بیشتر بخوانید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

جادوی سلامتی با میگو

جادوی سلامتی با میگو

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

سالم ترین پنیر صبحانه

سالم ترین پنیر صبحانه

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی
یک دنیا خاصیت در یک لیوان آب انگور
آب انگور یک نوشیدنی بسیار خوش طعم و لذیذ است که مصرف آن برای سلامت بدن نیز مفید است و به درمان برخی بیماری ها کمک شایانی می کند.

خواص آب انگور برای سلامت بدن و درمان بیماری ها

آب انگور نوشیدنی است که‌با فشردن انگور تازه‌در مخلوط کن یا آبمیوه‌گیری تهیه‌می‌شود. بسته‌به‌نوع انگورهایی که‌از آن تهیه‌می‌شود، طعم آب انگور متفاوت است. با این حال، مشخصات طعم انگور معمولاً حفظ می‌شود. در حالی که‌آب تهیه‌شده‌با انگورهای غلیظ، به‌ویژه‌انگورهای تیره‌دارای طعمی قوی و غلیظ است، آن که‌با انگورهای معمولی تهیه‌می‌شود شیرین و ملایم است.

آیا آب انگور مفید است؟

آب انگور یکی از سالم ترین و مغذی ترین نوشیدنی های ساخته‌شده‌توسط بشر است. این آب میوه‌خوشمزه‌دارای فواید بهداشتی از جمله‌پیشگیری از بیماری های قلبی، سرطان و بهبود بینایی، پوست سالم و غیره‌است. این نیز یکی از آب میوه‌های کم کالری است که‌بدون هیچ گونه‌افزودنی ساخته‌می‌شود و برای کسانی که‌در برنامه‌رژیم کاهش وزن قرار دارند مناسب است. این بخش از دنیای خواص خوردنی ها در مجله اینترنتی فنجان به‌بررسی خواص آب انگور پرداخته‌است و جزئیات مهمی در این رابطه‌بازگو کرده‌است.

مواد مغذی آب انگور

اطلاعات تغذیه‌ای 1 لیوان (تقریباً 253 گرم) از آب انگور طبیعی به‌شرح زیر است:

  • کل کالری:152
  • کل چربی:0.3 گرم
  • سدیم:13 میلی گرم
  • پتاسیم:263 میلی گرم
  • کل کربوهیدرات ها:37 گرم
  • فیبر غذایی:0.5 گرم
  • شکر:36 گرم
  • ویتامین C:105٪
  • کلسیم:2.1٪
  • آهن:3.5٪

ارزش غذایی آب انگور

مزایای سلامتی آب انگور

1. جلوگیری از سرطان:

انگور سرشار از آنتی اکسیدانی به‌نام پلی فنول است که‌روند گسترش سرطان را کندتر می‌کند یا آن را متوقف می‌کند. به‌خصوص آب انگور بنفش می‌تواند به‌هنگام مصرف منظم از بسیاری از سرطان ها مانند ریه، دهان، حلق، تخمدان، گردن رحم، پروستات، روده‌بزرگ و لوزالمعده‌جلوگیری کند.

2. کنترل دیابت:

به‌بیماران دیابتی توصیه‌می‌شود که‌آب انگور مصرف کنند زیرا نشاسته ها و شیرینی های موجود در بدن را کاهش می‌دهد. اگر تمایل به‌کاهش اثرات دیابت دارید، پس از مصرف منظم آب انگور، می‌توانید خود را از افزایش عمده‌قند دور کنید. بنابراین آب انگور برای بهبود و کنترل دیابت از طرف متخصصان بهداشت بسیار توصیه‌می‌شود.

3. درمان مشکلات اسیدیته:

خود انگورها طعم زیر اسیدی (ترش) دارند، اما تعجب آور است که‌بدانید که‌این آبمیوه‌بعد از هضم واکنش قلیایی دارد. این ویژگی به‌درمان مشکلات ناشی از اسیدیته‌در دستگاه‌گوارش کمک می‌کند که‌می‌تواند بسیاری از مشکلات بهداشتی دیگر را که‌در پی آن ایجاد می‌شود، را درمان کند.

خواص آب انگور

4. آب انگور برای سرما خوردگی:

اگر سرماخوردگی دارید ، این بدان معنی است که‌بدن شما بیش از حد کار می‌کند. برای آزاد سازی استرس ، مشکلات و تقویت سیستم ایمنی بدن که‌به‌شما کمک می‌کند فعالیت های روزانه‌کاری را که‌باید انجام دهید ، به‌شما کمک می‌کند آب انگور را بارها مصرف کنید.

5. آب انگور برای کاهش وزن:

آب انگور دارای آنزیم چربی سوزی است که‌نشاسته‌و قند بدن ما را جذب و کاهش می‌دهد. افرادی که‌می‌خواهند به‌یک رژیم غذایی سالم دست یابند باید آب انگور را به‌عنوان یکی از بخش های مهم رژیم غذایی خود درج کنند. این امر نه‌تنها در بین سایر رژیم های غذایی خوشمزه‌خواهد بود، بلکه‌به‌شما کمک می‌کند تا به‌هدف مورد نظر خود برسید. این یکی از بهترین مزایای آب انگور است.

6. تقویت هضم بهتر:

قابل ذکر است که‌استفاده‌از آب انگور برای معده‌سفارش شده‌است است. آب انگور به‌شما کمک می‌کند تا هضم بهتری داشته‌باشید زیرا باعث افزایش جریان آب در معده‌می‌شوند. این میوه‌ها را به‌همراه‌پوست و هسته‌آن مصرف کنید زیرا مقدار فیبر اضافی در این دو وجود دارد که‌فعالیت روده‌شما را بهبود می‌بخشد.

7. نوشیدنی مفید برای تصلب شرائین:

در انگور ها پکتین وجود دارد که‌برای کاهش رسوبات شریانی که‌در رگ ها جمع می‌شوند مناسب است. از طرف دیگر، ویتامین C به‌حفظ و تقویت خاصیت ارتجاعی شریان ها کمک می‌کند. بنابراین می‌تواند نوشیدنی مفیدی برای تصلب شرایین باشد.

فواید آب انگور

8. عامل تقویت کننده‌انرژی:

آب انگور انرژی بیشتری به‌ما می‌دهد و همچنین به‌عنوان تقویت کننده‌خلق و خو عمل می‌کند. با افزایش سطح انرژی، ما علاقه‌مند به‌کار در آینده‌خواهیم بود و در انجام کارهای سخت پر تلاش خواهیم بود. آب انگور مملو از محتوای آهن و آنتی اکسیدان های لازم برای کاهش تنبلی است. این می‌تواند به‌عنوان تقویت کننده‌فوری عمل کند، از این رو توسط ورزشکاران برای به‌دست آوردن انرژی اضافی در حالی که‌به‌طور مداوم آن را در طول بازی از دست می‌دهد، مصرف می‌شود.

9. تثبیت سطح کلسترول:

آب انگور برای کاهش کلسترول؛ یکی از بهترین کاربردهای آن است. سطح کلسترول با مصرف آب انگور یا حتی اضافه‌کردن انگور به‌رژیم غذایی شما حفظ می‌شود. روزانه‌یک لیوان آب انگور باعث کاهش میزان کلسترول بدن می‌شود. این یک لیوان آب انگور در مواد مغذی و سایر اجزای آن بسیار غنی است. کلسترول بد موجود در بدن ما باعث ایجاد انسداد هایی در عروق ما می‌شود، بنابراین جریان خون در رگ ها را محدود می‌کند. از این رو باید سطح کلسترول بد خون را کاهش دهیم که‌دارای عوارض جانبی زیادی است.

10. تقویت سیستم ایمنی:

انگور و آب انگور مملو از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است که‌به‌تقویت ایمنی ما کمک می‌کند. سیستم ایمنی بدن ما تقویت می‌شود که‌مطمئناً به‌بدن ما کمک می‌کند تا علیه‌هرگونه‌مشکلات مسمومیت و همچنین بیماری های جدی مبارزه‌کند. این بیماری به‌ما کمک می‌کند تا از به‌وجود آمدن سرماخوردگی، خلط ها و سرفه ها، یا هرگونه‌عفونت باکتریایی یا ویروسی جلوگیری کنیم. این خواص موجود در آب انگور ما را از عفونت و آلرژی خلاص می‌کند و از این رو به‌مبارزه‌با اقدامات میکروبی به‌ما کمک می‌کند.

10. تقویت سلامت قلب:

مزایای آب انگور برای سلامتی قلب باورنکردنی است. آب انگور با کاهش احتمال ابتلا به‌بیماری های قلب ، قلب سالم را مهیا می‌کند. همچنین فشار خون را در شرایط عادی حفظ می‌کند و از این رو خطر حملات قلبی را کاهش می‌دهد. تولید اکسید نیتریک در بدن ما برای رگ های خونی ما مفید است. انعطاف پذیری رگ های خونی به‌دلیل این ترکیب موجود در انگور در برابر فشار خون مقاوم می‌شوند.

سلامت قلب

 

11. تسکین سردرد:

اگر از سردرد ناشی از بیماری رنج می‌برید، آب انگور برای کاهش سردرد، راه‌حل مناسبی را برای شما فراهم می‌کند. مصرف یک لیوان آب انگور به‌عنوان داروی خانگی هنگام صبحانه‌یا بعد از ناهار برای این مشکل سردرد پیشنهاد می‌شود. سردرد واقعاً تحریک کننده‌است که‌به‌شما اجازه‌نمی دهد روی کار خود تمرکز کنید. مطمئناً با مصرف آب انگور یک درمان مناسب برای این مشکل دریافت خواهید کرد.

12. کمک به‌تقویت استخوان ها:

آب انگور به‌تقویت استخوان های ما کمک می‌کند، بنابراین تراکم استخوان را افزایش می‌دهد که‌به‌عنوان چارچوب اصلی پشتیبانی ما عمل می‌کند. آب انگور سرشار از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و منگنز است که‌در حفظ سلامت استخوان ها نقش اساسی دارد.

فواید آب انگور برای پوست

ما مصرف آب میوه‌انگور را برای پوست مفید می‌دانیم. بیایید نگاهی به‌آنها بیندازیم

جلوگیری از علائم پیری

آنتی اکسیدان ها مهمترین ترکیبات موجود در مواد غذایی هستند که‌برای پوست مفید می‌باشند. این ماده‌به‌از بین بردن رادیکال های آزاد موجود در بدن کمک می‌کند و همچنین به‌سم زدایی پوست و بدن از مواد مضر کمک می‌کند. انگور همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که‌سوخت و ساز بدن ما را حفظ کرده‌و زیبایی ما را تقویت می‌کند. خاصیت ضد پیری آب انگور به‌کاهش چین و چروک هایی که‌باعث شل شدن پوست ما می‌شود کمک می‌کند. درخشندگی و جوان سازی پوست یکی از بهترین مزایای آب انگور برای چهره‌است.

خواص آب انگور

فواید آب انگور برای مو

در اینجا ما مزایای آب انگور را برای مو ذکر کردیم. بیایید نگاهی به‌آنها بیندازیم.

تقویت رشد مو

اگر از ریزش مو رنج می‌برید، موهای نازک یا بی جان دارید، آب انگور می‌تواند بهترین کمک برای شما باشد. ثابت شده‌است که‌مصرف منظم آب انگور می‌تواند بدن را با مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین E، اسید لینولنیک که‌برای موهای سالم ضروری است، تأمین کند. شما می‌توانید در چند روز متوجه‌شوید که‌موهای شما درخشش و استحکام خود را به‌دست می‌آورد.

کندتر شدن از دست دادن حافظه

چنین مطالعاتی ثابت می‌کند که‌آب انگور حاوی رسوراترول می‌تواند یک تقویت کننده‌عالی مغز باشد. با تحقیقات بیشتر، آب انگور ممکن است برای مدیریت بیماری آلزایمر، زوال عقل زودرس و سایر اختلالات مزمن عصبی مزمن استفاده‌شود.

خواص ضد سرطان

مصرف آب انگور بنفش می‌تواند آسیب DNA را که‌ممکن است منجر به‌سرطان شود مهار کند. مصرف آب انگور غنی از فلاونوئید می‌تواند تهوع، استفراغ و سایر عوارض جانبی ناشی از شیمی درمانی را مدیریت کند. نتایج این مطالعات احتمالی بود. اما با داشتن اطلاعات بیشتر، نوشیدنی هایی مانند آب انگور را می‌توان جایگزین ارزان قیمت برای مکمل های شیمی درمانی دانست.

خاصیت آب انگور

کاهش مشکلات پروستات

سرطان پروستات و موارد مرتبط با آن علت اصلی پایین آمدن کیفیت زندگی و مرگ و میر در مردان است. مطالعات آزمایشگاهی خواص ضد سرطانی آب انگور بر روی سلول های سرطانی پروستات را نشان می‌دهد.

بهبود عملکرد روده

اضافه‌کردن انگور به‌رژیم غذایی شما با غذاهای پرچرب محیط میکروبی روده‌شما را به‌شدت تغییر می‌دهد. با وجود جذب و هضم محدود، پلی فنول های انگور از روده‌شما در برابر عوامل بیماری زا، مانند استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت می‌کنند.

نوشیدنی خوب برای سم زدایی

آب انگور می‌تواند یک جایگزین عاری از الکل برای افراد باشد. تهیه‌آب انگور در بخشی از رژیم غذایی، آنتی اکسیدان ها را به‌بدن شما معرفی می‌کند. این مواد با آسیب اکسیداتیو به‌DNA و بدن شما مبارزه‌می‌کنند.

خواص آب انگور ناشتا

عوارض و اثرات جانبی آب انگور

حتی اگر عاشق نوشیدن آب انگور به‌دلیل طعم و خواص آن باشید، رعایت مقادیر روزانه‌دوز ضروری است. زیاده‌روی در نوشیدن آن می‌تواند منجر به‌عوارض جانبی زیادی از جمله:

  • سوء هاضمه
  • حالت تهوع
  • دهان خشک
  • گلو درد
  • سرفه‌کردن
  • سر درد
  • مشکلات عضلانی
  • سوزش قلب
  • ریفلاکس

واکنش های آلرژیک مانند خارش دهان و گلو

آب انگور یکی از محبوب ترین نوشیدنی های مبتنی بر میوه‌در سراسر جهان است. طعم عالی این آبمیوه‌آن را به‌نوشیدنی محبوب بسیاری از نوجوانان، که‌عاشق عطر و طعم خوب هستند، تبدیل نموده‌است. این آب میوه‌صاف و براق است و رایحه‌ی آن ای برای لذت بردن از سلامتی خوب است.

بیشتر بخوانید

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

پوست شفاف با تغذیه سالم

پوست شفاف با تغذیه سالم

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

آبمیوه هایی برای فصل سرما

آبمیوه هایی برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟
مشاهده

مطالب بیشتر در تغذیه

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

مطالب مرتبط

تمام “خواص انگور” ؛ از میوه تا غوره و هسته آن + طرز تهیه پانچ

تمام “خواص انگور” ؛ از میوه تا غوره و هسته آن + طرز تهیه پانچ

خواص هسته انگور برای سلامتی و عصاره آن + عوارض

خواص هسته انگور برای سلامتی و عصاره آن + عوارض

آموزش درست کردن “شیره انگور” سنتی خوشرنگ

آموزش درست کردن “شیره انگور” سنتی خوشرنگ

خواص بی نظیر انگور برای لاغر شدن

خواص بی نظیر انگور برای لاغر شدن

طرز تهیه “ترشی انگور” به روش سنتی در خانه

طرز تهیه “ترشی انگور” به روش سنتی در خانه

طرز تهیه “بلدرچین با انگور” یک غذایی متفاوت و لذیذ

طرز تهیه “بلدرچین با انگور” یک غذایی متفاوت و لذیذ

طرز تهیه “شربت انگور” با اسانس بهارنارنج

طرز تهیه “شربت انگور” با اسانس بهارنارنج

طرز تهیه “شربت انگور” با اسانس نارنج ، طعمی ویژه و نایاب

طرز تهیه “شربت انگور” با اسانس نارنج ، طعمی ویژه و نایاب

پوستی معرکه با ماسک خانگی انگور

پوستی معرکه با ماسک خانگی انگور

از نوشیدن آب سرد پس از خوردن انگور جدا بپرهیزید

از نوشیدن آب سرد پس از خوردن انگور جدا بپرهیزید

خواص انگور در بارداری هم برای جنین و هم برای مادر

خواص انگور در بارداری هم برای جنین و هم برای مادر

خواص بی نظیر انگور سیاه و موارد احتیاط در مصرف آن

خواص بی نظیر انگور سیاه و موارد احتیاط در مصرف آن

آموزش درست کردن انبه قرمزی با آب انگور و آب انار

آموزش درست کردن انبه قرمزی با آب انگور و آب انار

طرز تهیه “انگور ژله ای”

طرز تهیه “انگور ژله ای”

دستور پخت راحت “ترشی انگور قرمز”

دستور پخت راحت “ترشی انگور قرمز”

با خواص بی نظیر برگ مو بیشتر آشنا شوید

با خواص بی نظیر برگ مو بیشتر آشنا شوید

روش تهیه “ترشی انگور” با طعمی لذیذ و دوست داشتنی

روش تهیه “ترشی انگور” با طعمی لذیذ و دوست داشتنی

نگاهی متفاوت به خواص برگ مو در نسخه های طب سنتی

نگاهی متفاوت به خواص برگ مو در نسخه های طب سنتی

مصرف انگور قرمز برای مقابله با سرطان روده

مصرف انگور قرمز برای مقابله با سرطان روده

کشمش و مویز خانگی درست کنید + دستور

کشمش و مویز خانگی درست کنید + دستور