بیشتر بخوانید

10 قانون در زندگی

10 قانون در زندگی

اگر به دنبال آرامش درون هستید این رازها کمکتان میکند

اگر به دنبال آرامش درون هستید این رازها کمکتان میکند

7 راز برای داشتن شخصیت مثبت

7 راز برای داشتن شخصیت مثبت

لبخند زدن را فراموش نکنید

لبخند زدن را فراموش نکنید

چطور یک دوست خوب واقعی باشیم ؟

چطور یک دوست خوب واقعی باشیم ؟

روش های مناسب و کاربردی برای پس انداز کردن

روش های مناسب و کاربردی برای پس انداز کردن

سوالات متفاوت مصاحبه کاری برای استخدام یک کارمند خوب

سوالات متفاوت مصاحبه کاری برای استخدام یک کارمند خوب

قوانین طلایی موفقیت در زندگی

قوانین طلایی موفقیت در زندگی

شما چه تیپ شخصیتی دارید؟

شما چه تیپ شخصیتی دارید؟

آموزش طراحی یک لوگوی جذاب و حرفه ای

آموزش طراحی یک لوگوی جذاب و حرفه ای
9 روش شگفت انگیز و ساده برای حفظ کردن سریع مطالب
حفظ کردن مطالب و یاد آوری آن ها در بعضی مواقع کار دشواری است و برای اینکه چیزی را به سرعت و کامل حفظ کنید و یادآوریشان برایتان آسان باشد اول باید آن را به خوبی یاد بگیرید.

چگونه‌بهتر و سریعتر از دیگران مطالب را حفظ کنیم؟

احساس می‌کنیم در مدرسه‌و کلاس های درسی خوب یاد گرفته‌ایم که‌چگونه‌مطلب و چیزی را حفظ کنیم اما در حقیقت  همیشه‌نمی توانیم این کار را به‌خوبی انجام دهیم ، اگر میخواهید چیزی را به‌سرعت و به‌طور کامل حفظ کنید، تکرار آن را قطع نکنید، با این حال یادآوری نیز خوب است مشکل این است که‌یادآوری چیزی نیاز به‌یادگیری دارد و همه‌ما به‌شیوه‌های مختلفی یاد می‌گیریم در این بخش از مجله اینترنتی فنجان شما یاد خواهید گرفت که‌چگونه‌هنر یادآوری و حفظ کردن بهتر مطالب را بیاموزید، تا بتوانید اطلاعات را در مدت کوتاهی به‌خاطرتان بسپارید.

حفظ کردن

راه‌هایی برای حفظ کردن  بهتر و سریع تر مطالب

قبل از شروع حفظ کردن

قبل از اینکه‌شروع کنید، سبک یادگیری خود را بشناسید ، همینطور قبل از اینکه‌شروع کنیم، باید چیزی را بدانیم آیا شما یک یادگیرنده‌شنوایی، تصویری و یا تجربی هستید؟ 

اگر شما یک یادگیرنده‌شنوایی هستید، موثرترین راه‌برای درک اطلاعات از طریق شنیدن آنهاست همانطور که‌می‌توانید تصور کنید، یادگیرندگان بصری با دیدن، می‌توانند یادگیری را انجام دهند. انواع یادگیری های تجربی، بیشتر شبیه‌به‌یادگیری از حوادث و تجربیات هستند (یا انجام کاری با مواد) ، سعی کنید با امتحانات سریع از خود، سبک یادگیری خود را بیابید. اکثر ما ترکیبی از حداقل این دو دسته‌هستیم، اما من نشان خواهم داد که‌کدام گام برای سبک یادگیری دلپذیر شما، مناسب تر است، به‌طوری که‌می‌توانید شروع به‌حفظ کردن سریع و موثر کنید. 

9 مرحله‌ساده‌ولی موثر برای آنکه‌هر مطلبی را حفظ کنیم 

مرحله‌1 : آماده‌سازی برای حفظ کردن مطالب

برای بهینه‌سازی جلسه‌حفظ کردنتان، توجه‌دقیقی به‌محیط انتخابی خود داشته‌باشید برای اکثر مردم، به‌معنی انتخاب یک منطقه‌که‌دارای عوامل حواس پرتی کمی باشد، اگر چه‌برخی افراد آموزش یادگیریشان را در مناطق عمومی رشد می‌دهند. بفهمید که‌چه‌چیزی برای یادگیری شما مفید است و سپس شروع کنید سپس، کمی چای بنوشید. می‌توانم درباره‌برخی مطالعات علمی بگویم که‌چای سبز به‌عنوان یک کاتالیزور طبیعی برای بهبود حافظه‌بسیار موثر است ؛ حرف زدن، توانایی ما برای فراخوانی اطلاعات است که‌برای تقویت نورونها در مغز، که‌توسط سیناپس کار می‌کند، است. هر چه‌بیشتر با سیناپس ها (تکرار) کار کنید وتمرین می‌کنید، آن را قوی تر خواهید کرد، و در نتیجه‌باعث افزایش توانایی حفظ کردن ما می‌شود. 

بهتر حفظ کردن

انتخاب محیط مناسب برای مطالعه 

همانطور که‌بزرگتر می‌شویم، مواد شیمیایی سمی به‌نورون ها و سیناپس هایمان آسیب می‌رسانند، که‌منجر به‌از دست دادن حافظه‌و حتی آلزایمر می‌شود با این وجود چای سبز حاوی ترکیباتی است که‌این سم ها را مسدود می‌کند و باعث می‌شود سلول های مغز به‌خوبی کار خود را انجام دهند.

مرحله‌2 :آنچه‌را که‌می‌خواهید حفظ کنید، ضبط کنید

این مطلب به‌خصوص اگر شما در تلاش برای حفظ کردن اطلاعاتی برای ارائه‌سخنرانی هستید، مفید است از یک ضبط کننده، برای ضبط تمام اطلاعات خود استفاده‌کنید، آنها را بلند بخوانید و سپس به‌آن گوش دهید. اگر میخواهید متن یک سخنرانی را حفظ کنید، با صدای بلند متن را بخوانید و سپس به‌سخنان خود گوش دهید بدیهی است که‌این روش بیشتر برای یادگیرندگان شنوایی مفید است،زیرا تضمین می‌کند که‌شما با گوش دادن اطلاعات ؛ جای حفظ کردن را می‌گیرید و بهتر و سریع تر حفظ می‌کنید. 

ضبط کردن

ضبط صدا برای حفظ کردن بهتر اطلاعات

مرحله‌3 :همه‌چیز را بنویسید

قبل از شروع به‌تلاش برای فراخوانی اطلاعات از حافظه‌خود، اول اطلاعات را بنویسید این کار کمک می‌کند تا با آنچه‌که‌می‌خواهید حفظ کنید، بیشتر آشنا شوید. انجام این کار در حالی که‌به‌صدای ضبط شده‌خودتان گوش میدهید، می‌تواند به‌شما کمک فراوانی کند، تا بسیاری از داده‌ها را راحت ترحفظ کنید این روش برای دانش آموزان بسیار مفید است. 

نوشتن

برای حفظ کردن بهتر مطالب را بنویسید

مرحله‌4 :یادداشت های خود را دسته‌بندی کنید

حالا که‌همه‌چیز را یادداشت کرده‌اید، آنها را به‌بخش ها جداگانه‌تبدیل کنید این روش خوبی برای حفظ کنندگان بصری است، به‌خصوص اگر از کدگذاری رنگ برای تمایز بین موضوعات استفاده‌کنید. این روش کمک می‌کند که‌همه‌چیز را از بین ببرید و اطلاعاتی را که‌در مغز شما ثبت شده‌را جدا سازی و طبقه‌بندی کنید. 

مرحله‌5 :تکرار برای حفظ شدن

هر خط از متن را چند بار تکرار کنید و سعی کنید آن را بدون نگاه‌کردن، به‌یاد بیاورید همانطور که‌هر پاراگراف از متن را حفظ می‌کنید، قسمتی از اطلاعات جدید را به‌آنچه‌که‌قبلا حفظ کرده‌اید، اضافه‌کنید. این روش باعث می‌شود که‌همه‌چیز در حافظه‌کوتاه‌مدت شما ثبت شود و از فراموشی آنها جلوگیری کند ؛ این کار را ادامه‌دهید، تا آن بخش را حفظ کنید و بتوانید همه‌چیز را به‌خاطر بسپارید و دوباره‌بیان کنید. وارد بخش دیگری نشوید تا اینکه‌بخش قبلی را به‌طور کامل حفظ نکرده‌اید این روش بیشتر یادگیری بصری است، اما اگر شما با صدای بلند صحبت کنید، فعالیت شنوایی شما نیز انجام می‌شود.

تکرار کردن

تکرار کردن مطالب موثر در بهتر و سریع تر حفظ کردن 

مرحله‌6 :از حفظیات خود بنویسید

حالا که‌می‌توانید کل بخش ها را کامل تکرار کنید، همه‌حافظه‌خود را بنویسید این کار تمام چیزهایی را که‌حفظ کرده‌اید ،تقویت می‌کند. 

مرحله‌7 :آن را به‌کسی یا خودتان یاد بدهید

موثرترین روش برای من وقتی به‌مدرسه‌میرفتم، این بود که‌اطلاعاتم را به‌شخص دیگری آموزش دهم شما می‌توانید این کار را از طرق مختلف انجام دهید می‌توانید دانش تان را به‌کسی که‌در جلوی شما نشسته‌است (یا آینه) توضیح دهید اگر آنچه‌که‌یاد گرفته‌اید را باید کلمه‌کلمه‌بگویید، پس این کار را در مقابل کسی انجام دهید، تا احساس کنید که‌چطور می‌توانید متن را به‌مخاطب مورد نظر انتقال دهید روش مورد علاقه‌من برای حفظ کردن، این است که‌روی افراد دیگری انجام دهم اطلاعات را بگیرید و پیشبینی کنید که‌چه‌سؤالی برای آنها پیش خواهد آمد. از گزینه‌های متعددی استفاده‌کنید، تطبیق دهید و ارائه‌اطلاعاتتان را به‌صورت آزمون برگزار کنید و ببینید که‌اشخاص دیگر چگونه‌کارشان را انجام می‌دهند. این کار یادگیری تجربی است؛ زیرا شما در حال تمرین و دستکاری در مفاهیمی هستید که‌یاد گرفته‌اید. 

یاددادن به‌کسی یا خودتان

آموزش مطالب به‌شخص دیگر برای حفظ کردن بهتر 

مرحله‌8 :به‌طور مداوم ،به‌صداهای ضبط شده‌خود گوش دهید

در زمانی مشغول به‌کارهای بی ربطی با اطلاعات خود هستید، مانند رانندگی یا شستشوی لباس هایتان، مدام به‌مرور اطلاعات خود به‌وسیله‌گوش کردن به‌صدای ضبط شده‌خود، بپردازید . این روش مطمئنا برای افراد یادگیری شنوایی، بسیار مفید است، این کار همه‌چیزهایی را که‌در حافظه‌کوتاه‌مدتتان قرار گرفته‌را تقویت می‌کند.

مرحله‌9 :استراحت کنید

در نهایت، اجازه‌دهید ذهن شما نفسی بکشد برای مدت کوتاهی بدون فکر کردن درباره‌آنچه‌که‌آموخته‌اید، بیرون بروید و بعدا به‌آن بازگردید. شما واقعا خواهید فهمید که‌چه‌مطالبی را کاملا متوجه‌شده‌و حفظ کرده‌اید، که‌این خودش کمک می‌کند تا بفهمید در چه‌موارد و مطالبی ضعیف هستید، به‌سراغشان بروید تا دوباره‌روی آنها تمرکز کنید.

این مراحل را امتحان کنید از این به‌بعد، به‌راحتی می‌توانید مطالب و چیزهای بیشتری را به‌نسبت بقیه‌افراد حفظ کنید. 

بیشتر بخوانید

با این 5 سوال به موفقیت برسید

با این 5 سوال به موفقیت برسید

اگر تو هم کنکور قبول نشدی حتما این مطلب رو بخون

اگر تو هم کنکور قبول نشدی حتما این مطلب رو بخون

شناخت روابط در خانواده

شناخت روابط در خانواده

دختری با معلولیت شدید سمبل امید و موفقیت

 دختری با معلولیت شدید سمبل امید و موفقیت

افراد موفق تعطیلات آخر هفته را چگونه سپری می کنند؟

افراد موفق تعطیلات آخر هفته را چگونه سپری می کنند؟

نکات کلیدی برای فرار از استرس

نکات کلیدی برای فرار از استرس

رازهـای موفقیـت در روابط زناشویی

رازهـای موفقیـت در روابط زناشویی

نکات کلیدی برای ایجاد انگیزه

نکات کلیدی برای ایجاد انگیزه

تصویر ذهنی خوب برای خود بسازید

تصویر ذهنی خوب برای خود بسازید

درسی که از آن متنفرید را اینگونه بخوانید

درسی که از آن متنفرید را اینگونه بخوانید
مشاهده

مطالب بیشتر در موفقیت

هیچ تلاشی بی نتیجه نمی ماند

هیچ تلاشی بی نتیجه نمی ماند

31 راز موفقیت در زندگی

31 راز موفقیت در زندگی

چگونه به موفقیت برسیم؟

چگونه به موفقیت برسیم؟

چگونه می توانیم زندگی شاد داشته باشیم؟

چگونه می توانیم زندگی شاد داشته باشیم؟

به زندگی لبخند بزن

به زندگی لبخند بزن

روش برقراری ارتباط موثر با همه کس در همه جا

روش برقراری ارتباط موثر با همه کس در همه جا

جملات اکونیک مارتین لوتر کینگ جونیور

جملات اکونیک مارتین لوتر کینگ جونیور

خصوصیات اخلاقی موفق ترین سرمایه گذاران دنیا

خصوصیات اخلاقی موفق ترین سرمایه گذاران دنیا

بهترین روش برای بالا بردن سطح “اعتماد به نفس”

بهترین روش برای بالا بردن سطح “اعتماد به نفس”

سلف سرویس یا سلف زندگی

سلف سرویس یا سلف زندگی

مطالب مرتبط

جزئیات روش حفظ قرآن کریم

جزئیات روش حفظ قرآن کریم

ساده ترین روش های تقویت حافظه

ساده ترین روش های تقویت حافظه

روش مطالعه PQ4R برای یادگیری تمام دروس

روش مطالعه PQ4R برای یادگیری تمام دروس

دعایی برای جلوگیری از گم شدن اشیا و حفظ آنها

دعایی برای جلوگیری از گم شدن اشیا و حفظ آنها

راز حفظ رابطه خوب و صمیمی با همسر

راز حفظ رابطه خوب و صمیمی با همسر

پیامبر در مورد حفظ حقوق فرزندان چه سفارشی فرمودند!

پیامبر در مورد حفظ حقوق فرزندان چه سفارشی فرمودند!

نکاتی برای حفظ رابطه عاشقانه حتی از راه دور

نکاتی برای حفظ رابطه عاشقانه حتی از راه دور

ورزش کردن راهکاری موثر برای پیشگیری از آلزایمر

ورزش کردن راهکاری موثر برای پیشگیری از آلزایمر

یک کاسه خوردنی جادویی برای اندام مناسب

یک کاسه خوردنی جادویی برای اندام مناسب

جسد مومیایی و سالم ولادیمیر لنین + تصاویر

جسد مومیایی و سالم ولادیمیر لنین + تصاویر

حفظ رابطه عاشقانه در همسرانی که از هم دورند

حفظ رابطه عاشقانه در همسرانی که از هم دورند

حفظ زیبایی و جوانی چشمها با تغذیه طبیعی

حفظ زیبایی و جوانی چشمها با تغذیه طبیعی

برای حفظ رابطه شدیدا به این مهارت ها نیاز دارید

برای حفظ رابطه شدیدا به این مهارت ها نیاز دارید

کاهش وزن همراه با حفظ حجم عضلات بدن

کاهش وزن همراه با حفظ حجم عضلات بدن

بایدها و نبایدهای مهم برای سلامت چشم

بایدها و نبایدهای مهم برای سلامت چشم

عادت های علمی اثبات شده برای افزایش انگیزه

عادت های علمی اثبات شده برای افزایش انگیزه

رو برف چطور راه بریم که سر نخوریم؟

رو برف چطور راه بریم که سر نخوریم؟

دخترانی که به خاطر پدرشان پسر شدند!

دخترانی که به خاطر پدرشان پسر شدند!

9 پیشنهاد برای تناسب اندام افراد شاغل

9 پیشنهاد برای تناسب اندام افراد شاغل

تکنیک های ساده برای فراموش نکردن درس

تکنیک های ساده برای فراموش نکردن درس