بیشتر بخوانید

میدانید مردان چگونه ابراز علاقه میکنند؟

میدانید مردان چگونه ابراز علاقه میکنند؟

راه حل کاهش دخالت خانواده ها در زندگی مشترک

راه حل کاهش دخالت خانواده ها در زندگی مشترک

جملاتی که زنان نمیدانند ولی برای مردان آزار دهنده است

جملاتی که زنان نمیدانند ولی برای مردان آزار دهنده است

اشتباهات شایع زنان در زندگی مشترک

اشتباهات شایع زنان در زندگی مشترک

ابراز علاقه در دوران نامزدی چگونه باشد بهتر است؟

ابراز علاقه در دوران نامزدی چگونه باشد بهتر است؟

دلایلی که باعث میشود زن و شوهر بهم خیانت کنند

دلایلی که باعث میشود زن و شوهر بهم خیانت کنند

کارهایی که باعث دلسردی همسرتان می شود

کارهایی که باعث دلسردی همسرتان می شود

مزایا و معایب جدی دوستی در فضای مجازی

مزایا و معایب جدی دوستی در فضای مجازی

رفتار درست با مرد پرخاشگر و شوهری که دست بزن دارد

رفتار درست با مرد پرخاشگر و شوهری که دست بزن دارد

نکات مهم قبل از ازدواج با مرد کوچکتر از خودتان

نکات مهم قبل از ازدواج با مرد کوچکتر از خودتان
دوست خوب سلامت شما را تضمین می کند
اغلب افراد بودن با دوستان را برای پر کردن اوقات فراغت و خوشگذرانی می دانند، در واقع اینطور نیست بلکه داشتن دوست خوب می توانند بر سلامت جسمانی و روحی فرد تأثیر گذار باشد.

فواید دوست خوب

شاید همه‌ی ما دوستانی داشته‌باشیم و در طول روز ساعات زیادی را با آنها بگذرانیم. باید در نظر داشته‌باشید که‌یک دوست خوب ، علاوه‌بر پرکردن اوقات فراغت و تفریح ، می‌تواند تاثیر بسزایی در بهبود شرایط روحی شما داشته‌باشد.

بودن در کنار دوستان تنها روشی برای پر کردن اوقات فراغت و خوشگذرانی نیست، بلکه‌دوستان می‌توانند سلامت جسمی ما را نیز تقویت کنند. ولی چگونه‌این مسئله‌صحت پیدا می‌کند.

 

داشتن لحظات شاد
خنده‌بلند و از ته‌دل تاثیری شگفت انگیز بر سلامت ما دارد. بسیاری از کارشناسان خنده‌را با ورزش مقایسه‌می‌کنند چون وقتی می‌خندیم ماهیچه‌هایمان درگیر می‌شوند، نبضمان تند می‌شود و تندتر نفس می‌کشیم. بدین ترتیب اکسیژن بیشتری به‌بافت های بدن وارد می‌شود.

فایده‌داشتن دوست خوب

 

فایده‌داشتن دوست خوب در زندگی

سلامت قلب
داشتن دوستان خوب به‌کاهش فشار خون کمک کرده‌و در نتیجه‌احتمال ابتلا به‌ناراحتی های قلبی را کاهش می‌دهند. در مقابل نداشتن دوستان خوب و روابط اجتماعی قوی خطر ابتلا به‌بیماری های قلبی را 2 برابر می‌کند.

روی آوردن به‌ورزش مستمر
بسیاری از افراد وقت یا حوصله‌ورزش کردن را ندارند.  اگر شما هم یکی از این افراد هستید، می‌توانید یک یا چند نفر از دوستان خوب خود را هنگام ورزش با خود همراه‌کنید. مطمئنا گروهی ورزش کردن از تنها ورزش کردن بهتر است، مثلا اگر با یکی از دوستان به‌پیاده‌روی برویم هم فرصتی برای گفت و گو و خنده‌خواهیم داشت، و هم گذر زمان را احساس نخواهیم کرد.

فایده‌داشتن دوستان خوب

افزایش طول عمر با دوست خوب


طولانی تر شدن عمر
محققان استرالیایی در طی تحقیقی 10 ساله‌به‌این نتیجه‌رسیدند که‌افراد مسنی که‌دوستان زیادی دارند نسبت به‌افراد مسنی که‌دوستان کمتری دارند بیشتر عمر می‌کنند. همچنین محققان دانشگاه‌هاروارد می‌گویند روابط اجتماعی قوی به‌سلامت مغز افراد مسن کمک می‌کند و طول عمر را افزایش می‌دهد. می‌بینید که‌فواید داشتن دوستان خوب چیزی فراتر از رفتن به‌مهمانی و خنده‌و وقت گذرانی است.

داشتن وزن مناسب
اغلب در کنار دوستان بودن منجر به‌خوردن غذا و نوشیدنی هایی مانند:فست فود، نوشابه، شیرینی و غیره‌می‌شود که‌بسیار دلچسب و خوب به‌نظر می‌رسد، اما داشتن دوستان لاغر به‌ما کمک می‌کند تا وزنی متناسب و بدنی سالم تر داشته‌باشیم. هرچه‌رابطه‌شما با دوستی صمیمی تر و نزدیک تر باشد، احتمال اینکه‌از نظر سایز و وزن به‌او شبیه‌باشید بیشتر است.

از بین رفتن استرس
وقتی تحت فشار، استرس یا غم هستیم بودن در کنار دیگران و سر گذاشتن روی شانه‌کسی یک نعمت است (به‌خصوص برای خانم ها). وقتی زنی استرس داشته‌باشد هورمون اکسی توسین در بدنش ترشح می‌شود. این هورمون تمایلی شدید به‌صحبت کردن با دوستان و بیان احساسات در وجود فرد ایجاد می‌کند. نکته‌جالب دیگر اینکه‌وقتی زنی دهان باز می‌کند و با دیگران درددل می‌کند، اکسی توسین بیشتری در بدنش ترشح می‌شود، این اکسی توسین موجب آرامش و کاهش استرس می‌گردد.

بیشتر بخوانید

راه درست بازگشت به زندگی بعد طلاق

راه درست بازگشت به زندگی بعد طلاق

مهم ترین بخش شناخت خانواده ها قبل ازدواج

مهم ترین بخش شناخت خانواده ها قبل ازدواج

اشتباهی که همه دخترها در انتخاب همسر مرتکب می شوند!

اشتباهی که همه دخترها در انتخاب همسر مرتکب می شوند!

متولدین هرماه سال عشق را چگونه می بینند ؟

متولدین هرماه سال عشق را چگونه می بینند ؟

آیا ازدواج پایان عشق است؟

آیا ازدواج پایان عشق است؟

اصلی ترین تفاوت عشق و دوست داشتن

اصلی ترین تفاوت عشق و دوست داشتن

آسیب های جدی دوستی های خیابانی

آسیب های جدی دوستی های خیابانی

جملات عاشقانه ای که هر زنی دوست دارد از مردش بشنود

جملات عاشقانه ای که هر زنی دوست دارد از مردش بشنود

رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی

رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی

پیامک هایی که نباید به مردان بفرستید

پیامک هایی که نباید به مردان بفرستید
مشاهده

مطالب بیشتر در روابط عاطفی

ازدواج با این مردان عاقبت خوشی ندارد !

ازدواج با این مردان عاقبت خوشی ندارد !

دخترانی که قربانی پیشنهادی دروغین می شوند

دخترانی که قربانی پیشنهادی دروغین می شوند

کلید موفقیت در روابط زناشویی

کلید موفقیت در روابط زناشویی

رابطه دختر و پسر قبل از ازدواج خوب یا بد؟

رابطه دختر و پسر قبل از ازدواج خوب یا بد؟

بهترین رفتار با همسر پشیمان از خیانت

بهترین رفتار با همسر پشیمان از خیانت

حقایقی بیشتر از ازدواج

حقایقی بیشتر از ازدواج

همسر افسرده تان دوست دارد بدانید که ...

همسر افسرده تان دوست دارد بدانید که ...

از اولین روز زندگی متاهلی این طور رفتار کنید بهتره

از اولین روز زندگی متاهلی این طور رفتار کنید بهتره

دوست خوب سلامت شما را تضمین می کند

دوست خوب سلامت شما را تضمین می کند

عاقبت دوستی های نافرجام و راه حل مشکل

عاقبت دوستی های نافرجام و راه حل مشکل

مطالب مرتبط

همه ما به دوست نیاز داریم چون ....

همه ما به دوست نیاز داریم چون ....

درباره تاثیر دوست در تربیت فرزندان بیشتر بدانید

درباره تاثیر دوست در تربیت فرزندان بیشتر بدانید

دلیل علمی رفیق بازی مردان اثبات شد

دلیل علمی رفیق بازی مردان اثبات شد

چگونه پسر جوانم را از دوستان نابابش دور کنم

چگونه پسر جوانم را از دوستان نابابش دور کنم

با این عادت های اشتباه از چشم بقیه می افتید

با این عادت های اشتباه از چشم بقیه می افتید

بهترین راه دور کردن دوستان ناباب از جوانان چیست؟

بهترین راه دور کردن دوستان ناباب از جوانان چیست؟

فال روز دوشنبه 11 شهریور 1398

فال روز دوشنبه 11 شهریور 1398

نیاز مردها به بودن در جمع های مردانه

نیاز مردها به بودن در جمع های مردانه

خط و نشان احسان علیخانی در اینستاگرام!

خط و نشان احسان علیخانی در اینستاگرام!

محبوب ترین سن، چندسالگی است؟

محبوب ترین سن، چندسالگی است؟

ناگفته های بهادر مولایی درباره حذف شدنش از المپیک

ناگفته های بهادر مولایی درباره حذف شدنش از المپیک

اکبر عبدی هوادار دو آتیشه استقلال

اکبر عبدی هوادار دو آتیشه استقلال

انجام این عادت های خوب زندگیتان را شادتر می کند!

انجام این عادت های خوب زندگیتان را شادتر می کند!

کودکان چطور می توانند دوست خوب پیدا کنند؟

کودکان چطور می توانند دوست خوب پیدا کنند؟

یک میزبان خوب و بی نقص اینگونه رفتار می کند

یک میزبان خوب و بی نقص اینگونه رفتار می کند

دوست خوب واقعی به کی میگن ؟

دوست خوب واقعی به کی میگن ؟

رازی که شخصیت شما را دوست داشتنی می کند

رازی که شخصیت شما را دوست داشتنی می کند

مهارتی که شما را تبدیل به یک رئیس خوب میکند

مهارتی که شما را تبدیل به یک رئیس خوب میکند

25 شماره ای که شما را منظم می کند

25 شماره ای که شما را منظم می کند

همسران خوب چه خصوصیاتی دارند؟

همسران خوب چه خصوصیاتی دارند؟