چگونه می توان شاد بودن در زندگی را تجربه کرد؟

شاد بودن در زندگی چگونه‌ممکن می‌شود؟

شاد بودن، یک انتخاب است و همه‌ما می‌توانیم آن را داشته‌باشیم. اما چگونه‌می‌توانیم شاد بودن را بیاموزیم؟ مسلما نگاهی به‌زندگی افراد شاد می‌تواند سرنخ هایی به‌دستمان بدهد. کارهایی هست که‌چنین افرادی هرگز انجام نمی دهند، بیایید مروری داشته‌باشیم بر این موارد.

1. مقایسه‌کردن خود با دیگران
برنه‌براون جمله‌بسیار زیبایی دارد:مقایسه، شادی را می‌کشد. در مسیر خود بمانید.
وقتی به‌این هیولا ب ها می‌دهیم در واقع نارضایتی خود را تضمین کرده‌ایم. مطمئنا این طبیعی است که‌نسبت به‌زندگی دیگران کنجکاو شویم، اما گاهی ممکن است این حس ساده‌به‌مرور تبدیل به‌وسواس شود. مقایسه‌باعث شکل گرفتن خشم و قربانی شدن ذهن می‌شود.
اعتیاد به‌مقایسه، درست مانند دیگر اعتیاد ها مخرب است:اما ما توانش را داریم که‌با کنترل سرنوشت خود جلوی این عادت را بگیریم. عاشق موهبت ها، معایب و تجربیات خود شوید. دلیلی وجود دارد که‌فقط یکی از شما در این دنیا هست. تنها کسی که‌هر روز باید تلاش کنید، بهتر از او شوید خودتان هستید.

راه‌شاد بودن در زندگی

2. پافشاری روی احساس پشیمانی
اینکه‌تجربیات گذشته‌خود را دوباره‌به‌یاد بیاوریم و از آن ها درس بگیریم کاری سالم و طبیعی است. گاهی لازم است از برخی تصمیماتی که‌توسط خودتان گرفته‌شده، ابراز پشیمانی کنید، چون نتیجه‌اش آنچه‌می‌خواستید نشده‌است. سعی کنید از این حس پشیمانی درس بگیرید و سپس دوباره‌به‌حرکت درآیید. اگر این کار را نکنید، خودتان را اسیر یک تلخی کرده‌اید. من زمان زیادی را صرف پشیمانی درباره‌چیزهایی کردم که‌دیگر نمی توانستم تغییر دهم و انواع سناریو ” ای کاش ” در ذهنم تصور می‌کردم. گذشته‌شما را به‌اینجا آورده، پس نسبت به‌اشتباهاتی که‌انجام دادید و اجازه‌دادند شخصیت فعلی تان شکل بگیرد سپاسگذار باشید.

3. نپذیرفتن خودِ واقعیشان
هیچ چیز الهام بخش تر از دیدن افرادی نیست که‌از صمیم قلب خود را پذیرفته‌و در آغوش گرفته‌اند. شادی واقعی تن ها زمانی به‌دست می‌آید که‌در مسیر آنچه‌ذهن، بدن و روحمان می‌خواهد گام برداریم. من بیشتر دوران نوجوانی و جوانیم را به‌تنفر از هرچه‌درباره‌خودم بود گذراندم و سعی کردم خودم را بر این اساس تغییر دهم. در واقع به‌کلی فراموش کرده‌بودم که‌شاد بودن یعنی چه. تن ها زمانی متوجه‌این احساس شدم و آن را درک کردم که‌یاد گرفتم خودم را بپذیرم.

4. آوردن ناراحتی های بی مورد به‌زندگی
تا زمانی که‌ما انسان ها درگیر ارتباط های انسانی مان باشیم، سطوحی از ناراحتی را نیز تجربه‌خواهیم کرد. چیزی که‌باید خود را از آن دور کنید درگیر شدن در روابطی است که‌پیوسته‌غم و اندوه‌و خستگی برایتان به‌همراه‌دارند و در کل مسموم هستند و هیچ گونه‌بهبود، حمایت و انرژی بخشی در خود ندارند.

راه‌شاد بودن در زندگی

همین که‌به‌خودتان اجازه‌اهمیت دادن به‌کسی را دادید حذف کردن آن شخص دیگر برایتان دشوار خواهد بود. یک گام به‌عقب بردارید و مشخص کنید آیا این رابطه‌برایتان شادی می‌آورد و یا قرار است پیوسته‌از حس شادیتان کم کند. اگر در آن شادی ندیدید، بهتر است مدتی از آن دوری کنید. اگر متوجه‌شدید واقعا دلتان برای برخی از عناصر آن رابطه‌تنگ شده‌است سعی کنید آرام آرام برش گردانید تا ببینید می‌توانید این رابطه‌را مجدد به‌روشی مثبت بازسازی کنید یا خیر.

5. فراموش کردن اینکه‌شادی کاری درونی است
مهم نیست که‌چقدر پول در حساب بانکی مان داریم یا بعد از اسممان چه‌عنوانی می‌آید. دستاورد ها و رفاه‌خارجی خوب و دوست داشتنی است، اما اگر اجازه‌دهید شادی تان بسته‌به‌چیزهای خارجی باشد کل زندگی تان را صرف چیزی بیهوده‌کرده‌اید. شروع و پایان شادی از درون شکل می‌گیرید.