چگونه به خودمان احترام بگذاریم؟ + ترفندهای طلایی

قانون ایجاد احترام به‌خود

عشق به‌خود، یک عنصر ضروری برای داشتن زندگی مثبت است، و احترام به‌خود یک جنبه‌حیاتی از خود عشق است. هرچقدر بیشتر به‌خودتان احترام بگذارید، بیشتر می‌توانید خودتان را دوست داشته‌باشید با این حال، احترام به‌خود، همیشه‌آسان بدست نمی آید.

جنبه‌های زیادی از زندگی وجود دارند، که‌شما را به‌احترام جذب می‌کنند ، تا آنجا که‌ممکن است بخواهید به‌خود با احترام رفتار کنید، و اغلب تاثیرات بیرونی وجود دارند، که‌می‌تواند شما را به‌این مسیر وارد کنند به‌عنوان مثال، در این بخش چند موقعیت وجود دارد، که‌ممکن است شما را از احترام به‌خود دور کند:

راه‌های ایجاد احساس احترام به‌خود

دوست داشتن کسی که‌شما را دوست ندارد (یا با شما بد رفتار میکند)، داشتن یک موقعیت موفق که‌باعث می‌شود تا شما ناراحت شوید، آرزو داشته‌باشید که‌بتوانید به‌عقب برگردید، فکر کنید که‌به‌عوامل x، y یا z نیاز دارید تا خوشحال باشید،داشتن افرادی که‌در اطرافتان که‌به‌توانایی های شما شک دارند،

چیزهایی را بخواهید فقط به‌این دلیل که‌فکر می‌کنید "باید" آنها را داشته‌باشید، فکر کنید که‌زندگی دیگران بهتر از زندگی شماست، یا زندگی کردن یا کار کردن، با افرادی که‌با شما رفتار بدی می‌کنند.

اینها ،تنها چند دلیل هستند که‌ممکن است برای شما احترام به‌خود سخت باشد، و متأسفانه‌برای همه‌می‌تواند اتفاق بیافتد. همه‌اینها در کنترل شما نیست، (شما همیشه‌نمی توانید کنترل کنید که‌دیگران چگونه‌با شما رفتار کنند یا واکنش نشان می‌دهند)، اما آنچه‌که‌در کنترل شماست این است که‌چگونه‌با خودتان رفتار کنید.

چطور احترام به‌خودم را ایجاد کنم؟

در این بخش از مجله اینترنتی فنجان ،چند نکته‌درباره‌چگونگی ایجاد احترام به‌خودتان وجود دارد:

برای کمتر از آنچه‌سزاوار شماست، فرو نشینید:

یکی از بهترین راهها برای احترام به‌خود، این است که‌هرگز برای آنچه‌کمتر از سزاوار شماست، آرام نشینید. و شما و همه‌ما -سزاوار بهترین ها در زندگی هستیم ؛ شما، همین یک زندگی را برای زندگی کردن دارید و سزاوار بهترین چیزها هستید:بهترین افراد، بهترین شغل، بهترین احساسات.

شخصی باشید که‌واقعا هستید:

به‌منظور آرام نماندن، شما باید بدانید که‌واقعا چه‌چیزی می‌خواهید ، باید آن چیزی باشید که‌هستید و چیزهایی را که‌برای شما مهم است، را بدانید. (یکی از راه‌هایی که‌من انجام می‌دهم این است که‌با استفاده‌کتاب های کار روی خود، خودم را بارها و بارها و بارها بازبینی می‌کنم.)

وقتی بدانید که‌چه‌کسی هستید- و چه‌چیزی می‌خواهید- قادر خواهید بود بر روی فعالیت ها و افرادی که‌شما را تشویق می‌کنند، متمرکز شوید.

خودتان را در ازای اشتباهاتتان ببخشید:

رها کردن گذشته‌می‌تواند دشوار باشد، اما برای الان و احترام به‌خودتان، باید اجازه‌دهید تا اشتباهاتتان فراموش شوند ، هرکاری که‌می‌توانید بکنید تا خودتان را ببخشید، انجام دهید.

ما همه‌آن کارها را کرده‌ایم- این بخشی از زندگی است - اما کسانی که‌به‌خودشان احترام می‌گذارند، می‌دانند چگونه‌می‌توانند این اشتباهات را به‌گذشته‌بسپرند. شما هرگز نمی توانید به‌عقب برگردید، فقط می‌توانید آنچه‌اتفاق افتاده‌است را بفهمید و مثبت به‌جلو و آینده‌حرکت کنید.

 خودتان را دوست داشته‌باشید و ببخشید

افرادی را که‌به‌شما آسیب رسانده‌اند را ببخشید:

بخشش، گاهی اوقات سخت است، به‌ویژه‌اگر شما به‌شدت آسیب دیده‌باشید و ناراحت شده‌باشید ، اما همراه‌داشتن این آسیب ها و خشم ها، تنها باعث می‌شود تا پرورش عشق در خودتان سخت تر شود.

اجازه‌دهید تا درد و ناراحتی از دیگران از قلبتان پاک شود تا فضایی در قلبتان برای احساسات و تجربیات مثبت بیشتر فراهم شود ، مهم نیست چه‌اشتباهاتی بر ضد شما رخ داده‌است، عفو همیشه‌بهتر از چسبیدن به‌درد و ناراحتی و عصبانیت است.

خودتان را با افراد مثبت محاصره‌کنید:

احترام به‌خود، یعنی حفظ رابطه‌با کسانی که‌به‌شما احترام می‌گذارند - و به‌خودشان ، افراد منفی (حتی کسانی که‌به‌طور مستقیم با شما منفی و بد نیستند) ،افکار منفی خودشان را تخلیه‌می‌کنند و منشا الگوهای فکر منفی در درون شما می‌شوند.

حتما این سخن قدیمی را شنیده‌اید:شما ترکیبی از افرادی هستید که‌بیشتر وقت خود را با آنها صرف می‌کنید ، به‌اندازه‌کافی به‌خودتان احترام بگذارید، تا مطمئن شوید که‌این افراد تاثیر مثبتی از شما می‌گیرند.

بر روی ایجاد اعتماد به‌نفستان کار کنید:

هرچه‌بیشتر به‌خودتان اعتماد داشته‌باشید، عشق و احترام به‌خودتان راحت تر خواهد بود اعتماد به‌نفس ،همیشه‌آسان بدست نمی آید، بنابراین شما روی آن زیاد کار کنید.

کارهایی را انجام دهید که‌در آنها وارد هستید و نظرات مثبت افراد را قبول کنید و از آنها یادداشت برداری کنید و به‌خودتان افتخار کنید.هرچه‌بیشتر روی اعتماد به‌نفستان کار کنید، اعتماد به‌نفس بیشتری به‌دست خواهید آورد. و هرچه‌اعتماد به‌نفس بیشتری بدست آورید، کمتر احتمال دارد شما برای کوتاه‌بیایید.

اعتماد به‌نفس خود را تقویت کنید

با خود (و دیگران) صادق باشید:

صداقت، نشانه‌نهایی احترام است ، زمانی که‌با خودتان صادق هستید، خواهید دید که‌چه‌چیزی برای شما خوب است و چه‌چیزهایی نه‌و احتمال کمتری وجود دارد چیزی را که‌نمی خواهید را قبول کنید.

صادقانه‌بودن با خود واقعا سخت است، پس به‌احساس خود و افکار خود خوب توجه‌کنید و هنر صادق بودن را با دیگران تمرین کنید حتی زمانی که‌سخت است، حقیقت همیشه‌راه‌مناسب است.

مراقب بدن خود باشید:

ساختن بدنتان از لحاظ فیزیکی احساس خوبی می‌شود و یکی از راههای مهم برای احترام به‌خود است بدن خود را مانند بدن فردی که‌عاشقش هستید، دوست داشته‌باشید. غذای سالم، ورزش، استرس کم. احترام به‌بدنتان یک جنبه‌اساسی از احترام به‌خود است.

هر چه‌محبت بیشتری به‌جسم خود نشان دهید، عشق بیشتری را به‌خود احساس می‌کنید. بدن شما یک کشتی است که‌شما را در جهان حمل می‌کند و شما هستید که‌می‌توانید به‌آن احترام بگذارید.

به‌ذهنتان الهام ببخشید:

درست همانطور که‌شما نیاز به‌احترام به‌بدنتان دارید، همچنین باید به‌ذهنتان نیز احترام بگذارید خود را با تجربه‌و اطلاعات جدید به‌چالش بکشید از فکر راحتی دست بردارید و سعی کنید دیدگاه‌های جدیدی پیدا کنید.

منابعی برای اطلاعات و الهام ها پیدا کنید - کتاب ها، وب سایت ها، مردم - و ببینید کدام مورد را می‌توانید انجام دهید هر چه‌بیشتر بدانید، بیشتر می‌توانید رشد کنید ، این رشد به‌شما قدرت می‌دهد، و احترام به‌خود را بسیار ساده‌تر می‌کند.

در مورد خودتان مثبت بگویید:

طوری که‌شما در مورد خودتان صحبت می‌کنید، در مورد اینکه‌چقدر به‌خودتان احترام میگذارید، می‌گوید ، سعی کنید همیشه‌درباره‌خودتان مثبت بگویید و سعی نکنید خودتان را با جملات منفی پایین بکشید.اگر در حال مبارزه‌با این رفتار خود هستید، از کتاب 'استفاده‌از کلمات مثبت برای ارتقای عشق به‌خود' استفاده‌کنید و می‌توانید آن را دانلود کنید.

درمورد خودتان مثبت بگویید 

خودتان را با دیگران مقایسه‌نکنید:

تئودور روزولت درست می‌گوید، "مقایسه‌دزد شادی است". هرچه‌بیشتر زندگی خود را با دیگران مقایسه‌کنید، احترام به‌خود برایتان سخت تر خواهد بود مقایسه‌نکردن سخت است، اما به‌خودتان یادآوری کنید که‌کامل آن شخص را نمی شناسید و همه‌چیز را در مورد زندگی او نمی دانید ، هیچ زندگی ای کامل نیست و یک راه‌ضروری برای احترام به‌خودتان این است که، بر روی آنچه‌که‌دارید تمرکز کنید، نه‌بر روی آنچه‌کم دارید.