طرز تهیه “خوراک میگو” با لوبیا سبز . این غذا بسیار سالم و رژیمی است و از ارزش غذایی بالایی بر خوردار است .
بیشتر بخوانید
اسموتی جعفری لیمو معجونی جادویی برای لاغری
طرز تهیه مرحله به مرحله سالاد کرفس رژیمی
“فلافل رژیمی” با روغن زیتون را چگونه درست کنیم؟
تهیه “پیتزا سبزیجات” رژیمی،پیتزای متفاوت و خوشمزه
کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”
فاروفا “غذای مفید برای تیروئید” را چگونه درست کنیم؟
متفاوت ترین روش برای تهیه ماهی قزل آلا
آبگوشت رژیمی با یک روش دستور پخت متفاوت
درست کردن “نیمرو” بدون روغن با این روش
غذاهای پروتئین دار برای “زنان باردار” کدامند؟
مواد لازم برای خوراک میگو
طرز تهیه‌خوراک رژیمی میگو :
سویا را با کمی نمک و آب ولرم به‌مدت نیم ساعت خیس کنید. بعد با یک قاشق مربا خوری دارچین و مقداری آب به‌مدت 15 دقیقه‌آن را بجوشانید.سپس سویا ها را آبکش کنید و بعد چرخش کنید.
به‌سویای چرخ شده‌مقداری نمک و فلفل اضافه‌کنید و روی حرارت ملایم تفت دهید.در حین تفت دادن سویا سیب زمینی ، هویج و پیاز خرد شده‌را هم به‌آن اضافه‌کنید.
بعد از تفت دادن این مواد رب گوجه‌فرنگی را به‌همراه‌نمک ، فلفل ، آبلیمو و یک لیوان آب به‌بقیه‌مواد اضافه‌کنید و اجازه‌دهید روی حرارت کم همه‌مواد با هم بپزند و به‌اصطلاح جا بیفتند.
نکات تکمیلی در مورد خوراک میگو
خوراک میگو جزو خوراک - ماهی و میگو میباشد
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 35دقیقه‌میباشد .
خوراک میگو را می‌توانید در وعده‌نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 2 نفر مناسب میباشد .
بیشتر بخوانید
آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه
دستور پخت ماهی قزل آلای رژیمی در فر
دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی
طرز تهیه “سوپ ماهیچه” رژیمی مخصوص و عالی برای سرماخوردگی
این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است
تکنیک های درست کردن “جوجه کباب رژیمی” با سس ماست
نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه
طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی
دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی
این غذاها مخصوص گیاهخواران است
