بیشتر بخوانید

10 قانون در زندگی

10 قانون در زندگی

اگر به دنبال آرامش درون هستید این رازها کمکتان میکند

اگر به دنبال آرامش درون هستید این رازها کمکتان میکند

7 راز برای داشتن شخصیت مثبت

7 راز برای داشتن شخصیت مثبت

لبخند زدن را فراموش نکنید

لبخند زدن را فراموش نکنید

چطور یک دوست خوب واقعی باشیم ؟

چطور یک دوست خوب واقعی باشیم ؟

روش های مناسب و کاربردی برای پس انداز کردن

روش های مناسب و کاربردی برای پس انداز کردن

سوالات متفاوت مصاحبه کاری برای استخدام یک کارمند خوب

سوالات متفاوت مصاحبه کاری برای استخدام یک کارمند خوب

قوانین طلایی موفقیت در زندگی

قوانین طلایی موفقیت در زندگی

شما چه تیپ شخصیتی دارید؟

شما چه تیپ شخصیتی دارید؟

آموزش طراحی یک لوگوی جذاب و حرفه ای

آموزش طراحی یک لوگوی جذاب و حرفه ای
12 پیشنهاد عالی برای رسیدن به زندگی دلخواه
در این مطلب نکته های کلیدی برای ایده آل زندگی کردن و لذت بردن از شادی های کوچک یا بزرگ زندگی و داشتن رضایت از زندگی را مشاهده میکنید که با انجام انها پشیمان نخواهید شد.

زندگی دوست داشتنی من...

«درست ترین عملکرد انسان زندگی کردن است، نه‌وجود داشتن.» خیلی وقت ها اجازه‌می‌دهیم زندگی هر طور که‌دوست دارد بگذرد، هرچه‌که‌برایمان پیش می‌آورد را می‌پذیریم و امروزمان تفاوتی با دیروزمان ندارد. این نسبتاً طبیعی و راحت به‌نظر می‌رسد، به‌جز آن ندای همیشگی در مغزتان که‌می‌گوید، «وقتش رسیده‌کمی تغییر ایجاد کنی.»

وقتی می‌خواهید به‌نزدیک های قله‌این زندگی پر فراز و نشیب برسید، دلتان می‌خواهد با شور و اشتیاق برسید یا با زانوهایی خسته‌از پشیمانی؟ در طول مسیر با کمک دوستان و خانواده‌از طوفان ها، چاله‌های عمیق و خطرات زیادی عبور کرده‌اید و الان تقریباً نزدیک به‌انتهای مسیر هستید. همه‌زندگی تان شما را به‌سمت این لحظه‌کشانیده‌است و یک چیز مشخص است:این صعود نهایی را همه‌باید به‌تنهایی انجام دهیم.

زندگی

زندگی درست و بدون حسرت


چه‌فکرهایی از ذهنتان خواهد گذشت؟ شما با سوالات سختی روبه‌رو خواهید شد:سوالاتی مثل:آیا به‌اندازه‌کافی فعالیت کردم؟ به‌اندازه‌کافی عاشق شدم؟ به‌اندازه‌کافی خوشحال بودم؟

ممکن است این سوالات را پشت گوش بیندازید و تصور کنید فرداهای دیگر به‌آنها پاسخ می‌دهید ولی یادتان باشد، فردا ممکن است هیچوقت نرسد!

کاری که‌امروز می‌توانید بکنید این است. بگذارید به‌آن بیمه‌نامه‌ای برای شادی فردا بگوییم.

1. سلامت و تندرستی تان را اولویت همه‌مسائل قرار دهید.

از قدیم گفته‌اند اگر سلامتی نباشد، انگار هیچ چیز نیست. بدن شما خانه‌روحتان است. ورزش کنید، سالم غذا بخورید و به‌اندازه‌کافی استراحت کنید. از بدنتان مراقبت کنید تا فرصت یک زندگی طولانی و کامل را داشته‌باشید.


2. برای انجام کارهایی که‌دوست دارید وقت بگذارید.

شاید به‌نظرتان کلیشه‌بیاید، ولی کمتر کار کنید و بیشتر تفریح کنید. هیچوقت از رفتن به‌یک مسافرت، انجام یک سرگرمی جدید یا گذراندن یک روز کنار کسانی که‌دوستشان دارید پشیمان نخواهید شد. ولی ممکن است از نرفتن به‌یک کلاس هنری، نخواندن یک کتاب یا نخریدن یک چیز پشیمان شوید. شرکت کننده‌زندگی خود باشید.


3. دست از جدی گرفتن زندگی بردارید.

چرا زندگی را اینقدر جدی می‌گیرید؟ واقعاً چرا؟ سعی کنید در همه‌مسائل زندگی جایی برای شوخ طبعی و خندیدن پیدا کنید و زیاد بخندید.


4. همیشه‌حرفی که‌باید بزنید را به‌زبان آورید.

اگر کسی را دوست دارید، به‌او بگویید. اگر کسی ناراحتتان کرده‌است، به‌او بگویید. اگر برای ابراز احساساتتان مشکل دارید، نامه‌بنویسید. مطمئن شوید که‌اطرافیانتان از احساستان باخبر باشند.


5. ذهنتان را به‌سوی فرصت ها باز کنید.

اگر وقتی داخل انباری خانه‌را نگاه‌می‌کنید، یک سایه‌تیره‌شبیه‌به‌مار ببینید، واکنشتان احتمالاً پریدن از روی ترس خواهد بود ولی بعداً وقتی دقیق تر نگاه‌کنید و ببینید که‌آن سایه‌فقط یک شلنگ بوده‌است، از اینکه‌گول بازی های ذهنتان را خورید احساس احمق بودن خواهد کرد. سعی نکنید با تجسم های فریبکارانه‌کنترل شوید.

نگرشتان را تغییر دهید و ذهنتان را به‌سوی دنیای جدیدی از فرصت های هیجان انگیز و رضایت بخش باز کنید. با چشمانی تازه‌به‌زندگی تان نگاه‌کنید و خواهید دید که‌روابطتان چقدر بهتر شده، چقدر هیجان بیشتر و ناراحتی و تلخی و عصبانیت های کمتری خواهید داشت.


6. راه‌خودتان را دنبال کنید – زندگی حقیقی خودتان را داشته‌باشید.

خودتان را با دیگران مقایسه‌نکنید و به‌دنبال کمال هم نباشید. زندگی میهمانی بالماسکه‌نیست. نقابتان را بردارید و خودتان باشید. اگر دیگران از آن خوششان نمی آید، شاید وقتش رسیده‌که‌میهمانی جدیدی را پیدا کنید. هر طور دیگری بودن به‌جز خودتان بودن شما را تنها، افسرده‌و ناامید خواهد کرد. طبق انتظارات دیگران زندگی نکنید.


7. دست از زندگی کردن در گذشته‌بردارید.

همین الان پشیمانی ها و حسرت های گذشته‌را دور بریزید. گذشته‌رفته‌است، فکر کردن به‌آن و اتفاقاتی که‌می‌توانست در آن بیفتد فقط لذت زمان حال را از شما می‌گیرد.

گذشته‌چیزی جز یک خاطره‌نیست، فقط یک داستان ذهنی است و می‌تواند تغییر کند. چرا داستان زندگی گذشته‌تان را طوری که‌زمان حالتان را تقویت کند تعریف نکنید؟


8. چیزهایی که‌قدرت تغییر آنها را ندارید بپذیرید.

«اگر مشکلی قابل حل است، اگر موقعیتی طوری است که‌می‌توانید کاری برای آن انجام دهید، پس نیازی به‌نگرانی نیست. ولی اگر قابل حل نیست، نگران بودن کمکی نمی کند.» – دالای لاما (Dalai lama)

وقتی با واقعیت می‌جنگید، در جنگ اگرها و انکارها خودتان را زخمی می‌کنید. اگر واقعیتتان این بوده‌که‌باید با فرد دیگری ازدواج می‌کرده‌اید، چیزی را می‌گفتید که‌باید می‌گفتید، یا با بیماری ای دست و پنجه‌نرم می‌کنید، واقعیت این است که‌هیچکدام از اینها را نمی توانید تغییر دهید. فکر کردن یا نگران بودن نسبت به‌آن فقط زمان حال و لذت های آن را از شما می‌دزدد.

کاری که‌می‌توانید بکنید این است که‌زندگی تان را دوباره‌ارزیابی کرده‌و قدم های لازم برای تغییرات درست و مناسب را بردارید. از غریزه‌تان پیروی کنید، دلتان به‌شما خواهد گفت از کدام راه‌باید بروید. چه‌درمورد رابطه‌تان باشد یا کارتان یا هر چیز دیگر.

«اگر اینطور می‌شد»، «باید اینطور می‌شد» و «چرا من» ها را از داستان زندگی تان بیرون بیاورید و پیش روید.

 

زندگی

سلامتی و شادی در زندگی

همین الان پشیمانی ها و حسرت های گذشته‌را دور بریزید

 

9. زندگی کردن هوشمندانه‌را تمرین کنید.

زندگی کردن هوشمندانه‌زمان را برایتان کند خواهد کرد. زمان حال را برایتان تقویت کرده‌و روزهای کسل کننده‌تان را سرشار از لذت خواهد کرد.

ده‌سال دیگر ممکن است فکر کنید، زندگی ام به‌کجا رسیده‌است؟ وقتی هوشمندانه‌زندگی می‌کنیم، خودمان را در لحظه‌غرق می‌کنیم. اگر این سبک زندگی کردن را تمرین نکنید، این لحظه‌های گران قیمت را با فکر کردن های مداوم از بین خواهید برد. بین اتفاقات مهم زندگی استراحت کنید و وقفه‌بیندازید. این وقفه‌زندگی واقعی شما هستند.

«هوشمندانه‌زندگی کردن یعنی با هدف، در زمان حال و بی قضاوت زندگی کنید.» – جون کابات-زین (Jon Kabat-Zinn)

10. دست از تعقیب پول، شهرت و دارایی ها بردارید.

همه‌ما تشنه‌ثروت، پرستیژ، شهرت و محبوبیت هستیم. ما به‌دنبالی چیزهای مادی و آدم های زیبا هستیم. به‌اشتباه‌تصور می‌کنیم که‌شادی و خوشبختی زمانی که‌به‌این اهداف برسیم به‌سراغمان خواهند آمد. به‌جای لذت بردن از زندگی هایمان در جستجوی مداوم چیزی به‌جز آنچه‌که‌الان داریم هستیم.

در پایان زندگی، اتومبیل گران قیمتتان چیزی نخواهد بود که‌در ذهنتان می‌درخشد. احتمالاً برای خاطره‌دوستان وفاداری که‌داشته‌اید لبخند می‌زنید. از جستجوی دارایی های مادی دست بردارید، هیچ خوشبختی واقعی در آنها وجود ندارد، فقط جستجویی بی پایان است.


11. قدرشناسی را تمرین کنید.

«قدرشناسی قفل کمال در زندگی را برایتان باز می‌کند. آنچه‌که‌داریم را به‌کافی و بیشتر از آن تبدیل می‌کند. انکار را به‌پذیرش، هرج ومرج را به‌نظم، سردرگمی را به‌وضوح تبدیل می‌کند. یک غذا را به‌جشن، یک خانه‌را به‌آشیانه‌امن و یک غریبه‌را به‌دوست تبدیل می‌کند.» – ملودی بیتی (Melody Beattie)

قدرشناسی سلامت، شادی، معنویت، روابط و اعتمادبه‌نفس شما را تقویت کرده‌و به‌زندگی تان معنی می‌دهد.

حتی اگر زندگی تان عالی نباشد، باز هم چیزهایی برای قدردانی و شکرگزاری وجود دارد. پس هر روز برای لبخند زدن، خندیدن و تشکر کردن از لذت های بزرگ و کوچکی که‌در زندگی تان هست وقت بگذارید.


12. عشق بورزید.

قطعه‌ای از مارتا بک (Martha Beck) وجود دارد که‌تاثیر شگرفی بر زندگی من داشته‌است. او پشیمانی را به‌زیبایی توصیف می‌کند:

«مهمترین درس پشیمانی، درسی که‌کمکتان می‌کند آینده‌ای رضایت بخش و غنی داشته‌باشید، این است:هربار که‌زندگی شما را به‌یک چهارراه‌می‌رساند، از کوچکترین آنها تا بزرگترینشان، به‌سمت عشق بروید که‌از ترس دور نیست. درمورد هر انتخاب اینطور فکر کنید، «چه‌چیز من را به‌هیجان می‌آورد و خوشحالم می‌کند؟» نه‌اینطور، «چه‌چیز ترس من را از اتفاقات، آدمها و چیزها دور می‌کند؟»»

به‌همه‌منابع عشق در زندگی تان توجه‌کنید و خواهید دید که‌چقدر زیبایی های اطرافتان بیشتر و بیشتر خواهد شد.

خوب بگذارید خلاصه‌کنیم:لیستی کوتاه‌از کارهایی که‌باید انجام دهیم تا بعداً پشیمان نشویم:
– مراقبت کردن از سلامتی مان
– وقت گذاشتن برای انجام کارهایی که‌دوست داریم، کمتر کار کنیم، بیشتر بخندیم و بیشتر بازی کنیم.
– چیزی که‌باید بگوییم را بگوییم
– تمرکز حواس را تمرین کنیم.
– دیدگاهمان را عوض کنیم.
– گذشته‌را فراموش کنیم.
– چیزهایی که‌نمی توانیم تغییرشان دهیم را قبول کنیم.
– فکر نکنیم خوشحالی چیزی متعلق به‌فرداست.
– بیش از حد به‌دنبال پول و ثروت مادی نباشیم.
– حقیقی زندگی کنیم.
– ماسک روی صورتمان را برداریم.
– از غریزه‌مان پیروی کنیم.
– تصمیماتمان را براساس ترس نگیریم.
– عشق بورزیم، دوست داشته‌باشیم، عشق بورزیم.

هیچ ضمانتی وجود ندارد که‌تصمیم بدی در زندگی تان نگیرید ولی وقتی با این ابزارها در ذهنتان زندگی کنید، روزهایتان طبیعتاً معنادارتر خواهند شد. چشمان هوشمندتان سرشار از ماجرا و داستان خواهند شد:ماجراجویی هایی که‌ممکن است کامل نباشند ولی حداقل توام با پشیمانی نخواهند بود.

بیشتر بخوانید

با این 5 سوال به موفقیت برسید

با این 5 سوال به موفقیت برسید

اگر تو هم کنکور قبول نشدی حتما این مطلب رو بخون

اگر تو هم کنکور قبول نشدی حتما این مطلب رو بخون

شناخت روابط در خانواده

شناخت روابط در خانواده

دختری با معلولیت شدید سمبل امید و موفقیت

 دختری با معلولیت شدید سمبل امید و موفقیت

افراد موفق تعطیلات آخر هفته را چگونه سپری می کنند؟

افراد موفق تعطیلات آخر هفته را چگونه سپری می کنند؟

نکات کلیدی برای فرار از استرس

نکات کلیدی برای فرار از استرس

رازهـای موفقیـت در روابط زناشویی

رازهـای موفقیـت در روابط زناشویی

نکات کلیدی برای ایجاد انگیزه

نکات کلیدی برای ایجاد انگیزه

تصویر ذهنی خوب برای خود بسازید

تصویر ذهنی خوب برای خود بسازید

درسی که از آن متنفرید را اینگونه بخوانید

درسی که از آن متنفرید را اینگونه بخوانید
مشاهده

مطالب بیشتر در موفقیت

هیچ تلاشی بی نتیجه نمی ماند

هیچ تلاشی بی نتیجه نمی ماند

31 راز موفقیت در زندگی

31 راز موفقیت در زندگی

چگونه به موفقیت برسیم؟

چگونه به موفقیت برسیم؟

چگونه می توانیم زندگی شاد داشته باشیم؟

چگونه می توانیم زندگی شاد داشته باشیم؟

به زندگی لبخند بزن

به زندگی لبخند بزن

روش برقراری ارتباط موثر با همه کس در همه جا

روش برقراری ارتباط موثر با همه کس در همه جا

جملات اکونیک مارتین لوتر کینگ جونیور

جملات اکونیک مارتین لوتر کینگ جونیور

خصوصیات اخلاقی موفق ترین سرمایه گذاران دنیا

خصوصیات اخلاقی موفق ترین سرمایه گذاران دنیا

بهترین روش برای بالا بردن سطح “اعتماد به نفس”

بهترین روش برای بالا بردن سطح “اعتماد به نفس”

سلف سرویس یا سلف زندگی

سلف سرویس یا سلف زندگی

مطالب مرتبط

نکاتی برای رسیدن به یک زندگی رویایی

نکاتی برای رسیدن به یک زندگی رویایی

راز رسیدن به یک زندگی زناشویی موفق

راز رسیدن به یک زندگی زناشویی موفق

نکات کلیدی برای موفقیت در زندگی - سری 12

نکات کلیدی برای موفقیت در زندگی - سری 12

راه پیشنهادی علم برای رسیدن به شادی

راه پیشنهادی علم برای رسیدن به شادی

دلنوشته زیبا و احساسی از زندگی - سری 12

دلنوشته زیبا و احساسی از زندگی - سری 12

12 راه خوشحال بودن در زندگی

12 راه خوشحال بودن در زندگی

روش عجیب زنان مطلقه چینی برای به آرامش رسیدن+عکس

روش عجیب زنان مطلقه چینی برای به آرامش رسیدن+عکس

نکته های کلیدی برای زندگی شاد

نکته های کلیدی برای زندگی شاد

داشتن زندگی موفق و عالی با 10 راه طلایی

داشتن زندگی موفق و عالی با 10 راه طلایی

ارزانترین کشورهای جهان برای زندگی کدامند؟

ارزانترین کشورهای جهان برای زندگی کدامند؟

راه رسیدن به خوش شانسی و موفقیت

راه رسیدن به خوش شانسی و موفقیت

12 سال زندگی عجیب یک مرد با گرگ ها + تصاویر

12 سال زندگی عجیب یک مرد با گرگ ها + تصاویر

راهکارهایی برای زندگی زناشویی بهتر

راهکارهایی برای زندگی زناشویی بهتر

عادت هایی آسان برای بهبود روند زندگی

عادت هایی آسان برای بهبود روند زندگی

کلیدهای طلایی برای حل بحران های زندگی

کلیدهای طلایی برای حل بحران های زندگی

دوستانی که برای زندگی مشترکتان تهدیدی جدی هستند

دوستانی که برای زندگی مشترکتان تهدیدی جدی هستند

تستی جالب برای شناخت درک شما از زندگی

تستی جالب برای شناخت درک شما از زندگی

برای داشتن زندگی راحت باید ثروتمند باشیم؟

برای داشتن زندگی راحت باید ثروتمند باشیم؟

فرمولی باورنکردنی برای همیشه شاد بودن در زندگی

فرمولی باورنکردنی برای همیشه شاد بودن در زندگی

نگفتنی های اسرار زندگی مجردی به همسر

نگفتنی های اسرار زندگی مجردی به همسر