بیشتر بخوانید

میدانید مردان چگونه ابراز علاقه میکنند؟

میدانید مردان چگونه ابراز علاقه میکنند؟

راه حل کاهش دخالت خانواده ها در زندگی مشترک

راه حل کاهش دخالت خانواده ها در زندگی مشترک

جملاتی که زنان نمیدانند ولی برای مردان آزار دهنده است

جملاتی که زنان نمیدانند ولی برای مردان آزار دهنده است

اشتباهات شایع زنان در زندگی مشترک

اشتباهات شایع زنان در زندگی مشترک

ابراز علاقه در دوران نامزدی چگونه باشد بهتر است؟

ابراز علاقه در دوران نامزدی چگونه باشد بهتر است؟

دلایلی که باعث میشود زن و شوهر بهم خیانت کنند

دلایلی که باعث میشود زن و شوهر بهم خیانت کنند

کارهایی که باعث دلسردی همسرتان می شود

کارهایی که باعث دلسردی همسرتان می شود

مزایا و معایب جدی دوستی در فضای مجازی

مزایا و معایب جدی دوستی در فضای مجازی

رفتار درست با مرد پرخاشگر و شوهری که دست بزن دارد

رفتار درست با مرد پرخاشگر و شوهری که دست بزن دارد

نکات مهم قبل از ازدواج با مرد کوچکتر از خودتان

نکات مهم قبل از ازدواج با مرد کوچکتر از خودتان
فرمول جلب اعتماد همسرتان در زندگی مشترک اینجاست
اعتماد در زندگی مشترک از ملزومات است و این اعتماد نیاز به تقویت و مراقبت دارد همچنین باید طوری رفتار کنید که همسرتان روز به روز اعتمادش به شما بیشتر شود.

11 فعالیت کلیدی برای ایجاد اعتماد در زندگی مشترک

به‌هر میزان اعتماد میان زوجین افزایش یابد به‌همان نسبت مشکلات زناشویی کاهش پیدا می‌کند چراکه‌اعتماد یکی از مهمترین مولفه‌های هر رابطه‌است، هیچ چیز مردم را مثل اعتماد به‌هم نزدیک نمی کند. هنگامی که‌اعتماد شکسته‌می‌شود، رابطه‌به‌شدت مخرب و سخت می‌شود و نمی توان بر آن غلبه‌کرد.

هنگامی که‌اعتماد را ایجاد می‌کنیم، می‌توانیم ضامنمان را پایین بیاوریم و با آن شخص راحت می‌شویم ، می‌دانیم که‌می‌توانیم به‌طور کامل به‌آنها اعتماد کنیم. هنگامی که‌اعتماد نداریم، پیامدهای آن می‌تواند فاجعه‌آمیز باشد ؛ به‌این دقت داشته‌باشید که‌اعتماد به‌تنهایی پیشرفت نمی کند و از هر دو طرف، تلاش جدی می‌خواهد. در این بخش از مجله اینترنتی فنجان برخی از راه‌های ایجاد اعتماد و باهم درست کردن آن را آورده‌ایم.

 اعتماد بین زن و مرد

1. روابط را یک اولویت کنید

اگر هر فردی در رابطه‌با طرفش در معرض دید و توجه‌او قرار بگیرد، هر دو نفر احساس خوشحالی و احترام می‌کنند. وقتی شما از "ما" به‌جای "من" استفاده‌می‌کنید، یک رتبطه‌را می‌سازید و اعتماد به‌همسرتان را شکل می‌دهید.

در زندگی زناشویی وقتی بحث اعتماد مطرح است همیشه‌100% خودتان را بگذارید ؛ این بدان معنا نیست که‌شما نیازهای شخصی و منافع شخصی خود را به‌نفع همسر خود بگذارید. بدان معنی است که‌همیشه‌با در نظر گرفتن افکار و عقاید همسرتان سعی کنید بهترین کارتان را انجام دهید تا احترام و عشق را بدهید.

 راه‌جلب اعتماد

2. با خودتان صادق باشید

مردم اغلب می‌ترسند جهان خودشان را به‌درستی به‌بقیه‌نشان دهند، زیرا آنها از آنچه‌که‌دیگران در مورد آنها فکر می‌کنند ترس دارند. هنگامی که‌شما با فردی که‌دوست دارید هستید، باید احساس امنیت کنید و ماهیت واقعی خود را به‌او نشان دهید.

با برداشتن "ماسک" خود، به‌شریک زندگی خود اجازه‌می‌دهید که‌به‌او کامل اعتماد دارید تا آنچه‌هستید را قبول کند. شریک زندگیتان می‌تواند بفهمد که‌شما مانند او انسان هستید و اینکه‌"عالی نباشید" چیز بدی نیست. اگر یک زندگی شاد می‌خواهید، باید معتبر باشید.

 صداقت و اعتماد

3. نگرانی ها، نیازها و ترس خود را بیان کنید

هر کسی نگرانی، نیازها و ترس هایی دارد. برای همکاری برای زندگی، هر فرد باید احساس امنیت کند و خودش را بیان کند. هر زمان که‌شک و تردید دارید، ترس یا نگرانی در مورد رابطه‌خود، به‌طور آشکارا شریک زندگی خود بگویید. مهم است که‌شما نیازهای خود را به‌روشنی و با احترام بیان کنید.

شریک زندگیتان نمی تواند فرض کند و یا حدس بزند که‌به‌چه‌چیزی نیاز دارید. آنها باید توانایی گفتن "بله" یا "نه" را داشته‌باشند در حالی که‌آنها همیشه‌ممکن نیست که‌"بله" بگویند، اما حداقل برای صداقت و نیاز شما احترام قائل خواهند بود.

 حفظ اعتماد

4. کلمات خود را عاقلانه‌انتخاب کنید

بگویید که‌چه‌منظوری دارید. کلمات بسیار قدرتمندند. کلماتی که‌شما انتخاب می‌کنید، می‌تواند تاثیر عمیق تری از آنچه‌شما تصور می‌کنید را داشته‌باشند. کلمات مثبت باعث راحتی ما می‌شوند. انتقادات به‌ما حس منفی و شکست در اعتماد به‌نفسمان می‌دهد.

کلمات تهاجمی ما را خشمگین می‌کنند ، کلمات اطمینان خاطر، ما را راحت می‌کند و احساس امنیت می‌دهند. کلمات خود را با احترام و تاثیر آن درک کنید و توجه‌به‌ارتباطات غیر کلامی را در نظر بگیرید.

اطمینان حاصل کنید که‌تن صدای شما، زبان بدن و عبارات صورت همه‌چیز را همانند گفتار انتقال می‌دهند ، اگر شریک زندگی شما پیام های متضاد شما ارسال می‌کند، فرض نکنید که‌او نیت های بدی دارد. فقط از او بپرسید منظورش چیست. هنگامی که‌شما هر دو ارتباط آشکارا و صادقانه‌دارید، احترام و اعتماد را توسعه‌می‌دهید.

 کلمات مناسب برای گفتگو

5. ایجاد دوستی

دوستی کلید ارتباط سالمی است، زوج هایی که‌به‌پیشرفت دوستی خود توجه‌ندارند زیاد جدا می‌شوند. دوستی باید به‌طور مرتب تغذیه‌و پرورش یابد. فقدان دوستی و ارتباط عاطفی ممکن است یکی از شرکا را به‌دنبال صمیمیت در مکان های دیگر ببرد.

 دوستی با همسر

6. قابل اعتماد بودن 

برای بدست آوردن اعتماد شریک زندگیتان، باید قابل اعتماد باشید اگر می‌گویید کاری انجام می‌دهید، انجامش دهید و اگر شما نمیتوانید این کار را انجام دهید، جلو بروید و صادق باشید. با انتخاب درست، وفادار و متعهد باشید. به‌یاد داشته‌باشید که‌قابل اعتماد بودن یک روند است و تلاش برای حفظ ارتباط و ترمیم قطع ارتباط است.

 اطمینان به‌همسر

7. مرزهای سالمی را تنظیم کنید

مهم است که‌مرزهای روشنی برای خود و همسرتان تعیین کنید. مرزها اعتماد و سلامت احساسی را ایجاد می‌کنند و توسط افرادی که‌از نظر احساسی سالم هستند ایجاد می‌شود. مرزهای سالم فرد نیاز به‌اتخاذ مسئولیت برای اعمال و احساسات خود دارند، در حالی که‌مسئولیت اعمال یا احساسات دیگران را بر عهده‌نمی گیرند.

مرزها شما را قوی می‌کند و به‌طور مثبتی روی شریک زندگیتان به‌همین نحو مشابه‌تاثیر می‌گذارد.

 راه‌افزایش اعتماد

8. نفوذ پذیر باشید

محقق ازدواج و متخصص جان گوتمن می‌گوید، پذیرفتن نفوذ از یکدیگر، یک عنصر مهم در یک رابطه‌صمیمانه‌موفق است. زمانی که‌زوجین مایل به‌به‌اشتراک گذاشتن قدرت خود با همسر خود نیستند، منجر به‌ناراحتی و بی ثباتی در ازدواج می‌شود. باز بودن نفوذ دیگران یک نگرش و مهارت است که‌هر یک از همسران باید در دیگران تشویق کنند تا همکاری و احترام را بینشان ارتقا دهند.

 اعتماد کردن به‌همسر 

9. افزایش و ترمیم اعتماد را جدی بگیرید

طبیعی است که‌درگیری و بحث داشته‌باشیم یا در یک رابطه‌اشتباه‌کنیم. ترمیم وضعیت قبل از دعوا که‌به‌طور کامل از کنترل خارج است، (با استفاده‌از شوخی، صحبت دلنشین، گفتن:"متاسفم"، معتبر بودن احساسات و قدردانی شریکتان را نشان می‌دهد) مهم است.

زوج های موفق آموخته‌اند که‌چگونه‌وضعیت را قبل از این که‌دعواهای از کنترل خارج شود، کنترل کنند. آنها میزان بزرگی از دعوا و اختلاف نظرشان را کوچک می‌بینند و احساساتشان را مدیریت می‌کنند، آنها بیشتر از آنکه‌به‌فکر حقشان باشند، به‌فکر خوشحال بودنشان هستند.

 ترمیم اعتماد

10. چالش ها را در نظر بگیرید

هر رابطه‌سهم خود را از چالش ها دارد. از مشکلاتی که‌برای شما و شریک زندگی تان چالش است، فرار نکنید. شما باید از لحاظ احساسی، جسمی و ذهنی آماده‌باشید تا چالش ها را با صمیمیت ببینید و رد کنید. متوجه‌شوید که‌هر مانعی دارای یک درس و فرصتی برای رشد و همکاری و ایجاد عشق و اعتماد است.

 مسائل زناشویی

11. بر روی مثبت ها تمرکز کنید

با توجه‌به‌گفته‌دکتر جان گوتمن، زوج های خوشبخت، حداقل پنج بار در جمله‌های مثبت نسبت به‌یکدیگر حرف می‌زنند و یک بار منفی می‌گویند. یک ازدواج خوب باید محیطی غنی از مثبت ها باشد. سپرده‌های منظمی را به‌حساب های بانکی عاطفی خود بدهید و همچنین، بیشتر با موافقت به‌شریک زندگی خود پاسخ دهید.

بیشتر در رابطه‌تان وجود داشته‌باشد، بیشتر لبخند بزنید، بیشتر لمس کنید، بیشتر بغل کنید. رابطه‌جنسی بیشتری داشته‌باشید، قدردانی بیشتری داشته‌باشید و زمان بیشتری را با هم به‌اشتراک بگذارید.

اعتماد بین زن و شوهر

نتیجه:

اعتماد، توانایی این را دارد که‌شما و همسرتان را به‌هم نزدیکتر کند، یا شما را از هم جدا کند. توسعه‌و رشد اعتماد درون رابطه‌تان به‌شما کمک خواهد کرد تا با هم رشد کنید.

بیشتر بخوانید

راه درست بازگشت به زندگی بعد طلاق

راه درست بازگشت به زندگی بعد طلاق

مهم ترین بخش شناخت خانواده ها قبل ازدواج

مهم ترین بخش شناخت خانواده ها قبل ازدواج

اشتباهی که همه دخترها در انتخاب همسر مرتکب می شوند!

اشتباهی که همه دخترها در انتخاب همسر مرتکب می شوند!

متولدین هرماه سال عشق را چگونه می بینند ؟

متولدین هرماه سال عشق را چگونه می بینند ؟

آیا ازدواج پایان عشق است؟

آیا ازدواج پایان عشق است؟

اصلی ترین تفاوت عشق و دوست داشتن

اصلی ترین تفاوت عشق و دوست داشتن

آسیب های جدی دوستی های خیابانی

آسیب های جدی دوستی های خیابانی

جملات عاشقانه ای که هر زنی دوست دارد از مردش بشنود

جملات عاشقانه ای که هر زنی دوست دارد از مردش بشنود

رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی

رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی

پیامک هایی که نباید به مردان بفرستید

پیامک هایی که نباید به مردان بفرستید
مشاهده

مطالب بیشتر در روابط عاطفی

ازدواج با این مردان عاقبت خوشی ندارد !

ازدواج با این مردان عاقبت خوشی ندارد !

دخترانی که قربانی پیشنهادی دروغین می شوند

دخترانی که قربانی پیشنهادی دروغین می شوند

کلید موفقیت در روابط زناشویی

کلید موفقیت در روابط زناشویی

رابطه دختر و پسر قبل از ازدواج خوب یا بد؟

رابطه دختر و پسر قبل از ازدواج خوب یا بد؟

بهترین رفتار با همسر پشیمان از خیانت

بهترین رفتار با همسر پشیمان از خیانت

حقایقی بیشتر از ازدواج

حقایقی بیشتر از ازدواج

همسر افسرده تان دوست دارد بدانید که ...

همسر افسرده تان دوست دارد بدانید که ...

از اولین روز زندگی متاهلی این طور رفتار کنید بهتره

از اولین روز زندگی متاهلی این طور رفتار کنید بهتره

دوست خوب سلامت شما را تضمین می کند

دوست خوب سلامت شما را تضمین می کند

عاقبت دوستی های نافرجام و راه حل مشکل

عاقبت دوستی های نافرجام و راه حل مشکل

مطالب مرتبط

نشانه های تشخیص همکار غیرقابل اعتماد

نشانه های تشخیص همکار غیرقابل اعتماد

چگونه با همسر بی اعتماد خود رفتار کنیم؟

چگونه با همسر بی اعتماد خود رفتار کنیم؟

ترفند و تکنیک جلب اعتماد دیگران در کار و زندگی

ترفند و تکنیک جلب اعتماد دیگران در کار و زندگی

روش های حفظ اعتماد میان زوجین در زندگی مشترک

روش های حفظ اعتماد میان زوجین در زندگی مشترک

اعتماد دوباره به همسر با روش های موثر و مطمئن

اعتماد دوباره به همسر با روش های موثر و مطمئن

رخشان بنی اعتماد داور بخش رقابتی جشنواره ونیز شد

رخشان بنی اعتماد داور بخش رقابتی جشنواره ونیز شد

رخشان بنی اعتماد در آکادمی اسکار

رخشان بنی اعتماد در آکادمی اسکار

با اعتماد در زندگی زناشویی شوخی نکنید !

با اعتماد در زندگی زناشویی شوخی نکنید !

21 راز برندهای موفق برای جلب اعتماد مشتری

21 راز برندهای موفق برای جلب اعتماد مشتری

بو و رایحه ای که اعتماد دیگران را به شما جلب می کند!

بو و رایحه ای که اعتماد دیگران را به شما جلب می کند!

اعتماد به نفس در زندگی فردی و کیفیت آن

اعتماد به نفس در زندگی فردی و کیفیت آن

تفاوت اصلی عزت نفس و اعتماد به نفس

تفاوت اصلی عزت نفس و اعتماد به نفس

رمز افزایش اعتماد به نفس در محل کار

رمز افزایش اعتماد به نفس در محل کار

اگر اعتماد به نفس جنسی ندارد ، بخوانید

اگر اعتماد به نفس جنسی ندارد ، بخوانید

اعتماد به نفس خانم ها اینگونه افزایش میابد

اعتماد به نفس خانم ها اینگونه افزایش میابد

راه طلایی بالا بردن اعتماد به نفس

راه طلایی بالا بردن اعتماد به نفس

ارتباط اعتماد به نفس بالا و شاد بودن

ارتباط اعتماد به نفس بالا و شاد بودن

چگونه کودکانی با اعتماد به نفس تربیت کنیم؟

چگونه کودکانی با اعتماد به نفس تربیت کنیم؟

با اعتماد به نفس ها این کارهارو نمیکنن

با اعتماد به نفس ها این کارهارو نمیکنن

راهکارهای ماندگار تقویت اعتماد به نفس

راهکارهای ماندگار تقویت اعتماد به نفس