بیشتر بخوانید

بهبود سریع آسیب دیدگی شانه با ورزش

بهبود سریع آسیب دیدگی شانه با ورزش

اثرات مفید ورزش برای بانوان

اثرات مفید ورزش برای بانوان

حرکات کششی برای رفع خستگی

حرکات کششی برای رفع خستگی

بهترین و بدترین ورزش برای بیماران هموفیلی

بهترین و بدترین ورزش برای بیماران هموفیلی

قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟

قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟

پاسخ به سوال اصلی مردان در مورد تمرینات کگل

پاسخ به سوال اصلی مردان در مورد تمرینات کگل

برای رفع کمردرد ناشی از نشستن زیاد گربه شوید !

برای رفع کمردرد ناشی از نشستن زیاد گربه شوید !

در رفتگی مکرر شانه شما و راه حل ما + آموزش

در رفتگی مکرر شانه شما و راه حل ما + آموزش

مضرات اسب سواری خانم ها

مضرات اسب سواری خانم ها

ورزشی که درد کمر را درمان و باسن را برجسته میکند

ورزشی که درد کمر را درمان و باسن را برجسته میکند
ورزش روزانه و درمان افسردگی
ورزش کردن اثراتی مانند داروهای ضد افسردگی دارد و این تاثیر خصوصا روی سیستم انتقال پیام های عصبی در مغز بسیار مورد توجه است که می تواند به بیماران افسرده کمک کند.

پزشکان ادعا کردند فقط با 25 دقیقه‌ورزش روزانه‌می‌توان با افسردگی مبارزه‌کرد.
محققان معتقدند ورزش کردن می‌تواند استرس و عصبانیت را کاهش داده‌و احساس سلامت فیزیکی را بهبود بخشد.به‌همین دلیل پزشکان ادعا کرده‌اند که‌فعالیت های بدنی و ورزش کردن باید بیش از گذشته‌برای مبارزه‌با افسردگی و ناامیدی مورد توجه‌قرار گیرد.
پروفسور جاسپر اسمیت روانشناس دانشگاه‌سوثرن متودیست در دالاس در این باره‌گفت :ورزش درمانی می‌تواند به‌جای درمان های دارویی در بیماری افسردگی مورد استفاده‌قرار گرفته‌و یا در کنار داروها برای کمک به‌بیماران افسرده‌مورد توجه‌قرار گیرد.
به‌این ترتیب بیمارانی که‌به‌دلیل هزینه‌های بالا نمی توانند درمان های دارویی دریافت کنند و یا به‌این داروها دسترسی ندارند ، با کمک ورزش کردن می‌توانند به‌درمان خود کمک شایانی کنند.
معمولا درمان های دارویی به‌دلیل ابتلا به‌بیماری های روانی مانند افسردگی چندان بازخورد خوبی در جامعه‌ندارد و به‌همین دلیل تعدادی از بیماران از مراجعه‌به‌پزشکان برای درمان خود سرباز می‌زنند.
ورزش کردن می‌تواند درمان های دارویی را تکمیل کرده‌و به‌بیماران کمک کند بیش تر روی درمان بیماری خود تمرکز کرده‌و به‌آن پایبند باشند.افرادی که‌ورزش می‌کنند کم تر علائم افسردگی و ناامیدی را از خود نشان می‌دهند و استرس و عصبانیت کم تری دارند.
ورزش کردن اثراتی مانند داروهای ضد افسردگی دارد و این تاثیر خصوصا روی سیستم انتقال پیام های عصبی در مغز بسیار مورد توجه‌است که‌می‌تواند به‌بیماران افسرده‌کمک کند رفتار طبیعی و مثبت خود را بازگردانند.
تیم تحقیق و درمان افسردگی این دانشگاه‌مطالعات گذشته‌را بازبینی کردند و متوجه‌شدند درمان های رفتاری و دارویی در دسترس افرادی که‌به‌آن ها نیاز دارند قرار نمی گیرد.اما با کمک ورزش کردن می‌توانند علائم این بیماری مانند ترس ، طپش قلب و مانند آن را کاهش داد.
دکتر اسمیت در این باره‌گفت :بعد از 25 دقیقه‌ورش کردن روحیه‌شما بهتر شده‌، میزان استرس کاهش پیدا کرده‌و شما احساس می‌کنید که‌انرژی بیشتری دارید.این عوامل شما را تشویق می‌کند تا روز بعد نیز ورزش کنید و آن را ادامه‌دهید.در بهترین حالت بیماران می‌توانند برای ورزش خود برنامه‌روزانه‌داشته‌باشند و برای خود اهداف مشخصی را تعریف کنند که‌به‌آن ها کمک می‌کند بتوانند با بیماری های مغزی و روحی خود بهتر مقابله‌کنند.

بیشتر بخوانید

باید نبایدهای بسیار مهم ورزش دیابتی ها

باید نبایدهای بسیار مهم ورزش دیابتی ها

تاثیر ورزش در کاهش حملات صرع

تاثیر ورزش در کاهش حملات صرع

هد زدن و آسیب مغزی

هد زدن و آسیب مغزی

7 توصیه برای ورزشکاران مبتدی

7 توصیه برای ورزشکاران مبتدی

نفس کشیدن بی دردسر و مفید

نفس کشیدن بی دردسر و مفید

تمرینات تای چی بر هر درد بی درمان دواست! + فواید

تمرینات تای چی بر هر درد بی درمان دواست! + فواید

دیابتی ها کی ، چطور و چه ورزشی کنند ؟

دیابتی ها کی ، چطور و چه ورزشی کنند ؟

درمان آسم ورزشی

درمان آسم ورزشی

ایروبیک قدرت حافظه را بالا می برد

ایروبیک قدرت حافظه را بالا می برد

تمرینات اصلاحی برای شمایی که گودی کمر دارید

تمرینات اصلاحی برای شمایی که گودی کمر دارید
مشاهده

مطالب بیشتر در ورزش درمانی

چطور ورزش مناسب فرزندم را انتخاب کنم؟

چطور ورزش مناسب فرزندم را انتخاب کنم؟

این علائم یعنی ورزش در دوران بارداری را فورا متوقف کنید

این علائم یعنی ورزش در دوران بارداری را فورا متوقف کنید

ضرورت ورزش برای زنان ایرانی

ضرورت ورزش برای زنان ایرانی

تمرین های ساده و موثر برای درمان و کاهش “درد های کمر”

تمرین های ساده و موثر برای درمان و کاهش “درد های کمر”

بهترین زمان و مفیدترین حرکات برای ورزش صبحگاهی

بهترین زمان و مفیدترین حرکات برای ورزش صبحگاهی

ورزش و درمان بیماری ها

ورزش و درمان بیماری ها

ورزش روزانه و درمان افسردگی

ورزش روزانه و درمان افسردگی

با یوگا به مصاف سرطان بروید

با یوگا به مصاف سرطان بروید

ورزش و پیشگیری از سرطان

ورزش و پیشگیری از سرطان

با ورزش هم میتوان درمان شد

با ورزش هم میتوان درمان شد

مطالب مرتبط

افسردگی مانیک چیست و چطور ساده درمان می شود؟

افسردگی مانیک چیست و چطور ساده درمان می شود؟

درمان بیماری افسردگی با فیزیوتراپی

درمان بیماری افسردگی با فیزیوتراپی

راه رهایی از افسردگی بدون دارو

راه رهایی از افسردگی بدون دارو

داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها

داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها

تاثیر مصرف ماهی در درمان افسردگی

تاثیر مصرف ماهی در درمان افسردگی

ورزش و پیشگیری از سرطان

ورزش و پیشگیری از سرطان

عوارض جبران ناپذیر در خوددرمانی افسردگی

عوارض جبران ناپذیر در خوددرمانی افسردگی

4 کار اشتباه روزانه که موجب فراموشی و افسردگی میشود

4 کار اشتباه روزانه که موجب فراموشی و افسردگی میشود

واریس را با ورزش درمان کنید

واریس را با ورزش درمان کنید

درمان افسردگی فصلی پاییز و زمستان

درمان افسردگی فصلی پاییز و زمستان

راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان افسردگی

راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان افسردگی

افسردگی را ساده درمان کنید

افسردگی را ساده درمان کنید

علائم ، “درمان افسردگی زنان” و تفاوت افسردگی زنان و مردان

علائم ، “درمان افسردگی زنان” و تفاوت افسردگی زنان و مردان

درمان افسردگی با مغز آووکادو + دستورالعمل

درمان افسردگی با مغز آووکادو + دستورالعمل

کشف جدید برای درمان بیماری افسردگی

کشف جدید برای درمان بیماری افسردگی

درمان افسردگی پس از زایمان بدون دارو

درمان افسردگی پس از زایمان بدون دارو

روش های طلایی و بدون دارو برای رهایی از افسردگی

روش های طلایی و بدون دارو برای رهایی از افسردگی

جدیدترین دستاوردهای درمان افسردگی در ازدواج ، دوره زایمان و کودک

جدیدترین دستاوردهای درمان افسردگی در ازدواج ، دوره زایمان و کودک

42 درمان خانگی و گیاهی بدون دارو برای افسردگی

42 درمان خانگی و گیاهی بدون دارو برای افسردگی

علت افسردگی در شب و درمان آن

علت افسردگی در شب و درمان آن