بیشتر بخوانید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

جادوی سلامتی با میگو

جادوی سلامتی با میگو

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

سالم ترین پنیر صبحانه

سالم ترین پنیر صبحانه

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی
همیشه قبل از تشنه شدن آب بنوشید
برای جلوگیری از بروز گرما زدگی باید کمتر در محیط گرم قرار گرفت و بهتر است در طول روز و به دفعات قبل از تشنه شدن آب نوشیده شود.

نوشیدن آب قبل از تشنه‌شدن

متخصص تغذیه اظهار داشت:گرمای هوا موجب افزایش تعریق و تحریک مکانیسم اسمزی بدن می‌شود و لذا تشنگی اتفاق می‌افتد و این همان زمانی است که‌بدن 3 درصد از آب خود را از دست داده‌باشد.

وی با بیان اینکه‌نکته‌حایز اهمیت این است که‌از بین رفتن بیش از 20 درصد آب بدن کشنده‌است، خاطر نشان کرد:برای جلوگیری از بروز گرما زدگی باید کمتر در محیط گرم قرار گرفت و بهتر است در طول روز و به‌دفعات آب نوشیده‌شود.

 

تشنه‌شدن

نوشیدن آب قبل از تشنه‌شدن


وی تصریح کرد:در فصل تابستان به‌هیچ عنوان برای مصرف آب منتظر تشنه‌شدن نباشید چرا که‌تعریق به‌صورت تدریجی ادامه‌دارد و باید قبل از بروز تشنگی فرد اقدام به‌نوشیدن مایعات کند.

بیشتر بخوانید

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

پوست شفاف با تغذیه سالم

پوست شفاف با تغذیه سالم

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

آبمیوه هایی برای فصل سرما

آبمیوه هایی برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟
مشاهده

مطالب بیشتر در تغذیه

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

مطالب مرتبط

نوشیدن آب در روز به چه میزان ضروری است؟

نوشیدن آب در روز به چه میزان ضروری است؟

کاهش وزن و لاغر شدن طبیعی فقط با آب صحت دارد؟

کاهش وزن و لاغر شدن طبیعی فقط با آب صحت دارد؟

احساس تشنگی از کجا شکل می گیرد ؟

احساس تشنگی از کجا شکل می گیرد ؟

نوشیدن آب قبل از این کارها الزامی است

نوشیدن آب قبل از این کارها الزامی است

با توجه به وزن تان باید روزانه چه مقدار آب بنوشید؟

با توجه به وزن تان باید روزانه چه مقدار آب بنوشید؟

بیشتر هوس خوردن چه دارید؟ یه مشکلی دارید!

بیشتر هوس خوردن چه دارید؟ یه مشکلی دارید!

گرفتگی صدا تنها با نوشیدن آب درمان نمیشود

گرفتگی صدا تنها با نوشیدن آب درمان نمیشود

شرایط بدن وقتی فقط آب بنوشید

شرایط بدن وقتی فقط آب بنوشید

معجزه خوردن آب ، درست نیم ساعت قبل غذا

معجزه خوردن آب ، درست نیم ساعت قبل غذا

تعطیلات رویایی مسی در ویلای زیر آب! + تصاویر

تعطیلات رویایی مسی در ویلای زیر آب! + تصاویر

این خوراکی ها موجب کمبود آب بدن می شوند

این خوراکی ها موجب کمبود آب بدن می شوند

روزه گرفتن با رعایت این نکات راحت می شود

روزه گرفتن با رعایت این نکات راحت می شود

سفارش هایی برای تغذیه مناسب نوجوانان روزه دار

سفارش هایی برای تغذیه مناسب نوجوانان روزه دار

آب خوردن مارکبری تشنه از دست کشاورز شجاع! + تصاویر

آب خوردن مارکبری تشنه از دست کشاورز شجاع! + تصاویر

اوضاع بدن بعد نخوردن سحری

اوضاع بدن بعد نخوردن سحری

مراقب بیماری خطرناک بعد از ماه رمضان باشید

مراقب بیماری خطرناک بعد از ماه رمضان باشید

با این ترفندها روزه اولی ها راحت روزه میگیرند

با این ترفندها روزه اولی ها راحت روزه میگیرند

نکاتی برای میزان نوشیدن آب در طول روز

نکاتی برای میزان نوشیدن آب در طول روز

توصیه هایی جدی قبل از بچه دار شدن

توصیه هایی جدی قبل از بچه دار شدن

اپلیکیشن تست آب آشامیدنی

اپلیکیشن تست آب آشامیدنی