بیشتر بخوانید

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

گزگز دست و پا علامتی است از ...

گزگز دست و پا علامتی است از ...

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده
این دمنوش رو بخورید و راحت بخوابید
بسیاری از افراد از اختلال بی خوابی رنج می برند و از قرص های خواب آور استفاده می کنند اما این افراد می توانند بدون قرص و با استفاده از داروهای گیاهی خواب آور مشکل بی خوابی را سریع درمان کنند.

داروهای گیاهی خواب آور با اثری فوق العاده

مشکل بی خوابی دارید؟ اگر به‌توصیه‌متخصصان طب سنتی عمل کنید، شاید هرگز به‌قرص های خواب آور نیاز نداشته‌باشید.

در ادامه‌با داروهای خواب آور گیاهی آشنا خواهید شد و باید بدانید که‌داروهای گیاهی راه‌حلی مناسب برای درمان بی خوابی و ارامش است خوشبختانه، راه‌های زیادی برای غلبه‌بر بیخوابی و عدم توانایی برای به‌خواب رفتن وجود دارد که‌یکی از بهترین آن ها استفاده‌از مکمل های گیاهی یا حتی مصرف خود آن گیاه‌می‌باشد. این گیاهان معطر می‌توانند بعد از یک روز سخت کاری، به‌آرامش و استراحت شما کمک کنند.

درمان بی خوابی

درمان گیاهی خواب آور برای درمان طبیعی بی خوابی

نکاتی درباره‌ی متوقف کردن اضطراب و نگرانی ناشی از بیخوابی، به‌طور طبیعی در خانه‌در ادامه‌این بخش از سلامت مجله اینترنتی فنجان خواهید خواند که‌نسخه‌های تایید شده‌متخصصان طب سنتی البته‌برای افرادی است که‌مشکلات خاصی ندارند و هیچ محدودیتی در مصرف داروهای گیاهی ندارند.

1. سنبل الطیب:

یک قاشق چایخوری ریشه‌سنبل الطیب خشک شده‌را در یک فنجان آب داغ بریزید و به‌مدت 10 دقیقه‌صبر کنید تا کمی خنک شود و سپس بنوشید.

این درمان را هر شب دو ساعت قبل از خواب تکرار کنید.در صورت ممکن می‌توانید این درمان را یکبار دیگر در طول روز نیز امتحان کنید.

سنبل الطیب

2. رعایت رژیم غذایی:

لیست غذاهای زیرا به‌منوی غذایی روزانه‌خود برای کیفیت بهبود خواب تان اضافه‌کنید.

  • مواد غذایی سرشار از تریپتوفان
  • کربوهیدرات های پیچیده
  • غذاهای غنی از منیزیوم
  • شیر گرم
  • ویتامین های B

همچنین اگر مواد غذایی و نوشیدنی های زیر را محدود کنید، نیز برای جلوگیری از بی خوابی موثر هستند.

  • کافئین
  • قند و شکر
  • چربی های فرآوری شده

نخوردن قند و شکر

3. عناب:

به‌اندازه‌یک مشت از عناب را درون دو تا سه‌فنجان آب بجوشانید و بعد از چند دقیقه‌بنوشید.شما می‌توانید این ترکیب را سرد و یا داغ، به‌طور دلخواه‌مصرف کنید.

میزان اضافی آن را می‌توانید درون یخچال نگهداری کنید و هر روز یک یا دو فنجان از این نوشیدنی را میل کنید. 

4. دانه‌های زیره‌سبز:

شما می‌توانید یک قاشق چای خوری پودر زیره‌سبز را با موز رسیده‌و له‌شده‌ترکیب کنید و هر شب قبل از خواب از آن استفاده‌کنید. همچنین می‌توانید یک قاشق چایخوری دانه‌زیره را به‌مدت 5 ثانیه‌در شعله‌کم بجوشانید و بعد یک فنجان آب به‌آن بیافزایید.این چای را هر شب پنج دقیقه‌قبل از خواب استفاده‌کنید.

دانه‌های زیره‌سبز

5. بادرنجبویه:

این گیاه‌نیز همانند سنب الطیب دارای اثرات آرام بخش است.این ماهیت آن، باعث می‌شود تا بر میزان و کیفیت خواب نیز تاثیر داشته‌باشد.

6. زعفران:

اگر شما با مشکلات بی خوابی روبه‌رو هستید، میتوانید از مکمل زعفران یا چای زعفرانی استفاده‌کنید، که‌به‌استراحت بدنتان کمک خواهد کرد و باعث می‌شود که‌دچار بی خوابی نشوید.یکی از بهترین روش های استفاده‌از این گیاه، این است که‌به‌مدت 2 دقیقه‌درون شیر گرم بجوشانید و و کمی از عسل درون آن بیفزایید و قبل از خواب بنوشید.

7. سیر:

یک عدد زیر را خرد کنید و به‌یک فنجان شیر بیافزایید و سپس یک چهارم فنجان آب به‌این ترکیب اضافه‌کنید و آن را بجوشانید و سپس بنوشید.این درمان هر شب ، چند دقیقه‌قبل از خواب تکرار کنید.

سیر

8. جوز هندی:

راه‌های زیادی برای استفاده‌از جوز هندی وجود دارد، که‌شما بتوانید برای خلاص شدن از شر بی خوابی از آن استفاده‌کنید، که‌عبارتند از:

1. جز هندی و عسل:

یک مقدار پودر جوز هندی را با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید و 15 دقیقه‌قبل از خواب بنوشید.

2. چای جوز هندی:

جز هندی را پودر کنید و درون یک ظرف آب بریزید و بجوشانید، سپس آن را بعد از شام بنوشید و از داشتن خواب خوب و ریلکس شدن بدنتان لذت ببرید.

3. جوز هندی و شیر:

مقداری جز هندی را در یک لیوان شیر گرم بریزید و قبل از خواب آن را بنوشید و همچنین می‌توانید جوز هندی را درون غذاهایی مثل، ماست یا سوپ خود بریزید و یا حتی آن را درون یک لیوان آب قبل از خواب مصرف کنید.

نکته:

جوز هندی ممکن است و برخی از داروهای خاصی که‌شما مصرف می‌کنید، واکنش نشان دهد بنابراین قبل از استفاده‌از آن بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

جوز هندی

9. آب زغال اخته:

زغال اخته، به‌شدت باعث کاهش سرگیجه، بیخوابی و اضطراب ناشی از آن می‌شود. این گیاه‌اثر آرام بخشی دارد و اعصاب های تحت فشار را آرام می‌کند.

2 قاشق چایخوری از آب زغال اخته را با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید و هر شب قبل از خواب از آن استفاده‌نمایید.

10. چای بابونه:

یکی از معروف ترین داروهای طبیعی برای القاء خواب و بهبود کیفیت آن، چای بابونه است که‌کمک قابل توجهی به‌آرام کردن اعصاب نیز می‌کند. ترکیبات موجود در آن، اثرات آرام بخش دارد و شما می‌توانید این چای را با یک طعم دهنده‌شیرین که‌باب میلتان است، ترکیب کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید.

چای بابونه

11. عسل و سرکه‌سیب:

شما می‌توانید با استفاده‌از یک فنجان عسل و دو قاشق چایخوری سرکه سیب،یک تونیک مفید تهیه‌کنید و این تونیک را هر شب قبل از خواب بنوشید و از آن لذت ببرید.

12. شقایق کالیفرنیا:

شقایق کالیفرنیا، جزو نسخه‌های خاص طب سنتی برای درمان بی خوابی شبانه‌است ، این گیاه‌یک متعادل کننده‌ملایم برای هیجانات و یک درمان آرام بخش برای مواقعی است که‌استرس دارید و دچار اضطراب شده‌اید.

این گیاه‌کمک می‌کند تا به‌راحتی به‌خواب بروید و برای استفاده‌از این خاصیت آن می‌توانید داخل چای یا همراه‌با لوسیون ها و انواع روغن به‌صورت موضعی استفاده‌کرد. 

شقایق کالیفرنیا

13. گل ساعتی:

گل ساعتی علاوه‌بر تسکین اعصاب و روان، بدنتان را آرام می‌کند و عصاره‌ی آن اعصاب افرادی را که‌از سندرم پای بیقرار رنج می‌برند،.

14. رازَک:

رازک، گیاهی است که‌به‌خواب شبتان کمک کند و برای مبارزه‌با اضطراب و بی قراری بسیار مفید است. چنانچه‌مدام از خواب می‌پرید، رازک گیاهی است که‌به‌شما این امکان را می‌دهد تا بتوانید آن قدر در خواب بمانید تا زمانی که‌به‌خوبی استراحت نمایید. توجه‌داشته‌باشید که‌اگر داروهای خواب آور مصرف می‌کنید از رازک استفاده‌نکنید چون اثر دارو را تشدید می‌کند.

بیشتر بخوانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

سنگ کلیه و روش های درمان آن

سنگ کلیه و روش های درمان آن

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
مشاهده

مطالب بیشتر در پیشگیری و بیماریها

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

مطالب مرتبط

طرز تهیه دمنوش سنبل الطیب و دارچین

طرز تهیه دمنوش سنبل الطیب و دارچین

با 3 روغن گیاهی اسپری خواب آور بسازید+ روش

با 3 روغن گیاهی اسپری خواب آور بسازید+ روش

درمان های گیاهی برای یک خواب راحت شبانه

درمان های گیاهی برای یک خواب راحت شبانه

ورزشی برای شما که آرزوی خواب راحت دارید

ورزشی برای شما که آرزوی خواب راحت دارید

نسخه ی بوعلی سینا برای بی خواب ها

نسخه ی بوعلی سینا برای بی خواب ها

خواب آلوده ترین حیوان های روی کره ی زمین را بشناسید

خواب آلوده ترین حیوان های روی کره ی زمین را بشناسید

بخوابید و کالری بسوزانید

بخوابید و کالری بسوزانید

لیست خوراکی های مفید برای داشتن خواب راحت شبانه

لیست خوراکی های مفید برای داشتن خواب راحت شبانه

روش سرکوب هوس شیرینی در این روزهای قرنطینه

روش سرکوب هوس شیرینی در این روزهای قرنطینه

درمان بی خوابی با معجون جادویی + طرز تهیه

درمان بی خوابی با معجون جادویی + طرز تهیه

با این روش ها در کمتر از 30 ثانیه به خواب بروید

با این روش ها در کمتر از 30 ثانیه به خواب بروید

در این ساعات شبانه روز بخوابید تا پوستتان شفاف شود

در این ساعات شبانه روز بخوابید تا پوستتان شفاف شود

خیلی راحت از پس خواب آلودگی بهاری برآیید

خیلی راحت از پس خواب آلودگی بهاری برآیید

دانستنی های جالب و شگفت انگیز از خواب حیوانات + تصاویر

دانستنی های جالب و شگفت انگیز از خواب حیوانات + تصاویر

ترفندهای خواب آرام و راحت در شبهای گرم تابستان

ترفندهای خواب آرام و راحت در شبهای گرم تابستان

بیماری که باعث میشه زیاد بخوابید

بیماری که باعث میشه زیاد بخوابید

8 گیاه آپارتمانی که کارشان خواب آور بودن است

8 گیاه آپارتمانی که کارشان خواب آور بودن است

کدام مواد غذایی مانع خواب راحت می شوند؟

کدام مواد غذایی مانع خواب راحت می شوند؟

اگر بلافاصله بعد خوردن غذا بخوابید ...

اگر بلافاصله بعد خوردن غذا بخوابید ...

بوعلی سینا با بی خوابی چه می کرد ؟

بوعلی سینا با بی خوابی چه می کرد ؟