بیشتر بخوانید

اسموتی جعفری لیمو معجونی جادویی برای لاغری

اسموتی جعفری لیمو معجونی جادویی برای لاغری

طرز تهیه مرحله به مرحله سالاد کرفس رژیمی

طرز تهیه مرحله به مرحله سالاد کرفس رژیمی

“فلافل رژیمی” با روغن زیتون را چگونه درست کنیم؟

“فلافل رژیمی” با روغن زیتون را چگونه درست کنیم؟

تهیه “پیتزا سبزیجات” رژیمی،پیتزای متفاوت و خوشمزه

تهیه “پیتزا سبزیجات” رژیمی،پیتزای متفاوت و خوشمزه

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

فاروفا “غذای مفید برای تیروئید” را چگونه درست کنیم؟

فاروفا “غذای مفید برای تیروئید” را چگونه درست کنیم؟

متفاوت ترین روش برای تهیه ماهی قزل آلا

متفاوت ترین روش برای تهیه ماهی قزل آلا

آبگوشت رژیمی با یک روش دستور پخت متفاوت

آبگوشت رژیمی با یک روش دستور پخت متفاوت

درست کردن “نیمرو” بدون روغن با این روش

درست کردن “نیمرو” بدون روغن با این روش

غذاهای پروتئین دار برای “زنان باردار” کدامند؟

غذاهای پروتئین دار برای “زنان باردار” کدامند؟
تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”
پخت میگو به همراه سبزیجاتی همچون لوبیا سبز، جعفری و هویج که ...

مواد لازم برای درست کردن خوراک میگو با سبزیجات

  • میگو پاک شده‌: 111 گرم
  • لوبیاسبز : 111 گرم
  • هویج : 1 عدد(متوسط)
  • پیاز سرخ شده‌: 1 قاشق غذا خوری
  • جعفری خرد شده‌: 1 قاشق غذاخوری
  • روغن زیتون : 2 قاشق غذا خوری
  • رب گوجه‌فرنگی : 1 قاشق مربا خوری
  • نمک و فلفل و زردچوبه‌: به‌میزان لازم

خوراک میگو

طرز تهیه‌خوراک میگو با سبزیجات

لوبیا سبز را بعد از تمیز کردن با مقداری آب ، نمک ، فلفل و زرد چوبه بپزید .وقتی لوبیا پخت و آبش تبخیر شد به‌آن یک قاشق روغن زیتون اضافه‌کنید و روی حرارت کمی سرخ کنید.در حین سرخ شدن لوبیا ها رب گوجه‌فرنگی را هم به‌آنها اضافه‌کنید و هم بزنید.

هویج را باریک و بلند ،برش بزنید و در ظرف دیگری به‌همراه‌روغن زیتون ،مقداری نمک ، فلفل و زرد چوبه‌و دو قاشق آب روی حرارت کم قرار دهید و درب ظرف را ببندید و هر چند لحظه‌یکبار آن را هم بزنید تا هویج ها کمی پخته‌و سرخ شوند. میگوها را هم پاک کنید و پس از شستن آنها را با کمی نمک و زردچوبه‌روی حرارت قرار دهید تا به‌مدت 4 تا 5 دقیقه‌بجوشند و نرم شوند .

البته‌گوشت میگو نباید زیاد جوشیده‌شود چون ممکن است سفت شود. یا میتوانید آنها را بخار پز کنید. میگو را با پیاز سرخ شده‌، جعفری خرد شده‌، لوبیا و هویج پخته‌شده‌اضافه‌کنید و هم بزنید. خوراک میگو را در ظرف مورد نظرتان سرو کنید .

نکته:

موادلازم ذکر شده‌در بالا برای یک نفر می‌باشد. با توجه‌به‌تعداد افراد خانواده‌میزان هر کدام از مواد را افزایش دهید.

نکات تکمیلی در مورد خوراک میگو با سبزیجات

خوراک میگو با سبزیجات جزو خوراک - ماهی و میگو میباشد
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30دقیقه‌میباشد .
خوراک میگو با سبزیجات را می‌توانید در وعده‌نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 1 نفر مناسب میباشد .

بیشتر بخوانید

آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه

آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه

دستور پخت ماهی قزل آلای رژیمی در فر

دستور پخت ماهی قزل آلای رژیمی در فر

دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

طرز تهیه “سوپ ماهیچه” رژیمی مخصوص و عالی برای سرماخوردگی

طرز تهیه “سوپ ماهیچه” رژیمی مخصوص و عالی برای سرماخوردگی

این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است

این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است

تکنیک های درست کردن “جوجه کباب رژیمی” با سس ماست

تکنیک های درست کردن “جوجه کباب رژیمی” با سس ماست

نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه

نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه

طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی

طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی

دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی

دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی

این غذاها مخصوص گیاهخواران است

این غذاها مخصوص گیاهخواران است
مشاهده

مطالب بیشتر در غذاهای رژیمی

طرز تهیه “خوراک مرغ” همراه با نکات اصولی

طرز تهیه “خوراک مرغ” همراه با نکات اصولی

آموزش مرحله به مرحله پخت “خورش گل کلم”

آموزش مرحله به مرحله پخت “خورش گل کلم”

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

طرز تهیه موسلی صبحانه ای با دانه ها و غلات

طرز تهیه موسلی صبحانه ای با دانه ها و غلات

آموزش درست کردن “کلوچه رژیمی” خوشمزه

آموزش درست کردن “کلوچه رژیمی” خوشمزه

طرز تهیه “کوکوی کدو سبز رژیمی” خوشمزه و دلچسب

طرز تهیه “کوکوی کدو سبز رژیمی” خوشمزه و دلچسب

خوراک گوشت چینی رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید

خوراک گوشت چینی رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید

نحوه درست کردن “کوفته بلغور” و عدس غذای رژیمی برای لاغری

نحوه درست کردن “کوفته بلغور” و عدس غذای رژیمی برای لاغری

با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید

با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید

خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

مطالب مرتبط

آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه

آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه

طرز تهیه “میگو برشته” به صورت شیک و مجلسی

طرز تهیه “میگو برشته” به صورت شیک و مجلسی

طرز تهیه “میگو پلو مجلسی” با دستور تهیه ای اصولی

طرز تهیه “میگو پلو مجلسی” با دستور تهیه ای اصولی

دستور پخت خوراک میگو با سس

دستور پخت خوراک میگو با سس

طرز تهیه “رول میگو” تند و خوشمزه

طرز تهیه “رول میگو” تند و خوشمزه

طرز تهیه “سالاد میگو” در اندیو بسیار مفید و خوشمزه

طرز تهیه “سالاد میگو” در اندیو بسیار مفید و خوشمزه

طرز تهیه املت لوبیا و میگو چینی

طرز تهیه املت لوبیا و میگو چینی

طرز تهیه خوراک میگو با قارچ و گوشت چرخ کرده

طرز تهیه خوراک میگو با قارچ و گوشت چرخ کرده

آماده کردن “خوراک میگو با سس قارچ” به همراه خامه ترش

آماده کردن “خوراک میگو با سس قارچ” به همراه خامه ترش

طرز تهیه خوراک میگو به سبک تایلندی

طرز تهیه خوراک میگو به سبک تایلندی

طرز تهیه “میگو کبابی” با سبزیجات بسیار خوشمزه باب طبع همه

طرز تهیه “میگو کبابی” با سبزیجات بسیار خوشمزه باب طبع همه

آموزش اصولی پخت میگو با شلیل کبابی

آموزش اصولی پخت میگو با شلیل کبابی

طرز تهیه “گریل میگو” با آناناس

طرز تهیه “گریل میگو” با آناناس

طرز تهیه “میگو با سس پرتقال” بسیار خوشمزه و لذیذ

طرز تهیه “میگو با سس پرتقال” بسیار خوشمزه و لذیذ

طرز تهیه “پاستای میگو با لیمو و سبزیجات”

طرز تهیه “پاستای میگو با لیمو و سبزیجات”

طرز تهیه “میگو پفکی” + نکات تکمیلی

طرز تهیه “میگو پفکی” + نکات تکمیلی

تهیه غذای ساده رژیمی “میگو با پنیر سفید”

تهیه غذای ساده رژیمی “میگو با پنیر سفید”

طرز تهیه “میگو فلفلی گریل شده” لذیذ و خوش عطر

طرز تهیه “میگو فلفلی گریل شده” لذیذ و خوش عطر

طرز تهیه “میگو کنجدی” یک غذای مقوی و پرخاصیت

طرز تهیه “میگو کنجدی” یک غذای مقوی و پرخاصیت

طرز تهیه خوراک دریایی با سبزیجات چینی

طرز تهیه خوراک دریایی با سبزیجات چینی