“خورش لوبیا سبز” با سویا خورشتی مناسب برای گیاهخوران و افرادی که در رژیم هستند.طرز تهیه را در آشپزخانه مجله اینترنتی فنجان ببینید.
بیشتر بخوانید
اسموتی جعفری لیمو معجونی جادویی برای لاغری
طرز تهیه مرحله به مرحله سالاد کرفس رژیمی
“فلافل رژیمی” با روغن زیتون را چگونه درست کنیم؟
تهیه “پیتزا سبزیجات” رژیمی،پیتزای متفاوت و خوشمزه
کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”
فاروفا “غذای مفید برای تیروئید” را چگونه درست کنیم؟
متفاوت ترین روش برای تهیه ماهی قزل آلا
آبگوشت رژیمی با یک روش دستور پخت متفاوت
درست کردن “نیمرو” بدون روغن با این روش
غذاهای پروتئین دار برای “زنان باردار” کدامند؟
مواد لازم برای خورش لوبیا سبز با سویا
طرز تهیه‌خورش لوبیا سبز با سویا
لوبیا سبزها را پس از تمیز کردن و شستن خرد کنید، سیب زمینی را پوست کرده‌و به‌همراه‌هویج ها نگینی خرد کنید، گوجه‌فرنگی ها را رنده‌کرده‌و با کمی آب مخلوط کرده‌کنار بگذارید.
سویا را با کمی زردچوبه‌و آب به‌مدت 30 دقیقه‌بپزید و بعد آب آن را بگیرید و بدون روغن تفت دهید.
سپس تمام مواد اماده‌شده‌را به‌جز سیب زمینی داخل قابلمه‌ای ریخته‌و بر روی حرارت زیاد به‌جوش بیاورید .
پس از به‌جوش آمدن مواد، حرارت را کم کنید و بگذارید تا به‌مدت یک ساعت و بیست دقیقه‌بپرند.
بعد از آن سیب زمینی ها را اضافه‌کنید و دوباره40 دقیقه‌بپزید. غذای آماده‌شده‌را با روغن زیتون سرو کنید.
نکات تکمیلی در مورد خورش لوبیا سبز
خورش لوبیا سبز جزو انواع خورش میباشد
زمان آماده‌سازی مواد اولیه‌و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 1 ساعت و 10دقیقه‌میباشد .
خورش لوبیا سبز را می‌توانید در وعده‌نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه‌رمضان به‌عنوان سحری - میل کرد .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 4 نفر مناسب میباشد .
بیشتر بخوانید
آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه
دستور پخت ماهی قزل آلای رژیمی در فر
دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی
طرز تهیه “سوپ ماهیچه” رژیمی مخصوص و عالی برای سرماخوردگی
این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است
تکنیک های درست کردن “جوجه کباب رژیمی” با سس ماست
نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه
طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی
دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی
این غذاها مخصوص گیاهخواران است
