بیشتر بخوانید

تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!

تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!

راهی برای آنکه بدون رژیم کاهش وزن داشته باشید

راهی برای آنکه بدون رژیم کاهش وزن داشته باشید

کاهش وزن 180 کیلویی یک مرد +تصاویر

کاهش وزن 180 کیلویی یک مرد +تصاویر

رژیم لاغری و کاهش وزن هفته ای یک کیلو

رژیم لاغری و کاهش وزن هفته ای یک کیلو

غذای مقوی دنیا برای کاهش وزن مناسب

غذای مقوی دنیا برای کاهش وزن مناسب

برای کاهش وزن زیر این نور بایستید

برای کاهش وزن زیر این نور بایستید

کاهش وزن 300 کیلویی سنگین ترین زن دنیا + تصاویر

کاهش وزن 300 کیلویی سنگین ترین زن دنیا + تصاویر

برنامه اصولی و صحیح کاهش وزن در سنین بالای 50 سال

برنامه اصولی و صحیح کاهش وزن در سنین بالای 50 سال

لاغر شدن برای کدوم گروه خونی سخت تره ؟

لاغر شدن برای کدوم گروه خونی سخت تره ؟

جراحی حلقه گذاری در معده برای کاهش وزن

جراحی حلقه گذاری در معده برای کاهش وزن
7 قانون طلایی تناسب اندام و کاهش وزن
قانون طلایی تناسب اندام و کاهش وزن را با توجه به توصیه ها و نتایج مطالعات متخصصان تغذیه و رژیم درمانی وارد برنامه خوش اندامی خود کنید.

7 قانون طلایی موفق برای تناسب اندام

برای داشتن تناسب اندام موفق قوانین گفته‌شده‌را در زیر حتما بخوانید.
اگر شما مثل افرادی هستید که‌زندگی مشغول و پر دغدغه‌ایی را دارید و هیچ وقت اضافه‌ایی در انجام حرکات ورزشی و ... ندارید باید به‌خوبی برنامه‌روزمره‌تان را تغیر دهید تا روزانه‌30 دقیقه‌از وقتتان را به‌ورزش اختصاص دهید.
بسیاری از ما در حال حاضر به‌خوبی از این حقیقت که‌تناسب اندام بخش مهمی در داشتن زندگی سالم و بدون هیچگونه‌از امراض را برای ما به‌ارمغان می‌آورد.
اگر شما خواستار داشتن بدن سالم برای بازه‌طولانی از عمرتان هستید و از هر گونه‌بیماری و گسترش آن می‌خواهید جلوگیری کنید، پس شما می‌توانید یک رژیم سالم را دنبال کنید و به‌خواسته‌هایتان دست پیدا کنید و از تناسب اندام سالم بهره‌مند شوید.
این توسط مطالعات علمی متعدد که‌شامل رژیم سالم و ورزش منظم می‌تواند از برخی بیماری های خطرناک از جمله‌دیابت ، چاقی ، بیماری های قلبی و عروقی و حتی سرطان نیز جلوگیری می‌نماید. برای آنکه‌در مطالعات خود موفق باشید ، باید هر روز بطور سر سختانه‌تلاش کنید تا به‌آن موفقیت که‌در آخر به‌آن می‌خواهید برسید دستیابد.
بطور مشابه‌اگر شما می‌خواهید در کار خود موفق شوید باید نهایت تلاش خود را به‌کار بگیرید و به‌این مثال هم در تناسب اندام طلقی می‌کند و می‌توان گفت که‌اگر خواستار تناسب اندام هستید باید برای رسیدن به‌آن تمام سعی و تلاش و اراده‌خود را به‌کار بگیرید تا موفق شوید.
 
قانون طلایی تناسب اندام

در ادامه‌7 قانون اصلی را به‌شما معرفی خواهیم کرد.

پس مطلب زیر را به‌دقت بخوانید تا در داشتن تناسب اندام سالم موفق شوید.
قانون اول:قبل از شروع کردن رژیم تناسب اندام توصیه‌می‌شود حتما با پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی مشورت کنید و ایشان موارد مهم را برای شما بیان خواهند کرد.
قانون دوم:در ابتدا شما می‌توانید تحت هدایت و کمک یک مربی تناسب اندام تایید شده‌ورزش کنید بنابراین با این عمل بطور صحیح حرکات را انجام می‌دهید و از هرگونه‌صدمه‌ممکن است در ورزش کردن آن هم به‌تنهایی جلوگیری نماید.
قانون سوم:هیچ وجه‌تناسب اندام را بدون داشتن هیچ هدف خاص در ذهن شروع نکنید چرا که‌بدون تناسب اندام ممکن است که‌تمام سعی خود را به‌کار نگیرید و احتمال موفق شدنتان امکان پذیر است.
تناسب اندام و لاغری
قانون چهارم:اگر شما دوره‌بیماری را طی می‌کنید باید مطابق اصول شروع کنید و به‌خودتان فشار بیش از حد وارد ننماید.
قانون پنجم: شما می‌توانید ورزش های مختلف از جمله‌زومبا ، رقص و ... را تجربه‌کنید و هر آنچه‌که‌به‌صلاحتان می‌باشدرا عمل کنید.
قانون ششم: دیدگاه‌خود را نسبت به‌ورزش عوض کنید و آنرا به‌چشم سرگرمی نبینید بلکه‌با دیدگاه‌تغیر دهنده‌اوضاع زندگی تان به‌آن نگاه‌کنید چرا که‌اگر شما ورزش را با دیدگاه‌سرگرمی ببینید ممکن است اوقاتی که‌زمان آزاد دارید انجام دهید.
قانون هفتم:در نهایت در انتظار مشاهده‌فوری نتایج نباشید صبر کلیدی است که‌شما را در رسیدن به‌تناسب اندام نزدیک می‌کند.
بیشتر بخوانید

کاهش وزن بدون رژیم غذایی

کاهش وزن بدون رژیم غذایی

کاهش وزن به این راحتی ؟

کاهش وزن به این راحتی ؟

راز کاهش وزن مجری معروف فاش شد + عکس

راز کاهش وزن مجری معروف فاش شد + عکس

راز کاهش وزن بهاره رهنما چیست؟ + تصاویر

راز کاهش وزن بهاره رهنما چیست؟ + تصاویر

کاهش وزن راحت با فشار نقطه ای خاص در بدن

کاهش وزن راحت با فشار نقطه ای خاص در بدن

بهترین نان برای کاهش وزن و خوش اندام شدن

بهترین نان برای کاهش وزن و خوش اندام شدن

کاهش وزن شدید بازیگر مشهور + عکس

کاهش وزن شدید بازیگر مشهور + عکس

کاهش وزن سریع در یک هفته

کاهش وزن سریع در یک هفته

چاقی و راههای کاهش وزن

چاقی و راههای کاهش وزن

کاهش وزن و کم کردن سایز شکم و پهلو با نکات اول صبحی

کاهش وزن و کم کردن سایز شکم و پهلو با نکات اول صبحی
مشاهده

مطالب بیشتر در کنترل وزن

برای کاهش وزن چطور از چای سبز استفاده کنیم؟

برای کاهش وزن چطور از چای سبز استفاده کنیم؟

گیاهان موثر در “کاهش وزن”

گیاهان موثر در “کاهش وزن”

کاهش وزن باورنکردنی ؛ مردی که یکساله 89 کیلو لاغر کرد!

کاهش وزن باورنکردنی ؛ مردی که یکساله 89 کیلو لاغر کرد!

باورهای کاملا غلط در مورد ورزش های لاغری

باورهای کاملا غلط در مورد ورزش های لاغری

به 4 روش میشه با زنیان لاغر شد

به 4 روش میشه با زنیان لاغر شد

دلایل پنهان افزایش وزن

دلایل پنهان افزایش وزن

رکورد دار بیشترین میزان کاهش وزن در دنیا + عکس

رکورد دار بیشترین میزان کاهش وزن در دنیا + عکس

تاثیر نخود فرنگی در لاغری و کاهش وزن

تاثیر نخود فرنگی در لاغری و کاهش وزن

کاهش وزن با توجه به گروه خونی

کاهش وزن با توجه به گروه خونی

فوت و فن رژیم لاغری یک ماهه + برنامه کاهش وزن

فوت و فن رژیم لاغری یک ماهه + برنامه کاهش وزن

مطالب مرتبط

راز اصلی تناسب اندام و چاق نشدن فرانسوی ها چیست؟

راز اصلی تناسب اندام و چاق نشدن فرانسوی ها چیست؟

راز مهم تناسب اندام و زیبایی بازیگران زن هالیوود

راز مهم تناسب اندام و زیبایی بازیگران زن هالیوود

راز زیبایی و تناسب اندام “ایرینا شایک”

راز زیبایی و تناسب اندام “ایرینا شایک”

راز تناسب اندام محمدرضا گلزار و نیوشا ضیغمی

راز تناسب اندام محمدرضا گلزار و نیوشا ضیغمی

راز زیبایی و تناسب اندام زنان کره ای و ژاپنی چیست؟

راز زیبایی و تناسب اندام زنان کره ای و ژاپنی چیست؟

نوری که تناسب اندام را به هم می زند

نوری که تناسب اندام را به هم می زند

زیبایی و تناسب اندام به سبک نیکی کریمی

زیبایی و تناسب اندام به سبک نیکی کریمی

راز تناسب اندام و جوانی جین فوندا چیست؟

راز تناسب اندام و جوانی جین فوندا چیست؟

باورهای غلط درباره تناسب اندام در خانم ها

باورهای غلط درباره تناسب اندام در خانم ها

چگونه میشود بدون ورزش تناسب اندام داشت؟

چگونه میشود بدون ورزش تناسب اندام داشت؟

کمر باریک با این روش!

کمر باریک با این روش!

معجون تناسب اندام مانکن مشهور گابریل یونین

معجون تناسب اندام مانکن مشهور گابریل یونین

وقتی نامزد کریس رونالدو از او خجالت میکشد !

وقتی نامزد کریس رونالدو از او خجالت میکشد !

به روش ایتالیایی ها بعد از شام خوردن لاغر شوید

به روش ایتالیایی ها بعد از شام خوردن لاغر شوید

راز سلامتی و تناسب اندام ستاره های مشهور

راز سلامتی و تناسب اندام ستاره های مشهور

تست تناسب اندام

تست تناسب اندام

تناسب اندام کل بدن، 3 تکنیک 3 روزه

تناسب اندام کل بدن، 3 تکنیک 3 روزه

تناسب اندام به سبک نیوشا ضیغمی

تناسب اندام به سبک نیوشا ضیغمی

عملکرد ریه به سن یا میزان تناسب اندام ربطی ندارد!

عملکرد ریه به سن یا میزان تناسب اندام ربطی ندارد!

برنامه تناسب اندام 30 روزه خانم ها و آقایان

برنامه تناسب اندام 30 روزه خانم ها و آقایان