بیشتر بخوانید

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

گزگز دست و پا علامتی است از ...

گزگز دست و پا علامتی است از ...

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده
هر درد زانویی، آرتروز نیست
درد زانو شایعترین مشکل سیستم اسکلتی عضلانی است .در جوامع امروزی که از یک طرف آمادگی جسمانی مردم کم شده و از طرف دیگر آسیب های ورزشی بیشتر شده است زانو درد بیشتر از قبل دیده میشود.

بدون دانستن علت درد زانو، ورزش نکنید

حس درد بوسیله‌اعصاب منتقل میشود. اعصابی که‌حس درد زانو را منتقل میکنند به‌اعصابی که‌حس درد ناحیه‌لگن و مچ پا را منتقل میکنند نزدیک است پس درد مفصل زانو ممکن است در لگن یا در مچ پا حس شود و یا برعکس ممکن است منشا درد در ناحیه‌لگن یا مچ پا باشد ولی بصورت درد زانو حس شود.

افرادی که‌به‌درد زانویی دچار هستند را می‌توان به‌2 دسته‌تقسیم کرد، افراد جوانی که‌معمولا از لحاظ ورزشی بسیار فعال هستند و از درد جلوی زانو(کشکک) رنج می‌برند و درد آن ها بیشتر در موقعی که‌نشست و برخاست می‌کنند و یا از پله‌بالا و پایین می‌روند ایجاد می‌شود. دسته‌دوم افراد مُسنی هستند که‌با تخریب غضروف مفصل زانو رو به‌رو بوده، که‌برخی از آن ها مبتلا به‌آرتروز هستند.

پدیده‌تخریبی غضروفی مفصلی زانو را آرتروز زانو می‌گویند که‌در آن عوامل متعددی دخیل هستند اما شایع ترین علت آن فاکتور سن است. معمولا افراد با افزایش سن، سلول های غضروف ساز در مفصل زانو دیگر توانایی ساخت غضروف را ندارند و در نتیجه‌قطر غضروف به‌تدریج کم شده‌و به‌اصطلاح عام زانو دچار ساییدگی و فرد مبتلا به‌آرتروز زانو می‌شود.
وی در ادامه‌افزود:البته‌علل دیگری چون ضربه، شکستگی و لق زدن زانو که‌در سنین جوانی بسیار شایع تر است می‌تواند زانو را به‌تدریج تحت تاثیر قرار دهد علاوه‌بر آن فاکتورهای مکانیکی نیز در این عارضه‌نقش مهمی دارند مانند وزن بالا، که‌باعث می‌شود نیروی بیشتری روی زانوها وارد شود و ضعف عضلات و ناهماهنگی نیروی وارد شده‌به‌مفصل باعث ساییدگی زودرس شده‌و همچنین در کنار این دسته‌از عوامل فاکتورهای محوری نیز دخیل هستند مانند افرادی که‌زانوهای پرانتزی و ایکس دارند، در هرحال نسبت به‌افرادی که‌درگیر این چنین عارضه‌هایی نیستند در خطر ساییدگی و فشار مکانیکی بیشتری روی مفصل زانویشان هستند.
وی فاکتور جنسی را نیز بی تاثیر ندانست و گفت :همان طور که‌مو، پوست و... در زن و مرد متفاوت است این موضوع نیز از این قاعده‌مستثنا نیست. قدرت و میزان عمر غضروف ها و استخوان ها نیز در 2نوع جنس متفاوت است.

درد زانو

راههای کاهش درد زانو

این ارتوپد اظهار داشت:درد زیر کشکک زانو یکی از دردهای شایع در جوانان است که‌به‌علت متعادل نبودن عضلات، استفاده‌از پله‌ها، نحوه‌نشستن غلط و عدم ورزش مناسب بسیار در افراد کم سن شاهد مشکلات زانویی همراه‌با درد هستیم. لازم به‌ذکر است افراد بدانند هر درد زانویی، آرتروز نیست. بالا و پایین رفتن از پله‌ها ممکن است موجب تشدید درد و آسیب به‌زانوها شود، زیرا دلیل بروز این عارضه‌در جوانان بیشتر وجود مشکلات مربوط به‌کشکک است که‌به‌دلیل وارد آمدن فشار روی این ناحیه‌بروز می‌کند.
وی هشدار داد:افراد بدون ندانستن علت درد در ناحیه‌زانو هیچ کار خودسرانه‌ای اعم از انجام ورزش، مصرف برخی دارو و... نکنند چرا که‌با نا آگاهی ممکن است سلامت زانوی خود را به‌خطر بیندازند.
رئیس مرکز تحقیقات استخوان و مفاصل در پاسخ به‌این سوال که‌چه‌ورزش هایی برای افراد مبتلا به‌دردهای زانویی مفید است، گفت:هیچ متخصصی بدون دانستن علت درد زانو، ورزشی را به‌بیمار توصیه‌نمی کند چرا که‌ورزش و نرمش های زیادی برای تسکین درد زانو وجود دارد که‌متناسب با علت درد برای فرد تجویز می‌شود و اگر افراد خودسرانه‌و ندانسته‌از ورزش هایی چون پیاده‌روی ، شنا و... استفاده‌کنند نه‌تنها درد آن ها بهبود نمی یابد بلکه‌ممکن است باعث شدت آن شوند. برای مثال افرادی که‌آرتروز زانو دارند پیاده‌روی های طولانی مدت صدمه‌جدی به‌مفاصل آن ها وارد می‌کند.
کاظمی در خصوص استفاده‌از افراد از تردمیل گفت :کسانی که‌در هنگام ورزش با تردمیل دچار درد در ناحیه‌مفصل زانو می‌شوند از ورزش کردن مجدد با این دستگاه‌خودداری کند و بدون مشورت پزشک هرگز خودسرانه‌از تردمیل استفاده‌نکنند زیرا سرعت پیاده‌روی یکی از نکات مهم در بهبود و تشدید عارضه‌است.
وی در خصوص ارتباط نوع تغذیه‌با مشکلات زانویی به‌جام جم آنلاین گفت:مواد غذایی پروئین دار مهم ترین خوراکی هایی هستند که‌شما را در سنین پیری از پیدایش مشکلات زانویی در امان نگه‌می‌دارند. لبنیات، گوشت قرمز، ماهی، حبوبات و غلات از منابع غنی پروتئین هستند و تنها نکته‌در خصوص مصرف این دسته‌از خوراکی ها رعایت و کنترل وزن است. چرا که‌کنترل وزن می‌تواند از میزان فشاری که‌روی مفصل زانو وارد می‌شود، تاحد زیادی کم کند و با این کار نیروهایی که‌طی فعالیت های روزانه‌به‌مفصل تان وارد می‌شود، کمتر خواهند شد. درد زانویی که‌شما را از راه‌رفتن باز می‌دارد، باید بوسیله‌پزشک مورد بررسی قرار گیرد.

بیشتر بخوانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

سنگ کلیه و روش های درمان آن

سنگ کلیه و روش های درمان آن

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
مشاهده

مطالب بیشتر در پیشگیری و بیماریها

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

مطالب مرتبط

درد عجیب در جلوی زانو نشانه چیست؟

درد عجیب در جلوی زانو نشانه چیست؟

علت و درمان های خانگی برای انواع زانو درد

علت و درمان های خانگی برای انواع زانو درد

زانو درد چه ارتباطی با افسردگی دارد؟

زانو درد چه ارتباطی با افسردگی دارد؟

تزریق داخل مفصلی روشی موثر در درمان آرتروز زانو !

تزریق داخل مفصلی روشی موثر در درمان آرتروز زانو !

علت اصلی زانو درد در ماههای مختلف بارداری

علت اصلی زانو درد در ماههای مختلف بارداری

علائمی نگران کننده همراه با درد پشت زانو + درمان

علائمی نگران کننده همراه با درد پشت زانو + درمان

آشنایی با اثرات طب سوزنی در زانو درد

آشنایی با اثرات طب سوزنی در زانو درد

بهترین ورزش ها و حرکات اصلاحی برای درمان آرتروز زانو

بهترین ورزش ها و حرکات اصلاحی برای درمان آرتروز زانو

آیا ورزشی مطمئن برای درمان آرتروز زانو وجود دارد ؟

آیا ورزشی مطمئن برای درمان آرتروز زانو وجود دارد ؟

این روزها آرتروز زانو را با چه روشی درمان می کنند؟

این روزها آرتروز زانو را با چه روشی درمان می کنند؟

برای زانو درد روغن کرچک رو امتحان کنید + روش

برای زانو درد روغن کرچک رو امتحان کنید + روش

باید ها و نبایدهایی برای مبتلایان به زانو درد

باید ها و نبایدهایی برای مبتلایان به زانو درد

درمان زانو درد بدون دارو با نسخه های خانگی و طبیعی

درمان زانو درد بدون دارو با نسخه های خانگی و طبیعی

ورزش درمان زانو درد و کمردرد با 1 مداد!

ورزش درمان زانو درد و کمردرد با 1 مداد!

درمان و تسکین زانو درد در 1 ساعت با کلم! +دستورالعمل

درمان و تسکین زانو درد در 1 ساعت با کلم! +دستورالعمل

علل ، علائم و راه حل ضعف عمومی زانو

علل ، علائم و راه حل ضعف عمومی زانو

کسانی که بیشتر در سندرم پاتلا یا نرمی کشکک هستند

کسانی که بیشتر در سندرم پاتلا یا نرمی کشکک هستند

آرتروز زانو چیست و بیشتر سراغ چه کسانی می رود ؟

آرتروز زانو چیست و بیشتر سراغ چه کسانی می رود ؟

درمان زانو درد با دستگاه های ورزشی خانگی

درمان زانو درد با دستگاه های ورزشی خانگی

هر درد قفسه سینه مشکل قلبی نیست

هر درد قفسه سینه مشکل قلبی نیست