7 قانون طلایی تناسب اندام و کاهش وزن

برای داشتن تناسب اندام موفق قوانین گفته‌شده‌را در زیر حتما بخوانید.

اگر شما مثل افرادی هستید که‌زندگی مشغول و پر دغدغه‌ایی را دارید و هیچ وقت اضافه‌ایی در انجام حرکات ورزشی و ... ندارید باید به‌خوبی برنامه‌روزمره‌تان را تغیر دهید تا روزانه‌30 دقیقه‌از وقتتان را به‌ورزش اختصاص دهید.

بسیاری از ما در حال حاضر به‌خوبی از این حقیقت که‌تناسب اندام بخش مهمی در داشتن زندگی سالم و بدون هیچگونه‌از امراض را برای ما به‌ارمغان می‌آورد.

اگر شما خواستار داشتن بدن سالم برای بازه‌طولانی از عمرتان هستید و از هر گونه‌بیماری و گسترش آن می‌خواهید جلوگیری کنید، پس شما می‌توانید یک رژیم سالم را دنبال کنید و به‌خواسته‌هایتان دست پیدا کنید و از تناسب اندام سالم بهره‌مند شوید.

این توسط مطالعات علمی متعدد که‌شامل رژیم سالم و ورزش منظم می‌تواند از برخی بیماری های خطرناک از جمله‌دیابت ، چاقی ، بیماری های قلبی و عروقی و حتی سرطان نیز جلوگیری می‌نماید. برای آنکه‌در مطالعات خود موفق باشید ، باید هر روز بطور سر سختانه‌تلاش کنید تا به‌آن موفقیت که‌در آخر به‌آن می‌خواهید برسید دستیابد.

پس مطلب زیر را به‌دقت بخوانید تا در داشتن تناسب اندام سالم موفق شوید.

قانون اول:قبل از شروع کردن رژیم تناسب اندام توصیه‌می‌شود حتما با پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی مشورت کنید و ایشان موارد مهم را برای شما بیان خواهند کرد.

قانون دوم:در ابتدا شما می‌توانید تحت هدایت و کمک یک مربی تناسب اندام تایید شده‌ورزش کنید بنابراین با این عمل بطور صحیح حرکات را انجام می‌دهید و از هرگونه‌صدمه‌ممکن است در ورزش کردن آن هم به‌تنهایی جلوگیری نماید.

قانون سوم:هیچ وجه‌تناسب اندام را بدون داشتن هیچ هدف خاص در ذهن شروع نکنید چرا که‌بدون تناسب اندام ممکن است که‌تمام سعی خود را به‌کار نگیرید و احتمال موفق شدنتان امکان پذیر است.

قانون چهارم:اگر شما دوره‌بیماری را طی می‌کنید باید مطابق اصول شروع کنید و به‌خودتان فشار بیش از حد وارد ننماید.

قانون پنجم: شما می‌توانید ورزش های مختلف از جمله‌زومبا ، رقص و ... را تجربه‌کنید و هر آنچه‌که‌به‌صلاحتان می‌باشدرا عمل کنید.

قانون ششم: دیدگاه‌خود را نسبت به‌ورزش عوض کنید و آنرا به‌چشم سرگرمی نبینید بلکه‌با دیدگاه‌تغیر دهنده‌اوضاع زندگی تان به‌آن نگاه‌کنید چرا که‌اگر شما ورزش را با دیدگاه‌سرگرمی ببینید ممکن است اوقاتی که‌زمان آزاد دارید انجام دهید.

قانون هفتم:در نهایت در انتظار مشاهده‌فوری نتایج نباشید صبر کلیدی است که‌شما را در رسیدن به‌تناسب اندام نزدیک می‌کند.