بیشتر بخوانید

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

گزگز دست و پا علامتی است از ...

گزگز دست و پا علامتی است از ...

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده
عوارض جبران ناپذیر در خوددرمانی افسردگی
احساس افسردگی و غمگین بودن، واکنش طبیعی بدن به مشکلات و فقدان های زندگی است. گاهی این احساس به یک بعد از ظهر جمعه خلاصه می شود اما زمانی که این حس چند روز یا چند هفته به درازا بکشد، شما دچار بیماری افسردگی شده اید.

افسردگی با خود درمانی برطرف نمی شود

دختری 17ساله‌هستم. با توجه‌به‌مشکلاتی که‌با همسر20ساله‌ام دارم، می‌خواهم طلاق بگیرم، خسته‌شده‌ام و یک بار هم خودکشی کردم. شرایط روحی بدی دارم، هیچ میلی به‌خوردن غذا ندارم و فقط روزی یک وعده‌غذا می‌خورم، شب ها تا صبح بیدارم و وروزها می‌خوابم. کمکم کنید. فکر می‌کنم افسردگی دارم. چه‌کار باید بکنم ؟

افسردگی یک مسئله‌چالش برانگیز بهداشت روانی است. افسردگی، تجربه‌شایعی است و این باعث شده‌است عده‌ای آن را سرماخوردگی روانی بنامند.

آیا خود درمانی افسردگی مفید است؟

فرد مبتلا به‌افسردگی ممکن است گاهی به‌خوددرمانی اقدام کند؛ برای مثال برخی از افراد فکر می‌کنند اگر چند روزی استراحت کنند، حال آن ها بهتر می‌شود یا ممکن است دیگران به‌آن ها توصیه‌کنند که‌اگر از یک داروی خاص استفاده‌کنند، برایشان مفید است. برخی دیگر به‌جست وجو در اینترنت پرداخته‌و راه‌حل هایی را که‌در سایت های گوناگون وجود دارد، امتحان می‌کنند. در مواردی نیز افراد به‌موادی که‌باعث سرخوشی و سر حالی می‌شود، پناه‌می‌برند. این اقدامات خود درمانی نه‌تنها مفید نیست، بلکه‌ممکن است خطرناک هم باشد و باعث شود تا فرد دیرتر به‌متخصص مراجعه‌کند. همچنین مصرف برخی داروها به‌صورت خودسرانه‌یا توصیه‌اطرافیان می‌تواند عوارض جبران ناپذیری داشته‌باشد. روی آوردن به‌مواد نیز به‌دلیل این اثرات کوتاه‌مدت خوشایند، ممکن است تقویت و فرد به‌آن وابسته‌شود.

افسردگی

افسردگی

برای گذر از یک دوره‌افسردگی به‌نکات زیر توجه‌کنید:

* تند نروید، از خودتان انتظار زیادی نداشته‌باشید. هر کاری را به‌صورت طبیعی انجام دهید و برنامه‌ای واقع گرایانه‌تنظیم کنید.
* خود را با فعالیت هایی درگیر کنید که‌حس خوب یا احساس موفقیت در شما ایجاد می‌کند.
* زمانی که‌افسرده‌اید، از تصمیم گیری های مهم درباره‌زندگی خود دوری کنید، اگر ضروری است که‌تصمیم بگیرید از کسی که‌به‌او اعتماد دارید کمک بگیرید.
* از مصرف مواد روانگردان غیر مجاز اجتناب کنید.
* فعالیت جسمی باعث بروز واکنش های شیمیایی در بدن می‌شود که‌ممکن است وضع روانی شما بهبود یابد.
* امیدواری خود را حفظ کنید و بدانید برطرف شدن کامل افسردگی شما به‌گذر زمان نیاز دارد.

مهم ترین توصیه‌به‌شما

در اولین فرصت به‌یک متخصص مراجعه‌کنید. هرچه‌سریع تر درمان شما پیگیری شود زودتر از افسردگی بهبود خواهید یافت. افسردگی را می‌توان هم با دارو و هم مشاوره‌یا هر دو درمان کرد؛ البته‌شما ابتدا به‌یک روان پزشک مراجعه‌کنید و بعد از بهبودی نسبی، درمان را توسط یک روان شناس پیگیری کنید. به‌طورمعمول درمان افسردگی 8 تا12 هفته‌یا کمتر باعث بهبودی شما می‌شود.
اگر شما افسردگی تان را درمان نکنید، خطر خودکشی افزایش پیدا می‌کند. درمان موفقیت آمیز افسردگی، خطر خودکشی را برطرف می‌کند و می‌تواند به‌بازگشت شما به‌حالت طبیعی و لذت بردن از زندگی کمک کند. در زمینه‌طلاق، مشاوره‌با روان شناس به‌شما کمک می‌کند تا با شناخت و آگاهی کامل از شرایط موجود و آینده‌نگری، به‌مسئله‌طلاق نگریسته‌و در صورت امکان به‌زندگی قبلی بازگشته‌و آن را اصلاح کنید در غیر این صورت با دید منطقی و با تدبیر به‌طلاق فکر کنید و با پیش بینی همه‌جوانب، آسیب های ناشی از طلاق را به‌حداقل برسانید.

بیشتر بخوانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

سنگ کلیه و روش های درمان آن

سنگ کلیه و روش های درمان آن

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
مشاهده

مطالب بیشتر در پیشگیری و بیماریها

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

مطالب مرتبط

داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها

داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها

درمان بیماری افسردگی با فیزیوتراپی

درمان بیماری افسردگی با فیزیوتراپی

راه رهایی از افسردگی بدون دارو

راه رهایی از افسردگی بدون دارو

تاثیر مصرف ماهی در درمان افسردگی

تاثیر مصرف ماهی در درمان افسردگی

ورزش روزانه و درمان افسردگی

ورزش روزانه و درمان افسردگی

افسردگی مانیک چیست و چطور ساده درمان می شود؟

افسردگی مانیک چیست و چطور ساده درمان می شود؟

علائم افسردگی | نشانه های افسردگی شدید

علائم افسردگی | نشانه های افسردگی شدید

تفاوت اختلال دوقطبی و افسردگی در چیست؟

تفاوت اختلال دوقطبی و افسردگی در چیست؟

علائم ، “درمان افسردگی زنان” و تفاوت افسردگی زنان و مردان

علائم ، “درمان افسردگی زنان” و تفاوت افسردگی زنان و مردان

افسردگی و غمگینی چه فرقی باهم دارند؟

افسردگی و غمگینی چه فرقی باهم دارند؟

درمان افسردگی فصلی پاییز و زمستان

درمان افسردگی فصلی پاییز و زمستان

افسردگی، بیماری امروزی که فراموش شده

افسردگی، بیماری امروزی که فراموش شده

پیامدهای جدی افسردگی در بیماران سرطانی

پیامدهای جدی افسردگی در بیماران سرطانی

علل ، علائم و درمان افسردگی کودکان

علل ، علائم و درمان افسردگی کودکان

شیوع افسردگی در کودکان

شیوع افسردگی در کودکان

کشف جدید برای درمان بیماری افسردگی

کشف جدید برای درمان بیماری افسردگی

علت اصلی افسردگی زنان در هر سنی چیست؟

علت اصلی افسردگی زنان در هر سنی چیست؟

تغذیه ای که علت افسردگی شماست

تغذیه ای که علت افسردگی شماست

افسردگی را ساده درمان کنید

افسردگی را ساده درمان کنید

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج چیست؟

علت افسردگی زنان بعد از ازدواج چیست؟