بیشتر بخوانید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

جادوی سلامتی با میگو

جادوی سلامتی با میگو

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

سالم ترین پنیر صبحانه

سالم ترین پنیر صبحانه

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی
فواید پوست مرکبات برای سلامتی
دانشمندان تحقیقات بسیاری درباره پوست مرکبات انجام دادند و بر این باورند که پوست این میوه ها حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها برای حفظ سلامتی بدن می باشند.

خواص بی نظیر پوست مرکبات

شاید استفاده‌از پوست مرکبات کمی عجیب به‌نظر برسد اما اگر از فواید بی نظیر آنها آگاه‌شوید می‌توانید از آن به‌راحتی استفاده‌کنید. وارد کردن مقداری پوست مرکباتبه‌ رژیم غذایی می‌تواند مواد مغذی زیادی به‌بدن برساند، اما دقت کنید که‌قبل از مصرف پوست ، آنها را به‌دقت بشوئید تا عاری از هر نوع مواد آفت کش شیمیایی و یا مواد نگهدارنده‌باشد.

پوست مرکبات شامل پوست لیموترش، پرتغال و گریپ فروت است. براساس گیاهان دارویی و ادویه‌ها، پوست مرکبات حاوی میزان بالایی از ویتامین C بوده‌و با فواید سلامتی در ارتباط است. هرچند دانشمندان تحقیقات بسیاری درباره‌پوست مرکبات انجام دادند و بر این باورند که‌پوست این میوه‌ها دارای ترکیبات دیگری نیز برای حفظ سلامتی بدن می‌باشند.

جادوی پوست مرکبات در بدن

دیابت و چاقی

براساس تحقیقات انجام شده‌در مجله‌علوم زندگی، عصاره‌پوست مرکبات حاوی فلاون پلی متوکسیلات (PMFs) بوده‌که‌ممکن است در کمک به‌جلوگیری از دیابت موثر باشد. براساس این مطالعه، عصاره‌پوست مرکبات باعث کاهش سطح سرم تری گلیسیرید (TG) و کلسترول شده‌که‌هر دو با اختلالاتی از جمله‌دیابت و چاقی در ارتباط است. همچنین عصاره‌مرکبات ممکن است باعث بهبود حساسیت به‌انسولین شود.

پوست مرکبات

فواید مصرف پوست مرکبات

کلسترول نوع بد

پوست مرکبات ممکن است با کاهش خطر بیماری قلبی در ارتباط باشد. براساس مطالعه‌منتشر شده‌در مجله‌کشاورزی و شیمی موادغذایی، استفاده‌از پوست مرکبات به‌دلیل ترکیبات PMF موجود در آن تاثیر بالقوه‌ای در کاهش کلسترول دارد. براساس یافته‌های این مطالعه، استفاده‌از یک رژیم غذایی با میزان یک درصد PMF در همسترها (موش های بزرگ) باعث کاهش 32 تا 40 درصدی کلسترول نوع بد یا LDL شد. همچنین مطالعه‌مشابهی در انسان ها نیز، کاهش کلسترول تام را نشان داد. پوست مرکبات را می‌توان برای بهره‌مندی از فواید بالقوه‌ی آن به‌موادغذایی از جمله‌سالادها، سوپ ها، مرغ یا ماهی اضافه‌کرد.

خواص آنتی اکسیدانی

پوست مرکبات حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها می‌باشد. پوست مرکبات به‌عنوان مواد آنتی اکسیدانی ممکن است از DNA در برابر آسیب های سرطان زا محافظت کند. مصرف پوست مرکبات به‌صورت طبیعی به‌دلیل سطوح بالای ویتامین C موجود در آن، باعث افزایش اثرات آنتی اکسیدانی پوست این میوه‌ها می‌شود.

بیشتر بخوانید

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

پوست شفاف با تغذیه سالم

پوست شفاف با تغذیه سالم

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

آبمیوه هایی برای فصل سرما

آبمیوه هایی برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟
مشاهده

مطالب بیشتر در تغذیه

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

مطالب مرتبط

این آبمیوه با سرطان پوست رابطه دارد

این آبمیوه با سرطان پوست رابطه دارد

از شایعه تا واقعیت رنگ کردن مرکبات

از شایعه تا واقعیت رنگ کردن مرکبات

بهترین نحوه کاشت هسته مرکبات در گلدان + آموزش

بهترین نحوه کاشت هسته مرکبات در گلدان + آموزش

طرز تهیه آب مرکبات با طعم دارچین

طرز تهیه آب مرکبات با طعم دارچین

پوست میوه برای سلامتی و جوانی پوست

پوست میوه برای سلامتی و جوانی پوست

از چه زمانی به کودکان میوه بدهیم؟

از چه زمانی به کودکان میوه بدهیم؟

بهترین خوردنی ها برای کلاژن سازی و جوان شدن پوست

بهترین خوردنی ها برای کلاژن سازی و جوان شدن پوست

برای این میوه ها حتما پوست کن به دست شوید

برای این میوه ها حتما پوست کن به دست شوید

سونا برای پوست و سلامتی مفید است

سونا برای پوست و سلامتی مفید است

یک برنامه کامل برای مراقبت از پوست خشک + تغذیه

یک برنامه کامل برای مراقبت از پوست خشک + تغذیه

فواید بی نظیر عصاره توت برای پوست

فواید بی نظیر عصاره توت برای پوست

برای سلامت پوست در دوران بارداری چه کنیم؟

برای سلامت پوست در دوران بارداری چه کنیم؟

مصرف دانه آفتابگردان برای پوست های خشک

مصرف دانه آفتابگردان برای پوست های خشک

نکاتی برای حفظ سلامتی بدن - سری 10

نکاتی برای حفظ سلامتی بدن - سری 10

ماسکی جادویی برای لایه برداری کامل پوست صورت

ماسکی جادویی برای لایه برداری کامل پوست صورت

رژیم غذایی تابستانی برای جلوگیری از سرطان پوست

رژیم غذایی تابستانی برای جلوگیری از سرطان پوست

زیبایی پوست ملکه های زیبایی با یخ + فواید یخ برای “جوانسازی پوست”

زیبایی پوست ملکه های زیبایی با یخ + فواید یخ برای “جوانسازی پوست”

مورینگا موثر در سلامتی پوست و مو

مورینگا موثر در سلامتی پوست و مو

پوست این میوه و سبزیجات را حتما بخورید

پوست این میوه و سبزیجات را حتما بخورید

فواید شگفت انگیز برس کشیدن پوست

فواید شگفت انگیز برس کشیدن پوست