بیشتر بخوانید

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

گزگز دست و پا علامتی است از ...

گزگز دست و پا علامتی است از ...

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده
راه های پیشگیری از آنفلوآنزا
در معرض ویروس سرماخوردگی بودن در این فصل اجتناب ناپذیر است و تنها راه برای خلاصی از آن این است که سیستم ایمنی بدن خود را قوی کنید.

در ادامه‌مواد غذایی را به‌شما معرفی میکنیم که‌با خوردن آنها ایمنی بدن خود را در برابر سرماخوردگی بالا ببرید.

تخمه‌کدو
دانه‌های کدو سرشار از منیزم هستند. این ماده‌علاوه‌بر کمک به‌سیستم ایمنی بدن، به‌کاهش فشار خون هم کمک می‌کند و خطر ابتلا به‌حمله‌قلبی یا سکته‌مغزی را کاهش می‌دهد. فقط این تخمه‌ها نباید شور مصرف شوند چون نمک فشار خون را بالا می‌برد. بهتر است خام و بدون نمک آنها را از فروشگاه‌ها بخرید.

آویشن

آویشن
آویشن می‌تواند به‌سلامت دستگاه‌گوارش شما کمک کند و در کنار آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. از مشتقات این گیاه‌شربت های مختلفی برای سرماخوردگی و سرفه درست می‌کنند. این گیاه‌درست مثل یک ضد میکروب قوی، باکتری های مضری که‌ممکن است به‌دستگاه‌گوارش آسیب برسانند را از بین می‌برد. ممکن است بتوانید روغن آویشن را هم در بازار پیدا کنید.

تخم مرغ
تخم مرغ با داشتن بیوتین، آهن و ویتامین12 B می‌تواند به‌مقاومت موهای شما و رشد آنها کمک کند. آهن و ویتامین12 B می‌توانند مقاومت بدن را هم افزایش دهند و به‌سیستم ایمنی بدن شما کمک کنند.

زنجبیل
بر اساس سنت آیورودا، زنجبیل بدن را گرم می‌کند و به‌از بین بردن تجمع سموم در بدن به‌ویژه‌در سینوس ها و ریه‌ها کمک می‌کند، بنابراین یک داروی سرماخوردگی طبیعی است. پیروان مکتب آیورودا معتقدند زنجبیل به‌پاک کردن سیستم لنفاوی بدن، که‌درست مثل یک سیسم فاضلاب برای بدن است، هم کمک می‌کند، پس زنجبیل با تقویت ریه‌ها و کمک به‌سیستم لنفاوی، سموم را در بدن کنترل می‌کند و خطر ابتلا به‌عفونت های رایج این فصل را کاهش می‌دهد.

آووکادو

 

آووکادو
اضافه‌کردن آووکادو به‌میوه‌هایی که‌می‌خورید آسان ترین راه‌برای حمایت از عملکرد غدد فوق کلیوی شما و خوشحال کردن سیستم ایمنی بدن تان است. آووکادو شامل اسیدهای آمینه‌ضروری، آنتی اکسیدان ها و برخی چربی های سالم برای کمک به‌تولید متعادل هورمون در بدن شماست. برای استفاده‌از تمام مزایای آووکادو، لازم است هر روز نصف فنجان بخورید.

زغال اخته
زغال اخته‌یک مکمل غذایی فوق العاده‌است. این خوراکی علاوه‌بر اینکه‌به‌سلامت بینایی کمک می‌کند حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان های مرکب است که‌قدرت دید در شب را افزایش می‌دهند. این میوه‌همچنین منبع غنی ویتامین C است. این ویتامین در زغال اخته تقریبا پنج برابر پرتقال وجود دارد و همین باعث می‌شود جلوی سرماخوردگی تا حد زیادی گرفته‌شود.

جو
خوردن جو یک میانبر عالی برای رسیدن به‌قله‌های سلامت است. این ماده‌را می‌توانید به‌شکل پرک شده‌در سوپ بریزید یا با غلات صبحانه‌میل کنید. این ماده‌غذایی دارای مقدار زیادی فیبر است که‌باعث کاهش کلسترول بد خون می‌شود و می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.

انار
آب موجود در دانه‌های انار حاوی آنتی اکسیدان هایی است که‌با آسیب ناشی از رادیکال های آزاد مقابله‌می‌کند. این ماده‌همچنین به‌حفظ کلاژن در پوست شما کمک می‌کند و علاوه‌بر ممانعت از پیری پوست، باعث سلامت بیشتر پوست شما هم می‌شود. انار می‌تواند به‌سلامت سیستم ایمنی بدن هم کمک کند.

کلم پیچ

 صیفی جات پیچ و تاثیر آن ها بر سلامت بدن

صیفی جات پیچ
سبزیجاتی که‌برگ های شان در هم می‌پیچد مثل کلم، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بنفش و کاهو می‌توانند به‌سلامت کبد شما کمک کنند. هر چه‌کبد سالم تری داشته‌باشید می‌توانید از وجود سلول های ایمنی بدن خود مطمئن تر باشید. این سبزیجات با افزایش توانایی کبد برای دفع سموم، به‌بالا بردن ایمنی بدن شما کمک می‌کنند.

بیشتر بخوانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

سنگ کلیه و روش های درمان آن

سنگ کلیه و روش های درمان آن

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
مشاهده

مطالب بیشتر در پیشگیری و بیماریها

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

مطالب مرتبط

راه تقویت سیستم ایمنی کودک بدون دارو

راه تقویت سیستم ایمنی کودک بدون دارو

مراقبت از بدن در برابر بیماری های عفونی

مراقبت از بدن در برابر بیماری های عفونی

بهترین مکمل های غذایی برای نشاط در زمستان

بهترین مکمل های غذایی برای نشاط در زمستان

عادات اشتباهی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکنند

عادات اشتباهی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکنند

تقویت سیستم ایمنی با آیورودا ، طب هندی ها

تقویت سیستم ایمنی با آیورودا ، طب هندی ها

تقویت سیستم ایمنی بدن به سادگی هرچه تمام

تقویت سیستم ایمنی بدن به سادگی هرچه تمام

تقویت سیستم ایمنی بدن به سبک ابن سینا

تقویت سیستم ایمنی بدن به سبک ابن سینا

کنجد و عوامل موثر بر تقویت سیستم ایمنی

کنجد و عوامل موثر بر تقویت سیستم ایمنی

تقویت سیستم ایمنی بدنی در مقابله با کرونا

تقویت سیستم ایمنی بدنی در مقابله با کرونا

هرچی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید بخوریم

هرچی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید بخوریم

روش جالب تقویت ایمنی بدن در 10 ثانیه!

روش جالب تقویت ایمنی بدن در 10 ثانیه!

اصول تغذیه برای کرونا گرفته ها و نگرفته ها

اصول تغذیه برای کرونا گرفته ها و نگرفته ها

غذاهای خوشمزه ، اما مضر برای سیستم ایمنی

غذاهای خوشمزه ، اما مضر برای سیستم ایمنی

آلرژی یا همون حساسیت چیه ؟

آلرژی یا همون حساسیت چیه ؟

چرا زیاد مریض میشم؟

چرا زیاد مریض میشم؟

رفع سنگینی بعد پرخوری از یه راه سالم

رفع سنگینی بعد پرخوری از یه راه سالم

بخور نخورهای یک بیمار کرونایی

بخور نخورهای یک بیمار کرونایی

خواص درمانی و عوارض جانبی گیاه منداب

خواص درمانی و عوارض جانبی گیاه منداب

معجزه خوردن آب به صورت ناشتا + روش آب درمانی و خواص آن

معجزه خوردن آب به صورت ناشتا + روش آب درمانی و خواص آن

مواد غذایی تب بر و مفید برای زمانی که تب دارید

مواد غذایی تب بر و مفید برای زمانی که تب دارید