بیشتر بخوانید

بارداری در نوجوانی

بارداری در نوجوانی

آنچه بیمار قلبی پیش از بارداری باید بداند

آنچه بیمار قلبی پیش از بارداری باید بداند

مسمومیت های غذایی درسفر

مسمومیت های غذایی درسفر

مصرف قلیان باعث ناباروری می شود

مصرف قلیان باعث ناباروری می شود

پیشگیری از اعتیاد نوجوانان و جوانان

پیشگیری از اعتیاد نوجوانان و جوانان

در دوران بارداری چکاپ کامل مهم است

در دوران بارداری چکاپ کامل مهم است

تست جالب برای اندازه گیری مسئولیت پذیری

تست جالب برای اندازه گیری مسئولیت پذیری

افزایش طول عمر با ازدواج

افزایش طول عمر با ازدواج

روش سرگرم کردن کودک

روش سرگرم کردن کودک

علت کاهش شنوایی اطفال

علت کاهش شنوایی اطفال
بهترین و مناسب ترین تشک برای حالت خواب شما چیست؟
تشک یکی از عوامل بسیار مهم در سلامت بدن و سلامت خواب و روان است ،پس باید متناسب با حالات خوابمان یک تشک مناسب انتخاب کنیم تا با خیال راحت به استراحت بپردازیم.

 بهترین تشک ها برای همه‌ی حالت های خواب

اگر تشک شما با حالت طبیعی بدنتان در هنگام خواب تطبیق داده‌شود ، خواب شبانه‌سرشار از آرامش امکان پذیر است ولی آیا هر نوع تشکی برای هر کسی مناسب است ؟ پاسخ این سوال را در ادامه‌این بخش از مجله اینترنتی فنجان خواهیم گفت ؛ مواردی گفته‌می‌شود که‌به‌شما برای یافتن تشک مناسب کمک می‌کند.

 تشک مناسب

چه‌تشک خوابی مناسب است

راهنمایی برای انتخاب تشک مناسب برای تمامی حالت های خواب

برای کسانی که‌به‌پشت می‌خوابند:

اگر شما به‌دنبال نصیحت پزشکی هستید که‌ثابت هم شده‌باشد، یکی از آن ها این است که‌به‌پشت بخوابید، در حالی که‌بر طبق نظریه‌sleep.org فقط 8 درصد از افراد به‌پشت می‌خوابند.مطابق با گفته‌های یک وبسایت " با فاصله‌خیلی زیاد ،سالم ترین طرز خواب برای بیشتر افراد ،خوابیدن به‌پشت است زیرا به‌سر، گردن و ستون فقرات شما اجازه‌می‌دهد در یک وضعیت خنثی استراحت کند.این بدان معناست که‌هیچ فشار اضافه‌ای در این نواحی نیست و احتمال خیلی کمی وجود دارد که‌شما احساس درد کنید." Sunni Goodman سفیر tulo, تشک the tulo Firm را که‌یک تشک فومی از نوع تخت در جعبه‌است، را پیشنهاد می‌دهد.

تشک مناسب

چگونه‌یک تشک مناسب انتخاب کنیم

او می‌گوید " این مدل یک تشک عالی برای کسانی است که‌به‌پشت می‌خوابند ، و برای فراهم کردن یک ثبات و استحکام از سر تا نوک پا و از گوشه‌به‌گوشه‌تشک ، طراحی شده‌تا بتواند از تمام بدن شما حمایت کند." به‌عنوان جایزه، تکنولوژی کمترین انتقال حرکات را می‌دهد، به‌این معنا که‌زمانی که‌شما بعد از خوردن اسنک شبانه‌داخل تخت می‌خزید ، همسرتان را بیدار نمی کنید.

انتخاب بهترین تشک برای کسانی که‌به‌بغل می‌خوابند

برای کسانی که‌به‌بغل می‌خوابند:

اگر شما به‌خوابیدن به‌بغل در حالی که‌دست و پایتان مستقیم در جلوی شما قرار دارد ، علاقه‌دارید ، احتمالا تشک نرم تری احتیاج دارید.به‌دلیل اینکه‌افرادی که‌به‌بغل می‌خوابند ، فشار بیشتری را به‌یک سمت بدن وارد می‌کنند ، یک تشک نرم تر به‌طور خاص به‌این منظور طراحی شده‌تا فشار وارده‌بر شانه‌ها و پهلو ها را به‌پایین ترین حد ممکن کاهش دهد، تا در طول شب کمتر بچرخید.این ها را Goodman کسی که‌تشک Tulo soft را پیشنهاد می‌دهد، می‌گوید.

تشک مناسب

راهنمای خرید یک تشک مناسب برای یک خواب راحت

از جانب دیگر، خوابیدن به‌بغل ، به‌جای خوابیدن به‌پشت یا شکم، ممکن است بهترین حالت خوابیدن برای داشتن مغز سالم باشد.آیا برای خریدن تشک جدید در بازار هستید؟ مطمئن شوید که‌قبل از خرید امتحان کرده‌باشید. امتحان تشک ها در اتاق های نمایش بهترین راه‌حل است.

انتخاب تشک مناسب برای جلوگیری از کمر درد در همه‌حالت های خواب

وضعیت خواب جنینی:

جمعیت خیلی زیادی _ درصد خیلی بزرگ 41 برای بزرگسالان_در وضعیت جنینی می‌خوابند به‌این صورت که‌شما روی یک سمتتان هستید و مثل یک توپ حلقه‌زده‌اید.برطبق گفته‌ی سایت sleep.org ،وضعیت جنینی روی سمت چپ بهترین حالت برای زنان باردار (زیرا گردش خون را بهبود می‌بخشد) و خرخر کردن است. وبسایت هشدار می‌دهد که" خوابیدن در وضعیت جنینی در حالی که‌خیلی سخت حلقه‌زده‌اید ممکن است تنفس را برای دیافراگم شما سخت کند و ممکن است صبح که‌از خواب بیدار شدید، احساس درد کنیدبه‌خصوص اگر آرتروز مفاصل دارید.اگر شما در وضعیت جنینی می‌خوابید ، یک تشک نرم، کمک می‌کند تا فشار روی مفاصل کاهش پیدا کند.

تشک مناسب

تشک مناسب افرادی که‌جنینی می‌خوابند

برای کسانی که‌روی شکم می‌خوابند:

بله، خوابیدن روی شکم ممکن است به‌مشکل خرخر کردن شما کمک کند ولی مشکلات بدن شما را نمایان می‌کند و ممکن است باعث دردی وحشتناک در گردن و کمر شود. Goodman می‌گوید" کسانی که‌روی شکم می‌خوابند، اغلب خیلی سخت می‌خوابند، زیرا این مدل خاص باعث به‌هم ریختن انحنای طبیعی ستون فقرات می‌شود و در نهایت باعث درد در قسمت پایین کمر می‌شود.

اگر شما روی شکم می‌خوابید ، دنبال تشکی بگردید که‌تقریبا سفت باشد و بین نوع فوم یا فنری ، فوم را انتخاب کنید ،از آن جایی که‌آنها امکانات بهتری دارند.برای داشتن تشک های نیمه‌سفت، تشک های DreamCloud را در نظر داشته‌باشید ، زیرا از نوع چند گانه‌است و در حالی که‌راحتی و تراکم بالای تشک های فومی را دارند ، زیر سازهای حمایتی تشک های سنتی فنری را نیز دارند. Craig Schmeizer بنیان گذار Dream Clouf می‌گوید" این ترکیب منحصر به‌فرد یک راه‌حل عالی برای همه‌مدل خواب است، به‌خصوص برای کسانی که‌روی شکم می‌خوابند، مناسب است زیرا از کمر محافظت می‌کند." بخش جایزه‌ی تشک های DreamCloud فوم خنک کننده‌ی ژلی که‌از گرم شدن زیاد جلوگیری می‌کند و رویه‌کاشمر مجلل هستند.این چیزی است که‌طرز خوابیدن شما، در مورد شخصیت تان بیان می‌کند.

 انتخاب تشک مناسب

تشک مناسب افرادی که‌بر روی شکم می‌خوابند

برای کسانی که‌مثل ستاره‌ماهی می‌خوابند:

وضعیت ستاره‌ماهی ، وضعیت خیلی معروفی است ،البته‌اگر شما تنها می‌خوابید. این به‌این معناست که‌شما به‌احتمال زیاد به‌پشت می‌خوابید( سالم ترین وضعیت خواب برای بدن شما) و دست ها و پاهای شما به‌سمت بیرون کشیده‌شده‌است. شما جمع شده‌نیستید و فضای زیادی برای یک خواب شبانه‌عالی دارید. ( فقط مواظب باشید که‌کسی پیش شما نخوابیده‌باشدکه‌ساعت 3 صبح دستتان را روی صورتش بگذارید.) هنگامی که‌شما در حالت ستاره‌ماهی به‌پشت خوابیده‌اید ، تشک سفت بهترین انتخاب برای شما است زیرا از کل بدنتان حمایت می‌کند.

تشک مناسب

تشک مناسب انتخاب کنید کمر درد نگیرید

 برای افراد بی خواب انتخاب چه‌تشکی مناسب است

برای افراد بی خواب:

خواب در زندگی شما خیلی حیاتی است.بدون خواب کافی ، بدن شما به‌خوبی کار نمی کند و حتما تا زمانی که‌برای شما ممکن است زنده‌نخواهید ماند. Erin Berman متخصص خواب در NECTAR sleep می‌گوید" خواب زمانی است که‌شانس استراحت به‌ماهیچه‌های شما می‌دهد." "اگر تشک شما خیلی سفت یا خیلی نرم باشد ، ماهیچه‌های شما منقبض می‌شوند، انگار که‌با تشک در حال جنگیدن هستند.

تشک مناسب

تشک مناسب برای افراد بی خواب

این ممکن است دلیلی باشد برای اینکه‌مردم تمام شب را در تخت چرخ می‌زنند. Berman تشک های NECTAR را به‌عنوان یک گزینه‌مناسب جهانی، پیشنهاد می‌کندزیرا همچنان که‌محکم است نرم نیز هست، و از کمر شما حمایتی می‌کند که‌نا امیدانه‌آرزو داشتید.

در حقیقت یک مدل تشک سفت ژل فومی با یک بالش در بالا است. گواهینامه‌ی CertiPUR_US را دارد که‌به‌این معنی است که‌از مواد شیمیایی مانند تخریب کنندگان ازن ، BPDE، TDCPP، اورانیوم استفاده‌نکرده‌است.

انتخاب تشک مناسب

تشک مناسب برای زوج هایی که‌مختلف می‌خوابند

برای شریک هایی که‌به‌مدلهای مختلف می‌خوابند:

شریک شدن در تخت ،از همان ابتدا مشکلاتی به‌همراه‌دارد _دائم باید نگران این باشید که‌جای زیادی را در تخت اشغال کرده‌اید و قسمت بیشتر ملحفه‌را دزدیده‌اید یا همه‌ملحفه‌را از شما گرفته‌اندو دو نفر با شکل های خوابیدن کاملا متفاوت کار را سخت تر می‌کند. Berman می‌گوید" در حالی که‌تعدادی از همسرها تشک خیلی سفت برای وضعیت خواب روی کمر یا نرم برای وضعیت خواب روی بغل ترجیح می‌دهند ، بهترین راه‌توافق تشکی است که‌تمام حالات خواب را حمایت می‌کندو در این شرایط تشک های نیمه‌سفت بهترین انتخاب است.از طرف دیگر ، اگر شما تشک خیلی نرم و شریکتان تشک خیلی سفت نیاز دارید ، KUTSON را انتخاب کنید، تشک هایی با تکنولوژی ژل فوم که‌به‌شما اجازه‌می‌دهند ، سطح راحتی هر سمت از تشک را به‌تنهایی تنظیم کنید.

بیشتر بخوانید

بایدها و نبایدهای روش صحیح حمام کردن

بایدها و نبایدهای روش صحیح حمام کردن

اگر هر روز نوشابه بخورید چه بلایی سرتان خواهد آمد؟

اگر هر روز نوشابه بخورید چه بلایی سرتان خواهد آمد؟

روشهای منجمد کردن سبزی ها

روشهای منجمد کردن سبزی ها

نگران عادتهای بدتان نباشید

نگران عادتهای بدتان نباشید

نمک دریا نخورید!

نمک دریا نخورید!

نقش والدین در کاهش دعوای کودکان

نقش والدین در کاهش دعوای کودکان

روشی آسان برای تمیزی لباس ها و پارچه های کتان

روشی آسان برای تمیزی لباس ها و پارچه های کتان

بهترین سن برای ازدواج

بهترین سن برای ازدواج

بارداری مطمئن با سوپ سرد

بارداری مطمئن با سوپ سرد

خطرات بارداری

خطرات بارداری
مشاهده

مطالب بیشتر در سلامت خانواده

ضرورت مصرف شیر برای کودکان

ضرورت مصرف شیر برای کودکان

تاثیرات دوران کودکی بر شخصیت و زندگی بزرگسالی

تاثیرات دوران کودکی بر شخصیت و زندگی بزرگسالی

دلایل اصلی بی اشتهایی صبحگاهی کودکان

دلایل اصلی بی اشتهایی صبحگاهی کودکان

جنسیت ، خانواده و تقسیم کار

جنسیت ، خانواده و تقسیم کار

تاثیر اخلاق در خانواده

تاثیر اخلاق در خانواده

سن تنها ماندن کودک در خانه

سن تنها ماندن کودک در خانه

بعد از غذا چی می چسبه؟

بعد از غذا چی می چسبه؟

مضرات “مواد شوینده” برای خانم های خانه دار

مضرات “مواد شوینده” برای خانم های خانه دار

سلامت پوست بدن در دوران بارداری

سلامت پوست بدن در دوران بارداری

تنبیه کودک را دروغگو می کند

تنبیه کودک را دروغگو می کند

مطالب مرتبط

5 نکته که برای خرید تشک باید در نظر بگیرید

5 نکته که برای خرید تشک باید در نظر بگیرید

بهترین و باکیفیت ترین تشک و کالای خواب ایرانی

بهترین و باکیفیت ترین تشک و کالای خواب ایرانی

 خرید تشک طبی مناسب

خرید تشک طبی مناسب

چرا خوابیدن بر روی تشک طبی اهمیت دارد؟

چرا خوابیدن بر روی تشک طبی اهمیت دارد؟

نکات مهم برای سالم ماندن تشک خواب

نکات مهم برای سالم ماندن تشک خواب

به 6 دلیل دیگر روی تشک های قدیمی و کهنه نخوابید

به 6 دلیل دیگر روی تشک های قدیمی و کهنه نخوابید

برای خواب خوش چی لازمه؟

برای خواب خوش چی لازمه؟

تشک طبی بخرم یا فنری؟

تشک طبی بخرم یا فنری؟

این علامت یعنی وقت خرید تشک جدید رسیده

این علامت یعنی وقت خرید تشک جدید رسیده

تشک های نسل جدید کلید حل مشکل کم خوابی!

تشک های نسل جدید کلید حل مشکل کم خوابی!

ویژگی های تشک طبی ایده آل

ویژگی های تشک طبی ایده آل

مرتب کردن تخت خواب به بهترین شکل

مرتب کردن تخت خواب به بهترین شکل

اصول نگهداری و نظافت کامل تخت خواب

اصول نگهداری و نظافت کامل تخت خواب

تکنیک های مراقبت از تشک تخت و افزایش عمر آن

تکنیک های مراقبت از تشک تخت و افزایش عمر آن

بالش مناسب مدل خواب شما کدام است؟

بالش مناسب مدل خواب شما کدام است؟

روش تازه کردن هوای تشک

روش تازه کردن هوای تشک

تمیز کردن کامل تشک تخت با نوعی پودر + روش

تمیز کردن کامل تشک تخت با نوعی پودر + روش

بهترین زمان شستشوی رختخواب و روش آن

بهترین زمان شستشوی رختخواب و روش آن

آموزش دوخت تشک لبه دار نوزاد به همراه الگو + تصاویر

آموزش دوخت تشک لبه دار نوزاد به همراه الگو + تصاویر

تشک هوشمند که خیانت همسر را خبر می دهد + عکس

تشک هوشمند که خیانت همسر را خبر می دهد + عکس