بیشتر بخوانید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

جادوی سلامتی با میگو

جادوی سلامتی با میگو

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

سالم ترین پنیر صبحانه

سالم ترین پنیر صبحانه

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی
نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید
قهوه فواید بسیار مناسبی برای سلامت بدن دارد اما اگر به نحوه صحیح مصرف نشود می تواند اعتیاد آور باشد، بنابراین بهتر است برای بهره بردن از تمام خواص قهوه آن را به روش صحیح مصرف کنید.

10 نکته‌و فاکتور مربوط به‌صرف قهوه که‌می‌تواند بدن شما را قوی تر کند

مطالعات زیادی به‌تعدادی از فوایدِ سلامتی قهوه‌که‌به‌دلیل مقدار آنتی اکسیدان موجود در آن است ، اشاره‌دارد اما اگر مقدارش زیاد باشد ، می‌تواند اعتیاد آور باشد و اما اصولاً اگر به‌روش صحیح مصرف شود، بسیار مناسب و مفید خواهد بود. برای اینکه‌از فنجان قهوه‌خود نهایت استفاده‌را ببرید ، بخش سلامت مجله اینترنتی فنجان عادت هایی را به‌اشتراک می‌گذارد که‌مطمئناً سلامت شما را بهبود می‌بخشد و کافئین شما را بالا می‌برد.

برای بهتر و سالم تر بودن قهوه‌را با رعایت این نکات مصرف کنید

1. قهوه‌"بولت پروف" را امتحان کنید:

قهوه‌بولت پروف یک دستور العمل است که‌در آن کره‌بدون روغن و روغن MCT را به‌فنجان معمولی قهوه‌سیاه‌اضافه‌می‌کنید و به‌نظر عجیب و غیرمعمول است اما بسیاری از مردم به‌آن قسم می‌خورند و ادعا می‌کنند که‌خامه‌ای و خوشمزه‌است.

همچنین نوشیدنی سیر کننده‌ای است که‌خبری خوب برای کسانی است که‌دوست ندارند صبح ها غذا بخورند اما هنگام بیدار شدن ،از خوردن کافئین نمی توانند خودداری کنند و اعتقاد بر این است که‌ضمن کاهش تری گلیسیریدها ، کلسترول خوب را افزایش می‌دهد.

خوردن قهوه

مصرف قهوه‌بولت پروف

2. به‌راحتی قهوه‌را شیرینش کنید:

در حالت ایده‌آل همه‌ما باید قهوه‌ای بنوشیم که‌هیچ نوع قند و شیرینی دیگری به‌آن اضافه‌نشود اما برای بسیاری از افراد این گونه‌نیست. شکر یکی از مضرترین مواد غذایی در رژیم غذایی مدرن است ، بنابراین شما باید حتماً میزان مصرفش را کم کنید. سعی کنید چیزی طبیعی تر مانند وانیل یا استویا را به‌فنجان قهوه‌خود اضافه‌کنید و اگر هنوز اشتیاق به‌مصرف شکر دارید ، سعی کنید حداقل مقدار معمول خود را نصف کنید.

3. از مصرف کافئین بعد از ساعت دو بعد از ظهر خودداری کنید:

قهوه‌یک نوشیدنی محرک است و به‌همین دلیل یکی از دلایل محبوبیت زیاد آن است. نکته‌منفی اش این است که‌قهوه‌می‌تواند چرخه‌خواب شما را مختل کند. می‌توانید صبحگاه‌2-3 فنجان قهوه‌بنوشید اما بعد از ساعت دو بعدظهر از نوشیدن قهوه‌خودداری کنید و سعی کنید یک فنجان چای بنوشید تا بتوانید خواب خوبی در شب داشته‌باشید.

استفاده‌از قهوه

اجتناب از مصرف کافئین در بعد از ظهر

4- اضافه‌کردن دارچین یا کاکائو به‌قهوه:

افزودن کاکائو به‌قهوه‌، نه‌تنها به‌عنوان تقویت کننده‌آنتی اکسیدان ها در نوشیدنی شما مفید است بلکه‌برای کاهش مقدار قندی که‌به‌فنجان اضافه‌کرده‌اید نیز مفید خواهد بود.

موکا که‌نوعی ترکیب قهوه‌با طعم شکلات است ، یک انتخاب محبوب در رستوران های سراسر دنیا است و همین امر در مورد دارچین که‌یک "غذای عالی" از نظر ترموژنیک و آنتی اکسیدانی است نه‌تنها برای سلامتی شما بسیار سودمند است ، بلکه‌طعم تند هم به‌قهوه‌شما می‌بخشد و مقدار کمی از آن کافی است زیرا مصرف بیش از حد آن می‌تواند علائم ناراحت کننده‌ای ایجاد کند.

5- اجازه‌ندهید که‌صبحانه‌شما فقط یک فنجان قهوه‌باشد:

در مطلب خواص و عوارض نوشیدن قهوه‌در سلامت مجله اینترنتی فنجان هم اشاره‌شده‌که‌نوشیدن قهوه‌با معده‌خالی ، ایده‌ی خوبی نیست و اگر شما چیزی نخورده‌اید ، قهوه‌(از جمله‌جوشانده‌آن) می‌تواند به‌معده‌تان آسیب برساند و عوارضی مانند سوزش سر دل و سوء هاضمه ایجاد کند. همچنین می‌تواند با تشدید علائم اضطراب بر سیستم عصبی شما تأثیر منفی بگذارد و به‌هر معنی ، اگر نمی خواهید صبحانه‌کامل بخورید ، حداقل قبل از خوردن یک فنجان قهوه‌، چیزی سرپایی میل کنید.

نکات قهوه‌خوردن

قهوه‌را به‌صورت ناشتا مصرف نکنید

6. از مصرف آب تصفیه‌نشده‌اجتناب کنید

از آنجا که‌ما برای تهیه‌قهوه‌تمایل به‌جوشاندن آب داریم ، هیچ اهمیتی به‌این نمی دهیم که‌آب تصفیه‌شده‌باشد یا خیر. نه‌تنها قهوه‌با آب تصفیه‌شده‌بهتر می‌شود بلکه‌آب تصفیه‌شده‌حاوی فلزات سنگین ناخواسته‌از لوله‌های قدیمی یا فرآورده‌های ضدعفونی کلر اضافی نیست که‌برای ضد عفونی آب استفاده‌می‌شود.

7. شیر بادام (یا جایگزین دیگر لبنیات) را امتحان کنید

اگر شما یک قهوه‌خور معمولی هستید و تمایل به‌نوشیدن بیش از 1 یا 2 فنجان قهوه‌در روز دارید ، بهتر است میزان مصرف شیر خود را محدود کنید. شیر بیش از حد می‌تواند باعث علائم ناراحت کننده‌دستگاه‌گوارش شود و باعث افزایش وزن نیز می‌شود و شما می‌توانید گزینه‌ای سالم و غیر لبنی مانند شیر بادام را به‌عنوان جایگزین طبیعی شیر گاو امتحان کنید.

شیر بادام

استفاده‌از شیر بادام

8- مصرف کافئین را کاهش دهید

قهوه‌می‌تواند بسیار اعتیاد آور باشد و بنابراین بهتر است از بیش ازحد نوشیدن آن خودداری کنید تا دچار خستگی و علائم دیگری نشوید و اگر نمی خواهید به‌طور کلی موادی (که‌کاملاً عاری از کافئین نیست) را مصرف کنید، می‌توانید یک قهوه‌نیم کافئین یا بدون کافئین را امتحان کنید.

9. کرم های خامه‌ای کم چرب و مصنوعی را خریداری نکنید

کرم های مصنوعی کم چرب و شربت ها اغلب به‌عنوان گزینه‌های سالم تری برای غنی سازی طعم قهوه‌تبلیغ می‌شوند و اما حقیقت این است که‌این نوع محصولات به‌شدت فرآوری می‌شوند و ممکن است حاوی مواد شیمیایی باشند و کرم های طبیعی مانند هر نوع شیر گیاهی یا شیرهای گاو ارگانیک را مصرف کنید.

نکات مصرف قهوه

نکات بسیار مهم و ضروری برای مصرف قهوه

10- قهوه‌ارگانیک مصرف کنید

محصولات ارگانیک همیشه‌بهترین گزینه‌در دسترس هستند و هیچ تفاوتی با قهوه‌ندارند. دانه‌های قهوه‌معمولی می‌تواند آثار مضر از سموم دفع آفات و کودهای مصنوعی داشته‌باشد.

بیشتر بخوانید

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

پوست شفاف با تغذیه سالم

پوست شفاف با تغذیه سالم

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

آبمیوه هایی برای فصل سرما

آبمیوه هایی برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟
مشاهده

مطالب بیشتر در تغذیه

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

مطالب مرتبط

وقتی خوردن قهوه برایتان خطرناک می شود

وقتی خوردن قهوه برایتان خطرناک می شود

دانستنی های جالب و عجیب در مورد قهوه

دانستنی های جالب و عجیب در مورد قهوه

از خواص درمانی قهوه تلخ تا ماسک های زیبایی آن

از خواص درمانی قهوه تلخ تا ماسک های زیبایی آن

عجیب ترین قهوه های دنیا! + تصاویر

عجیب ترین قهوه های دنیا! + تصاویر

قرص کافئین یا قهوه، کدوم بهتره ؟

قرص کافئین یا قهوه، کدوم بهتره ؟

اینجوری قهوه بخورید که نابود می شید!

اینجوری قهوه بخورید که نابود می شید!

خواص قهوه بدون کافئین از بهبود عملکرد کبد تا کاهش وزن

خواص قهوه بدون کافئین از بهبود عملکرد کبد تا کاهش وزن

کافئین برای چه کسانی خطرناک است؟

کافئین برای چه کسانی خطرناک است؟

کافئین با تمام خوب و بدش

کافئین با تمام خوب و بدش

آیا مصرف کافئین برای ورزشکاران مفید است؟

آیا مصرف کافئین برای ورزشکاران مفید است؟

نوشیدنی چاق کننده ای که فکر می کنید لاغرتان می کند!

نوشیدنی چاق کننده ای که فکر می کنید لاغرتان می کند!

خواص و مضرات نسکافه

خواص و مضرات نسکافه

برای حفظ سلامت مثانه چه کارهایی انجام دهیم؟

برای حفظ سلامت مثانه چه کارهایی انجام دهیم؟

راهی تضمینی برای ترک نوشابه

راهی تضمینی برای ترک نوشابه

حال و روز بدن بعد مصرف زیاد چای سیاه

حال و روز بدن بعد مصرف زیاد چای سیاه

عوارض پنهان اعتیاد به کافئین

عوارض پنهان اعتیاد به کافئین

مضرات کشیدن قلیان و سیگار برای خانم ها

مضرات کشیدن قلیان و سیگار برای خانم ها

بهبود عملکرد ریه در کودکان نارس با مصرف کافئین

بهبود عملکرد ریه در کودکان نارس با مصرف کافئین

روغنی جادویی که از دانه های قهوه تولید می شود

روغنی جادویی که از دانه های قهوه تولید می شود

چه شامپویی مناسب موهای شماست؟؟

چه شامپویی مناسب موهای شماست؟؟