بیشتر بخوانید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

جادوی سلامتی با میگو

جادوی سلامتی با میگو

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

سالم ترین پنیر صبحانه

سالم ترین پنیر صبحانه

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی
خواص موز برای تک تک اعضای بدن
موز خواص و فواید بسیاری برای سلامتی دارد، همچنین مصرف موز می تواند به درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک شایانی کند.

خواص موز و فواید بینظیر آن بر درمان و پیشگیری از ابتلا به‌بیماری ها

موز فوایدی برای سلامتی دارد از جمله‌سلامت قلبی و عروقی، بهبود سلامت روانی، کمک به‌افزایش انرژی و ایمنی، پیش گیری از کم خونی، جلوگیری از زخم معده، و تسکین بیماری صبحگاهی و همچنین جلوگیری از دیابت ،کوری کمک می‌کند. در این بخش از سلامت مجله اینترنتی فنجان دلایلی برای خوردن موز وجود دارد که‌ممکن است هرگز به‌آن فکر نکرده‌باشید.

در هر صد گرم موز به‌میزان زیر مواد معدنی و انرژی موجود است:

  • انرژی 100 کالری
  • آب 70 گرم
  • پروتئین 8 گرم
  • چربی 2 گرم
  • قند 6/5 گرم
  • کلسیم 8 میلی گرم
  • فسفر 25 میلی گرم
  • آهن 7 میلی گرم
  • سدیم 1 میلی گرم
  • پتاسیم 370 میلی گرم
  • ویتامین A صدونود واحد
  • ویتامینB1 پنج میلی گرم
  • ویتامین B2 شش میلی گرم
  • ویتامینB3 هفت میلی گرم
  • ویتامین C ده‌میلی گرم

خواص و فواید میوه‌ی موز برای بدن

موز به‌غلبه‌بر افسردگی ناشی از مقدار بالای تریپتوفان که‌به‌سروتونین تبدیل می‌شود و به‌انتقال دهنده‌عصبی مغزی شاد تبدیل می‌شود، کمک می‌کند.

موز منبع عالی پتاسیم و ماده‌مغذی مسئول انتقال اکسیژن به‌مغز است. هم چنین کمک می‌کند ذهن خود را هوشیار نگه‌دارید چون منیزیم در میوه‌ها فعالیت الکتریکی مناسب بین سلول های عصبی در مغز ایجاد می‌کند. علاوه‌بر این، آن هم چنین مسئول کمک به‌مغز برای دفع مواد زائد مانند آمونیاک از بدن است. با کاهش سطح آمونیاک در مغز به‌طور خودکار تیز و دقیق می‌شود. موز به‌پیش گیری از بیماری پارکینسون و آلزایمر کمک کند.

خاصیت موز

خواص عالی موز برای بدن 

موز به‌کاهش وزن کمک می‌کند:

چاقی بیماری رایج است که‌به‌کندی در حال تسخیر آمریکا است. اگر می‌خواهید وزن کم کنید مقدار کالری مصرفی خود را چک کنید. موز مقدار زیادی فیبر و کالری کمتری دارند.

موز مفید برای سیستم قلبی و عروقی:

قلب قوی برای زندگی طولانی و سالم حیاتی است. افزودن موز به‌رژیم غذایی می‌تواند راهی بسیار خوب برای سلامتی باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که‌پتاسیم در موزها می‌تواند ضربان قلب را منظم نگه‌دارد. همان طور که‌مسئول انجام منقبض شدن ماهیچه‌ها است هم چنین می‌تواند اثرات سدیم را بر فشار خون ما بی اثر کند.

موز مفید برای دستگاه‌گوارش:

همانطور که‌قبلا ذکر شد، موز پر از فیبر است. که‌مسئول تمیز کردن روده‌و رهایی از یبوست است. آن ها همچنین در حال مبارزه‌با اسهال و احیای سطوح پتاسیم و الکترولیت هستند که‌ممکن است کاهش یافته‌باشند. به‌خاطر داشته‌باشید که‌موز نارس می‌تواند باعث یبوست شود، پس مراقب باشید.

خواص و فواید موز

فواید موز برای دستگاه‌گوارش

موز برای افزایش انرژی :

موز پر از ویتامین ث، آنتی اکسیدان ها و فیبر است. سه‌ماده‌برای ایجاد انرژی در سیستم هستند به‌همین دلیل افرادی که‌زیاد ورزش می‌کنند در رژیم خود موز دارند. نشاسته موجود در موز می‌تواند قند خون را به‌انرژی تبدیل کند.

موز برای بهبود سلامت چشم:

تحقیقات ثابت کرده‌است اگر بزرگسالان در رژیم غذایی خود موز بگنجانند، احتمال توسعه‌دژنراسیون ماکولا یا انحطاط عضلانی مربوط به‌سن را تا 36 درصد کاهش می‌دهند. این بیماری یکی از بزرگ ترین دلایل انحطاط بینایی در افراد مسن است.

فواید موز برای بهبود استخوان ها :

حفظ استخوان های محکم بسیار مهم است. زمانی که‌اسکلت تمام کلسیمی را که‌نیاز دارید، نگه‌می‌دارد و به‌آرامی آن را به‌هنگام نیاز به‌جریان خون آزاد می‌کند. اما کلسیم برای قوی و سالم نگه‌داشتن استخوان ها به‌چیزی بیشتر از کلسیم نیاز داریم. موز حاوی ویتامین ث، ویتامین ب6 و پتاسیم هستند، این مواد مغذی برای استخوان های محکم ضروری هستند.

موز برای استخوان ها

بهبود استخوان با مصرف موز 

موز برای مبارزه‌در برابر سرطان :

تحقیقات ژاپنی ها، موز کاملا رسیده‌با خال های سیاه‌ماده‌غذایی ویژه‌ای دارد که‌می‌تواند با سرطان مبارزه‌کند. مطالعات دیگر همچنین نشان می‌دهد که‌مصرف موز و دیگر میوه‌های تازه‌می‌توانند باعث حفظ سلامت کلیه‌ها شوند.

بالا بردن ایمنی با موز :

موز پر از مواد معدنی و مواد مغذی مختلف است. در میان آن ها آهن، روی، ویتامین آ، ویتامین ب، ویتامین ث، سلنیوم و پروتیین قرار دارند. تمام این مواد سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند و سلامت کلی را بهبود می‌دهند.

موز برای از بین بردن کم خونی :

موز نیز حاوی مواد مغذی فراوان است و در بین آن ها آهن، اسید فولیک وب 12 است. اینها دقیقا همان چیزی هستند که‌بدن ما نیاز به‌مبارزه‌با کم خونی دارد. می‌توانید مقداری عسل را روی موز بگذارید، چون می‌تواند به‌جذب آهن، از طریق مقدار غنی مس کمک کند.

قبل از ورزش شدید دو موز بخورید تا انرژی بگیرید و قند خون خود را حفظ کنید.

محافظت در برابر گرفتگی عضلات ماهیچه‌در حین ورزش و یا شب با خوردن یک موز.

مقابله‌با از دست رفتن کلسیم در طول ادرار کردن و ساخت استخوان های محکم.

وضعیت و علائم سندروم پیش از قاعدگی را با خوردن یک موز کاهش دهید، که‌قند خون را منظم و آرامش ایجاد می‌کند.

موز به‌کاهش تورم، حفاظت در برابر دیابت نوع دوم، کاهش وزن، تقویت سیستم عصبی کمک می‌کند و با تولید سلول های خونی سفید، همه‌به‌خاطر سطح بالای ویتامین ب - 6 کمک می‌کند.

پتاسیم بالا و نمک کمی دارد موز به‌طور رسمی قادر به‌کاهش فشار خون و محافظت در برابر حمله‌قلبی و سکته‌است.

موزها غنی در پکتین هستند و به‌هضم کمک می‌کنند

مقدار انرژی موز

تمام فواید و خواص موز برای بدن 

موز به‌عنوان پروبیوتیک عمل می‌کند و رشد باکتری های گرم در روده‌را تحریک می‌کند. آن ها همچنین آنزیم های گوارشی را تولید می‌کنند تا به‌جذب مواد مغذی کمک کنند.

یبوست ؟ فیبر بالا در موز می‌تواند به‌نرمال کردن حرکت روده‌کمک کند.

موز برای گوارش آرامش بخش است و به‌ذخیره‌لکترولیت ها بعد از اسهال کمک می‌کند.

موز دوای ترشی اسید معده‌است که‌از برگشت اسید، سوزش معده کمک می‌کند.

موز تنها میوه‌خام هستند که‌می‌توانند بدون دردسر برای تسکین زخم معده‌مصرف شوند.

خوردن موز به‌جلوگیری از سرطان کلیه‌کمک خواهد کرد و آنطور که‌در بخش سلامت مجله اینترنتی فنجان چندین بار اشاره‌شده‌است از چشم در برابر انحطاط چشمی محافظت می‌کند و با افزایش جذب کلسیم، استخوان های محکم می‌سازد.

موز شما را باهوش تر می‌کند و به‌هوشیاری بیشتر کمک می‌کند. قبل از امتحان، موز بخورید تا از میزان بالای پتاسیم سود ببرید.

موز نیز آنتی اکسیدان بالایی دارند و حفاظت از رادیکال های آزاد و بیماری های مزمن را ایجاد می‌کنند.

خوردن یک موز بین وعده‌های غذا به‌تثبیت قند خون و کاهش حالت تهوع بیماری صبحگاهی کمک می‌کند.

اگر حشره‌یا پشه‌ی شما را نیش زده‌موز روی آن زده‌تا خارش و سوزش را تسکین دهید.

خوردن موز می‌تواند باعث کاهش دمای بدن و خنک کردن بدن در طول تب و یا در روز داغ شود.

بهبود دهنده‌حالت طبیعی - تریپتوفان به‌تسکین اختلالات عاطفی فصلی کمک می‌کند.

موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصاً در سرد مزاجان تولید گاز معده‌می‌کند برای رفع این عارضه‌باید پس از موز کمی نمک خورد.

ترک سیگار؟ موز حاوی سطوح بالای ویتامین ب و نیز پتاسیم و منیزیم برای تسریع بازیابی از اثرات آن هستند.

داخل پوست موز را روی کفش چرمی و یا کیف دستی خود بمالید و با پارچه‌خشک برای درخشش روی آن بمالید.

 

بیشتر بخوانید

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

پوست شفاف با تغذیه سالم

پوست شفاف با تغذیه سالم

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

آبمیوه هایی برای فصل سرما

آبمیوه هایی برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟
مشاهده

مطالب بیشتر در تغذیه

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

مطالب مرتبط

خواص و فوایدی که خوردن موز برای کودکان دارد

خواص و فوایدی که خوردن موز برای کودکان دارد

بعد خوردن موز در بدن چه می شود؟

بعد خوردن موز در بدن چه می شود؟

درخت موز گلی دارد مفید در بارداری + خواص

درخت موز گلی دارد مفید در بارداری + خواص

تا به حال چیزی از گل درخت موز و خواص آن شنیده اید ؟

تا به حال چیزی از گل درخت موز و خواص آن شنیده اید ؟

کاربرد و خواص شگفت انگیز پوست موز که تابه حال نشنیده اید

کاربرد و خواص شگفت انگیز پوست موز که تابه حال نشنیده اید

خوردن موز در دوران بارداری ضرر دارد یا فایده ؟

خوردن موز در دوران بارداری ضرر دارد یا فایده ؟

ماسک موز ؛ معجزه ای برای همه نوع پوست

ماسک موز ؛ معجزه ای برای همه نوع پوست

اتفاقاتی که بعد از خوردن موز در بدن می افتد

اتفاقاتی که بعد از خوردن موز در بدن می افتد

همه فواید موز قرمز از لاغری و زیبایی تا ترک سیگار

همه فواید موز قرمز از لاغری و زیبایی تا ترک سیگار

حقایق خواندنی و جالب در رابطه با موز

حقایق خواندنی و جالب در رابطه با موز

دستور ماسک مویی فوق العاده با موز و ...

دستور ماسک مویی فوق العاده با موز و ...

با خوردن دو عدد موز در روز در بدن چه رخ می دهد؟

با خوردن دو عدد موز در روز در بدن چه رخ می دهد؟

زیبایی و درخشندگی پوست با پوست موز !

زیبایی و درخشندگی پوست با پوست موز !

این همه خاصیت در یک تکه پوست موز !

این همه خاصیت در یک تکه پوست موز !

ترفندهایی برای جلوگیری از سیاه شدن موز

ترفندهایی برای جلوگیری از سیاه شدن موز

موز نارس بهتر است یا موز رسیده؟

موز نارس بهتر است یا موز رسیده؟

2 دستور تهیه کیک موز بسیار خوشمزه و فوق العاده خانگی

2 دستور تهیه کیک موز بسیار خوشمزه و فوق العاده خانگی

درمان فوری یبوست با پوست موز + 4 نسخه دیگر

درمان فوری یبوست با پوست موز + 4 نسخه دیگر

چه کسانی بهتر است موز نخورند ؟ + عوارض موز

چه کسانی بهتر است موز نخورند ؟ + عوارض موز

برای لاغری موز را با چه طعمی بخوریم؟

برای لاغری موز را با چه طعمی بخوریم؟