بیشتر بخوانید

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و بادام

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و بادام

طرز تهیه سالاد کاردینال

طرز تهیه سالاد کاردینال

طرز تهیه سالاد سبز با مخلوط خوشمزه انبه

طرز تهیه سالاد سبز با مخلوط خوشمزه انبه

طرز تهیه سالاد هویج و پسته

طرز تهیه سالاد هویج و پسته

طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی با سیر

طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی با سیر

طرز تهیه “سالاد خیار” با سس خامه و شوید

طرز تهیه “سالاد خیار” با سس خامه و شوید

شیوه درست کردن “سالاد سیب سبز” همراه با کاهو

شیوه درست کردن “سالاد سیب سبز” همراه با کاهو

طرز تهیه “سالاد کاهو” با هویج و تربچه

طرز تهیه “سالاد کاهو” با هویج و تربچه

طرز تهیه “سالاد سبزیجات” با سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد سبزیجات” با سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد گوجه فرنگی” و نخود

طرز تهیه “سالاد گوجه فرنگی” و نخود
طرز تهیه سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی
تهیه یک سالاد رژیمی خوشمزه و سالم ، بخورید و لذت ببرید. طرز تهیه سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی ، یک سالاد پر خاصیت و سالم.

مواد لازم برای سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی

  • گل کلم کوچک : 1 عدد
  • تن ماهی : 4 قاشق غذاخوری
  • زیتون سبز : 8 عدد
  • نخود فرنگی : 4 قاشق غذاخوری
  • سرکه‌: 1 قاشق غذاخوری      
  • روغن زیتون : 1 قاشق غذاخوری
  • ذرت : 3 قاشق غذاخوری

سالاد رژیمی گل کلم

 طرز تهیه‌سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی

ابتدا داخل یک قابلمه‌مقداری آب و نمک بریزید و بگذارید تا جوش بیاید و گل کلم ها را خرد کنید و داخل آب در حال جوش بریزید و اجازه‌دهید تا 10 الی 15 دقیقه‌گل کلم ها داخل آب نمک جوش بخورد سپس گل کلم ها را آبکش کرده‌و با آب سرد بشویید و بگذارید تا آب اضافی آن گرفته‌شود.

در این خلال فلفل دلمه ای ها را خرد کنید و هسته‌زیتون ها را خارج نمایید و همه‌مواد را داخل ظرف مورد نظر ریخته‌و خوب مخلوط کنید و در آخر روغن زیتون و سرکه را با هم مخلوط کرده‌و روی سالاد بریزید و میل کنید

نکات تکمیلی در مورد سالاد رژیمی

سالاد رژیمی جزو انواع سالاد میباشد
زمان آماده‌سازی مواد اولیه‌و مایحتاج آن حدودا 20دقیقه‌
سالاد رژیمی را می‌توانید در وعده‌نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه‌رمضان به‌عنوان افطار - میل کرد .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 4 نفر مناسب میباشد .

بیشتر بخوانید

سالادی برای تقویت و زیبایی مو

سالادی برای تقویت و زیبایی مو

طرز تهیه ی سالاد گوجه کبابی یونانی

طرز تهیه ی سالاد گوجه کبابی یونانی

طرز تهیه سالاد سیسیلی

طرز تهیه سالاد سیسیلی

طرز تهیه چند سالاد خوشمزه

طرز تهیه چند سالاد خوشمزه

طرز تهیه ترشی سالاد فصل

طرز تهیه ترشی سالاد فصل

طرز تهیه “سالاد خیار” و نعناع تند

طرز تهیه “سالاد خیار” و نعناع تند

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل

طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی

طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی

سس هزار جزیره خانگی درست کنید

سس هزار جزیره خانگی درست کنید

طرز تهیه “سالاد سزار” به همراه سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد سزار” به همراه سس مخصوص
مشاهده

مطالب بیشتر در سالادها

دستورالعمل تهیه خوشمزه ترین “کیک مرغ”

دستورالعمل تهیه خوشمزه ترین “کیک مرغ”

طرز تهیه سالاد ماکارونی ساده خانگی

طرز تهیه سالاد ماکارونی ساده خانگی

چیکار کنم بهترین “سالاد کورن” رو درست کنم ؟ + طرز تهیه

چیکار کنم بهترین “سالاد کورن” رو درست کنم ؟ + طرز تهیه

تکنیک های تهیه سالاد سالم

تکنیک های تهیه سالاد سالم

یک “سالاد انار” متفاوت همراه با آب پرتقال طبیعی

یک “سالاد انار” متفاوت همراه با آب پرتقال طبیعی

طرز تهیه و نکات درست کردن “سالاد اندونزی”

طرز تهیه و نکات درست کردن “سالاد اندونزی”

طرز تهیه سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی

طرز تهیه سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی

طرز تهیه “سالاد هفت رنگ رژیمی”

طرز تهیه “سالاد هفت رنگ رژیمی”

“سالاد فصل” درست کنید به همین راحتی و خوشمزگی !

“سالاد فصل” درست کنید به همین راحتی و خوشمزگی !

سالاد ذرت رو چجوری درست کنیم که خوشمزه بشه ؟

سالاد ذرت رو چجوری درست کنیم که خوشمزه بشه ؟

مطالب مرتبط

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل با تخمه آفتاب گردان

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل با تخمه آفتاب گردان

سالاد انار و گل کلم خوشمزه

سالاد انار و گل کلم خوشمزه

چند سالاد رژیمی ساده و خوشمزه

چند سالاد رژیمی ساده و خوشمزه

شیوه درست کردن سالاد گل کلم

شیوه درست کردن سالاد گل کلم

زوش درست کردن “سالاد پرخاصیت گل کلم”

زوش درست کردن “سالاد پرخاصیت گل کلم”

آموزش پخت “کلم و هویج سرخ شده با لیمو”

آموزش پخت “کلم و هویج سرخ شده با لیمو”

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و بادام

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و بادام

طرز تهیه سالاد کلم و عدس

طرز تهیه سالاد کلم و عدس

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی

طرز تهیه “سالاد کلم پیچ سفید”

طرز تهیه “سالاد کلم پیچ سفید”

طرز تهیه سالاد کاهو و کلم و زیره

طرز تهیه سالاد کاهو و کلم و زیره

طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی

طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی

طرز تهیه “کوکوی گل کلم” و رازهای پخت آن

طرز تهیه “کوکوی گل کلم” و رازهای پخت آن

طرز تهیه “سالاد ریگاتونی” با کلم بروکلی

طرز تهیه “سالاد ریگاتونی” با کلم بروکلی

طرز تهیه “دنده بره با گل کلم و سس ماست”

طرز تهیه “دنده بره با گل کلم و سس ماست”

طرز تهیه “سوپ گل کلم” با طعم رزماری

طرز تهیه “سوپ گل کلم” با طعم رزماری

طرز تهیه “کاری گل کلم با کدو” مناسب گیاه‮خواران

طرز تهیه “کاری گل کلم با کدو” مناسب گیاه‮خواران

طرز تهیه “سوپ گل کلم” رُست شده

طرز تهیه “سوپ گل کلم” رُست شده

طرز تهیه “سوپ گل کلم” به عنوان یک غذای اصلی

طرز تهیه “سوپ گل کلم” به عنوان یک غذای اصلی

با کلم و نارگیل خوشمزه ترین سالاد را درست کنید

با کلم و نارگیل خوشمزه ترین سالاد را درست کنید