عوارض مصرف نوشابه های رژیمی ؛ شایعات یا واقعیت؟

عوارض جدی نوشابه های رژیمی برای سلامت بدن

امروزه‌چه‌مقدار نوشابه‌می‌خورید؟ با اینکه‌نوشابه‌مضرات زیادی دارد اما همچنان جای خود را در رژیم غذایی حفظ کرده‌است ولی باید سعی کنید کمتر آن را مصرف کنید . در این بخش از سلامت مجله اینترنتی فنجان به‌بدترین واقعیت ها که‌در مورد نوشابه‌وجود دارد؛ می‌پردازیم ؛بسیاری از نوشابه‌های رژیمی با اسپارتام شیرین کننده‌های مصنوعی که‌200 بار شیرین تر از شکر تصفیه‌شده‌معمولی است، شیرین می‌شود. برخی مطالعات،شیرین کننده‌ها را به‌سردرد در برخی مردم مرتبط می‌دانند که‌این امر ممکن است باعث ایجاد درد غیرقابل توضیح شود.

عوارض و مضرات نوشابه‌های رژیمی

استفاده‌از نوشابه‌می‌تواند موجب بروز آسیب های پوستی شود.

ممکن است چرب نباشد اما نوشابه‌رژیمی برای پوست فاجعه‌است. باعث ایجاد قند خون و نوسانات هورمونی و آسیب های پوستی ناشی از التهاب می‌شود. علاوه‌بر این، می‌تواند پوست را خشک کند

مصرف کنندگان نوشابه‌های رژیمی به‌احتمال زیاد افسرده‌خواهند شد.

بررسی افراد بالغ نشان داد ارتباطی بین نوشابه‌و افسردگی وجود دارد. این مطالعه‌نشان داد مصرف نوشابه‌های رژیمی با افزایش شانس ابتلا به‌افسردگی همراه‌بوده‌است. مصرف کنندگان نوشابه‌به‌طور کلی 30 درصد احتمال افسردگی بیشتری دارند.

مضرات و عوارض نوشابه‌های رژیمی 

مصرف کنندگان نوشابه‌ها تراکم استخوان پایینی دارند

نوشیدن نوشابه‌به‌استخوان آسیب می‌رساند . در مطالعه‌ای که‌در سال 2006 انجام شد، زنانی که‌نوشابه‌می‌نوشند تراکم استخوان پایین تری دارند. تراکم استخوان پایین منجر به‌پوکی استخوان می‌شود

نوشابه‌های رژیمی احوال را آشفته‌می‌کنند:

نوشابه‌های رژیمی باعث می‌شود که‌قند خون در نوسان باشد - بدن فکر می‌کند که‌مقداری شکر فرو برده‌اما اینطور نیست. در برخی موارد، سطح گلوکز خون تحت تاثیر قرار می‌گیرد. می‌تواند باعث عصبانیت، کج خلقی شود.

نوشیدن نوشابه‌های رژیمی ریسک سندروم متابولیک و دیابت را افزایش می‌دهد :

اختلال متابولیسم می‌تواند باعث دیابت، مشکلات قلبی، نوسانات وزن و حتی مرگ شود. گفته‌می‌شود که‌استفاده‌از نوشابه‌های رژیمی خطر اختلال مرگبار را تا 30 درصد افزایش می‌دهد. این حتی از آن هم بیشتر است که‌در معرض خطر ابتلا به‌دیابت قرار گیرد.برخی نوشابه‌های مصنوعی باعث برهم زدن واکنش انسولین می‌شوند

خوردن نوشابه‌های رژیمی چه‌عوارضی دارد؟

نوشیدن نوشابه‌رژیمی تمرکز را دشوار می‌کند :

نوشابه‌های رژیمی باعث افت قند خون و خشکی می‌شود به‌همین خاطر نمی توانید به‌خوبی تمرکز کنید

نوشابه‌های رژیمی ریسک فشارخون را افزایش می‌دهد :

افرادی که‌نوشابه‌می‌نوشند نسبت به‌آنهایی که‌این عادت را ندارند بیشتر در خطر ابتلا به‌فشارخون هستند

نوشابه‌ها برای کلیه‌ها عوارض بدی دارد :

مطالعات نشان داده‌افرادی که‌نوشابه‌می‌نوشند عملکرد کلیه‌هایشان کاهش می‌یابد

همانطور که‌می‌دانید کلیه‌ها سموم بدن را دفع می‌کنند و سلامت آنها بسیار مهم است.

عوارض بد نوشابه‌ها برای کلیه 

نوشابه‌اعتیاد آور است :

هر چه‌بیشتر نوشابه‌بخورید بیشتر به‌آن احساس وابستگی می‌کنید و مغز دوپامین ترشح می‌کند.

نوشابه‌یکی از نوشیدنی هایی است که‌باعث خشکی می‌شود :

نوشابه‌ها تعادل هورمون ها را برهم می‌ریزد .هورمون کلیه‌ها مسئول تعادل مایعات بدن است ، کلیه‌ها به‌مغز پیام می‌فرستند تا هورمون ضد ادرار ترشح کنند.

کافئین موجود در نوشابه‌ها باعث اختلال در روند می‌شود.

مصرف روزانه‌نوشابه‌حملات قلبی را افزایش می‌دهد:

طبق مطالعه‌دانشگاه‌میامی، افرادی که‌به‌طور منظم نوشابه‌مصرف می‌کنند می‌توانند به‌طور قابل توجهی ریسک حمله‌قلبی را افزایش دهند.

احتمال حملات قلبی با مصرف نوشابه 

نوشابه‌باعث پژمردگی پوست و ماهیچه‌می‌شود :

برخی معتقدند به‌دلیل اسید فسفریک موجود در نوشابه‌بهتر است به‌طور متوسط آن را بنوشید،زیرا می‌تواند پیامدهای مزمن داشته‌باشد. اسید فسفریک می‌تواند فرآیند جذب مواد مغذی در بدن را مختل کند. در حد افراط، می‌تواند از دریافت مواد غذایی مورد نیاز، پوست و ماهیچه‌ها جلوگیری کند و روند پیری را تسریع کند و چین و چروک بیشتری بدهد.

مصرف نوشابه‌در دوران بارداری باعث مشکلاتی می‌شود :

طبق مطالعه‌ای از دانمارک، تنها یک نوشابه‌رژیمی در روز با 38 درصد افزایش احتمال زایمان زودرس همراه‌است . چهار نوشابه‌در روز، خطر را به‌میزان 78 درصد افزایش می‌دهد. بنابراین اگر باردار هستید، ممکن است بخواهید این عادت را در سریع ترین زمان رها کنید.

نوشابه‌به‌دندان ها آسیب می‌زند :

همین طور که‌می‌دانید دندان ها در زیبایی انسان نقش بسزایی دارد پس باید مراقب آنها باشید و ازخوردن و نوشیدن غذاهای کم ارزش خود داری کنید زیرا باعث شکستگی ،کرم خوردگی دندان می‌شود.

آسیب رسیدن به‌دندان ها با مصرف نوشابه 

مصرف زیاد نوشابه‌باعث آسیب به‌مغز می‌شود :

افرادی که‌نوشابه‌می‌نوشند نسبت به‌آنهایی که‌کمتر مصرف می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به‌آلزایمر یا جنون هستند

مصرف نوشابه‌ابتلا به‌سرطان را افزایش می‌دهد :

وقتی اسپارتام را می‌خورید متانول تولید می‌شود.متانول سمی است که‌کبد آن را به‌فرمالدئید تبدیل می‌کند ، سمی است و باعث سرطان می‌شود.