بیشتر بخوانید

تستی برای اندازه گیری سریع میزان افسردگی

تستی برای اندازه گیری سریع میزان افسردگی

عواقب منفی کارکردن زیاد

عواقب منفی کارکردن زیاد

دلیل قضاوت کردن درباره دیگران چیست؟

دلیل قضاوت کردن درباره دیگران چیست؟

فردی که سکته می کنه دنیا رو چطور می بینه ؟

فردی که سکته می کنه دنیا رو چطور می بینه ؟

ضریب هوشی یا آی کیو

ضریب هوشی یا آی کیو

هوش هیجانی یا EQ

هوش هیجانی یا EQ

رفع استرس در کوکان

رفع استرس در کوکان

افسردگی پاییزی سراغ تان آمده اگر ...

افسردگی پاییزی سراغ تان آمده اگر ...

افسردگی را ساده درمان کنید

افسردگی را ساده درمان کنید

عواملی که موجب بی خوابی میشوند

عواملی که موجب بی خوابی میشوند
خواب بدون استرس را تجربه کنید
خوابهای پریشان و کابوس های وحشتناک چیزهایی هستند که خواب را به کام ما تلخ می کنند و کرختی و بی حوصلگی را برایمان به ارمغان می آورند. اما راه مقابله با آن چیست؟ با ما همراه باشید.

چند قدم تا داشتن خواب راحت و بدون استرس

خواب های پریشان ریشه‌در اتفاقات روز گذشته‌و جریانات زندگی فردی شخص دارد و در بعضی مواقع باعث بروز فلج خواب می‌شود. اما از دیگر دلایل اصلی خواب های پریشان استرس و اضطراب است که‌در خواب بسیار تأثیرگذار هستند.

خواب بدون استرس


تب و دارو خوردن بیش از حد قبل از به‌خواب رفتن نیز می‌تواند از دلایل کابوس های شدید شبانه‌باشد. اما برای رهایی از این معضل دردناک بهترین راه‌پیشگیری است. روز خود را با آرامش شروع کنید و البته‌این آرامش را در طول روز حفظ کنید.
راه‌دیگر اینکه‌آخرین وعده‌غذایی ما 3 الی 4 ساعت با خوابمان تفاوت داشته‌باشد.
از دیدن فیلم های ترسناک در ساعتهای پایانی شب جدا خودداری کنید.

بیشتر بخوانید

کاهش استرس با رازک

کاهش استرس با رازک

علت و علامت یک بیمار روانی مالیخولیایی

علت و علامت یک بیمار روانی مالیخولیایی

خواب بدون استرس را تجربه کنید

خواب بدون استرس را تجربه کنید

حقایق اتاق درمان که قبل از ملاقات با مشاور باید بدانید

حقایق اتاق درمان که قبل از ملاقات با مشاور باید بدانید

عادت هایی که همیشه بد نیستند

عادت هایی که همیشه بد نیستند

حدید سنگی با خواص باورنکردنی برای جسم و روح

حدید سنگی با خواص باورنکردنی برای جسم و روح

اطلاعاتی درباره بیماری آلزایمر که نمی دانید

اطلاعاتی درباره بیماری آلزایمر که نمی دانید

دلیل اصلی عدم تمرکز و درمان راحت آن

دلیل اصلی عدم تمرکز و درمان راحت آن

چراغ خواب برای مغز بسیار مضر است

چراغ خواب برای مغز بسیار مضر است

کنترل بیماری ام اس با کاهش استرس

کنترل بیماری ام اس با کاهش استرس
مشاهده

مطالب بیشتر در سلامت روان

عدم تاثیر ازدواج بر بیماری روانی

عدم تاثیر ازدواج بر بیماری روانی

بهداشت روانی چیست و نبودش چه علامتی دارد؟

بهداشت روانی چیست و نبودش چه علامتی دارد؟

تغییرات مهم روانی و رفتاری دوران بلوغ + راهکار والدین

تغییرات مهم روانی و رفتاری دوران بلوغ + راهکار والدین

نشانه های افسردگی ؛ کدام برای زنان و کدام برای مردان ؟

نشانه های افسردگی ؛ کدام برای زنان و کدام برای مردان ؟

از بین بردن دلشوره و اضطراب

از بین بردن دلشوره و اضطراب

کودک شما هم اسباب بازی اش را می خورد؟

کودک شما هم اسباب بازی اش را می خورد؟

راه حلی برای افراد کم رو و خجالتی

راه حلی برای افراد کم رو و خجالتی

علائم افسردگی زمستانی ؛ شاید شما هم دارید !

علائم افسردگی زمستانی ؛ شاید شما هم دارید !

رازی در پس اختلالی به نام هویت جنسیتی

رازی در پس اختلالی به نام هویت جنسیتی

افسردگی، بیماری امروزی که فراموش شده

افسردگی، بیماری امروزی که فراموش شده

مطالب مرتبط

دورکردن استرس در زمان خواب شبانه راهی دارد

دورکردن استرس در زمان خواب شبانه راهی دارد

تجربه خواب آرام و راحت با برنامه 17 ساعته!

تجربه خواب آرام و راحت با برنامه 17 ساعته!

تجربه ی خواب راحت با این تخت خواب ها+عکس

تجربه ی خواب راحت با این تخت خواب ها+عکس

راه حل بی خوابی که محصول کروناست

راه حل بی خوابی که محصول کروناست

فوایدی که خواب کوتاه بعد از ظهر دارد

فوایدی که خواب کوتاه بعد از ظهر دارد

آپنه خواب را جدی بگیرید و سریع درمان کنید!

آپنه خواب را جدی بگیرید و سریع درمان کنید!

دمای اتاق خواب چند باشد راحت می خوابید؟

دمای اتاق خواب چند باشد راحت می خوابید؟

خواب و رویاهای صادقه را بشناسید

خواب و رویاهای صادقه را بشناسید

حقایق جالب درباره آه کشیدن نوزاد در خواب

حقایق جالب درباره آه کشیدن نوزاد در خواب

چرا میگن خواب زن چپه؟

چرا میگن خواب زن چپه؟

انواع خواب خنده دار و جالب

انواع خواب خنده دار و جالب

این وسایل را از اتاق خواب خود حذف کنید! +عکس

این وسایل را از اتاق خواب خود حذف کنید! +عکس

این وسایل را سریع از اتاق خواب خارج کنید!

این وسایل را سریع از اتاق خواب خارج کنید!

راه حلی برای  خواب آسوده در مترو + عکس

راه حلی برای خواب آسوده در مترو + عکس

چگونه میتوانیم خواب راحت داشته باشیم

چگونه میتوانیم خواب راحت داشته باشیم

با کمک فنگ شویی در اتاق خواب آرامش کسب کنید

با کمک فنگ شویی در اتاق خواب آرامش کسب کنید

راز سوئدی ها برای داشتن خواب راحت

راز سوئدی ها برای داشتن خواب راحت

چرا نوجوانان سخت از خواب بیدار می شوند؟ + راه چاره

چرا نوجوانان سخت از خواب بیدار می شوند؟ + راه چاره

درمان های گیاهی برای یک خواب راحت شبانه

درمان های گیاهی برای یک خواب راحت شبانه

تعبیر خواب؛ رویاهایی که در خواب می بینید چه معنایی دارند؟

تعبیر خواب؛ رویاهایی که در خواب می بینید چه معنایی دارند؟