بیشتر بخوانید

اسموتی جعفری لیمو معجونی جادویی برای لاغری

اسموتی جعفری لیمو معجونی جادویی برای لاغری

طرز تهیه مرحله به مرحله سالاد کرفس رژیمی

طرز تهیه مرحله به مرحله سالاد کرفس رژیمی

“فلافل رژیمی” با روغن زیتون را چگونه درست کنیم؟

“فلافل رژیمی” با روغن زیتون را چگونه درست کنیم؟

تهیه “پیتزا سبزیجات” رژیمی،پیتزای متفاوت و خوشمزه

تهیه “پیتزا سبزیجات” رژیمی،پیتزای متفاوت و خوشمزه

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

فاروفا “غذای مفید برای تیروئید” را چگونه درست کنیم؟

فاروفا “غذای مفید برای تیروئید” را چگونه درست کنیم؟

متفاوت ترین روش برای تهیه ماهی قزل آلا

متفاوت ترین روش برای تهیه ماهی قزل آلا

آبگوشت رژیمی با یک روش دستور پخت متفاوت

آبگوشت رژیمی با یک روش دستور پخت متفاوت

درست کردن “نیمرو” بدون روغن با این روش

درست کردن “نیمرو” بدون روغن با این روش

غذاهای پروتئین دار برای “زنان باردار” کدامند؟

غذاهای پروتئین دار برای “زنان باردار” کدامند؟
طرز تهیه بی نظیر “خورش لوبیا سبز” خوشمزه با سویا
“خورش لوبیا سبز” با سویا خورشتی مناسب برای گیاهخوران و افرادی که در رژیم هستند.طرز تهیه را در آشپزخانه مجله اینترنتی فنجان ببینید.

مواد لازم برای خورش لوبیا سبز با سویا

  • لوبیا سبز :نیم کیلو
  • سویا :2 پیمانه
  • سیب زمینی :یک عدد متوسط
  • لیمو عمانی :3 عدد
  • گوجه‌فرنگی :6 عدد متوسط
  • روغن زیتون :به‌مقدارلازم
  • آب:به‌مقدار لازم
  • نمک، فلفل قرمز، زردچوبه :به‌مقدار لازم
خورش لوبیا سبز
 
 خورش لوبیا سبزخوشمزه‌با سویا

طرز تهیه‌خورش لوبیا سبز با سویا

لوبیا سبزها را پس از تمیز کردن و شستن خرد کنید، سیب زمینی را پوست کرده‌و به‌همراه‌هویج ها نگینی خرد کنید، گوجه‌فرنگی ها را رنده‌کرده‌و با کمی آب مخلوط کرده‌کنار بگذارید.
سویا را با کمی زردچوبه‌و آب به‌مدت 30 دقیقه‌بپزید و بعد آب آن را بگیرید و بدون روغن تفت دهید.
سپس تمام مواد اماده‌شده‌را به‌جز سیب زمینی داخل قابلمه‌ای ریخته‌و بر روی حرارت زیاد به‌جوش بیاورید .
پس از به‌جوش آمدن مواد، حرارت را کم کنید و بگذارید تا به‌مدت یک ساعت و بیست دقیقه‌بپرند.
بعد از آن سیب زمینی ها را اضافه‌کنید و دوباره‌40 دقیقه‌بپزید. غذای آماده‌شده‌را با روغن زیتون سرو کنید.
خورش لوبیا سبز با سویا

 پخت راحت خورش لوبیا سبز

نکات تکمیلی در مورد خورش لوبیا سبز

خورش لوبیا سبز جزو انواع خورش میباشد
زمان آماده‌سازی مواد اولیه‌و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه‌
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 1 ساعت و 10دقیقه‌میباشد .
خورش لوبیا سبز را می‌توانید در وعده‌نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه‌رمضان به‌عنوان سحری - میل کرد .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 4 نفر مناسب میباشد .

بیشتر بخوانید

آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه

آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه

دستور پخت ماهی قزل آلای رژیمی در فر

دستور پخت ماهی قزل آلای رژیمی در فر

دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

طرز تهیه “سوپ ماهیچه” رژیمی مخصوص و عالی برای سرماخوردگی

طرز تهیه “سوپ ماهیچه” رژیمی مخصوص و عالی برای سرماخوردگی

این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است

این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است

تکنیک های درست کردن “جوجه کباب رژیمی” با سس ماست

تکنیک های درست کردن “جوجه کباب رژیمی” با سس ماست

نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه

نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه

طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی

طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی

دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی

دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی

این غذاها مخصوص گیاهخواران است

این غذاها مخصوص گیاهخواران است
مشاهده

مطالب بیشتر در غذاهای رژیمی

طرز تهیه “خوراک مرغ” همراه با نکات اصولی

طرز تهیه “خوراک مرغ” همراه با نکات اصولی

آموزش مرحله به مرحله پخت “خورش گل کلم”

آموزش مرحله به مرحله پخت “خورش گل کلم”

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

طرز تهیه موسلی صبحانه ای با دانه ها و غلات

طرز تهیه موسلی صبحانه ای با دانه ها و غلات

آموزش درست کردن “کلوچه رژیمی” خوشمزه

آموزش درست کردن “کلوچه رژیمی” خوشمزه

طرز تهیه “کوکوی کدو سبز رژیمی” خوشمزه و دلچسب

طرز تهیه “کوکوی کدو سبز رژیمی” خوشمزه و دلچسب

خوراک گوشت چینی رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید

خوراک گوشت چینی رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید

نحوه درست کردن “کوفته بلغور” و عدس غذای رژیمی برای لاغری

نحوه درست کردن “کوفته بلغور” و عدس غذای رژیمی برای لاغری

با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید

با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید

خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

مطالب مرتبط

طرز تهیه سالاد لوبیا سبز با تخم مرغ

طرز تهیه سالاد لوبیا سبز با تخم مرغ

طرز تهیه “کوکوی لوبیا سبز” با دو روش پر طرفدار و خوشمزه

طرز تهیه “کوکوی لوبیا سبز” با دو روش پر طرفدار و خوشمزه

طرز تهیه سالاد لوبیا سبز پنیری

طرز تهیه سالاد لوبیا سبز پنیری

طرز تهیه “کوکوی لوبیا سبز” تبریزی بدون گوشت

طرز تهیه “کوکوی لوبیا سبز” تبریزی بدون گوشت

دستور تهیه “ترشی لوبیا سبز” فوری و خوشمزه

دستور تهیه “ترشی لوبیا سبز” فوری و خوشمزه

طرز تهیه “مرغ سوخاری با لوبیا سبز و برنج” ، یک غذای آسان و خوشمزه

طرز تهیه “مرغ سوخاری با لوبیا سبز و برنج” ، یک غذای آسان و خوشمزه

لوبیا سبز را در خانه بکارید + آموزش

لوبیا سبز را در خانه بکارید + آموزش

آموزش فریز کردن لوبیا سبز با و بدون گوجه

آموزش فریز کردن لوبیا سبز با و بدون گوجه

خواص شگفت انگیز و ویتامین های لوبیا سبز

خواص شگفت انگیز و ویتامین های لوبیا سبز

خواص لوبیا سبز برای سلامتی و عوارض و مضرات آن

خواص لوبیا سبز برای سلامتی و عوارض و مضرات آن

طرز تهیه کوکوی لوبیا سبز تبریزی با گوشت

طرز تهیه کوکوی لوبیا سبز تبریزی با گوشت

طرز تهیه “خورش نخود سبز” و شوید

طرز تهیه “خورش نخود سبز” و شوید

آموزش درست کردن “خورش لوبیا سبز” با گوشت

آموزش درست کردن “خورش لوبیا سبز” با گوشت

طرز تهیه “ترشی لوبیا سبز” خیلی خوشمزه

طرز تهیه “ترشی لوبیا سبز” خیلی خوشمزه

یک پیش غذای گیاهی با “لوبیای سبز” و پوست پرتقال

یک پیش غذای گیاهی با “لوبیای سبز” و پوست پرتقال

“طرز تهیه املت چینی” سریع و خوشمزه

“طرز تهیه املت چینی” سریع و خوشمزه

طرز تهیه “سالاد لوبیا سبز” با سس نعنا

طرز تهیه “سالاد لوبیا سبز” با سس نعنا

طرز تهیه “لوبیا پلو” فوق العاده خوشمزه با ترفند خاص سرآشپز

طرز تهیه “لوبیا پلو” فوق العاده خوشمزه با ترفند خاص سرآشپز

طرز تهیه سالاد کدو سبز با نخودفرنگی

طرز تهیه سالاد کدو سبز با نخودفرنگی

قرمه سبزی جا افتاده چگونه درست کنیم ؟

قرمه سبزی جا افتاده چگونه درست کنیم ؟