چگونه ترس کودکان را کاهش دهیم؟

چگونه‌می‌توان ترس کودکان را کاهش داد؟

راهکارهایی که‌در ادامه‌ذکر می‌کنیم شاید موثر باشند اما نباید انتظار داشته‌باشید کودک شما بتواند در لحظه‌بر ترس های خود غلبه‌کند. اینکه‌کودک بتواند بر ترس خود غلبه‌کند ماه‌ها و شاید حتی یک سال طول بکشد. این کاملا طبیعی است مسایلی که‌کودکتان را می‌ترساند و همه‌فکر و ذکر او را مشغول کرده‌است را در نقاشی یا بازی خود نشان دهد و بی مورد درباره‌آنها صحبت کند.

به‌ترس های او نخندید
شاید مسایلی که‌فرزندتان را می‌ترساند برای شما بی ارزش و خنده‌دار باشد اما برای او کاملا جدی و واقعی است. هنگامی که‌او از چیزی همچون صدای فلاش تانک یا موجودات خیالی می‌ترسد او را تحقیر نکنید یا به‌او نخندید. سعی کنید به‌او دلداری دهید که‌احساس ترس او را درک کرده‌اید. اگر به‌او این تسلی و خاطر جمعی را بدهید او متوجه‌می‌شود ترسیدن امری طبیعی است و باید تلاش کند تا بر آن غلبه‌کند.
متقاعد کردن کودک برای اینکه‌دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد، نتیجه‌عکس می‌دهد. اگر به‌او بگویید:«نگران نباش. سگ که‌ترس ندارد» در واقع او را غمگین و نگران کرده‌اید. به‌جای آن به‌او احساس امنیت و خاطرجمعی بدهید و بگویید:«می دانم که‌سگ باعث ترسیدن تو شده‌است. بیا با هم از کنار او رد شویم. اگر دوست نداری می‌توانم او را نگه‌دارم تا از اینجا رد شوی.»

روش هایی برای کاهش ترس کودکان

محبت کردن
به‌اصطلاح وسایل آرام کننده  همچون بالش کهنه‌یا عروسک – می‌تواند به‌کودکان کمک کنند تا بر ترس خود غلبه‌کنند. وسایلی مشابه‌اینها به‌کودک احساس نزدیکی و اطمینان می‌بخشند – به‌ویژه‌زمانی که‌شما مجبور به‌ترک او هستید و نمی توانید در کنارش باشید.

توضیح مسایل
برخی از کودکان با شنیدن توضیحات منطقی و تشریحی در مورد آنچه‌او را ترسانده‌است، می‌توانند بر ترس خود غلبه‌کنند. به‌طور مثال، هنگام کار کردن فلاش تانک به‌کودک خود توضیح دهید آب توالت به‌طور کامل پایین کشیده‌می‌شود اما کودکان یا اردک ها را نمی تواند پایین بکشد. یا مثلا به‌او بگویید صدای بلند آمبولانس برای این است که‌دیگران متوجه‌آمدن آن بشوند و راه‌را برایش باز کنند.

شنیدن توضیحات برای برخی از کودکان حس امنیت و خاطرجمعی دارد. به‌کودک خود توضیح دهید با اینکه‌جاروبرقی همه‌آلودگی ها و زباله‌را به‌داخل می‌کشد اما نمی تواند عروسک، اسباب بازی یا انگشت پای پدرشان را ببلعد. یا قدم زدن هنگام غروب ترس تاریکی را در کودک از بین می‌برد. یا اگر کودک از آرایشگاه‌می‌ترسد از آرایشگر بخواهید تا موهای شما یا بخش کوچکی از آن را قیچی بزند تا کودک باور کند قیچی به‌او آسیب نمی رساند.

اگر تجربیات قدیم کودک باعث ترس او شده‌اند – مثلا واکسن زدن هفته‌قبل باعث ترس او از مطب دکتر شده‌است – ساده‌از کنار آن عبور نکنید. البته‌خیلی هم مساله‌را بزرگ نکنید. خیلی آرام و منطقی برای او توضیح دهید که‌واکسن یا آمپول ابتدا کمی درد و سوزش دارد اما خیلی زود از بین می‌رود و شما می‌توانید پس از آن با هم بیرون بروید و خوش بگذرانید. این وعده‌تفریح تا حدی حواس او را از ترس پرت می‌کند.

دلایل و راه‌های رفع ترس کودکان

حل مشکل با کمک یکدیگر
اگر کودک شما از تاریکی می‌ترسد، هنگام شب با هم به‌اتاق او بروید. یکی دیگر از راهکارهای غلبه‌بر این ترس کمک گرفتن از گارد محافظ (همچون یک عروسک)، تفنگ آبپاش یا جمله‌ای جادویی است که‌هیولای ذهن کودک را از آنجا دور کند.
با سعی و خطاهای مستمر شما و کودکتان با هم، می‌توانید احساس قدرت و کنترل بر ترس را در او افزایش دهید.

تمرین در طول بازی
اگر کودک از دکتر می‌ترسد، شاید بازی در نقش دکتر یا وسایل پزشکی اسباب بازی بتواند تا حدی به‌او کمک کند. برخی از کودکان با در دست داشتن اسباب بازی وسایل پزشکی خود خیلی راحت تر و با ترس کمتر به‌مطب پزشک می‌روند. اگر کودک شما از روبه‌رو شدن با غریبه‌ها می‌ترسد، می‌تواند با داشتن برخوردهای مشابه‌با عروسک ها یا حیوان های اسباب بازی خود تا حد زیادی بر این ترس غلبه‌کند.
 

ترس های خود را جلوی او بروز ندهید
اگر کودک شما ببیند از دیدن سوسک یا عنکبوت حسابی ترسیده‌و عرق کرده‌اید، یا هنگام رفتن به‌دندان پزشکی حس بدی دارید، او نیز باور می‌کند این مسایل ترسناک هستند و حتما از آنها خواهد ترسید. بنابراین سعی کنید ترس های خود را از بین ببرید یا دست کم جلوی کودک آنها را بروز ندهید.
اشکالی ندارد به‌کودک خود اعتراف کنید دوست ندارید دندانپزشکی بروید اما برای سلامت دندان های خود مجبور به‌رفتن هستید.