوست دارید هنگام رابطه جنسی چراغ خاموش باشد؟

چرا دوست دارید هنگام رابطه جنسی چراغ خاموش باشد؟