6 نباید خورد مهم که هر روز می خورید!

امروزه‌با پیشرفت و مدرن شدن سبک زندگی ها تغییراتی در روند زندگی ها ایجاد شده‌که‌افراد بیشتر از گذشته‌با بیماری های مهلکی چون دیابت سرطان و حملات قلبی آلزایمر دست و پنجه‌نرم می‌کنند البته‌جای تعجب ندارد چون بیشتر غذاهایی که‌مصرف میکنیم حاوی مواد اولیه‌مضر و فساد پذیر است برای همین بایستی بیشتر به‌آنچه‌می‌خوریم دقت کنیم ، در یک مطلب مختصر چند خوراکی که‌بهتر است برای حفظ سلامت بدن از خوردن انها اجتناب کنیم را به‌شما معرفی خواهیم کرد.

شاید برای برخی از شما تکراری باشد اما به‌هیچ دلیل اهمیت این توصیه‌ها کاسته‌نمی شود که‌دسته‌ای از مواد غذایی را نباید بخورید .در این متن به‌شما 6غذایی را که‌تقریباً به‌خوردن آن عادت داریم و باعث بروز بیماری می‌شود معرفی می‌کنیم.

نان سفید :

نان سفید حاوی کربوهیدرات تصفیه‌شده‌است از زمانی که‌وارد بدن می‌شود با گلوکز حل می‌شود و در نتیجه‌باعث بالا رفتن انسولین و التهابات مزمن می‌شود .تحقیقاتی که‌پیرامون مواد غذایی در سال 2012 انجام گرفته‌است نشان داده‌که‌اولویت مصرف نان های سبوس دار مثل سنگک است.

شیر گاو :

شیر گاو به‌دلیل اینکه‌حاوی فراوانی لاکتوز و پروتئین است در رده‌غذاهای فساد آمیز قرار می‌گیرد حتی اگر خامه‌اش گرفته‌شود فرق چندانی نمی کند.

غذاهای سرخ شده‌:

به‌دلیل اینکه‌دمای بالایی را تحمل می‌کند وقتی وارد بدن می‌شوند باعث فساد و عفونت می‌شود

روغن های گیاهی :

حاوی اسیدهای چرب هستند سعی کنید به‌جای روغن های آفتابگردان ، سویا و ذرت از روغن های زیتون و کنجد که‌حاوی امگا 3هستند استفاده‌کنید.

الکل:

الکل بسیار برای سلامتی است مضر و به‌کبد آسیب میزند ، این نوشیدنی در بدن سمومی ایجاد می‌کند مرگبار برای همین باید هرچه‌سریعتر مصرف آن قطع شود.

غذاهای فرآوری شده:

این دسته‌از غذاها برای سلامتی توصیه‌نمی شود زیرا هنگام تولید روندهایی روی آنها صورت می‌گیرد که‌باعث فساد در آنها میشود مثل نوشابه شکلات پنیرهای پیتزابا کاهش مصرف این مواد سلامتی خود را بهبود بخشید و تغییراتی را در سبک زندگی تان ایجاد کنید