بیشتر بخوانید

اسموتی جعفری لیمو معجونی جادویی برای لاغری

اسموتی جعفری لیمو معجونی جادویی برای لاغری

طرز تهیه مرحله به مرحله سالاد کرفس رژیمی

طرز تهیه مرحله به مرحله سالاد کرفس رژیمی

“فلافل رژیمی” با روغن زیتون را چگونه درست کنیم؟

“فلافل رژیمی” با روغن زیتون را چگونه درست کنیم؟

تهیه “پیتزا سبزیجات” رژیمی،پیتزای متفاوت و خوشمزه

تهیه “پیتزا سبزیجات” رژیمی،پیتزای متفاوت و خوشمزه

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

فاروفا “غذای مفید برای تیروئید” را چگونه درست کنیم؟

فاروفا “غذای مفید برای تیروئید” را چگونه درست کنیم؟

متفاوت ترین روش برای تهیه ماهی قزل آلا

متفاوت ترین روش برای تهیه ماهی قزل آلا

آبگوشت رژیمی با یک روش دستور پخت متفاوت

آبگوشت رژیمی با یک روش دستور پخت متفاوت

درست کردن “نیمرو” بدون روغن با این روش

درست کردن “نیمرو” بدون روغن با این روش

غذاهای پروتئین دار برای “زنان باردار” کدامند؟

غذاهای پروتئین دار برای “زنان باردار” کدامند؟
آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه
طرز تهیه “خوراک میگو” با لوبیا سبز . این غذا بسیار سالم و رژیمی است و از ارزش غذایی بالایی بر خوردار است .

مواد لازم برای خوراک میگو

  • میگو پاک شده‌: 111 گرم
  • لوبیا : 111 گرم
  • هویج متوسط : 1 عدد
  • پیاز سرخ شده‌:  1 قاشق غذا خوری
  • جعفری خرد شده‌: 1 قاشق غذاحوری
  • روغن زیتون : 2 قاشق غذا خوری
  • رب گوجه‌فرنگی :  1 قاشق مربا خوری
  • نمک و فلفل و زردچوبه‌: به‌میزان لازم

طرز تهیه‌خوراک رژیمی میگو :

سویا را با کمی نمک و آب ولرم به‌مدت نیم ساعت خیس کنید. بعد با یک قاشق مربا خوری دارچین و مقداری آب  به‌مدت 15 دقیقه‌آن را بجوشانید.سپس سویا ها را آبکش کنید و بعد چرخش کنید.

 طرز تهیه‌خوراک میگو

به‌سویای چرخ شده‌مقداری نمک و فلفل اضافه‌کنید و روی حرارت ملایم تفت دهید.در حین تفت دادن سویا سیب زمینی ، هویج و پیاز خرد شده‌را هم به‌آن اضافه‌کنید.

بعد از تفت دادن این مواد رب گوجه‌فرنگی را به‌همراه‌نمک ، فلفل ، آبلیمو و یک لیوان آب به‌بقیه‌مواد اضافه‌کنید و اجازه‌دهید روی حرارت کم همه‌مواد با هم بپزند و به‌اصطلاح جا بیفتند.

نکات تکمیلی در مورد خوراک میگو

خوراک میگو جزو خوراک - ماهی و میگو میباشد
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 35دقیقه‌میباشد .
خوراک میگو را می‌توانید در وعده‌نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 2 نفر مناسب میباشد .

بیشتر بخوانید

آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه

آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه

دستور پخت ماهی قزل آلای رژیمی در فر

دستور پخت ماهی قزل آلای رژیمی در فر

دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

طرز تهیه “سوپ ماهیچه” رژیمی مخصوص و عالی برای سرماخوردگی

طرز تهیه “سوپ ماهیچه” رژیمی مخصوص و عالی برای سرماخوردگی

این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است

این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است

تکنیک های درست کردن “جوجه کباب رژیمی” با سس ماست

تکنیک های درست کردن “جوجه کباب رژیمی” با سس ماست

نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه

نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه

طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی

طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی

دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی

دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی

این غذاها مخصوص گیاهخواران است

این غذاها مخصوص گیاهخواران است
مشاهده

مطالب بیشتر در غذاهای رژیمی

طرز تهیه “خوراک مرغ” همراه با نکات اصولی

طرز تهیه “خوراک مرغ” همراه با نکات اصولی

آموزش مرحله به مرحله پخت “خورش گل کلم”

آموزش مرحله به مرحله پخت “خورش گل کلم”

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

طرز تهیه موسلی صبحانه ای با دانه ها و غلات

طرز تهیه موسلی صبحانه ای با دانه ها و غلات

آموزش درست کردن “کلوچه رژیمی” خوشمزه

آموزش درست کردن “کلوچه رژیمی” خوشمزه

طرز تهیه “کوکوی کدو سبز رژیمی” خوشمزه و دلچسب

طرز تهیه “کوکوی کدو سبز رژیمی” خوشمزه و دلچسب

خوراک گوشت چینی رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید

خوراک گوشت چینی رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید

نحوه درست کردن “کوفته بلغور” و عدس غذای رژیمی برای لاغری

نحوه درست کردن “کوفته بلغور” و عدس غذای رژیمی برای لاغری

با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید

با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید

خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

مطالب مرتبط

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

طرز تهیه خوراک میگو با قارچ و گوشت چرخ کرده

طرز تهیه خوراک میگو با قارچ و گوشت چرخ کرده

طرز تهیه املت لوبیا و میگو چینی

طرز تهیه املت لوبیا و میگو چینی

آماده کردن “خوراک میگو با سس قارچ” به همراه خامه ترش

آماده کردن “خوراک میگو با سس قارچ” به همراه خامه ترش

طرز تهیه “میگو برشته” به صورت شیک و مجلسی

طرز تهیه “میگو برشته” به صورت شیک و مجلسی

طرز تهیه خوراک میگو به سبک تایلندی

طرز تهیه خوراک میگو به سبک تایلندی

طرز تهیه “سالاد میگو” در اندیو بسیار مفید و خوشمزه

طرز تهیه “سالاد میگو” در اندیو بسیار مفید و خوشمزه

طرز تهیه “رول میگو” تند و خوشمزه

طرز تهیه “رول میگو” تند و خوشمزه

طرز تهیه “خوراک لوبیا” با سبزیجات معطر

طرز تهیه “خوراک لوبیا” با سبزیجات معطر

طرز تهیه خوراک دریایی با سبزیجات چینی

طرز تهیه خوراک دریایی با سبزیجات چینی

طرز تهیه “میگو پلو مجلسی” با دستور تهیه ای اصولی

طرز تهیه “میگو پلو مجلسی” با دستور تهیه ای اصولی

دستور پخت خوراک میگو با سس

دستور پخت خوراک میگو با سس

طرز تهیه خوراک میگو ی تند

طرز تهیه خوراک میگو ی تند

آموزش اصولی پخت میگو با شلیل کبابی

آموزش اصولی پخت میگو با شلیل کبابی

طرز پخت سریع و آسان “خوراک ماهی هندی”

طرز پخت سریع و آسان “خوراک ماهی هندی”

طرز تهیه خوراک مرغ مکزیکی به همراه برنج قهوه ای

طرز تهیه خوراک مرغ مکزیکی به همراه برنج قهوه ای

طرز تهیه “میگو فلفلی گریل شده” لذیذ و خوش عطر

طرز تهیه “میگو فلفلی گریل شده” لذیذ و خوش عطر

طرز تهیه “میگو کنجدی” یک غذای مقوی و پرخاصیت

طرز تهیه “میگو کنجدی” یک غذای مقوی و پرخاصیت

طرز تهیه “میگو با سس پرتقال” بسیار خوشمزه و لذیذ

طرز تهیه “میگو با سس پرتقال” بسیار خوشمزه و لذیذ

آموزش تهیه و پخت ساده “خوراک اسفناج” و کنجد

آموزش تهیه و پخت ساده “خوراک اسفناج” و کنجد