“فلافل رژیمی” با روغن زیتون را چگونه درست کنیم؟

 مواد لازم برای درست کردن فلافل رژیمی

• پیاز( یک عدد)
• سیر ( سه‌حبه)
• پودر تخم گشنیز (یک چهارم ق چ)
• گشنیز(ربع لیوان)
• پودر زیره( یک هشتم ق چ)
• کنسرو نخود (یک قوطی)
• فلفل قرمز(به‌مقدار زیاد)
• روغن زیتون(برای چرب کردن)
• جعفری( ربع لیوان)

طرز تهیه‌فلافل رژیمی همراه‌با  روغن زیتون

نکات تکمیلی در مورد فلافل رژیمی

فلافل رژیمی جزو ساندویچ میباشد
زمان آماده‌سازی مواد اولیه‌و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه‌
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 40دقیقه‌میباشد .
فلافل رژیمی را می‌توانید در وعده‌نهار - میان وعده‌- شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه‌رمضان به‌عنوان افطار - میل کرد .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 4 نفر مناسب میباشد .