بهترین مایعات برای کودکی که سرماخورده است

آب بدن کودک سرما خورده‌را چگونه‌تامین کنیم ؟

کودک شما زمانی که‌سرماخورده‌است نیاز به‌نوشیدن آب به‌مقدار کافی دارد. خوردن مایعات از کم شدن آب بدن جلوگیری می‌کند و ماده‌مخاطی را رقیق و به‌رفع علائم کمک خواهد کرد. خوب می‌دانید که‌سرماخوردگی اغلب باعث ایجاد آبریزش بینی ، گلودرد و سرفه می‌شود و ممکن است کودک شما تا دو هفته‌این علائم را تجربه‌کند. زمانی که‌آنتی بیوتیک ها نمی توانند سرماخوردگی را درمان کنند می‌توانید از حمام گرم و بخور استفاده‌کنید و همچنین مصرف برخی از مایعات نیز ممکن است با تسکین گلو کم آبی بدن کودک شما را هم تسکین دهد.

بهترین مایعات برای کودکی که‌سرماخورده‌است

- آب

آب به‌جلوگیری از کم آبی بدن کمک می‌کند و آب خنک می‌تواند به‌تسکین گلو درد فرزند شما کمک کند. آب لیموی به‌تسکین گرفتگی گلو کمک می‌کند و می‌تواند علائم سرماخوردگی فرزند تان را نیز برطرف کند. اضافه‌کردن عسل به‌آب لیمو گرم باعث کاهش گرفتگی گلو می‌شود و سرفه‌کودک شما را کاهش نیز کاهش خواهد داد. یک مطالعه‌در سال 2007 که‌در بایگانی کودکان و نوجوانان منتشر شده‌است نشان داد که‌عسل به‌کاهش سرفه‌شبانه‌و بهبود خواب در کودکان مبتلا به‌عفونت های تنفسی کمک بسیاری کرده‌است.

- آبمیوه

آبمیوه‌های حاوی مقدار زیادی ویتامین سی به‌کودک شما کمک می‌کند تا زودتر بهبود یابد. یک مطالعه‌در سال 2009 که‌در ژورنال آکادمی پزشکان پرستار آمریکایی منتشر شد ، نشان داد که‌ویتامین سی می‌تواند مدت سرماخوردگی را کوتاه‌کند ولی باعث کاهش شدت علائم نمی شود.

آب پرتقال و گریپ فروت حاوی مقدار زیادی ویتامین سی می‌باشند اما به‌دلیل اسیدی بودن بهتر است در صورت گلودرد با احتیاط به‌کودک بدهید. آب زغال اخته و آب گوجه‌فرنگی نیز دارای ویتامین سی زیادی هستند. به‌فرزند خود میوه‌و سبزیجات و آبمیوه‌ارگانیک بدهید اما به‌آن شکر اضافه‌نکنید زیرا می‌تواند سیستم ایمنی بدن فرزندتان را تحت فشار قرار دهد.

همچنین آب سیب یا انگور در این مواقع می‌تواند به‌تسکین درد کمک کند. پیشنهاد می‌شود آبمیوه‌با کمی آب رقیق شود تا کودک بیشتر از قند موجود در میوه، آب مصرف کند.

- سوپ مرغ

سوپ گرم به‌تسکین گلو درد کودک کمک می‌کند ، همچنین ممکن است علائم دیگر مرتبط با سرماخوردگی را کاهش دهد. سوپ مخصوصاً مرغ در کاهش التهاب کمک می‌کند که‌می‌تواند گرفتگی و ناراحتی همراه‌با عفونت تنفسی را کاهش دهد. سوپ مرغ ممکن است از انتقال سلول ها به‌دستگاه‌تنفسی جلوگیری کند و باعث کاهش التهاب و علائم شود.

- نوشیدنی هایی که‌کودک در زمان سرماخوردگی نباید بخورد

نوشیدنی های کافئین دار مانند چای یا نوشابه را به‌کودک خود ندهید زیرا باعث تکرر ادرار می‌شود که‌به‌کم آبی بدن منجر خواهد شد. نوشیدنی های قندی مانند نوشیدنی های دارای طعم میوه‌و نوشابه‌را کنار بگذارید زیرا مقادیر زیاد قند می‌تواند سیستم ایمنی کودک شما را تضغیف کند و از بین بردن سرماخوردگی برای او دشوارتر می‌شود.

اگر فرزند شما مقدار زیادی خلط در گلوی خود دارد به‌او شیر ندهید. گزارش شده‌است که‌شیر تولید خلط را افزایش نمی دهد اما خلط را غلیظ تر می‌کند.