بیشتر بخوانید

تستی برای اندازه گیری سریع میزان افسردگی

تستی برای اندازه گیری سریع میزان افسردگی

عواقب منفی کارکردن زیاد

عواقب منفی کارکردن زیاد

دلیل قضاوت کردن درباره دیگران چیست؟

دلیل قضاوت کردن درباره دیگران چیست؟

فردی که سکته می کنه دنیا رو چطور می بینه ؟

فردی که سکته می کنه دنیا رو چطور می بینه ؟

ضریب هوشی یا آی کیو

ضریب هوشی یا آی کیو

هوش هیجانی یا EQ

هوش هیجانی یا EQ

رفع استرس در کوکان

رفع استرس در کوکان

افسردگی پاییزی سراغ تان آمده اگر ...

افسردگی پاییزی سراغ تان آمده اگر ...

افسردگی را ساده درمان کنید

افسردگی را ساده درمان کنید

عواملی که موجب بی خوابی میشوند

عواملی که موجب بی خوابی میشوند
هورمونی که باعث خجالت کشیدن شما میشود
هورمون هایی وجود دارند که خجالت کشیدن و اضطراب اجتماعی را افزایش می دهند، هورمون هایی که بیش از حد بدن ترشح می شود و باعث این امر می شود.

آنچه‌باید در مورد هورمون خجالت کشیدن و اضطراب اجتماعی بدانید

آیا می‌دانستید که‌هورمون ها و اضطراب به‌روش های خاصی مرتبط هستند, به‌طوری که‌هورمون های شما ممکن است ارتباطی با میزان اضطراب شما داشته‌باشند؟ هنگامی که‌سطح هورمونی بسیار بالا یا پایین باشد, می‌تواند بر انتقال دهنده‌های عصبی تاثیر بگذارد، که‌منجر به‌مشکلاتی از قبیل افزایش اضطراب می‌شود. افرادی که‌با اختلال اضطراب اجتماعی زندگی می‌کنند، ممکن است متوجه‌شوند که‌سطوح هورمون های خاص به‌احساسات افزایش یا کاهش اضطراب اجتماعی مرتبط هستند.

هورمون هایی که‌اضطراب اجتماعی و خجالت کشیدن را افزایش می‌دهند:

سه‌دسته‌هورمونی وجود دارند که‌می‌تواند بر اضطراب اجتماعی شما تاثیر بگذارند:

هورمون های استرسی, هورمون های جنسی و هورمون های تیروئیدی.یادگیری بیشتر در مورد این که‌این هورمون ها بر بدن و ذهن شما تاثیر می‌گذارند, اولین قدم برای مدیریت تاثیر هورمون ها بر سطوح اضطراب شما است.

هورمون های استرس (آدرنالین, کورتیزول):

هورمون های استرس در شرایطی آزاد می‌شوند که‌در آن موقعیت ها شما احساس عدم کنترل, غرق شدن در مسله‌ای و یا اضطراب شدید (مانند حین مبارزه‌یا واکنش پرواز) را احساس می‌کنید که‌می‌تواند اضطراب اجتماعی شما را افزایش دهد.زمانی که‌یک وضعیت استرس زا و اجتماعی را تجربه‌می‌کنید, بدنتان با آزاد کردن هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول به‌شما در مقابله‌با تهدید و آماده‌کردن برای اقدام واکنش می‌دهد.

با این حال, در صورت عدم تهدید فیزیکی واقعی, سطوح اضافی از این هورمون ها, شما را مضطرب می‌کند, مانند اینکه‌ممکن است دچار حمله‌وحشت و یا احساس نیاز به‌فرار شوید و هورمون های شما باعث اضطرابتان می‌شوند, اضطراب باعث می‌شود که‌هورمون های بیشتری آزاد شوند و غیره.

هورمون خجالت

هورمون خجالت کشیدن و اضطراب اجتماعی 

هورمون های جنسی (تستوسترون, استروژن):

هورمون های جنسی نیز ممکن است نقشی در میزان اضطراب و خجالت کشیدن شما ایفا کنند. تغییر سطح هورمون های جنسی استروژن و تستوسترون نیز ممکن است اضطراب اجتماعی شما را تحت تاثیر قرار دهد. هورمون های جنسی زنانه‌مانند استروژن نیز ممکن است با علائم اضطراب مرتبط باشند.

به‌همین دلیل است که‌اضطراب اغلب در دوران بارداری, در زمان های مشخصی از سیکل قاعدگی در زنان و در دوران یائسگی رخ می‌دهد.هورمون های استرس و جنسی نیز می‌توانند تاثیر ترکیبی بر اضطراب و خجالت کشیدن داشته‌باشند.برای مثال, وقتی استرس دارید, کورتیزول افزایش می‌یابد که‌توانایی بدن شما برای ایجاد تستوسترون را آهسته‌می‌کند.

اثر ترکیبی افزایش کورتیزول و کاهش تستوسترون به‌این معنی است که‌احساس اضطراب بیشتری می‌کنید.اگر این به‌اندازه‌کافی بد نباشد, تستوسترون کنترل نسبی آزادسازی کورتیزول را دارد, بنابراین وقتی تستوسترون کاهش می‌یابد, کورتیزول بیشتر افزایش می‌یابد. می‌توانید ببینید چرا اضطراب یک چرخه‌است که‌خودش را تغذیه‌می‌کند و شکستن این چرخه‌کلید غلبه‌بر علائم شما است.

تاثیر هورمون های تیرویید بر افزایش خجالت کشیدن:

در نهایت, نوع سوم هورمونی که‌می‌تواند بر اضطراب اجتماعی و گاها خجالت کشیدن شما تاثیر بگذارد:هورمون های تیروئیدی است. تیروئید بیش فعال می‌تواند اضطراب را به‌صورت علائم جسمانی مانند افزایش ضربان قلب, تپش قلب و افزایش تعریق ایجاد کند.

اگر مشکل تیروییدی دارید, ممکن است اضطراب اجتماعی شما را بدتر کند. هورمونی که‌مستقیما روی خجالت کشیدن شما تاثیر می‌گذارد.

هومورن خجالت کشیدن و اضطراب اجتماعی

هورمون هایی که‌خجالت کشیدن را افزایش می‌دهد 

سروتنین

محققان دانشگاه‌آپسالا در سوئد پس از بررسی ها و مطالعات دقیق خود به‌این نتیجه‌رسیدند که‌افرادی که‌از مشکل خجالت و ترس از حضور در اجتماع رنج می‌برند، هورمون سروتونین بیش از حد در بدن شان تولید می‌شود در حالیکه‌در گذشته‌پژوهشگران تصور می‌کردند این مشکل ناشی از کم ترشح شدن این هومون است.

 

بیشتر بخوانید

کاهش استرس با رازک

کاهش استرس با رازک

علت و علامت یک بیمار روانی مالیخولیایی

علت و علامت یک بیمار روانی مالیخولیایی

خواب بدون استرس را تجربه کنید

خواب بدون استرس را تجربه کنید

حقایق اتاق درمان که قبل از ملاقات با مشاور باید بدانید

حقایق اتاق درمان که قبل از ملاقات با مشاور باید بدانید

عادت هایی که همیشه بد نیستند

عادت هایی که همیشه بد نیستند

حدید سنگی با خواص باورنکردنی برای جسم و روح

حدید سنگی با خواص باورنکردنی برای جسم و روح

اطلاعاتی درباره بیماری آلزایمر که نمی دانید

اطلاعاتی درباره بیماری آلزایمر که نمی دانید

دلیل اصلی عدم تمرکز و درمان راحت آن

دلیل اصلی عدم تمرکز و درمان راحت آن

چراغ خواب برای مغز بسیار مضر است

چراغ خواب برای مغز بسیار مضر است

کنترل بیماری ام اس با کاهش استرس

کنترل بیماری ام اس با کاهش استرس
مشاهده

مطالب بیشتر در سلامت روان

عدم تاثیر ازدواج بر بیماری روانی

عدم تاثیر ازدواج بر بیماری روانی

بهداشت روانی چیست و نبودش چه علامتی دارد؟

بهداشت روانی چیست و نبودش چه علامتی دارد؟

تغییرات مهم روانی و رفتاری دوران بلوغ + راهکار والدین

تغییرات مهم روانی و رفتاری دوران بلوغ + راهکار والدین

نشانه های افسردگی ؛ کدام برای زنان و کدام برای مردان ؟

نشانه های افسردگی ؛ کدام برای زنان و کدام برای مردان ؟

از بین بردن دلشوره و اضطراب

از بین بردن دلشوره و اضطراب

کودک شما هم اسباب بازی اش را می خورد؟

کودک شما هم اسباب بازی اش را می خورد؟

راه حلی برای افراد کم رو و خجالتی

راه حلی برای افراد کم رو و خجالتی

علائم افسردگی زمستانی ؛ شاید شما هم دارید !

علائم افسردگی زمستانی ؛ شاید شما هم دارید !

رازی در پس اختلالی به نام هویت جنسیتی

رازی در پس اختلالی به نام هویت جنسیتی

افسردگی، بیماری امروزی که فراموش شده

افسردگی، بیماری امروزی که فراموش شده

مطالب مرتبط

شما هم فکر می کنید اختلال اضطراب دارید ؟

شما هم فکر می کنید اختلال اضطراب دارید ؟

11 نشانه که می گوید شما تعادل هورمونی ندارید!

11 نشانه که می گوید شما تعادل هورمونی ندارید!

این مدل عصبانیت یعنی مشکل جدی هورمونی !

این مدل عصبانیت یعنی مشکل جدی هورمونی !

تغییرات هورمونی با رفتار و ظاهر نوجوانان چه می کند؟

تغییرات هورمونی با رفتار و ظاهر نوجوانان چه می کند؟

عملکرد هورمون ها در بروز احساسات و تغییر آن ها + عکس

عملکرد هورمون ها در بروز احساسات و تغییر آن ها + عکس

راهکار هایی برای کمک به کودکان منزوی و غیر اجتماعی

راهکار هایی برای کمک به کودکان منزوی و غیر اجتماعی

به راحتی بر اضطراب خود غلبه کنید

به راحتی بر اضطراب خود غلبه کنید

چگونه هورمون های شادی آور را تحریک کنیم و خوشحال بمانیم؟

چگونه هورمون های شادی آور را تحریک کنیم و خوشحال بمانیم؟

دلایل اضطراب و ترس در کودکان و راههای درمان آن

دلایل اضطراب و ترس در کودکان و راههای درمان آن

10 راه جالب برای تحریک هورمون شادی

10 راه جالب برای تحریک هورمون شادی

شما هم صبح ها استرس میگیرید ؟

شما هم صبح ها استرس میگیرید ؟

اضطراب در محل کار را به حداقل برسانید

اضطراب در محل کار را به حداقل برسانید

درمان استرس

درمان استرس

تاثیر رابطه زناشویی بر ایمان مرد

تاثیر رابطه زناشویی بر ایمان مرد

هورمون ها چگونه بر کاهش وزن شما تاثیر میگذارند ؟ً!

هورمون ها چگونه بر کاهش وزن شما تاثیر میگذارند ؟ً!

درمان کم رویی با این مواد غذایی

درمان کم رویی با این مواد غذایی

با این مواد غذایی با استرس مقابله کنید

با این مواد غذایی با استرس مقابله کنید

نقش سوانح در شکل گیری اضطراب

نقش سوانح در شکل گیری اضطراب

دلایل ریزش مو در خانم ها و درمان آن

دلایل ریزش مو در خانم ها و درمان آن

هورمون رشد خوبه یا بد؟

هورمون رشد خوبه یا بد؟