بیشتر بخوانید

طرز تهیه “پاناکوتا” ؛ خامه پخته شده با طعمی بی نظیر

طرز تهیه “پاناکوتا” ؛ خامه پخته شده با طعمی بی نظیر

طرز تهیه “پاناکوتای زعفرانی” ؛ شیک و مجلسی

طرز تهیه “پاناکوتای زعفرانی” ؛ شیک و مجلسی

“دسر پاناکوتا شکلاتی” طعمی بی نهایت خوشمزه با طرز تهیه

“دسر پاناکوتا شکلاتی” طعمی بی نهایت خوشمزه با طرز تهیه

آموزش کامل درست کردن “معجون گرانولا”

آموزش کامل درست کردن “معجون گرانولا”

طرز تهیه “خورش ماست اصفهانی” اصیل و خوشمزه

طرز تهیه “خورش ماست اصفهانی” اصیل و خوشمزه

طرز تهیه “کیک داکواز”

طرز تهیه “کیک داکواز”

طرز تهیه دسر کاپوچینو

طرز تهیه دسر کاپوچینو

طرز تهیه “دسر سمیفردو” ؛ دسری خوشمزه و بسیار شیک

طرز تهیه “دسر سمیفردو” ؛ دسری خوشمزه و بسیار شیک

آموزش تهیه “کاسترد لیمویی چای سبز” یک دسر ژاپنی خوشمزه

آموزش تهیه “کاسترد لیمویی چای سبز” یک دسر ژاپنی خوشمزه

طرز تهیه آسانترین موس شکلات دنیا

طرز تهیه آسانترین موس شکلات دنیا
نحوه درست کردن اسموتی موز برای کودکان با طعم عالی
این نوشیدنی مخلوطی از موز، ماست، شیر، وانیل، عسل و یخ خرد شده است.

شیر یکی از نوشیدنی های مغذی مخصوصاً برای کودکان است اما بیشتر آن ها از خوردن آن سر باز می‌زنند. این در حالی است که‌مصرف روزانه‌یک لیوان شیر به‌رشد استخوان ها کمک و قسمت قابل ملاحظه‌ای از پروتئین مورد نیاز بدن را (با کیفیتی مناسب) تأمین می‌کند. البته‌رفتارهای غذایی بچه‌ها در بیشتر موارد به‌تقلید از والدین است بنابراین اگر پدر و مادری شیر نخورند، فرزند آن ها نیز همین رفتار را خواهد داشت پس شیر نخوردن باید خانوادگی اصلاح شود. البته، ایجاد تنوع در طعم و شکل سرو شیر نیز می‌تواند تقویت کننده‌عادت به‌مصرف شیر باشد بنابراین روش تهیه‌شیرموز را به‌عنوان یک فرصت مغتنم در نظر بگیرید.

مقدار کالری

مواد اولیه‌نوشیدنی یادشده‌در مجموع تقریباً 800 کیلوکالری انرژی دارند و در صورت تهیه‌شدن 4 لیوان شیرموز از آن، هر لیوان

200 کیلوکالری انرژی خواهد داشت. البته‌افزودن موادغذایی ای مانند انواع مغزها یا حتی خرما می‌تواند مقدار کالری دریافتی را حداقل 100 کیلوکالری دیگر افزایش دهد. از آنجا که‌این نوشیدنی نسبتاً پرکالری است، چه‌بهتر که‌در میان وعده‌عصر بین ساعت های 4 تا 5 بعد از ظهر سرو شود.

 
همراه‌این نوشیدنی

برای ترغیب بچه‌ها به‌خوردن این نوشیدنی، می‌توانید یک اسکوپ بستنی وانیلی با این نوشیدنی سرو کنید یا کنار آن، یک تکه‌بسیار کوچک کیک اسفنجی خانگی بگذارید چون نوشیدنی به‌اندازه‌کافی کامل است و تقریباً به‌هیچ همراهی نیاز ندارد. میوه‌های خرد شده‌ای مانند توت فرنگی و آناناس نیز طعم دهنده‌های مناسبی برای این نوشیدنی هستند که‌در صورت تمایل فرزندتان، می‌توانید یکی از آن ها را انتخاب کنید. به‌خاطر داشته‌باشید انتخاب هر یک از این مواد غذایی به‌میزان وزن فرزندتان بستگی دارد زیرا در صورت اضافه‌وزن، بهتر است که‌مواد غذایی پرکالری را انتخاب نکنید.

غذای کودک

 

مـواد لازم برای 4 کودک:

موز بزرگ

3

عدد

360

کیلوکالری

ماست شیرین

2

لیوان

110

کیلوکالری

شیر بدون چربی

2

لیوان

100

کیلوکالری

وانیل

1

قاشق چای خوری

0

کیلوکالری

عسل

5

قاشق غذاخوری

200

کیلوکالری

یخ خرد شده

1

لیوان

0

کیلوکالری

 

طـرز تـهـیـه:

* ابتدا موزها را پوست بکنید و خرد کنید.

* تکه‌های موز، ماست، شیر، وانیل، عسل و یخ های خرد شده‌را در مخلوط کن بریزید و آن ها را به‌صورت مایعی یکنواخت درآورید.

* به‌این ترتیب نوشیدنی شما آماده‌سرو خواهد بود.

* بهتر است شیرموز را در لیوان های بلند و بلوری بریزید تا ظاهر بهتری داشته‌باشد و بچه‌ها به‌خوردن آن تشویق شوند.

 

8 نـکـته‌دربـاره‌یـک اسـمـوتـی

نوشیدنی ای که‌در مواد اولیه‌اش ماست و شیر با هم مخلوط می‌شوند، «اسموتی» نام دارد و این نوشیدنی یک اسموتی است. این گروه‌از نوشیدنی ها در برابر انواع شیک ها (مخلوط هر میوه‌ای با بستنی) که‌نوشیدنی هایی سنگینی هستند، تقریباً سبک و مغذی اند و خوردنشان نه‌تنها برای بچه‌ها بلکه‌برای کسانی که‌در حال گرفتن رژیم لاغری هستند و باید از یک برنامه‌غذایی کم کالری پیروی کنند یا ورزشکارند (به‌خصوص دونده‌ها) هم، توصیه‌می‌شوند.

 

در تهیه‌این نوشیدنی برای بچه‌ها باید به‌نکته‌هایی توجه‌داشت:

1. باید برای تهیه‌این نوشیدنی از ماست و شیر کم چرب استفاده‌کرد زیرا در غیر این صورت چربی زیاد این مواد غذایی غلظت بیش از حدی به‌این نوشیدنی می‌دهد که‌چندان مورد پسند بچه‌ها نخواهد بود.

2. خیلی وقت ها بوی ماست باعث می‌شود بچه‌ها رغبتی به‌خوردن این نوشیدنی نداشته‌باشند بنابراین بهتر است قبل از مخلوط کردن تمام مواد، ابتدا ماست را با شیر رقیق کرد.

3. استفاده‌از یک مخلوط کن قوی می‌تواند در تهیه‌هر چه‌بهتر اسموتی موثر باشد زیرا مایه‌ای یکنواخت به‌دست می‌آید که‌بچه‌ها از خوردنش لذت می‌برند و حاضر خواهند بود بار دیگر خوردن آن را تجربه‌کنند.

نوشیدنی ای که‌در مواد اولیه‌اش ماست و شیر با هم مخلوط می‌شوند، «اسموتی» نام دارد

 

4. هنگام سرو این نوشیدنی بهتر است آن را در لیوان های پلاستیکی - شیشه‌ای پایه‌بلند (یک بار مصرف) که‌در بازار موجود هستند، بریزید تا هم برداشتن آن ها برای بچه‌ها راحت تر باشد و هم زیبایی این نوشیدنی دیده‌شود.

5. نی های رنگی داخل لیوان ها بگذارید. البته‌بهتر است این نی ها کلفت باشند زیرا اسموتی یک نوشیدنی نسبتاً غلیظ است و در نی های معمولی گیر می‌کند و باعث کلافگی بچه‌ها خواهد شد.

6. برای زیباتر به‌نظر رسیدنی اسموتی موز، بهتر است لبه‌های لیوان، تکه‌های موز و توت فرنگی قرار دهید. در ضمن اگر به‌آن کمی هم بادام اضافه‌کنید، طعم بهتری خواهد داشت.

7. این نوشیدنی برای وعده‌صبحانه‌مناسب نیست بهتر است آن را برای میان وعده‌عصر فرزندتان سرو کنید.

8. اگر تمایل دارید برای خودتان هم اسموتی تهیه‌کنید، مخلوط ماست، نعناع و توت فرنگی یک ترکیب بسیار استثنایی است و ظاهری بسیار زیبا دارد. این اسموتی از پرفروش ترین انواع این نوشیدنی در ایالات متحده‌محسوب می‌شود. می‌دانید که‌احتمالاً خاستگاه‌«شیک» و «اسموتی» ایالات متحده‌است و از این کشور به‌سایر کشورها معرفی شده‌است.

 

اگر کودکتان چاق است

بهتر است تمام مواد اولیه‌را کم کالری انتخاب و مثلاً از شیر و ماست کم چرب استفاده‌کنید. حداقل عسل را در شیرموز بریزید یا آن را با چند عدد خرمای تکه‌و هسته‌گرفته‌شده، شیرین کنید. برای تشویق بچه‌ها به‌خوردن این نوشیدنی، بهتر است آن را با حلقه‌های آناناس تزئین کنید.

 

اگر کودکتان یبوست دارد

پیشنهاد می‌کنیم از مواد غذایی فیبردار برای طعم دادن به‌این نوشیدنی استفاده‌کنید، مثلاً در آن کنجد یا بادام زمینی بریزید. افزودن توت فرنگی به‌این مخلوط، میزان فیبر دریافتی را افزایش خواهد داد. مصرف هرچه‌بیشتر مایعات در طول روز به‌بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک می‌کند و در این صورت خوردن این نوشیدنی برای بهبود کودک مفید است.

 

اگر کودکتان عدم تحمل به‌لاکتوز دارد

می توانید از شیر کم لاکتوز یا شیر بدون لاکتوز استفاده‌کنید تا عامل لاکتوز یا قند شیر که‌ممکن است دلیل بروز عوارض گوارشی او باشد، حذف شود. ماست رقیق شده، هم جایگزین مناسبی برای شیر است که‌در صورت استفاده، برای از میان بردن بوی آن، بهتر است وانیل بیشتری به‌مخلوط اضافه‌کنید. البته‌موز استفاده‌شده‌در تهیه‌این نوشیدنی، خود یکی از پوشاننده‌های مناسب بوی ماست است. یادتان باشد ماستی که‌استفاده‌می‌کنید، به‌هیچ وجه‌نباید ترش باشد.


 

نکات تکمیلی در مورد اسموتی موز

اسموتی موز جزو نوشیدنی - اسموتی و شیک میباشد
زمان آماده‌سازی مواد اولیه‌و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه‌
اسموتی موز را می‌توانید در وعده‌صبحانه‌- میان وعده‌- دسر - سرو کنید .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 4 نفر مناسب میباشد .

بیشتر بخوانید

طرز تهیه “دسر کاسترد” با پودر کاسترد و انار

طرز تهیه “دسر کاسترد” با پودر کاسترد و انار

طرز تهیه دسر گیلاس

طرز تهیه دسر گیلاس

طرز تهیه ژله لیمو و کرم کارامل نارگیلی

طرز تهیه ژله لیمو و کرم کارامل نارگیلی

طرز تهیه کیک شکلاتی کلاسیک

طرز تهیه کیک شکلاتی کلاسیک

طرز تهیه کلوچه ی گوشت برای کودکان

طرز تهیه کلوچه ی گوشت برای کودکان

آموزش درست کردن “بستنی گردویی” خوشمزه خانگی

آموزش درست کردن “بستنی گردویی” خوشمزه خانگی

طرز تهیه “کمپوت سیب” برای تسکین معده

طرز تهیه “کمپوت سیب” برای تسکین معده

طرز تهیه “مسقطی شیرازی” خانگی خوشمزه

طرز تهیه “مسقطی شیرازی” خانگی خوشمزه

طرز تهیه حلوای زنجبیلی

طرز تهیه حلوای زنجبیلی

طرز تهیه “کرم کارامل” یک دسر پرطرفدار

طرز تهیه “کرم کارامل” یک دسر پرطرفدار
مشاهده

مطالب بیشتر در دسر

طرز تهیه دسر کرم کاستارد

طرز تهیه دسر کرم کاستارد

نحوه درست کردن اسموتی موز برای کودکان با طعم عالی

نحوه درست کردن اسموتی موز برای کودکان با طعم عالی

طرز تهیه دسر ژله و انار شیک و ساده برای مهمانی هایتان

طرز تهیه دسر ژله و انار شیک و ساده برای مهمانی هایتان

طرز تهیه “شله زرد” با نکات ویژه و کاربردی

طرز تهیه “شله زرد” با نکات ویژه و کاربردی

طرز تهیه “دسر توت فرنگی” خانگی مخصوص میهمانی ها

طرز تهیه “دسر توت فرنگی” خانگی مخصوص میهمانی ها

شیوه درست کردن “دسر خرده شیشه”

شیوه درست کردن “دسر خرده شیشه”

طرز تهیه دسر طالبی

طرز تهیه دسر طالبی

به این روش “کیک قهوه فنجانی” درست نمایید

به این روش “کیک قهوه فنجانی” درست نمایید

آموزش کامل درست کردن دسر “موس قهوه”

آموزش کامل درست کردن دسر “موس قهوه”

طرز تهیه بستنی با دانه های قهوه

طرز تهیه بستنی با دانه های قهوه

مطالب مرتبط

شیر طلایی معجونی برای سلامتی و زیبایی

شیر طلایی معجونی برای سلامتی و زیبایی

طرز تهیه شیر زردچوبه با نکات باورنکردنی “شیر زردچوبه” برای سلامتی

طرز تهیه شیر زردچوبه با نکات باورنکردنی “شیر زردچوبه” برای سلامتی

درمان بی خوابی با یک فنجان نوشیدنی جادویی

درمان بی خوابی با یک فنجان نوشیدنی جادویی

“اسموتی پرتقال، شیر سویا و آووکادو” مناسب برای زیبایی پوست

“اسموتی پرتقال، شیر سویا و آووکادو” مناسب برای زیبایی پوست

طرز تهیه اسموتی شیر سویا و توت فرنگی

طرز تهیه اسموتی شیر سویا و توت فرنگی

طرز تهیه “اسموتی شیر و سویا”ی سزشار از پروتئین

طرز تهیه “اسموتی شیر و سویا”ی سزشار از پروتئین

طرز تهیه “اسموتی شیر و خرما”ی مقوی و پر از خاصیت

طرز تهیه “اسموتی شیر و خرما”ی مقوی و پر از خاصیت

نوشیدنی هایی برای داشتن خواب شبانه بهتر

نوشیدنی هایی برای داشتن خواب شبانه بهتر

طرز تهیه “شیر برنج” : 18 فوت کوزه گری برای طعم خوشمزه

طرز تهیه “شیر برنج” : 18 فوت کوزه گری برای طعم خوشمزه

4 اسموتی خوشمزه مخصوص رفع گرسنگی در رژیم لاغری

4 اسموتی خوشمزه مخصوص رفع گرسنگی در رژیم لاغری

فواید نوشیدن قهوه به سبک پالو

فواید نوشیدن قهوه به سبک پالو

بهترین جایگزین آب در تابستان

بهترین جایگزین آب در تابستان

خواص شیر نارگیل برای نوزادان

خواص شیر نارگیل برای نوزادان

آموزش درست کردن شیر کاکائو خوشمزه

آموزش درست کردن شیر کاکائو خوشمزه

بدترین خوردنی ها برای کوچولوهای بیش فعال

بدترین خوردنی ها برای کوچولوهای بیش فعال

برای لاغری کمر این نوشیدنی عالی است + طرز تهیه

برای لاغری کمر این نوشیدنی عالی است + طرز تهیه

نوشابه با طعم آبگوشت خورده اید؟

نوشابه با طعم آبگوشت خورده اید؟

آموزش تهیه ی کاپوچینو با طعم بی نظیر

آموزش تهیه ی کاپوچینو با طعم بی نظیر

ضرورت مصرف شیر برای کودکان

ضرورت مصرف شیر برای کودکان

طرز تهیه کافه لاته نوشیدنی خوش طعم

طرز تهیه کافه لاته نوشیدنی خوش طعم