بیشتر بخوانید

میدانید مردان چگونه ابراز علاقه میکنند؟

میدانید مردان چگونه ابراز علاقه میکنند؟

راه حل کاهش دخالت خانواده ها در زندگی مشترک

راه حل کاهش دخالت خانواده ها در زندگی مشترک

جملاتی که زنان نمیدانند ولی برای مردان آزار دهنده است

جملاتی که زنان نمیدانند ولی برای مردان آزار دهنده است

اشتباهات شایع زنان در زندگی مشترک

اشتباهات شایع زنان در زندگی مشترک

ابراز علاقه در دوران نامزدی چگونه باشد بهتر است؟

ابراز علاقه در دوران نامزدی چگونه باشد بهتر است؟

دلایلی که باعث میشود زن و شوهر بهم خیانت کنند

دلایلی که باعث میشود زن و شوهر بهم خیانت کنند

کارهایی که باعث دلسردی همسرتان می شود

کارهایی که باعث دلسردی همسرتان می شود

مزایا و معایب جدی دوستی در فضای مجازی

مزایا و معایب جدی دوستی در فضای مجازی

رفتار درست با مرد پرخاشگر و شوهری که دست بزن دارد

رفتار درست با مرد پرخاشگر و شوهری که دست بزن دارد

نکات مهم قبل از ازدواج با مرد کوچکتر از خودتان

نکات مهم قبل از ازدواج با مرد کوچکتر از خودتان
به سالمندی دید مثبتی داشته باشید
اگر دیدگاه مثبتی به سالمندی داشته باشید کمتر به انواع بیماری ها مبتلا میشوید و طول عمرتان افزایش می یابد.

از افزایش سن و سالمندی نترسید

تجربه‌سالمندی ، همانند بالا رفتن از تپه‌زندگی برای رسیدن به‌رشد و تکامل و سپس پایین آمدن آرام از سوی دیگر تپه‌به‌سالمندی است. سالمندی مجموعه‌های ارزشمندی از توانایی های بالقوه‌است که‌تعادل جدید، دیدگاه‌های تازه‌نسبت به‌ارزش ها و در نتیجه‌جهت گیری های نو و بینش عمیق تر و تازه‌تری نسبت به‌مسائل زندگی را به‌دنبال دارد.

دوران سالمندی دوران حساس و پر فراز و نشیبی است.اما باید به‌این نکته‌توجه‌داشت که‌علاوه‌بر وجود تمام ضعف های جسمی و روحی و مشکلات آن با رعایت یک سری نکات میتوان زندگی آرام و بسیار راحتی در دوران سالمندی سپری کرد. در دوران سالمندی تغییرات زیادی در بدن بوجود میآید . یکی از مهمترین این تغییرات کاهش حجم آب یدن است این کاهش فرد را مستعد بسیاری از بیماریها و مشکلات سالمندی می‌کند.

نگاه‌منفی به‌سالمندی عمر را کوتاه‌میکند

سازمان بهداشت جهانی می‌گوید:شواهد قوی در دست است که‌نشان می‌دهد، کسانی که‌با پیر شدن، نگاه‌منفی به‌خودشان دارند، با این نگاه‌عمر خودشان را کوتاه‌می‌کنند. پس هیچگاه‌از افزایش سن و سالمندی نترسید.

تحقیقات نشان می‌دهد، افراد بالای 50 سال که‌به‌افزایش سن خود با دید مثبت نگاه‌می‌کنند و آن را یک تجربه‌شیرین می‌دانند، به‌طور متوسط 5.7 سال بیشتر از افرادی که‌چنین طرز فکری ندارند، زندگی می‌کنند. حال اگر پیری را بیماری متابولیسم در نظر بگیریم، چندان شگفت انگیز نخواهد بود اگر بگوییم سوختی که‌به‌بدن می‌رسد بر طول عمر انسان اثری غیرقابل انکار خواهد داشت. مدارک مستدلی نشان می‌دهد، ورزش کردن و فعالیت های بدنی بر کند کردن روند نشانه‌های پیری در بدن اثر غیرقابل انکار دارد. اما چطور وقتی وارد ده‌شصت زندگی شدیم از افزایش سن و پیری واهمه‌نداشته‌باشیم؟

 سالمندی

سالمندی دوره‌حساسی است که‌احساس افسردگی در آن افزایش می‌یابد

بسیاری از افراد در ده‌های شصت یا بالاتر اغلب از سن خود به‌عنوان بهانه‌ای برای اجتماعی نبودن استفاده‌می‌کنند و با اشاره‌به‌فعالیت های مختلف آنها را مختص نسل جوان تر می‌دانند که‌قطعا چنین نیست. افزایش سن به‌تنهایی، عامل خطر بروز افسردگی به‌حساب نمی آید ولی تنها ماندن آنها و دور شدن از فرزندان عاملی مهم برای بروز افسردگی است وگرنه‌سن بهانه‌است.

بنابراین اگر می‌خواهید طول عمر بیشتری داشته‌باشید، نخست از طرز فکرتان شروع کنید. درست اندیشیدن در زندگی، علاوه‌بر این که‌ممکن است برای شما دستاوردهای بسیار مطلوبی داشته‌باشد، در افزایش طول عمر شما نیز موثر است.

از چه‌می‌ترسیم؟

اما ترس ما از چیست؟ وقتی پیر می‌شوید بدنتان دچار تحولاتی می‌شود. پوست صورت و دست هایتان شل شده‌و چروک برمی دارد. زنان دیگر قادر به‌بچه‌دار شدن نیستند. اما دیگر از چه‌واهمه‌داریم؟

خیلی وقت ها می‌ترسیم که‌هرچه‌که‌پیرتر شویم شانس کمتری برای عاشق شدن داشته‌باشیم. یا ممکن است ما عاشق کسی شویم اما طرف مقابل به‌خاطر پیر بودن ما تمایلی به‌ما نداشته‌باشد.

اینجا 8 راه‌معرفی می‌کنیم که‌به‌شما کمک می‌کند دیدگاهی مثبت و عالی نسبت به‌سالمندی پیدا کنید.

جمع های دوستانه‌را گسترش دهید

هرچه‌پیرتر می‌شویم، اینکه‌برای کسی مهم باشیم و حداقل با یک نفر احساس ارتباط عمیق کنیم هم مهمتر می‌شود. این افراد چه‌خانواده‌و چه‌دوستانتان باشند، اگر بطور مداوم با آنها در تماس باشید، مرتب به‌آنها تلفن کنید و با آنها بیرون بروید، دیگر برایشان مهم نخواهد بود که‌ظاهرتان چه‌شکلی باشد و آنچه‌در عمق وجود شماست برای آنها مهم می‌شود.

از مریض شدن نترسید

همه‌ما می‌دانیم که‌دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم از میان همه‌گروه‌های غذایی بدنمان را تقویت کرده‌و از بروز بیماری ها جلوگیری می‌کند. ورزش مناسب و منظم نیز هم از نظر جسمی و هم فکری به‌ما انرژی می‌دهد. اما سعی نکنید دنبال سلامت ایدآل باشید یا از مریض شدن بترسید.

حواس تان به‌هوش تان باشد

با مطالعه‌زیاد و خوب گوش دادن می‌توانیم با افراد و نظرات مختلفی آشنا شویم. زندگی درونی ما تقویت شده‌و با کنجکاوی و نظم، یادگیری، پذیرش، و ساخت چیزهای تازه‌گذشته‌مان را بهتر درک می‌کند.

خلاقیت تان را تقویت کنید

با ارتباط برقرار کردن با زیبایی جهان، قدرت خلاقیت و ساخت چیزهای جدید و پیدا کردن راه‌حلهای تازه‌را در خودمان آزمایش می‌کنیم. چه‌در هنر باشد، چه‌در باغبانی، چوب بری و یا در ارتباطاتمان، حس می‌کنیم چیزی قوی تر ما را سرشار می‌کند، از ذهن و فکرمان می‌گذرد و جهان را و خودمان را غنی تر و زیباتر می‌سازد.

از طبیعت لذت ببرید

وقتی راه‌می‌روید، کوه‌نوردی می‌کنید، یا کنار ساحل دریا استراحت می‌کنید، نفس عمیق بکشید و به‌زیبایی جنگل ها، کوه‌ها، و دریاچه‌ها فکر کنید. با گذشت سالها چنین ارتباطی با طبیعت حس ارتباط با چیزی ماندگار، جادویی و آرامش بخش به‌ما می‌دهد.

میراث تان را جا بگذارید

وقتی به‌این فکر می‌کنم که‌چطور می‌توانم به‌بهترین صورت وقتم را بگذرانم، آنچه‌که‌از من پس از مرگم باقی می‌ماند اهمیت زیادی برایم پیدا می‌کند. به‌همین خاطر است که‌خوب است بیشترین زمان تان را با بچه‌هایتان بگذرانید و تا می‌توانید با آنها خوش باشید. با این کار خوبی درون شما در آنها هم ریشه‌می‌دواند و آنها هم تا آخر عمر با آن زندگی می‌کنند.

نکته‌آخر

چند قدم قبل از سالمندی آنجا که‌کمی حال و هوای افزایش سن سراغ تان میاید و غریبه‌ها پدر جان و مادرجان صدایتان می‌کنند، درست در کوچه‌و پس کوچه‌همان حوالی، پنجره‌ای زیبا به‌زندگی بگشایید و دوستی هایتان را گسترش دهید. اصلا می‌دانید ده‌پنجاه‌زندگی به‌فکر حساب پس اندازی به‌نام دوستی باشید و خیال تان راحت باشد، درصد سودش زیاد است. درست نرسیده‌به‌ده‌شصت و هفتاد زندگی شادی های زندگی را تکرار کنید و نگذارید آنها کمرنگ شود. یادتان باشد سرمایه‌فرهنگی جامعه‌شما هستید و فرزندان امروز نیازمندند تا زندگی را شما برایشان سرمشق کنید و دعا کنید سالمندی خوبی داشته‌باشند.

بیشتر بخوانید

راه درست بازگشت به زندگی بعد طلاق

راه درست بازگشت به زندگی بعد طلاق

مهم ترین بخش شناخت خانواده ها قبل ازدواج

مهم ترین بخش شناخت خانواده ها قبل ازدواج

اشتباهی که همه دخترها در انتخاب همسر مرتکب می شوند!

اشتباهی که همه دخترها در انتخاب همسر مرتکب می شوند!

متولدین هرماه سال عشق را چگونه می بینند ؟

متولدین هرماه سال عشق را چگونه می بینند ؟

آیا ازدواج پایان عشق است؟

آیا ازدواج پایان عشق است؟

اصلی ترین تفاوت عشق و دوست داشتن

اصلی ترین تفاوت عشق و دوست داشتن

آسیب های جدی دوستی های خیابانی

آسیب های جدی دوستی های خیابانی

جملات عاشقانه ای که هر زنی دوست دارد از مردش بشنود

جملات عاشقانه ای که هر زنی دوست دارد از مردش بشنود

رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی

رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی

پیامک هایی که نباید به مردان بفرستید

پیامک هایی که نباید به مردان بفرستید
مشاهده

مطالب بیشتر در روابط عاطفی

ازدواج با این مردان عاقبت خوشی ندارد !

ازدواج با این مردان عاقبت خوشی ندارد !

دخترانی که قربانی پیشنهادی دروغین می شوند

دخترانی که قربانی پیشنهادی دروغین می شوند

کلید موفقیت در روابط زناشویی

کلید موفقیت در روابط زناشویی

رابطه دختر و پسر قبل از ازدواج خوب یا بد؟

رابطه دختر و پسر قبل از ازدواج خوب یا بد؟

بهترین رفتار با همسر پشیمان از خیانت

بهترین رفتار با همسر پشیمان از خیانت

حقایقی بیشتر از ازدواج

حقایقی بیشتر از ازدواج

همسر افسرده تان دوست دارد بدانید که ...

همسر افسرده تان دوست دارد بدانید که ...

از اولین روز زندگی متاهلی این طور رفتار کنید بهتره

از اولین روز زندگی متاهلی این طور رفتار کنید بهتره

دوست خوب سلامت شما را تضمین می کند

دوست خوب سلامت شما را تضمین می کند

عاقبت دوستی های نافرجام و راه حل مشکل

عاقبت دوستی های نافرجام و راه حل مشکل

مطالب مرتبط

احترام به سالمندان را چطور به کودک یاد بدیم ؟

احترام به سالمندان را چطور به کودک یاد بدیم ؟

چرا زن و شوهرهای عاشق چاق میشن ؟

چرا زن و شوهرهای عاشق چاق میشن ؟

ازدواج در سالمندی خوب است چون ....

ازدواج در سالمندی خوب است چون ....

تجدید فراش و ازدواج در پیری برای سالمندان خوب یا بد؟

تجدید فراش و ازدواج در پیری برای سالمندان خوب یا بد؟

فال روز شنبه 18 آبان 1398

فال روز شنبه 18 آبان 1398

مهم ترین انتظارات زوجین از یکدیگر در دوران سالمندی

مهم ترین انتظارات زوجین از یکدیگر در دوران سالمندی

فال روز شنبه 16 فروردین 1399

فال روز شنبه 16 فروردین 1399

فال روز یکشنبه 10 فروردین 1399

فال روز یکشنبه 10 فروردین 1399

فال روز یکشنبه 17 فروردین 1399

فال روز یکشنبه 17 فروردین 1399

فال روز سه شنبه 8 مهر 1399

فال روز سه شنبه 8 مهر 1399

سلامت روان چیست و چگونه بدست می آید ؟

سلامت روان چیست و چگونه بدست می آید ؟

فال روز سه شنبه 6 خرداد 1399

فال روز سه شنبه 6 خرداد 1399

فال روز جمعه 29 فروردین 1399

فال روز جمعه 29 فروردین 1399

فال روز پنج شنبه 30 آبان 1398

فال روز پنج شنبه 30 آبان 1398

فال روز شنبه 9 فروردین 1399

فال روز شنبه 9 فروردین 1399

فال روز سه شنبه 16 اردیبهشت 1399

فال روز سه شنبه 16 اردیبهشت 1399

فال روز پنج شنبه 25 دی 1399

فال روز پنج شنبه 25 دی 1399

فال روز شنبه 6 اردیبهشت 1399

فال روز شنبه 6 اردیبهشت 1399

فال روز یکشنبه 21 اردیبهشت 1399

فال روز یکشنبه 21 اردیبهشت 1399

فال روز جمعه 3 آبان 1398

فال روز جمعه 3 آبان 1398