بیشتر بخوانید

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

گزگز دست و پا علامتی است از ...

گزگز دست و پا علامتی است از ...

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده
تغییراتی که میگوید مشکل استخوان دارید
برخی نشانه ها وجود دارند که خبر از وجود مشکل در استخوان ها می دهند، ناخن های شکننده و کاهش قابلیت دست ها تنها چند مورد از نشانه های هشداردهنده درباره استخوان ها است.

9 نشانه‌در بدن که‌نشان می‌دهد استخوانهای شما دچار مشکل شده‌اند

استخوان ها یکی از اعضای مهم و ستون حرکتی سایر اعضای بدن هستند ؛ اعضایی که‌اگر مراقب آن نباشیم بی صدا و خاموش دچار مشکل می‌شوند و متاسفانه‌جبران آن تقریبا غیر ممکن است؛ ولی راه‌چاره‌چیست ؟ بهترین راه‌برای جلوگیری از بروز استخوان درد شناسایی علائم هشدار دهنده‌و یافت راهی برای مقاوم سازی بدن در برابر آن است؛

برای رسیدن به‌این مهم ادامه‌بخش سلامت مجله اینترنتی فنجان را با دقت بیشتری بخوانید.

نشانه‌استخوان درد

ناخن های شکننده‌نشانه‌ای برای مشکلات استخوانی:

ناخن های شکسته‌ناخوشایند هستند، اما اگر متوجه‌شوید که‌ناخن های شما اغلب از بیشتر حالت عادی شکسته‌می‌شوند، ممکن است موجب نگرانی شما شود.ناخن های شما به‌دلایل مختلف شکننده‌می‌شوند، اما دو مورد مهم آن کمبود کلاژن و کلسیم هستند.

کلاژن پروتئینی است که‌از پوست، بافت همبند و اسکلت شما حمایت می‌کند. شما می‌توانید با مواد غذایی مانند انواع توت ها، سبزیجات برگ، سویا و مرکبات استخوانهای خود را سالم نگه‌دارید.

ورزش نکردن علتی برای ناراحتی های استخوانی:

اگر بیشتر وقت خود را در مقابل کامپیوتر و تلویزیون و روی مبل میگذرانید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به‌پوکی استخوان هستید. طبق نظر جراح عمومی، تمرین کمک می‌کند تا نه‌تنها عضلات قوی، بلکه‌استخوان های قوی نیز ایجاد کنند.

هنگامی که‌ورزش میکنید، مخصوصا زمانی که‌وزنه‌را بلند کنید و وزن خود را تقویت کنید، مانند دویدن یا صعود به‌پله، شما به‌حفظ اسکلت خود کمک میکنید.

ورزش نکردن

از بین رفتن لثه‌و رابطه‌اش با استخوان:

لزوما لثه‌ها را بصورت مکانیکی و خودخواسته‌از بین نمی برید، زیرا این امر در طول سال ها اتفاق می‌افتد. لثه‌ها را کاهش می‌دهد و استحکام خود را از دست می‌دهد که‌نشانه‌ای از قدرت و توده‌استخوان است.

لثه‌نگهدارنده‌و لنگر دندان های شماست، بنابراین وقتی که‌ضعیف می‌شود، لثه‌ها می‌توانند از دندان های شما جدا شوند. اگر نشانه‌های اصلی آسیب دیدگی لثه‌دارید، ممکن است شروع به‌از دست دادن دندان کنید. همانطور که‌سن افزایش می‌یابد.

در هر حال از دندانپزشک خود بخواهید تا در طول مراجعات روتین خود، سلامت لثه‌شما را بررسی کند. حتی اگر دچار مشکل نباشید، بهتر است با اقدامات پیشگیرانه‌مانند تغذیه‌مناسب و مسواک زدن به‌طور مرتب، حفاظت از دندان ها را ادامه‌دهید، همچنین می‌توانید فک خود را با جویدن آدامس تقویت کنید.

بدن درد و استخوان درد

از بین رفتن غضروف ها و کوتاه‌شدن قد:

متاسفانه، از دست دادن قد یک افسانه‌نیست این امر زمانی اتفاق می‌افتد که‌توده‌استخوانی شما کاهش می‌یابد و غضروف بین استخوان ها پس از سال ها استفاده‌سنگین از بین می‌رود. کوتاهتر شدن به‌این معنی نیست که‌استخوانهایتان در معرض مشکل هستند، اما این میتواند نشاندهنده‌تضعیف عضلات اطراف ستون فقرات شما باشد.

قابلیت های دستان شما کاهش می‌یابد:

باز کردن شیشه‌های ترشی برای هر کسی برای باز کردن آسان نیست، اما اگر متوجه‌شده‌اید که‌دست شما ضعیف تر از حد معمول است، باید به‌پزشک مراجعه‌کنید. محققان در مطالعه‌ای که‌بر روی زنان بعد از یائسگی انجام شد، دریافتند که‌قدرت دست مهمترین آزمون برای تعیین کل تراکم استخوان است.

رابطه‌معنی داری بین قدرت دست و تراکم استخوان در ران، ستون فقرات، و ساعد وجود دارد. عجیب و غریب به‌نظر می‌رسد، اما فقط به‌یاد داشته‌باشید وجود ضعف در استخوان دست شما می‌تواند ضعف در جاهای دیگر را نشان دهد.

علائم استخوان درد

شما زمانی که‌نباید، دچار شکستگی شده‌اید:

نشانه‌ای بزرگ از ضعف استخوان و از دست دادن استخوان می‌تواند یک شکستگی باشد:اگر شکستن مچ پا در یک حادثه‌کوچک مانند قدم زدن رخ داد، ممکن است وقت آن باشد که‌استخوان هایتان را چک کنید - این می‌تواند یک نشانه‌اولیه‌باشد که‌به‌بیماری پوکی استخوان مبتلا هستید.

شما گرفتگی عضلات، درد عضلات و درد استخوان را تجربه‌می‌کنید:

درد و رنج با پیری همراه‌است - همه‌ما آن را انتظار داریم اما آنها می‌توانند بیش از ظرفیت شما بزرگ شوند. درد مکرر و ضعف، یک نشانه‌هشدار دهنده‌کمبود ویتامین D است که‌می‌تواند منجر به‌از دست رفتن استخوان شود.

اگر خود را در معرض گرفتگی عضلات مکرر دیدید، این می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین و مواد معدنی باشد. "گرفتگی عضلات به‌طور خاص در پاها رایج است.

درد عضلات و استخوان

شما استخوان بندی کوچکی دارید:

افرادی که‌با فریم های کوچکتر هستند احتمال بیشتری دارند که‌مبتلا به‌پوکی استخوان شوند، زیرا توده‌استخوانی کمتری برای از دست دادن دارند. اگر به‌این دسته‌تعلق دارید، این بدان معنی است که‌شما باید بیشتر در مورد حفاظت از استخوانهای خود دقت داشته‌باشید.

ورزش منظم را ادامه‌دهید و رژیم غذایی خود را با غذاهای غنی از کلسیم پر کنید و در نظر داشته‌باشید استخوان های خود را در چک آپ فیزیکی سالانه‌بررسی کنید.

خانم هایی با سطح استروژن پایین:

هنگامی که‌این هورمون مهم، شروع به‌کاهش می‌کند، اغلب در طول یائسگی، استخوان های شما می‌توانند رنج ببرند، بر طبق مقاله‌ای که‌در تحقیقات آرتروز منتشر شده‌است، یک راه‌حل وجود دارد:"داده‌های مطالعات مختلف نشان داده‌اند که‌کاهش سریع استخوان در زنان پس از یائسگی می‌تواند به‌طور شدیدی از جایگزینی هورمون جلوگیری کند."

اگر شما در مورد میزان هورمون خود مطمئن نیستید بهتر است که‌توسط یک متخصص غدد درون ریز یا متخصص دیگری که‌می‌تواند به‌شما در دستیابی به‌نیازهای خاص تان کمک کند.

اگر سطح است استروژن پایین داشته‌باشید، با استفاده‌از داروهای جایگزین هورمون، تمرینات ورزشی با شدت بالا و تغذیه‌متعادل و رژیم غذایی غنی از کلسیم، می‌توانید از دست دادن بافت استخوانی خود را کاهش دهید.

بیشتر بخوانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

سنگ کلیه و روش های درمان آن

سنگ کلیه و روش های درمان آن

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
مشاهده

مطالب بیشتر در پیشگیری و بیماریها

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

مطالب مرتبط

عوارض پوکی استخوان شدت گرفت !

عوارض پوکی استخوان شدت گرفت !

داروی پوکی استخوان چیست؟

داروی پوکی استخوان چیست؟

ورزش هایی که برای پوکی استخوان مضرند

ورزش هایی که برای پوکی استخوان مضرند

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

ورزش های مناسب برای کسانی که پوکی استخوان دارند

ورزش های مناسب برای کسانی که پوکی استخوان دارند

ورزش تقویت استخوان برای سنین مختلف

ورزش تقویت استخوان برای سنین مختلف

دلایل و نشانه های کبودی استخوان و درمان آن

دلایل و نشانه های کبودی استخوان و درمان آن

درمان درد استخوان های دست و پا در بارداری

درمان درد استخوان های دست و پا در بارداری

با این روش ها از پوکی استخوان جلوگیری کنید

با این روش ها از پوکی استخوان جلوگیری کنید

علائم و درمان شکستگی استخوان انگشت دست

علائم و درمان شکستگی استخوان انگشت دست

متاستاز استخوان چیست و چه علائمی دارد ؟

متاستاز استخوان چیست و چه علائمی دارد ؟

درمان بیماری کین باخ یا سیاه شدن استخوان مچ دست

درمان بیماری کین باخ یا سیاه شدن استخوان مچ دست

دارویی قدیمی برای درمان درد استخوان + دستورالعمل

دارویی قدیمی برای درمان درد استخوان + دستورالعمل

یائسگی زودرس پوکی استخوان می آورد؟

یائسگی زودرس پوکی استخوان می آورد؟

چه کسانی در معرض کاهش تراکم استخوان قرار دارند؟

چه کسانی در معرض کاهش تراکم استخوان قرار دارند؟

روش پیشگیری از سرمازدگی استخوان پا

روش پیشگیری از سرمازدگی استخوان پا

بیماری پاژه استخوان چیست و چه علائمی دارد؟

بیماری پاژه استخوان چیست و چه علائمی دارد؟

میوه ای عالی برای استخوان های ضعیف

میوه ای عالی برای استخوان های ضعیف

چرا و چگونه ویتامین B12 برای استخوان ها مفید است ؟

چرا و چگونه ویتامین B12 برای استخوان ها مفید است ؟

افرادی که در معرض ابتلا به خار استخوانی هستند + علائم

افرادی که در معرض ابتلا به خار استخوانی هستند + علائم