بیشتر بخوانید

نکاتی برای از بین بردن چربی های پهلو

نکاتی برای از بین بردن چربی های پهلو

فلفل بخورید تا لاغر شوید ؛ البته با این روش

فلفل بخورید تا لاغر شوید ؛ البته با این روش

لاغری با سونا ، مسئله این است

لاغری با سونا ، مسئله این است

خوراکی هایی که اشتها را کاهش میدهند

خوراکی هایی که اشتها را کاهش میدهند

بالا رفتن وزن در زمان پریودی و قاعدگی از چیه ؟

بالا رفتن وزن در زمان پریودی و قاعدگی از چیه ؟

راه و چاه کالری سوزی در 30 دقیقه با پیاده روی

راه و چاه کالری سوزی در 30 دقیقه با پیاده روی

واقعا به جای شام میوه بخوریم لاغر می شویم؟

واقعا به جای شام میوه بخوریم لاغر می شویم؟

راهکاری برای کم اشتهایی افراد

راهکاری برای کم اشتهایی افراد

مانکن شدن با پیلاتس

مانکن شدن با پیلاتس

ماساژی که لاغر میکنه

ماساژی که لاغر میکنه
میوه ای که پوستش یک چربی سوز عالی است
دانشمندان ماده ای طبیعی در پوست یک میوه مشاهده کرده اند که می تواند تا حد قابل توجهی بدن را در برابر چاقی و برخی از پیامدهای مضر حفاظت کند.

پوست این میوه‌باعث کاهش چاقی می‌شود

جمله‌ای بسیار معروف :خوردن یک عدد سیب در روز شما را از پزشک دور نگه‌میدارد.

خوردن یک عدد سیب در روز می‌تواند چربی را از بین ببرد و به‌سلامتی شما کمک کند. دانشمندان دانشگاه‌آیووا یک ترکیب طبیعی در پوست سیب پیدا کرده‌اند که‌باعث سوختن کالری می‌شود و می‌تواند به‌طور چشمگیری میزان چاقی را کاهش دهد،مشکلی که‌در کشور استرالیا و کشور های غربی بسیار زیاد است. اسید اورسولیک، ماده‌مومی شکلی که‌در سیب یافت میشود، به‌عضله‌سازی کمک میکند و کلسترول و قند خون را کنترل میکند.محققان UI دریافتند که‌این ترکیب همچنین باعث افزایش توده‌عضلانی و چربی قهوه ای در بین موش ها شد، حتی زمانی که‌با غذا های پرچرب بالا تغذیه‌میشدند.

توده‌عضلانی و چربی قهوه‌ای برای سوختن کالری مفید هستند ؛ در این تحقیق، محققان چندین هفته‌به‌موش ها غذا های با چربی بالا میدادند و به‌نیمی از آنها پوست سیب نیز میدادند.آنها دریافتند که‌موش های که‌اسید اورسولیک موجود در پوست سیب را خورده‌بودند، وزن کمتری بدست آوردند و همچنین سطح قند خون و کلسترول آنها که‌مرتبط با بیماری کبد چرب یا چاقی است، ثابت ماند و افزایش نیافت.اسید اورسولیک همچنین باعث افزایش عضله‌اسکلتی میشود، چاقی، پیش دیابت و بیماری کبد چرب را نیز کاهش می‌دهد و به‌احتمال زیاد افزایش عضله‌برای توضیح اینکه‌این اسید چگونه‌چاقی را کاهش میدهد کافی است.

کودکانی که‌چربی قهوه‌ای بیشتری دارند، کالری بیشتری می‌سوزانند و به‌گرم ماندن بدن آنها کمک میکند همچنین آنگونه‌که‌بخش ورزش و تناسب اندام مجله اینترنتی فنجان عنوان کرده‌در بزرگسالان همه‌چیز به‌جز مقدار کمی از چربی قهوه‌ای سلول ها، به‌چربی سفید تبدیل میشود که‌انرژی بیشتری را برای آنها ذخیره‌میکند از این رو کارشناسان مدت های زیادی است که‌به‌دنبال یافتن راه‌هایی برای افزایش سطح چربی قهوه‌ای به‌منظور جلوگیری از چاقی هستند.

ما نمیدانیم که‌اسید اورسولیک چگونه‌باعث افزایش چربی قهوه‌ای میشود، مهم تر از همه‌اینکه‌ما نمیدانیم چگونه‌برای مردم مفید است و چه‌مزایایی دارد. گام بعدی ما این است که‌مشخص کنیم، آیا میتواند بهدرمان بیماری ها نیز کمک کند یا خیر. تحقیقات بعدی نشان داده‌است که‌مصرف سیب به‌کاهش خطر سکته‌مغزی، سرطان روده، سینه‌و حتی حملات قلبی کمک میکند. خوردن یک عدد سیب با پوست، منبع خوبی از فیبر است و حدود 53 کالری دارد. افزودن یک رژیم غذایی متعادل مانند سیب، ممکن است حتی در زمینه‌مزایایی که‌برای سلامتی روی بدن دارد، با ماهی نیز رقابت کند.

میوه‌چربی سوز

خواص پوست سیب برای کاهش چاقی 

آیا خوردن پوست سیب برای شما مفید است؟

بعضی از مردم پوست سیب را دوست ندارند و بعضی دیگر، به‌دلیل احتباس آفت کش ها و یا موم ها آنها را می‌کنند اما اگر پوست سیب را نخورید، برخی از مواد مغذی مهم را نیز از دست خواهید داد. اگر آنرا درون سطل زباله‌بریزید، یک سوم کل فیبر از بین رفته‌است، شما همچنین تمام فولات سیب و بیشتر ویتامین E و ویتامین A را نیز ازبین می‌برید.

چندین مورد درباره‌فواید استفاده‌از پوست سیب:

-فیبر در پوست سیب به‌میزان فراوانی یافت می‌شود

هر دو نوع فیبر - محلول و نامحلول - از خوردن پوست سیب دریافت میشود، اما حدود 77 درصد از کل مقدار غیر قابل حل است. فیبر نامحلول به‌دلیل محتوای آب زیاد از بروز مشکلات گوارشی به‌خصوص ابتلا به‌یبوست جلوگیری م ی کند.هنگامی که‌در دستگاه‌گوارش شما مخلوط می‌شود، فیبر محلول به‌ژلاتین تبدیل می‌شود و باعث می‌شود شما احساس سیر و پر بودن داشته‌باشید و جذب مواد مغذی را کاهش می‌دهد، و از بروز قند خون جلوگیری می‌کند و همچنین به‌کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند.پوست یک عدد سیب متوسط، حاوی 1.3 گرم فیبر است.

مواد مغذی و فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان موجود در پوست سیب:

پوست سیب حاوی حدود 72 درصد ویتامین E آنتی اکسیدان است و همچنین حاوی ویتامین K است که‌به‌استخوان سازی کمک می‌کند.پوست سیب همچنین حاوی تقریبا نیمی از کل آهن و فولات سیب است.سیب ها آنتی اکسیدان هایی را به‌نام فلاونوئیدها تولید می‌کنند که‌مولکول های بی ثبات را به‌نام رادیکال های آزاد خنثی می‌کنند تا از آسیب به‌سلول های سالم جلوگیری کنند.فلاونوئیدها همچنین می‌توانند از بیماری قلبی عروقی جلوگیری کنند و رشد سلول های سرطانی را مهار کنند. پوست سیب حاوی حدود 27.5 درصد از فلاونوئیدها در کل سیب است.

پوست سیب و لاغری

فواید استفاده‌از پوست سیب 

نگرانی درباره‌آفت کشها:

تولید کنندگان سیب از انواع آفت کش ها استفاده‌می‌کنند، که‌موجب نگرانی در مصرف آفت کش ها می‌شود که‌در پوست باقی می‌مانند.اکثر ادارات تغذیه، محصولات را قبل از حمل و نقل بررسی می‌کنند تا اطمینان حاصل شود که‌باقی مانده‌های آفت کش در سطوح ایمن و یا پایین تر از آن هستند.شستن میوه‌اغلب، اما نه‌لزوما همه، از هر گونه‌آفت کش ها باقی مانده‌را حذف می‌کند.

موم موجود بر روی پوست سیب:

سیب ها یک پوشش موم طبیعی تولید می‌کنند که‌ظاهر پودری روی پوست را نشان می‌دهد.یکی از نکاتی که‌باید در مورد واکس ها بدانید این است که‌آنها در دستگاه‌گوارش انسان غیر قابل هضم هستند. بدن انسان توانایی تجزیه‌و جذب اجزای مختلف این ترکیبات را ندارد. واکس ها بدون اینکه‌در ساختارشان تغییری ایجاد شود به‌سادگی از دستگاه‌گوارش ما عبور می‌کنند. واکس ها و موم های زیادی وجود دارد که‌به‌وسیله‌انواع گیاهان و جانوران تولید می‌شود.

این موم حاوی یک ماده‌سودمند اسکارسوریک است که‌رشد ماهیچه‌و کاهش وزن را در موش آزمایشگاهی تحریک می‌کند.پس از حذف، مقدار کمی از موم اضافی گاهی اوقات برای طولانی مدت زمان ذخیره‌سازی استفاده‌می‌شود.موم اگر به‌صورت خوراکی مصرف شود، امن است، اما بقایای آفت کش ها ممکن است زیر آن به‌دام افتاده‌باشد، بنابراین سیب را کاملا بشویید تا آلاینده‌های پوست را از بین ببرید.

تمیز کردن پوست سیب به‌درستی:

سیب را با صابون و مایع ظرفشویی نشویید، زیرا ممکن است که‌جذب پوست شوند. شما همچنین نباید سیب ها را در یک سینک یا کاسه‌آب بشوید، زیرا آلاینده‌ها می‌توانند از طریق آب پخش شوند.بیشتر موم و باقی مانده‌را با شستن سیب در آب سرد و خشک کردن آن با یک حوله‌کاغذی تمیز می‌کنید و از بین می‌برید.در صورت نیاز، آن را به‌آرامی با یک پارچه‌نرم یا برس سبزیجات پاکسازی کنید تا موم را کاملا پاک کنید و با خیال راحت از مزایای پوست سیب بهره‌مند شوید.

خوردن سیب

پوست سیب برای کاهش چاقی و چربی سوزی 

 

بیشتر بخوانید

لاغری بی هیچ زحمتی با روش " پرانایاما "

لاغری بی هیچ زحمتی با روش " پرانایاما "

بهترین ساعت روز برای پیاده روی

بهترین ساعت روز برای پیاده روی

فرمولی برای پر و عضلانی شدن لاغر و استخوانی ها

فرمولی برای پر و عضلانی شدن لاغر و استخوانی ها

با خوابیدن هم لاغر شوید!!

با خوابیدن هم لاغر شوید!!

رازهای فیتنس شدن در فصل بهار

رازهای فیتنس شدن در فصل بهار

هیچ چیز مثل این ورزش باعث لاغری شکم نمیشود

هیچ چیز مثل این ورزش باعث لاغری شکم نمیشود

بادی اتک جدیدترین روش تناسب اندام

بادی اتک جدیدترین روش تناسب اندام

صاف کردن شکم و پهلو بدون تمرینات سخت بدنسازی

صاف کردن شکم و پهلو بدون تمرینات سخت بدنسازی

24 خوردنی که برای کوچک کردن شکم عالیست

24 خوردنی که برای کوچک کردن شکم عالیست

راز چشم بادامی ها برای افزایش قد با یوگا

راز چشم بادامی ها برای افزایش قد با یوگا
مشاهده

مطالب بیشتر در تناسب اندام

رژیم مایعات چطور و از چه راهی ؟

رژیم مایعات چطور و از چه راهی ؟

درمان شلی و افتادگی پوست بازو و بدن بدون جراحی

درمان شلی و افتادگی پوست بازو و بدن بدون جراحی

برنامه تناسب اندام و شکمی صاف و سفت در 8 هفته

برنامه تناسب اندام و شکمی صاف و سفت در 8 هفته

اشتباهی که پس از یک وعده پر خوری مرتکب می شوید

اشتباهی که پس از یک وعده پر خوری مرتکب می شوید

بشقاب درمانی برای لاغر شدن

بشقاب درمانی برای لاغر شدن

برای لاغر شدن چه باید کرد؟

برای لاغر شدن چه باید کرد؟

میوه ای که پوستش یک چربی سوز عالی است

میوه ای که پوستش یک چربی سوز عالی است

چند گام تا درمان کامل چاقی دور کمر

چند گام تا درمان کامل چاقی دور کمر

5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه

5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه

بخندید تا لاغر شوید

بخندید تا لاغر شوید

مطالب مرتبط

به 27 دلیل پوست سیب زمینی رو دور نریزید

به 27 دلیل پوست سیب زمینی رو دور نریزید

تاثیر فوق العاده سیب زمینی برای زیبایی و جوانی پوست

تاثیر فوق العاده سیب زمینی برای زیبایی و جوانی پوست

فواید بی نظیر حمام با سرکه سیب

فواید بی نظیر حمام با سرکه سیب

ماسکی از سیب برای زیبایی همه نوع پوست

ماسکی از سیب برای زیبایی همه نوع پوست

رفع سفیدی مو با پوست سیب زمینی !

رفع سفیدی مو با پوست سیب زمینی !

نحوه درست کردن تارت سیب آلمانی یک شیرینی عالی میوه ای

نحوه درست کردن تارت سیب آلمانی یک شیرینی عالی میوه ای

به 20 دلیل پوست سیب را هرگز دور نریزید

به 20 دلیل پوست سیب را هرگز دور نریزید

میوه هایی که پوستشان ضد سرطان است

میوه هایی که پوستشان ضد سرطان است

میوه هایی که برای بدن خطرناک هستند

میوه هایی که برای بدن خطرناک هستند

حقایق جالب در مورد سیب ، میوه زیبایی

حقایق جالب در مورد سیب ، میوه زیبایی

میوه ای برای لاغری سریع با سرعت دوبرابر !

میوه ای برای لاغری سریع با سرعت دوبرابر !

خواص کدام رنگ سیب بیشتر است؟

خواص کدام رنگ سیب بیشتر است؟

ماسک میوه ای که کارش کشیدن پوست است

ماسک میوه ای که کارش کشیدن پوست است

سیاه ترین میوه دنیا رو تا حالا دیدین ؟ + عکس

سیاه ترین میوه دنیا رو تا حالا دیدین ؟ + عکس

یک شیر پاک کن طبیعی و عالی برای پوست

یک شیر پاک کن طبیعی و عالی برای پوست

یک خاصیت فوق العاده سیب فقط برای خانم ها

یک خاصیت فوق العاده سیب فقط برای خانم ها

هسته و دانه این میوه ها را نخورید

هسته و دانه این میوه ها را نخورید

اشتباهات رایج در میوه خوردن

اشتباهات رایج در میوه خوردن

زیبایی و شفاف شدن پوست چرب

زیبایی و شفاف شدن پوست چرب

طرز تهیه سوپ سیب زمینی و تره فرنگی با طعمی بسیار عالی

طرز تهیه سوپ سیب زمینی و تره فرنگی با طعمی بسیار عالی