بیشتر بخوانید

خواص گلیسیرین برای زیبایی، پوست و مو

خواص گلیسیرین برای زیبایی، پوست و مو

علل و درمان های خانگی خارش و حساسیت پوستی

علل و درمان های خانگی خارش و حساسیت پوستی

شادابی پوست با تونیک های گیاهی

شادابی پوست با تونیک های گیاهی

درمان “خشکی پوست” با روش های خانگی و طبیعی

درمان “خشکی پوست” با روش های خانگی و طبیعی

خوشمزه ای که موهایتان را کم پشت می کند

خوشمزه ای که موهایتان را کم پشت می کند

رشد ابروهای ریخته با هر روشی که فوری اثر می کند

رشد ابروهای ریخته با هر روشی که فوری اثر می کند

“درمان جوش صورت” سریعتر از آنچه فکر کنید

“درمان جوش صورت” سریعتر از آنچه فکر کنید

لوازم آرایشی تاریخ گذشته را دور بیاندازید

لوازم آرایشی تاریخ گذشته را دور بیاندازید

علل لکه های تیره روی پا و درمان خانگی و مدرن آن

علل لکه های تیره روی پا و درمان خانگی و مدرن آن

بوتاکس صورت

بوتاکس صورت
ضد آفتاب های خوراکی و طبیعی
با نزدیک شدن به فصل تابستان و افزایش تابش مستقیم نور خورشید، مصرف برخی از مواد غذایی موجب می شود که پوست بدن در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید، تا حد زیادی محافظت شود.

ضد آفتاب های طبیعی و خوراکی برای محافظت از پوست در مقابل آفتاب

اشعه‌UV موجود در نور آفتاب بسیار خطرناک است که‌برای جلوگیری از اثرات آن باید از کرم های ضد آفتاب استفاده‌کرد. اما برخی از افراد به‌دلایل متفاوتی در زدن این کرمها سهل انگاری می‌کنند.در این بخش 5 مواد غذایی را معرفی می‌کنیم که‌می‌توانند جایگزین مناسبی برای ضدآفتاب شوند.

ضد آفتاب های خوراکی عباتند از :

1-شکلات تلخ

از آنجا که‌شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست در برابر آفتاب سوختگی و سرطان محافظت می‌کند. فلاوانوئید، نور ماورای بنفش را به‌خود جذب می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد. در صورت مصرف روزی تنها 56 گرم شکلات تلخ خطر بروز سرطان کاهش پیدا می‌کند.

ضد آفتاب

ضد آفتاب خوراکی

2-سبزی های برگ سبز

این نوع سبزی ها حاوی کاروتنوئید و آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است که‌از پوست در برابر آسیب نور خورشید و بیماری های پوستی محافظت می‌کند. مصرف اسفناج، کلم پیچ و برگ چغندر خطر سرطان را 50 درصد کاهش می‌دهد. کلم بروکلی نیز مفید است و برای به‌دست آوردن اثر مثبت آن کافی است روزی نصف پیمانه‌مصرف کنید.

3-ماهی

ماهی ماکرو، سالمون، ساردین، قزل آلا و شاه‌ماهی غنی از اسید چرب امگا 3 است که‌خطر بروز ملانوما کشنده‌ترین نوع سرطان پوست را کاهش می‌دهد. خوردن هفته‌ای 2 وعده‌ماهی برای محافظت از پوست کافی است. مکمل های روغن ماهی نیز در کاهش آفتاب سوختگی موثر است.

4-سبزیجات نارنجی

هویج و کدو حلوایی حاوی بتاکاروتن است که‌به‌طور موثر کاهش دهنده‌آفتاب سوختگی است. هر چه‌گیاه‌رنگی تر باشد، قدرت محافظتی آن در برابر اشعه‌ماورای بنفش بیشتر است و آثار پیری و سرطان پوست را نیز کاهش می‌دهد. البته‌پس از مصرف ویتامین D، از ضدآفتاب استفاده‌کنید.

5-گوجه‌فرنگی

متخصصان انگلیسی در یک مطالعه‌جدید دریافته‌اند که‌گوجه‌فرنگی می‌تواند پوست را جوان نگه‌دارد و از این بافت حیاتی در برابر آفتاب سوختگی محافظت کند.

خوردن خوراکی های تهیه‌شده‌از گوجه‌فرنگی برای حفاظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی و نیز پیشگیری از پیری پوست ناشی از تماس با نور خورشید، مفید است.

ضد آفتاب

گوجه‌فرنگی جایگزین ضد آفتاب

گوجه‌حاوی ترکیبی به‌نام لیکوپن است که‌با پیری مقابله‌می‌کند. لیکوپن از رنگدانه‌های طبیعی موجود در گوجه‌است که‌در فرآیندهای مختلف طبخ و تهیه‌سس کچاپ و رب و آب گوجه‌فرنگی، مقدار آن نه‌تنها از بین نمی رود بلکه‌افزایش پیدا می‌کند. این متخصصان پوست 20 زن داوطلب را که‌نیمی از آن ها به‌مدت 12 هفته‌از سس گوجه‌فرنگی همراه‌با روغن زیتون مصرف کرده‌بودند، آزمایش کردند. این زنان با گروه‌دیگری مقایسه‌شدند که‌در طول مطالعات فقط روغن زیتون مصرف کرده‌بودند. متخصصان دریافتند میزان مقاومت پوست در برابر اشعه‌فرابنفش خورشیدی در زنانی که‌سس گوجه‌نیز خورده‌بودند به‌میزان چشمگیری بیشتر بود.

گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسید فولیک یا بتاکاروتن و مقدار کمی از ویتامین های گروه‌ب شامل ب1، ب2، ب3 و ب5 است. گوجه‌همچنین دارای مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی است.

گوجه‌فرنگی به‌دلیل دارا بودن این ویتامین ها و املاح، از بدن در برابر امراض و بیماری های عفونی محافظت می‌کند. مصرف آن به‌بدن نیرو و نشاط می‌بخشد و پوست و دانه‌های آن به‌هضم غذا کمک می‌کند و در پاکسازی روده ها موثر است. همچنین آب گوجه‌فرنگی ادرارآور مفیدی است.

گوجه‌فرنگی در عین حال هضم مواد نشاسته ای را آسان می‌کند و به‌همین دلیل از آن سس درست و با حبوبات پخته‌مصرف می‌کنند.

بیشتر بخوانید

هرکه خال صورتش بیش واقعا سلامتش بیشتر ؟

هرکه خال صورتش بیش واقعا سلامتش بیشتر ؟

بهترین ماسک طبیعی برای پوست های چرب

بهترین ماسک طبیعی برای پوست های چرب

علت جویدن ناخن در کودکان و بزرگسالان و راه ترک آن

علت جویدن ناخن در کودکان و بزرگسالان و راه ترک آن

طب سوزنی و لیفتینگ پوست صورت

طب سوزنی و لیفتینگ پوست صورت

آنچه موهایتان را زودتر از موعد سفید میکند

آنچه موهایتان را زودتر از موعد سفید میکند

رنگ مو با عصاره گیاهان طبیعی

رنگ مو با عصاره گیاهان طبیعی

محافظت از پوست خشک در زمستان

محافظت از پوست خشک در زمستان

17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت

17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت

نکاتی برای قبل و بعد از جراحی پیوند موی طبیعی

نکاتی برای قبل و بعد از جراحی پیوند موی طبیعی

چانه هایی که نیاز به جراحی دارند و برعکس

چانه هایی که نیاز به جراحی دارند و برعکس
مشاهده

مطالب بیشتر در پوست و مو

جوانی پوست دور چشم

جوانی پوست دور چشم

ویتامین های واجب برای زیبایی پوست

ویتامین های واجب برای زیبایی پوست

خطرات تاتو

خطرات تاتو

اینها رو بخورید تا موهاتون نریزه !

اینها رو بخورید تا موهاتون نریزه !

خوراکی های مفید برای رشد مو

خوراکی های مفید برای رشد مو

ترفندهای بی نظیر زیبایی مردان

ترفندهای بی نظیر زیبایی مردان

بلاهایی که استرس و بی خوابی بر سر پوستتان می آورد!!

بلاهایی که استرس و بی خوابی بر سر پوستتان می آورد!!

برای جذاب شدن به این برنامه مراقبت از پوست نیاز دارید

برای جذاب شدن به این برنامه مراقبت از پوست نیاز دارید

در این ساعات شبانه روز بخوابید تا پوستتان شفاف شود

در این ساعات شبانه روز بخوابید تا پوستتان شفاف شود

چرا این روزها همه میکرونیدلینگ انجام میدن؟

چرا این روزها همه میکرونیدلینگ انجام میدن؟

مطالب مرتبط

بهترین ضد آفتاب و زمان مناسب استفاده آن

بهترین ضد آفتاب و زمان مناسب استفاده آن

روش انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب

روش انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب

نوزادانی که ضد آفتاب برایشان ممنوع است

نوزادانی که ضد آفتاب برایشان ممنوع است

ضد آفتاب های خوراکی و طبیعی را بشناسید

ضد آفتاب های خوراکی و طبیعی را بشناسید

کرم ضد آفتاب را در زمستان از یاد نبرید

کرم ضد آفتاب را در زمستان از یاد نبرید

راهنمای ویدیویی خرید کرم ضد آفتاب قبل از خرید اینترنتی

راهنمای ویدیویی خرید کرم ضد آفتاب قبل از خرید اینترنتی

راهنمای کامل انتخاب اس پی اف کرم ضد آفتاب

راهنمای کامل انتخاب اس پی اف کرم ضد آفتاب

درمان قطعی و خانگی آفتاب سوختگی + درمان با شیر

درمان قطعی و خانگی آفتاب سوختگی + درمان با شیر

زمان مناسب برای آفتاب گرفتن

زمان مناسب برای آفتاب گرفتن

درمان سریع آفتاب سوختگی داخل یخچال شماست!

درمان سریع آفتاب سوختگی داخل یخچال شماست!

ماسک های مفید برای پوست های آفتاب سوخته

ماسک های مفید برای پوست های آفتاب سوخته

درمان آفتاب سوختگی و تیرگی پوست به همین راحتی

درمان آفتاب سوختگی و تیرگی پوست به همین راحتی

ویژگیهای بهترین کرم های ضد آفتاب

ویژگیهای بهترین کرم های ضد آفتاب

روغن نارگیل یک ضد آفتاب طبیعی برای پوست + دستورالعمل

روغن نارگیل یک ضد آفتاب طبیعی برای پوست + دستورالعمل

دانستنی های بسیار مهم درباره کرم ضد آفتاب

دانستنی های بسیار مهم درباره کرم ضد آفتاب

مسمومیت با نور خورشید را سریع درمان کنید

مسمومیت با نور خورشید را سریع درمان کنید

بهترین ضدآفتاب با ترکیبی جدید به بازار می آیند!

بهترین ضدآفتاب با ترکیبی جدید به بازار می آیند!

روش مراقبت از پوست هنگام باغبانانی و کشاورزی

روش مراقبت از پوست هنگام باغبانانی و کشاورزی

مراقب این مضرات نور خورشید باشید

مراقب این مضرات نور خورشید باشید

سوختگی شدید صورت کودک با کرم ضد آفتاب! + تصاویر

سوختگی شدید صورت کودک با کرم ضد آفتاب! + تصاویر