بیشتر بخوانید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

جادوی سلامتی با میگو

جادوی سلامتی با میگو

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

سالم ترین پنیر صبحانه

سالم ترین پنیر صبحانه

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی
اتفاقی که بعد از نخوردن لبنیات در بدن می افتد
نخوردن لبنیات در بدن تغییراتی را ایجاد می کند که برخی از این تغییرات برای بدن مضر هستند و برخی مفید می باشند ، با این 7 اتفاق در بدن بعد از حذف لبنیات آشنا شوید.

عوارض نخوردن لبنیات ؛ اتفاقاتی که‌بعد از قطع مصرف لبنیات در بدن می‌افتد

فواید مصرف لبنیات برهیچ کس پوشیده‌نیست همینطور عوارض نخوردن این گروه‌مواد غذایی ؛ البته‌برای همه‌افراد نخوردن لبنیات مضر نیست همانطور که‌برای همه‌مفید نیست . در ادامه‌این بخش از سلامت مجله اینترنتی فنجان به‌بررسی تغییراتی خواهیم پرداخت که‌بعد از قطع مصرف لبنیات در بدن می‌افتد.

قطع و نخوردن لبنیات چه‌تغییراتی را در بدن به‌وجود می‌آورد

حذف و نخوردن لبنیات

فواید و عوارض حذف و نخوردن لبنیات

با نخوردن لبنیات استخوانهایتان ضعیف تر میشوند

شیر سرشار از کلسیم، پروتئین ، ویتامین D و سایر مواد معدنی است که‌برای استحکام استخوانها اهمیت دارند. بیشتر رشد استخوانی شما در کودکی و نوجوانی اتفاق می‌افتد، ولی هیچ وقت نیاز به‌مستحکم نگه‌داشتن آنها از بین نخواهد رفت. اگر شما رژیمی بدون لبنیات دارید ،باید دنبال راهی بگردید که‌مواد مغذی از دست رفته‌را جبران کنید.

اگررژیم بدون لبنیات دارید،به‌فشار خونتان توجه‌بکنید چرا که‌دیگر مثل سابق متعادل نخواهد بود

حتی اگر کلسیم به‌بالاترین میزان رسیده‌است، شیر غنی از پتاسیم است که‌با افزایش احتمالی فشار خون که‌از اثرات سدیم است، مبارزه‌می‌کند. رژیمی که‌برای کاهش فشار خون تنظیم می‌شود و بدون مصرف هیچ دارویی فشار خون کنترل می‌کند، به‌مردم پیشنهاد می‌دهد میوه‌، سبزیجات و لبنیات مصرف کنند.افرادی که‌فقط میزان سبزیجات و میوه‌را افزایش داده‌اند، کاهش فشار خون داشته‌اند، ولی وقتی آن را با سه‌واحد لبنیات ترکییب کردند ، تغییر بزرگی رخ داد. تنها چیزهایی که‌از رژیم حذف می‌کنید، اهمیت ندارند . بلکه‌چیزهایی که‌برای داشتن فشار خون بهتر به‌برنامه‌تان اضافه‌می‌کنید ،نیز مهم هستند.

نخوردن لبنیات

اگر لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنیم چه‌اتفاقی در بدن ما می‌افتد

نخوردن لبنیات ممکن است موجب تغییر وزنتان شود

اگر برای کاهش وزن از رژیم بدون لبنیات پیروی می‌کنید ، مراقب باشید.اگرچه‌لبنیات کالری بالایی دارند(مانند پنیر و بستنی) در عوض تحقیقات ثابت کرده‌است که‌شیر باعث احساس سیری می‌شود و کمک می‌کند وزن مناسبی را حفظ کنید.

با قطع مصرف لبنیات پوستتان روشن می‌شود

تحقیقات زیادی متوجه‌ارتباط بین شیر و آکنه‌شده‌است، ولی هیچ کدام رابطه‌ای بین ماست و پنیر و پوست پیدا نکرده‌اند.بدون هیچ آزمایش پوستی کلینیکی، پوست بعد از تنظیم کردن لبنیات تغییر میکند ولی شواهد کافی برای کم کردن یک ماده‌ی غذایی برای روشن شدن پوست وجود ندارد ، شواهد نشان می‌دهد که‌رژیم غذایی نقش مهمی در ایجاد آکنه ایفا می‌کند.

حذف لبنیات از رژیم غذایی

7 اتفاق در بدن بعد از حذف لبنیات از رژیم غذایی 

پس از ترک مصرف لبنیات چه‌اتفاقی برای بدن رخ می‌دهد

ممکن است مشکل عدم تحمل لاکتوز در شما بدتر شود

اگر مشکل عدم تحمل لاکتوز دارید، آنزیمی که‌به‌طور طبیعی باعث شکسته‌شدن قند شیر می‌شود، در بدن شما وجود ندارد و به‌همین دلیل است که‌بعد از خوردن محصولات لبنی ، مشکلات معده‌ای دارید ولی اگر میزان لبنیات را کم نکنید، در حقیقت علائم را با افزایش باکتری های مفید گوارشی کاهش می‌دهید. اگر فردی مشکل عدم تحمل لاکتوز دارد ،ولی همچنان لبنیات مصرف می‌کند ، بدن باکتری ای تولید می‌کند که‌فعالیت می‌کند و لاکتوز را تجزیه‌می‌کند ؛ شما می‌توانید 2 واحد لبنیات را تحمل کنید. فقط میزان مصرف را در هر نوبت کاهش دهید و همراه‌با سایر غذاها استفاده‌کنید، که‌سریع هضم نشود.

با نخوردن لبنیات کمتر احساس نفخ می‌کنید

حذف لبنیات

تغییرات بدن بعد از حذف لبنیات

اگر شما از آن دسته‌افرادی هستید که‌بعد از خوردن یک کاسه‌بستنی، یک تکه‌پیتزا یا یک لیوان شیر مثل بادکنک ، باد می‌کنید، یک رژیم بدون لبنیات می‌تواند راه‌حل مشکل شما باشد. معمولا اگر مشکل نفخ شما شدید است، به‌علت عدم تحمل لاکتوز می‌باشد.

نخوردن لبنیات احتمال ابتلا به‌سرطان را کاهش می‌دهد

بعضی از محصولات لبنی تحریک کننده‌هستند ،بنابراین اگر رژیم بدون لبنیات دارید، ریسک ابتلا به‌سرطان کمتر می‌شود. تحقیقی در سال 2001 نشان داده‌است که‌رژیم سرشار از کلسیم، ریسک ابتلا به‌سرطان پروستات در مردان را افزایش می‌دهد. زیرا میزان هورمونهایی که‌برای جلوگیری از ایجاد سرطان هستند را کاهش می‌دهد. به‌علاوه‌، مطابق با لبنیاتی که‌می‌خرید، (کارخانه‌ای در مقابل محلی) ممکن است حاوی افت کش ، هورمون های رشد اضافی، و یا سایر مواد سرطان زا باشد، که‌همگی با افزایش ریسک ابتلا به‌سرطان در ارتباط هستند.

ممکن است بخواهید از لبنیات پروبیوتیک استفاده‌کنید که‌گوارش شما را تنظیم می‌کنند، مانند ماست ، کفیر و پنیر نرم پروبیوتیک ؛ این میکروب های کوچک فواید زیادی دارند ،ولی اگر شما به‌هیچ وجه‌لبنیات مصرف نمیکنید ، می‌توانید از پروبیوتیک موجود در ، کلم ترش و ترشی بهره‌مند شوید.

بیشتر بخوانید

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

پوست شفاف با تغذیه سالم

پوست شفاف با تغذیه سالم

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

آبمیوه هایی برای فصل سرما

آبمیوه هایی برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟
مشاهده

مطالب بیشتر در تغذیه

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

مطالب مرتبط

تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات !!

تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات !!

آیا قطع مصرف لبنیات به کاهش وزن منجر می شود؟

آیا قطع مصرف لبنیات به کاهش وزن منجر می شود؟

لبنیات مورد نیاز در سنین مختلف

لبنیات مورد نیاز در سنین مختلف

حال و روز بدن بعد از نخوردن گوشت

حال و روز بدن بعد از نخوردن گوشت

لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانید

لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانید

اشتباهات مخرب بعد از ترک قند و شکر

اشتباهات مخرب بعد از ترک قند و شکر

ناخوشی های بدن بعد از نخوردن نمک !

ناخوشی های بدن بعد از نخوردن نمک !

اوضاع بدن بعد نخوردن سحری

اوضاع بدن بعد نخوردن سحری

سبزیجات غنی از کلسیم جایگزین مناسب برای لبنیات !

سبزیجات غنی از کلسیم جایگزین مناسب برای لبنیات !

یک برنامه ی خوب تغذیه ای برای بعد ماه رمضان

یک برنامه ی خوب تغذیه ای برای بعد ماه رمضان

12 کار ساده برای آب کردن چربی شکم

12 کار ساده برای آب کردن چربی شکم

توصیه ی کاربلدها برای کاهش وزن

توصیه ی کاربلدها برای کاهش وزن

آیا مصرف کلسیوم یا لبنیات باعث ایجاد سنگ کلیه می شود؟

آیا مصرف کلسیوم یا لبنیات باعث ایجاد سنگ کلیه می شود؟

بهترین راه تامین کلسیم بدن بدون لبنیات

بهترین راه تامین کلسیم بدن بدون لبنیات

بعد از جویدن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟

بعد از جویدن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟

بعد از مرگ و دفن چه اتفاقی در بدن می افتد؟

بعد از مرگ و دفن چه اتفاقی در بدن می افتد؟

متهمان اصلی کاهش کلسیم در بدن

متهمان اصلی کاهش کلسیم در بدن

آیا نخوردن صبحانه باعث چاقی می شود ؟

آیا نخوردن صبحانه باعث چاقی می شود ؟

تشخیص عدم تحمل لاکتوز از روی مدفوع نوزاد

تشخیص عدم تحمل لاکتوز از روی مدفوع نوزاد

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند