من همیشه سردمه ، یعنی بیماری خاصی دارم ؟

 چرا همیشه‌سردمه؟ آیا دچار مشکل خاصی هستم ؟

افرادی که‌به‌طور مدام احساس سرما می‌کنند، معمولاً بیش از بقیه‌سرما می‌خورند. در حالی که‌افراد دیگر با این شرایط احساس راحتی می‌کنند و سردشان نیست. سرمایی بودن ممکن است در قسمت های خاصی از بدن مثل دست یا پا اتفاق بیفتد. بعضی از افراد به‌طور طبیعی بیش از بقیه‌احساس سرما می‌کنند؛ بدون این که‌علت خاصی وجود داشته‌باشد. اگر چه‌سرمایی بودن می‌تواند نشانه‌یک وضعیت پزشکی خاص باشد. در این قسمت از مجله اینترنتی فنجان دلایلی را برای سرمایی بودن بیان می‌کنیم، همچنین به‌شما توضیح می‌دهیم که‌چه‌زمانی باید به‌پزشک مراجعه‌کنید.

دلایل اینکه‌همیشه‌احساس سرما می‌کنید

1. کم کاری تیروئید

سرمایی بودن یکی از علائم کم کاری تیروئید می‌باشد. کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می‌افتد که‌غده‌های تیروئید به‌اندازه‌کافی هورمون تیروئید تولید نمی کنند. این هورمون ها به‌تنظیم سوخت و ساز و دمای بدن کمک می‌کنند. زمانی که‌تیروئید به‌اندازه‌کافی هورمون تیروئید تولید نکند، در نتیجه‌دمای بدن کاهش پیدا می‌کند.

علائم کم کاری تیروئید شامل موارد زیر است:

•  احساس سرما
• خستگی
• افسردگی
• رقیق شدن خون
• یبوست
• مشکلات قاعدگی
• ضربان قلب پایین

پزشک می‌تواند کم کاری تیروئید را با یک آزمایش خون ساده‌تشخیص دهد . درمان ها اغلب شامل هورمون درمانی هم می‌باشند.

2. بیماری رینود

بیماری رینود روی رگ های داخل انگشتان دست، انگشتان پا یا هر دو تاثیر می‌گذارند. این رگ ها باریک می‌شوند و جریان خون کاهش پیدا می‌کند. در طول این اتفاق انگشت دست و پا رنگ آبی یا سفید پیدا می‌کند. همزمان که‌خون در حال گردش است و به‌این رگ ها برمی گردد، انگشت دست و پا قرمز می‌شود و احساس درد و بی حسی در افراد به‌وجود می‌آید. دمای سرد و استرس می‌تواند سندروم رینود را بدتر کند. درمان آن معمولاً دوری از مناطق سرد و گاهی اوقات جراحی و استفاده‌از دارو است.

3. بی اشتهایی عصبی

بی اشتهایی عصبی یک نوع اختلال در غذا خوردن می‌باشد که‌باعث کاهش وزن شدید و یا لاغری معمولی می‌شود. افراد مبتلا به‌بی اشتهایی عصبی معمولاً میل کمی به‌غذا دارند و شدیداً تمایل به‌ورزش کردن و جنب و جوش دارند. گاهی اوقات بی اشتهایی عصبی منجر به‌حالت تهوع های شدید هم می‌شود. این افراد معمولاً بیش از حد سرمایی هستند. علت آن هم کمبود چربی در بدن آن ها می‌باشد.

علائم دیگر بی اشتهایی عصبی شامل موارد زیر است :

• کاهش وزن شدید
• مشکلات شکمی مثل یبوست یا انقباض عضلات شکم
• مشکل تمرکز
• سرگیجه
• کمبود خون قاعدگی در زنان
• مو و ناخن خشک و شکننده
• ضعف
• دیر بهبود پیدا کردن زخم های بدن
• ترس شدید از اضافه‌وزن
• محدود کردن بعضی از غذاهای خاص یا یک گروه‌غذایی کامل
• ترس از غذا خوردن در یک محیط عمومی
• منزوی بودن
• دوری از اجتماع

درمان بی اشتهایی عصبی اغلب توسط پزشکان پرستاران و متخصصان تغذیه‌در بیمارستان انجام می‌شود .

4. کم خونی

کم خونی زمانی اتفاق می‌افتد که‌فرد به‌اندازه‌کافی سلول خونی قرمز ندارد که‌بتواند اکسیژن را در کل بدن پخش کند. علائم کم خونی شامل احساس سرما می‌باشد که‌در نتیجه‌کمبود اکسیژن است.

علائم دیگر کم خونی شامل موارد زیر هستند :

• یخ کردن دست و پا
• خستگی
• سرگیجه‌و سبک شدن سر
• مشکلات تنفسی
• افزایش ضربان قلب
• سردرد
• پوست رنگ پریده

انواع مختلفی از کم خونی ها هستند که‌می‌توانند احساس سرمایی بودن را برای فرد ایجاد کنند.

این نوع کم خونی ها شامل موارد زیر هستند :

کمبود آهن

کمبود آهن یکی از رایج ترین انواع کم خونی می‌باشد که‌معمولاً به‌دلیل از دست رفتن خون زیاد اتفاق می‌افتد . همچنین می‌تواند به‌دلیل جذب ضعیف بدن از آهن باشد .افراد باردار و خانم هایی که‌قاعدگی های شدید دارند ، بیشتر در معرض کمبود آهن هستند .

کمبود ویتامین

کم خونی گاهی اوقات به‌دلیل کمبود مواد مغذی و ویتامین ها در بدن اتفاق می‌افتد. پایین بودن سطح ویتامین ب 12 و فولیک اسید می‌تواند موجب کم خونی شود که‌معمولاً به‌دلیل رژیم غذایی نامناسب است.

5. بیماری شریانی محیطی

بیماری شریانی محیطی برای افرادی اتفاق می‌افتد که‌پلاکت موجود در خون آن ها بیشتر از حد طبیعی می‌باشد. یکی دیگر از نام های بیماری شریانی محیطی، تصلب شرایین می‌باشد. وجود میزان زیادی پلاکت در خون باعث باریک شدن رگ ها می‌شود، در نتیجه‌گردش خون به‌سختی انجام می‌گیرد. بیماری تصلب شرایین اغلب عاملی برای کاهش فشار خون است. در نتیجه‌فرد احساس سرما، بی حسی ، گزگز کردن بدن ، درد در قسمت دست پا یا هر دو می‌کند. در موارد شدیدتر تصلب شرایین می‌تواند عاملی برای مرگ بعضی از بافت های بدن نیز باشد.

درمان این بیماری اغلب شامل تغییراتی در سبک زندگی مثل ورزش کردن و ترک سیگار است. بعضی از افراد به‌جراحی هم نیاز پیدا می‌کنند.

6. کمبود خواب

کمبود کیفیت خواب و یا کم خوابی می‌تواند عاملی برای سرمایی بودن افراد باشد. اگر به‌اندازه‌کافی استراحت نکنید، بدن شما نمی تواند خودش را بازیابی کند. همچنین بیش از بقیه‌تحت استرس و فشار قرار می‌گیرید. مطالعات نشان می‌دهد که‌حتی یک شب کم خوابی هم می‌تواند عاملی برای کاهش دمای بدن باشد. البته‌هنوز علت علمی و رابطه‌بین کم خوابی و دمای بدن به‌طور واضح بیان نشده‌است.

7. داروها

اگر جدیدا احساس سرمایی بودن دارید، حتما باید نگاهی به‌داروهای مصرفی خود بیاندازید. بعضی از محرک ها می‌توانند عاملی برای سرد شدن دست و پای شما شوند، زیرا این داروها فشار خون شما را می‌کاهند. داروهای مخصوص فشار خون مثل پروپانولول، همین ویژگی را دارند. پس بهتر است علائم مختلف را در خودتان شناسایی کنید و حتما آن ها را به‌پزشک ارائه‌دهید تا در صورت امکان داروی شما را عوض کند.

آیا خانم ها سرمایی تر از آقایان هستند؟

چنانچه‌در بخش سلامت مجله اینترنتی فنجان میخوانید تحقیقات نشان می‌دهد که‌خانم ها نسبت به‌آقایان احساس سرمای بیشتری می‌کنند و یا این که‌دوست دارند دمای بدنشان بالاتر از اینی که‌هست، باشد. محققان با مطالعاتی در سال 2015 گزارش کردند که‌دمای ترجیحی در اتاق برای مردان 22 درجه‌سانتیگراد می‌باشد. در حالی که‌این دما برای خانم ها سه‌درجه‌سانتیگراد بیشتر است، یعنی 25 درجه‌سانتی گراد.

یکی دیگر از علت هایی که‌خانم ها سرمایی تر هستند، این است که‌آن ها اغلب سوخت و ساز آهسته‌تری در حین استراحت دارند. در نتیجه‌هنگام استراحت انرژی کمتری نسبت به‌مردان دارند. سرعت بالای سوخت و ساز بدن را گرم تر نگه‌می‌دارد و به‌همین دلیل خانم ها احساس سرمای بیشتری می‌کنند.

چه‌زمانی باید به‌پزشک مراجعه‌کرد ؟

اگر سرمایی بودن شما یکی از علائم جدید در بدن می‌باشد و قبلاً با این مورد مواجه‌نبودید، بهتر است که‌به‌پزشک مراجعه‌کنید. در چنین شرایطی پزشک جزئیاتی را از شما در مورد گذشته‌و اکنون می‌پرسد و از شما آزمایش می‌گیرد؛ بسته‌به‌نوع نتیجه‌آزمایش، می‌تواند آزمایش های دیگری را مثل آزمایش خون یا شمارش سطح هورمون ها و شمارش گلبول های قرمز تجویز کند تا تعیین کند که‌دقیقاً علت سرمایی بودن بیش از حد شما چیست.