خوابهای پریشان و کابوس های وحشتناک چیزهایی هستند که خواب را به کام ما تلخ می کنند و کرختی و بی حوصلگی را برایمان به ارمغان می آورند. اما راه مقابله با آن چیست؟ با ما همراه باشید.
بیشتر بخوانید
تستی برای اندازه گیری سریع میزان افسردگی
عواقب منفی کارکردن زیاد
دلیل قضاوت کردن درباره دیگران چیست؟
فردی که سکته می کنه دنیا رو چطور می بینه ؟
ضریب هوشی یا آی کیو
هوش هیجانی یا EQ
رفع استرس در کوکان
افسردگی پاییزی سراغ تان آمده اگر ...
افسردگی را ساده درمان کنید
عواملی که موجب بی خوابی میشوند
چند قدم تا داشتن خواب راحت و بدون استرس
خواب های پریشان ریشه‌در اتفاقات روز گذشته‌و جریانات زندگی فردی شخص دارد و در بعضی مواقع باعث بروز فلج خواب می‌شود. اما از دیگر دلایل اصلی خواب های پریشان استرس و اضطراب است که‌در خواب بسیار تأثیرگذار هستند.
تب و دارو خوردن بیش از حد قبل از به‌خواب رفتن نیز می‌تواند از دلایل کابوس های شدید شبانه‌باشد. اما برای رهایی از این معضل دردناک بهترین راه‌پیشگیری است. روز خود را با آرامش شروع کنید و البته‌این آرامش را در طول روز حفظ کنید.
راه‌دیگر اینکه‌آخرین وعده‌غذایی ما 3 الی 4 ساعت با خوابمان تفاوت داشته‌باشد.
از دیدن فیلم های ترسناک در ساعتهای پایانی شب جدا خودداری کنید.
بیشتر بخوانید
کاهش استرس با رازک
علت و علامت یک بیمار روانی مالیخولیایی
خواب بدون استرس را تجربه کنید
حقایق اتاق درمان که قبل از ملاقات با مشاور باید بدانید
عادت هایی که همیشه بد نیستند
حدید سنگی با خواص باورنکردنی برای جسم و روح
اطلاعاتی درباره بیماری آلزایمر که نمی دانید
دلیل اصلی عدم تمرکز و درمان راحت آن
چراغ خواب برای مغز بسیار مضر است
کنترل بیماری ام اس با کاهش استرس
