بیشتر بخوانید

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

گزگز دست و پا علامتی است از ...

گزگز دست و پا علامتی است از ...

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده
مواد غذایی پایین آورنده فشار خون
مواد غذایی پایین آورنده فشار خون شامل دسته ای از سبزیجات و میوه ها می شود که در ادامه با خواص و تاثیر آنها بر سلامت بدن و کاهش فشار خون بیشتر آشنا می شوید.

 مواد غذایی پایین آورنده‌فشار خون شامل برخی از سبزیجات و لبنیات می‌باشد که‌با بخشی از آنها در ادامه‌آشنا می‌شوید. 

 

شیر

شیر یکی از مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی است. این دو ماده‌با هم و در کنار یکدیگر مانند تیمی برای کاهش فشار خون عمل می‌کنند. با مصرف شیر 3 تا 10 درصد از فشار خون کاهش پیدا م یکند.

 تخم آفتابگردان

تخم آفتابگردان با داشتن مقدار قابل توجهی منیزیم و مواد مغذی مفید دیگر برای کاهش فشار خون مفید است. البته‌باید نباید از نوع شور آن استفاده‌کرد . همچنین در مصرف آن نباید زیاده‌روی کرد.

اسفناج

تاثیر بینظیر اسفناج بر کاهش فشار خون

اسفناج

اسفناج با داشتن ویتامین های گروه‌A جریان خون را در رگها راحت تر م یکند و علاوه‌بر کاهش فشار خون از ابتلا به‌سکته‌های فلبی و مغری جلوگیری می‌کند.

 ماست

مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می‌شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به‌همراه‌فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به‌بیماری های مزمن از جمله‌فشارخون بالا پیشگیری می‌کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به‌ویژه‌سالمندان ضروریست زیرا در بیشتر مواقع این اختلال علایمی به‌همراه‌ندارد.

 سیب زمینی آب پز

فواید سیب زمینی آب پز شده

سیب زمینی آب پز

سیب زمینی آب پز شده‌دارای پتاسیم است . زمانی که‌پتاسیم وارد بدن می‌شود به‌طور طبیعی بدن شروع به‌کاهش میزان سدیم در بدن و به‌دنبال آن کاهش فشار خون می‌شود.

 موز

پتاسیم در موز به‌وفور یافت می‌شود و برای بدن بسیار مفید است. در ضمن در کاهش فشار خون هم می‌تواند کمک کننده‌باشد.

ماست

مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می‌شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به‌همراه‌فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به‌بیماری های مزمن از جمله‌فشارخون بالا پیشگیری می‌کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به‌ویژه‌سالمندان ضروریست زیرا در بیشتر مواقع این اختلال علایمی به‌همراه‌ندارد.

بیشتر بخوانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

سنگ کلیه و روش های درمان آن

سنگ کلیه و روش های درمان آن

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
مشاهده

مطالب بیشتر در پیشگیری و بیماریها

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

مطالب مرتبط

بهترین داروی گیاهی برای کاهش فشار خون

بهترین داروی گیاهی برای کاهش فشار خون

درمان اورژانسی و خانگی فشار خون پایین

درمان اورژانسی و خانگی فشار خون پایین

راهکارهای غذایی برای درمان فشار خون

راهکارهای غذایی برای درمان فشار خون

نسخه اورژانسی درمان افت فشار و فشار خون پایین

نسخه اورژانسی درمان افت فشار و فشار خون پایین

افتادن فشار خون یعنی ...

افتادن فشار خون یعنی ...

عدد فشار خون مناسب هر سن چند است؟

عدد فشار خون مناسب هر سن چند است؟

راهی برای کنترل فشار خون بدون هیچ دارویی

راهی برای کنترل فشار خون بدون هیچ دارویی

علت و علامت کاهش فشار خون وضعیتی چیست ؟

علت و علامت کاهش فشار خون وضعیتی چیست ؟

نوزاد هم فشار خون میگیره ؟

نوزاد هم فشار خون میگیره ؟

فشار خون بالا در کودکان علامت خاصی دارد ؟

فشار خون بالا در کودکان علامت خاصی دارد ؟

فشار خون بالا و سیر ربطی بهم دارند ؟

فشار خون بالا و سیر ربطی بهم دارند ؟

کنترل فشار خون بدون دارو

کنترل فشار خون بدون دارو

کاهش فشار خون در 2 دقیقه با یک خودکار !!

کاهش فشار خون در 2 دقیقه با یک خودکار !!

قرص های کنترل و درمان فشار خون بالا

قرص های کنترل و درمان فشار خون بالا

خانم های بارداری درگیر افت فشار خون بدانند که ...

خانم های بارداری درگیر افت فشار خون بدانند که ...

خطر بیماری های قلبی به دلیل فشار خون بارداری

خطر بیماری های قلبی به دلیل فشار خون بارداری

کاهش فشار خون خانم ها با فوتبال!

کاهش فشار خون خانم ها با فوتبال!

اولین نشانه و سریعترین درمان فشار خون بالا

اولین نشانه و سریعترین درمان فشار خون بالا

تاثیر ژن ها در ایجاد فشار خون حساس به نمک!

تاثیر ژن ها در ایجاد فشار خون حساس به نمک!

فشار خون نرمال و عادی چند است؟

فشار خون نرمال و عادی چند است؟