بیشتر بخوانید

تاثیر نگران کننده وای فای بر باروری مردان

تاثیر نگران کننده وای فای بر باروری مردان

در خانه ژل ضدعفونی کننده دست بسازید + آموزش

در خانه ژل ضدعفونی کننده دست بسازید + آموزش

صابون زردچوبه برای چی خوبه + روش تهیه خانگی

صابون زردچوبه برای چی خوبه + روش تهیه خانگی

پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید

پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید

باورهای غلط درباره “افزایش قد”

باورهای غلط درباره “افزایش قد”

اتفاق بدی که 10 ساعت بعد زدن لاک به ناخن در بدن می افتد!

اتفاق بدی که 10 ساعت بعد زدن لاک به ناخن در بدن می افتد!

درد مزمن استخوان عاقبت نوشیدن زیاد چای

درد مزمن استخوان عاقبت نوشیدن زیاد چای

تشدید ایجاد سنگ کلیه با شروع فصل گرما

تشدید ایجاد سنگ کلیه با شروع فصل گرما

انواع “سر درد” ها و روش های درمان سردرد های مختلف

انواع “سر درد” ها و روش های درمان سردرد های مختلف

کدام نوع تب سنج دقیق تر است ؟

کدام نوع تب سنج دقیق تر است ؟
فواید ویتامین N برای روح و روان
ویتامین N ( طبیعت درمانی ) ویتامین جدیدی است برای سلامت روح و روان, با ویتامین N میتوانید اختلال کمبود طبیعت را درمان کنید.

آشنایی با ویتامین N

همانطور که‌می‌دانید ویتامین ها برای بدن ضروری هستند اما ویتامین N را تا به‌حال نشنیده‌اید,درست است؟این ویتامین به‌طبیعت مربوط می‌شود.

زندگی ما هر روز با فناوری، بیشتر عجین می‌شود و از طرف دیگر،بیشتر نیاز داریم که‌با طبیعت رابطه‌برقرار کنیم تا به‌تعادل برسیم.

ویتامین N

از ویتامین N چه‌میدانید؟


بیشتر وقتمان با انواع ماشینها پر می‌شود مانند:خودروها،رایانه،تلفنهای همراه‌و صداهای آزاردهنده‌ی شهری. به‌دلیل عدم تماس با طبعیت،ریتم و تعادل بدنمان،هر روز تحلیل می‌رود و دچار مشکلی می‌شویم که‌ریچارد لوو- نویسنده‌و روزنامه‌نگار زیست محیطی- آن را “اختلال کمبود طبیعت” می‌نامد.

لوو نام طبیعت را ویتامین N حرف اول کلمه‌ی Nature گذاشته‌است و بر این باور است که‌عامل مهمی در سلامت عاطفی و جسمانی ماست. به‌دنبال ده‌ها تحقیق روی روانشناسی زیست محیطی، مشخص شده‌است که‌این موضوع کاملا درست است.
سال 19844 در تحقیقی مشخص شد عده‌ای از بیماران که‌پس از عمل جراحی در اتاقهایی قرار می‌گرفتند که‌مشرف به‌درختان سبز بود، زودتر از آنانی که‌به‌دیوار اجری مشرف بودند، از بیمارستان مرخص می‌شدند پس از ویتامین N بالایی بهره‌برده‌بودند. وضعیت رسیدگی در میان این بیماران کاملا برابر بوده‌است.
از آن به‌بعد تمام بیمارستانها دارای فضای سبز شفابخش و آرامش دهنده‌شدند. در تحقیق دیگری در ده‌ی 1990، 88 درصد از بیماران بیمارستانی واقع در سان فرانسیسکو، و حتی کارکنان و ملاقات کنندگانی که‌از فضای سبز بهره‌برده‌بودند، احساس نشاط و آرامش بیشتری داشتند.
استفن و ریچل کاپلان، روانشناسهای محیط زیست در تحقیق های سال 1989 خود نیز به‌قدرت طبیعت در شفا بخشی پی برده‌و در مقاله‌هایشان به‌این مساله‌اشاره‌کرده‌بودند.
خانه‌ای را تصور کنید پر از درختان لیموی زیبا، سرو، برگ بو، آووکادو، همچنین اقسام گلهای زیبا با رنگهای مختلف… روبروی خانه‌خط ساحل دریا و چشم اندازی زیبا از پهنه‌ی آبی دریا و آسمان نیلگون…باور کنید در چنین خانه‌ای احتمال ابتلا به‌استرس و اضطراب بسیار پایین می‌آید. میزان بهره‌وری شما از این نوع ویتامین بستگی به‌تماستان با طبیعت دارد.
حتی اگر در چنین خانه‌ای سکنی نگزیده‌اید،حداقل هفته‌ای یک بار به‌دامان طبیعت بروید و ازین ویتامین استفاده‌کنید.پس از مدتی متوجه‌می‌شوید که‌حالتان چقدر بهتر شده‌است.

تاثیر فوق العاده‌طبیعت درمانی (درمانِ سبز) بر رفع استرس و افسردگی
بسیاری از پزشکان و محققان مراقبت های بهداشتی معتقدند طبیعت درمانی که‌با نام های دیگری مانند درمان سبز یا درمان بر مبنای زمین نیز نامیده‌می‌شود، علاوه‌بر افزایش سلامت جسمانی، احیاکننده‌روح و روان است و تاثیر فوق العاده‌ای در بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد.
پزشکان معمولا پس از تحمل شرایط دشواری مانند درمان سرطان، دیابت، چاقی، فشار خون بالا و افسردگی ، به‌بیماران راهکاری به‌نام نسخه‌طبیعت می‌دهند. قدم زدن در طبیعت در یک روز آفتابی نسخه‌ای موثر برای رهایی از رخوت روحی است. فعالیت هایی مانند پیاده‌روی، ورزش و بازی در محیط باز علاوه‌بر اثراتی که‌بر سلامت جسم دارد،
راهکاری بی نظیر برای مقابله‌با افسردگی، استرس، افکار منفی است گاهی قدم زدن در طبیعت سبب خطور راه‌حل هایی برای حل مشکلات می‌شود که‌اثرات آن خیره‌کننده‌است.با توجه‌به‌اهمیت این امر، شاخه‌ای علمی نام طبیعت درمانی یا اکو درمانی وجود دارد که‌به‌مزایای این روش می‌پردازد.
در این نسخه‌فرد مورد نظر باید هر روز زمانی را به‌پیاده‌روی و گردش در طبیعت و زیر نور ملایم خورشید اختصاص دهد. مطالعات محققان دانشگاه‌اسکس انگلیس نشان می‌دهد نسخه‌طبیعت، افسردگی را تا 71 درصد کاهش می‌دهد. این روش به‌ویژه‌برای درمان اختلالات خلقی فصلی موثر است. علاوه‌بر طبیعت گردی و پیاده‌روی، انجام اموری مانند باغبانی نیز همین تاثیر مثبت را دارد.
محققان مرکز پزشکی بالتیمور از این روش برای رفع خستگی ناشی از درمان در نجات یافتگان سرطان سینه استفاده‌می‌کنند. در برخی مراکز این روش بخشی از درمان است و اثرات فوق العاده‌ای را برجا گذاشته‌است.

طبیعت درمانی روشی موثر برای پیشگیری از دیابت و چاقی در کودکان

محققان یک مرکز پزشکی در نوادا در آمریکا برای پیشگیری از ابتلا به‌دیابت و چاقی، کودکان و نوجوانان را وادار به‌فعالیت های فیزیکی در فضای باز می‌کنند. با توجه‌به‌افزایش بازی های رایانه‌ای و استفاده‌از تبلت و تلفن های هوشمند، دیابت، افزایش وزن و سایر بیماری های متابولیک، هم نشین اجتناب ناپذیر کودکان در آینده‌خواهد بود،
بنابراین طبیعت درمانی به‌شدت در این قشر احساس می‌شود. درمان سبز علاوه‌بر بهبود سوخت و ساز، منجر به‌افزایش اعتماد به‌نفس و آرامش کودکان، به‌ویژه‌در سنین بلوغ می‌شود. تاری دید، انحنای ستون فقرات، افزایش توده‌بدنی و خشونت، مهمترین پیامدهای عدم تحرک کودکان است.

برخی از فواید اثبات شده‌طبیعت درمانی

ویتامین D مورد نیاز بدن تامین می‌شود
پیاده‌روی زیر نور ملایم خورشید بهترین روش برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. کمبود ویتامین D احتمال ابتلا به‌سرطان های مختلف و بیماری های خود ایمنی از جمله‌ام اس را افزایش می‌دهد.
– استنشاق هوای تازه
مطالعات نشان می‌دهد در یک روز عادی که‌هوا پاک است، میزان آلودگی هوای منزل 70 برابر هوای بیرون است. منظور از آلودگی، آلودگی ناشی از مواد شیمیایی، پلاستیکی، چاه‌فاضلاب و سوختن شعله‌گاز و بخاریست. از طرفی محیط بسته‌فاقد یون منفی است. یون منفی به‌دلیل اشعه‌خورشید یا در مناطق ساحلی وجود دارد و سبب نشاط می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد یون های منفی از بروز افسردگی جلوگیری می‌کند.
– بهداشت چشم را افزایش می‌دهد
هنگامی که‌در فضای بسته‌هستیم، معمولا نور طبیعی به‌حد کافی وجود ندارد، از طرفی مدام درگیر صفحه‌نمایش تجهیزات الکترونیکی یا کامپیوتری هستیم؛ ولی به‌محض اینکه‌از خانه‌خارج می‌شویم، با طیف گسترده‌ای از رنگ ها مواجه‌می‌شویم و نور طبیعی باعث بهبود دید می‌شود.
– میزان برخی هورمون های بدن کنترل می‌شود
تحقیقات نشان می‌دهد پیاده‌روی در فضای آزاد و زیر نور ملایم خورشید میزان هورمون های مختلف از جمله‌کورتیزول و هورمون های تیرویید را تعدیل می‌کند و این کار علاوه‌بر کاهش استرس و افسردگی، ریتم شبانه‌روزی بدن را تنظیم می‌کند.
– سبب کاهش وزن می‌شود
-سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد
– به‌افزایش حافظه‌کمک می‌کند
– اعتماد به‌نفس را افزایش می‌دهد
– سبب شفافیت و لطافت پوست می‌شود
– عملکرد کلیه‌و کبد را بهبود می‌بخشد
– توده‌بدنی را کاهش می‌دهد
-از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند
– از یبوست جلوگیری می‌کند
– احتمال ابتلا به‌انواع سرطان را کاهش می‌دهد
-از فشار خون جلوگیری می‌کند
– به‌درمان و کنترل دیابت کمک می‌کند
– میزان کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش می‌دهد
– سبب بهبود خلق و خو می‌شود
– روابط اجتماعی را وسعت می‌بخشد
بیشتر بخوانید

هضم گوشت قرمز با خوردن سبزی

هضم گوشت قرمز با خوردن سبزی

نمک، عامل فشار خون بالا

نمک، عامل فشار خون بالا

8 غذای آلوده ای که زیاد مصرف می کنیم

8 غذای آلوده ای که زیاد مصرف می کنیم

افرادی که رایحه درمانی برایشان واجب است

افرادی که رایحه درمانی برایشان واجب است

10 چیز که انگشتان پایتان آرزو دارند بدانید

10 چیز که انگشتان پایتان آرزو دارند بدانید

سالم ترین روش دم کردن چای

سالم ترین روش دم کردن چای

تفاوت اصلی درد کمر با درد کلیه چیست؟

تفاوت اصلی درد کمر با درد کلیه چیست؟

خاصیت ضد سرطانی هسته انگور

خاصیت ضد سرطانی هسته انگور

رابطه شروع میگرن با رعد و برق

رابطه شروع میگرن با رعد و برق

خون و هر آنچه نیاز است در مورد آن بدانید

خون و هر آنچه نیاز است در مورد آن بدانید
مشاهده

مطالب بیشتر در تازه های سلامت

بارداری بدون داشتن تخمدان!!

بارداری بدون داشتن تخمدان!!

کشف دو گروه خونی جدید

کشف دو گروه خونی جدید

رازهای کوتاه ولی بزرگ برای طول عمر و زندگی شاد

رازهای کوتاه ولی بزرگ برای طول عمر و زندگی شاد

فواید جالب و خواص جالب تر الماس

فواید جالب و خواص جالب تر الماس

لنز چشم و صدمات و عوارضی که به قرنیه می زند

لنز چشم و صدمات و عوارضی که به قرنیه می زند

8 مواد غذایی برتر جهان

8 مواد غذایی برتر جهان

ویتامینی که باعث سکته می شود

ویتامینی که باعث سکته می شود

6 نکته در مورد سردرد

6 نکته در مورد سردرد

به راحتی از شر آبریزش بینی خلاص شوید

به راحتی از شر آبریزش بینی خلاص شوید

5 درس از سلامت در سال 2012

5 درس از سلامت در سال 2012

مطالب مرتبط

فواید باورنکردنی ویتامین c برای شیمی درمانی

فواید باورنکردنی ویتامین c برای شیمی درمانی

فواید رژیم غذایی غنی از ویتامین های گروه ب

فواید رژیم غذایی غنی از ویتامین های گروه ب

بهترین ساعت مصرف مولتی ویتامین + فواید و عوارض

بهترین ساعت مصرف مولتی ویتامین + فواید و عوارض

ویتامین برای زیبایی پوست و صورت

ویتامین برای زیبایی پوست و صورت

آموزش دوستی با طبیعت به کودکان

آموزش دوستی با طبیعت به کودکان

هشدار درباره مصرف قارچ های روییده شده در طبیعت

هشدار درباره مصرف قارچ های روییده شده در طبیعت

ویتامین های ضروری برای تقویت دستگاه گوارش

ویتامین های ضروری برای تقویت دستگاه گوارش

ویتامین جلوگیری و توقف ریزش مو را بشناس!

ویتامین جلوگیری و توقف ریزش مو را بشناس!

برترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست

برترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست

ویتامین های مفید برای خشکی چشم

ویتامین های مفید برای خشکی چشم

افت ویتامین k چه عوارضی برای بدن دارد؟

افت ویتامین k چه عوارضی برای بدن دارد؟

ویتامین ها و اختلالات جنسی

ویتامین ها و اختلالات جنسی

مصرف ویتامین c را برای بدن جدی بگیرید

مصرف ویتامین c را برای بدن جدی بگیرید

تغذیه مادر باردار برای قد بلند شدن جنین

تغذیه مادر باردار برای قد بلند شدن جنین

پل زیبا و باشکوه طبیعت در تهران + تصاویر

پل زیبا و باشکوه طبیعت در تهران + تصاویر

معرفی 3 منطقه گردشگری ایران برای طبیعت گردان

معرفی 3 منطقه گردشگری ایران برای طبیعت گردان

با ویتامین ب 3 نیاسین یا بداخلاقی و اضطراب را کنار بگذارید

با ویتامین ب 3 نیاسین یا بداخلاقی و اضطراب را کنار بگذارید

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

ویتامین های واجب برای چشم

ویتامین های واجب برای چشم

ویتامین مورد نیاز و ضروری برای زنان که از آن بی خبرند

ویتامین مورد نیاز و ضروری برای زنان که از آن بی خبرند